2013中秋节快到了，怀孕的准妈妈想吃月饼，怎么办呢?孕妈怎么吃月饼比较安全呢?亲亲宝贝小编提醒，孕期并不适合吃过量的月饼哦! 　　中秋节临近，怀孕的准妈妈怎样吃月饼更安全?专家认为，准妈妈孕期内并不适合食用过量月饼，否则将引发糖尿病、高血压和胆固醇增高等诸多问题。孕妇每天应食用正常月饼大小的四分之一为宜，食用时搭配清淡茶饮最佳。 　　“一块月饼含有数百至上千千卡不等的能量，不适合处于少餐、多餐、营养餐阶段的孕妇食用。”哈尔滨市红十字中心医院健康教育中心护士长崔静介绍说，孕妇每天摄入的能量大概是2000千卡左右，要分在5-6餐来吃。“如果吃月饼，一块月饼就等于一顿饭的能量，而且孕妇也不会有饱腹感。” 　　崔静表示，从营养学角度看，月饼属于重油重糖类食品。吃得过多会导致孕妇的血糖、血压升高，从而引发糖尿病、高血压、心脏病等妊娠期合

孕妇失眠吃什么好?孕期睡眠对每个人来说都很重要，那么孕妇为什么会失眠呢?孕妇吃什么能缓解孕期失眠的现象呢? 孕妇失眠的原因 饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们最好满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。 抽筋。到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。 怀孕期间的妇女，处在精

　　宝宝突然呕吐了，这是为什么呢?1岁宝宝喝了半碗鲜榨苹果汁，居然中毒了!这是为什么呢?一起来看看吧! 　　好端端的宝宝突然呕吐，医生初步认为是喝了鲜榨带核的苹果汁而中毒。 　　鲜榨水果不是很有营养吗?医生及营养专家均证实，苹果、桃子、杏子等多种水果香甜可口，但果核中含有毒物质氢氰酸，如果胃肠功能脆弱的宝宝吃了果核，就容易中毒。 　　喝鲜榨果汁后呕吐 　　前日下午，在渝北区三亚湾经营社区超市的左俊夫妇接到紧急电话，家里一岁零1个月大的儿子豪豪(化名)突然呕吐。夫妇俩赶紧回家，见儿子张着小嘴流口水，表情很难受。担心出现意外，左俊立即开车直奔儿童医院。 　　幸运的是，刚走到黄花园大桥，豪豪的表情好起来，且越来越活泼，像没事一样。 　　豪豪为何突然呕吐呢?接诊医生检查发现，豪豪没有感冒、发烧等症状，怀疑是饮食上出了问题。 　　豪豪的奶奶回忆，豪豪呕吐前半小时，喝了小半碗鲜榨的

提供富含钙质的奶制品 1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 提供其它含钙的食物 5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及

　　最近，“准妈妈吃兔肉遭婆婆逼打胎”的新闻让大家关注，那么孕妇能吃兔肉吗?孕妇吃兔肉好吗?下面来给你说说兔肉对孕妇有什么营养价值吧! 　　近日，一则“准妈妈吃兔肉遭婆婆逼打胎称孩子会兔唇”的消息得到大家的关注。专家认为，一些民间禁忌中，孕妇吃兔肉孩子会得兔唇，吃羊肉孩子会得羊角风，以及吃木瓜孩子会黄疸偏多的说法，都是毫无科学根据的。下面谈谈孕妇是否能吃兔肉?为什么呢? 　　案例回顾 　　据重庆媒体近日报道，当地一名孕妇，因为吃了兔肉，被婆婆以“吃兔肉孩子会兔唇”为由，将其带至医院欲打胎。孕妇杨某今年31岁，一年前夫妻俩就计划要一个孩子。在备孕的一年里，杨某戒掉了最爱的猪肉和甜食，每天只吃新鲜果蔬。直到今年8月中旬，查出自己怀孕了。 　　婆婆从老家赶来照顾杨某的饮食起居。刚来第一天，婆婆就千叮咛万嘱咐，要

　　孩子添加辅食后，到底该给孩子吃多少才是正确的呢?有时候，父母总会换花样给孩子做食物，这样好吗?让儿科专家为你解答! 　　孩子添加辅食后，有的胃口特别好，一天能吃很多，有的父母更是换花样给孩子做食物。孩子添加辅食后，到底每餐该吃多少，食物种类多一点还是少一点，记者也请教了儿科专家。 　　市民王女士的宝宝现在15个月大了，早已经添加辅食了。小男孩健康漂亮食欲也很好，每天三顿饭每次能吃半碗的菜和饭，除此之外，每天还会喝两遍奶，吃一些水果等。因为食欲比较好，孩子一天可以有三次大便。但老人有点担心，怕孩子胃口太好吃多了伤脾胃，所以现在控制孩子的饮食，每餐只让孩子吃三两的饭和菜!该给孩子控制饭量吗?会不会吃多了真会伤了孩子的身体?” 　　据吉林大学白求恩第一医院儿科教研室主任、吉林省儿科研究所所长、博士生导师孙景辉介绍，小宝宝一般到了4个月时就可以逐渐的添加辅食了，到了6个月

　　菊花茶性寒凉，味苦，不是每个人的体质都可以喝菊花茶。那么作为特殊人群的孕妇可以喝菊花茶吗?孕妇喝菊花茶有什么影响呢? 　　孕妇能喝菊花茶吗? 　　菊花茶味甘、苦，性微寒。可疏散风热，清肝明目，清热解毒，平降肝阳。很多女性朋友平时爱喝菊花茶，但是孕妇可以喝菊花茶吗?很多人对这个问题并不了解，今天还是让女人就要靓来具体说说孕妇可以喝菊花茶吗。 　　据专家介绍，孕妇是可以喝菊花茶的，对孕妇没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点， 对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成这种情况。 　　但是菊花茶毕竟是寒性，孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量，记得要泡的清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。另外，孕妇容易上火便秘，喝点菊花茶可以有效缓解这种情况。　妈妈们的体会： 　　一、可以喝的，少量就行了

　　很多商家为了追求面包的口感更加浓厚，在面包中加入过量的添加剂。这些添加剂对身体，尤其是儿童的身体造成不良的影响。因此，儿童应该少吃细腻的蛋糕。 　　市面上的蛋糕为了追求口感变得越来越松软、细腻，其实，这外表上的细腻往往是加入了过量添加剂造成的，这些添加剂包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。 　　乳化剂会将油脂和糖、面粉等原料均匀地混在一起，使蛋糕体积增大、气孔均匀，还能防止蛋糕变硬发干。起酥油能让面粉的面筋蛋白质分散变软，蛋糕疏松易成型。这其中单甘酯、聚甘油酯、甘油蔗糖酯等乳化剂本身并不是有毒物质，然而，棕榈油和部分氢化植物油等配成的起酥油，却含有大量的“反式脂肪酸”，对心血管健康和神经系统的发育危害较大。绝大多数泡打粉含有明矾、铝。所谓的“纯鲜奶油”，也和牛奶没有多大关系，其主要原料实际上是“植物奶精”，也含有

维生素C是儿童生长发育不可缺少的一种营养物质，能够预防多种疾病。尤其是进入秋季，儿童应该多吃可以补充维生素C的食物，起到调理肠道的作用。 秋季正值季节转换，儿童由于自身抵抗力较弱，容易患上各种疾病。细心的妈妈要学会防患于未然，平时要特别防两个字：一是“泻”，二是“燥”。 每年秋冬季都会有大量焦急的家长带腹泻患儿到儿科就诊。其中多为轮状病毒引起的腹泻，由于儿童的肠道菌群很不稳定，天气突然转变、换奶粉、添加辅食和使用抗生素都会破坏宝宝脆弱的肠道菌群，发生秋季腹泻的风险大大增高。此外，由于空气湿度降低，很多成人也会明显感到鼻腔和皮肤干燥，儿童由于自身调节能力差，更容易出现机体缺水，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。 平时注意尽量少带儿童到人员密集的公共场所，避免接触病人。儿童使用的玩具，经常触摸到的家具，要勤用清水冲洗。吃东西前

儿童吃鱼应避开“肉食鱼” 很多家长都认为孩子多吃鱼就会变聪明，但事实上并不是每种鱼都适合儿童食用。儿童食品安全专家提醒，小孩吃鱼应尽量选择吃草鱼、鲶鱼等草食类鱼，避免吃肉食类鱼，做到“有所食，有所不食”。 在重庆医科大学附属儿童医院举行的“国际发育与疾病高峰论坛”上，上海市环境与儿童健康重点实验室副主任颜崇淮表示，随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧，一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。由于儿童的肌体尚未发育健全，对病毒的免疫力较低，吃鱼时应尤其慎重。 鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种，像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃;而鲨鱼、带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素的风险。 “我经常碰到很多小孩在食用水产品后引发食

鱼 鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。 核桃 核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。 牛奶 牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。 鸡蛋 鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。南瓜

　　水果含有丰富的营养，特别是维生素特别多。有些父母喜欢把水果榨汁，让孩子作为饮料饮用。其实水果榨汁后，不适宜让儿童喝喔。 　　据《健康导报》报道，营养专家提醒，除牙齿不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 　　因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁则会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 　　水果榨成汁喝对儿童健康非常不利，使得儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，有利于儿童健康。

　　很多父母认为自己孩子的偏瘦，营养不足，过度给孩子添加肉类或者补品，导致孩子出新性早熟的现象。哪些食物会导致孩子性早熟呢?一起来看看吧。 　　导致儿童性早熟的食品 　　1.可入药的大补类食品。包括冬虫夏草、人参、桂圆、荔枝干、黄芪、沙参等。尤其广东人，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。 　　2.禽肉、特别是禽颈。现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃拌有快速生长剂的饲料喂养的，禽肉中“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，吃鸭颈、鹅颈，就成为“促早熟”的高危行为。 　　3.反季节蔬菜和水果。冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的儿童食用。

儿童强力补钙篇----鸡蛋小虾饼 材料 小虾半斤，鸡蛋2个，葱花，盐，鸡精，胡椒粉少许。 做法 将小虾洗净控干水份，放入所以材料搅拌均匀。 取一平底锅用大一点的勺子，用勺子盛入一勺倒入锅中烙成圆饼形。 小火烙2分钟后在翻面烙至两面金黄便可。

1.番茄 含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。 吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式凉拌;煮食或做番茄酱。 2.玉米 含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。 吃法：烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。 3.蘑菇 蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素b

　　近年来，儿童肿瘤的发病率不断上升，一些罕见的疾病也发生在儿童身上。不良的饮食习惯成为了儿童患病的第一杀手，哪些饮食严重危害着儿童的健康呢? 　　16种饮食严重危害儿童健康 　　1、受污染的食物 　　造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐射、儿童生活习惯的改变以及高蛋白、高脂肪的食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害，特别是亚硝酸盐、黄曲霉素、农药以及铅、汞、镉类重金属等难辞其咎。 　　食物中的硝酸盐进入体内后可转化成致癌物亚硝酸盐;黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是肝癌)的一大“元凶”，有人用发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养小动物，仅仅三个月就患了肝癌;食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来，轻者损害肝、脑、肾等器官，重者可致急性中毒而丧命。你看，食物污染的危害多么可怕。 　　因此对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量

孕妇的健康是每个人都关心的问题，除了保证营养的摄入，还要确保饮食的均衡。如果准妈妈饮食不均，可能导致日后宝宝性格、心理、行为等方面受损。 影响宝宝行为和心理 这项研究由澳大利亚与挪威科学家同时进行，他们一共调查了2.3万多名母亲和孩子。结果发现，妊娠期饮食不健康的女性生下的孩子更容易出现抑郁、焦虑等心理问题，以及攻击性、多动症和脾气暴躁等行为问题。研究还发现，大量进食垃圾食物的儿童攻击性也更强，脾气更糟糕。研究人员表示，这说明生命早期的营养对于孩子日后的心理健康至关重要。 如果说准妈妈吃得不科学会影响宝宝身体健康，这说出来大家都相信，可说到影响宝宝的心理健康，这似乎就有点匪夷所思了。不过，对于这个观点，南京市妇幼保健院营养科医师戴永梅表示：有此可能。 “首先，大家要知道，营养摄入是可能会影响到宝宝的行为甚至情绪的。”

　　据研究发现，女性摄入的叶酸越多越利于怀孕。除此之外，女性每天吃少量的全职乳制品， 例如牛奶、雪糕、乳酪等都有利于女性怀孕喔。 　　据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。 　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9 万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。 　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。 　　此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。 　　为何“怀孕餐&rdquo

　　宝宝到了四个月，就可以添加辅食。但是添加辅食也要按部就班，在周岁以内的辅食添加有很多禁忌。由于宝宝身体尚在发育阶段，因此很多食物都不适宜周岁内食用喔。 　　1、精细主食。谷类和淀粉类食物是很容易消化和吸收的，给宝宝添加辅食时采用这些主食是正确的。但是有些家长偏爱精细谷类食物，认为那样才利用宝宝吸收和消化，这种做法往往不科学。精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，B族维生素减少，如果宝宝摄入的B族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。 　　2、荤食类。荤食含有丰富的蛋白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。鸡蛋白。鸡蛋白中的蛋白分子比较小，可通过肠壁进入宝宝血液中，引起宝宝过敏，导致宝宝湿疹或荨麻疹等过敏性疾病。海鱼。海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的DHA，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食

　　鸡蛋的营养丰富，对大人小孩都是一款营养很好的食物。但是半岁以内的婴儿却不能吃蛋清。这是什么原因呢? 　　由于半岁前的婴儿的消化系统发育还不健全，肠壁的通透性比较高，因此，在这时不宜喂蛋清。因为蛋清中的蛋白的分子比较小，有些时候可以通过肠壁间接进入到宝宝的血液中，使宝宝机体对异体蛋白分子以致产生过敏反应，引发湿疹、荨麻疹等疾病。所以，大人们不要给半岁前的婴儿喂蛋清，只能吃蛋黄。 　　此外，鸡蛋存放过久之后，质量会容易引起变化，会产生贴皮蛋、散黄蛋、霉蛋，尽量不要把这种蛋给婴幼儿吃。 　　贴皮蛋分红、黑贴皮，这种蛋：大头处气室较大，在气室的边缘处和贴皮处容易被霉菌寄生;黑贴皮蛋都是散黄蛋，且有异味。 　　在运输、销售等过程中，由于剧烈的震荡造成蛋黄膜破裂而形成的散黄蛋，无异味，蛋液仍较稠，这种蛋是可以给婴幼儿食用，但不宜再储藏。由于贴皮蛋有霉菌或细菌侵入，产生毒素及废气，形成散