从小应该养成好的饮食习惯，如果宝宝从1-3岁就开始有选择的食用一些健康的营养食品，避开那些不良的食品，有利于宝宝日后的生长发育。下面我们一起来看一下3岁以下宝宝的八大饮食禁忌吧。 　　1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。 　　2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。 　　3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用，2～3岁可少量食用。 　　4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。 　　5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。 　　6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食，西瓜宜去子生食，桃、杏、李等宜小量煮食。 　　7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。 　　8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等须经磨碎或制成酱后，再供幼儿食用

哺乳期能喝茶吗?一般来说，喝茶是有益身心的，不仅能养肝，还可以预防癌症，但是在哺乳期这个特殊时期，妈妈们可以喝茶吗? 茶是个好东西，能养肝护胆、清毒排废、还能预防癌症。但是专家指出，喝茶也不是什么阶段的人都适宜喝的，特别对女性来讲，喝茶选择好时间是非常重要的。 对于哺乳期女性，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。所以建议哺乳期还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃。 哺乳期喝茶的三个坏处 1、易引起贫血 茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结

糖醋小排 这里为你推荐这道糖醋小排，它作为学龄前儿童的食谱十分适合。学龄前儿童正处于长高，长智力的阶段，而排骨含有丰富的钙质，能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，可以促进宝宝的骨骼生长。 ①你需要准备的原料…… 猪小排500克，葱3克，姜2克。 香醋5克，盐2克，老抽5克，生抽5克，八角2克，绵白糖2克，芝麻2克，味精2克。 ②这道菜该怎么制作…… 1. 猪小排洗干净，剁成小块;锅中放入适量清水，水开后，放入小排，煮沸撇掉血沫。 2. 放入葱段、姜片和八角，用小火煮至小排软烂(50分钟左右)，捞出沥水。 3. 油锅烧热，放入小排，用中火煎至两面金黄，捞出沥油。 4. 锅中再加少许清水。放少许绵白糖，用小火慢慢将绵白糖熬化。待糖浆表面起泡，颜色慢慢变黄时，放入盐、生抽、老抽

麦片水果沙拉 这是推荐给1-3岁宝宝的午餐，麦片水果沙拉，有营养而且制作简单，而且视觉上又比较漂亮，宝宝们肯定会喜欢上这道营养美味的午餐的。 ①你需要准备的原料…… 麦片4匙，苹果，葡萄干，酸奶 ②这道菜该怎么制作…… 1.首先，要将葡萄干泡软，然后将苹果切碎或者切成丁 2.将麦片煮熟，然后将麦片与苹果丁、葡萄干，酸奶拌在一起。 这道宝宝的营养午餐就完成了! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　妈妈可能担心在生完小孩后，奶水不足，妈妈们放心，其实奶水不足的情况是很常见的，只要保持心情放松愉快，然后多吃一些催奶功效的食物，就不用怕了。 　　哺乳期妈妈要多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，还有鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多 　　具有通乳作用的药物 　　西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足;产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜; 　　若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼(如：仔鱼)，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种： 　　1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排

　　骨头汤 　　小编推荐的这款骨头汤，可以促进良好地新陈代谢功能，减肥之余也能瘦身。很多妈妈在产后都想减肥，尽快把身上的赘肉都给消掉，但是小编在这里提醒妈妈，产后减肥不能操之过急，还是要一步步来。 　　妈妈产后身体会变得非常虚弱，身体对于水分和营养物质的需求量会急速地增多。因此，在这个时候可以选择多喝一些骨头汤。骨头汤中含有丰富的卵白质，这些卵白质可以为身体提供营养，而且脂肪的含量也是非常的少。除此之外，骨头汤的精髓是在汤里面，而这些骨头汤的营养物质可以让身体内的红细胞快速的运动，从而让身体起到良好的新陈代谢功能，这样就可以起到减肥瘦身的目的。除此之外，骨头汤还可以促进乳汁的分泌，在一定的程度上也能起到丰胸效果。 　　骨头汤如何制作 　　骨头汤的制作方法非常简单，就是将骨头放在锅中用小火慢慢地炖制，然后加上各种调味料辅以调味就可以。这个骨头汤炖制的时间比较长，通常情况下是要3到

谷类食物 在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 豆类食物 面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。 先天归一汤 很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多

①你需要准备的原料…… 虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒 ②这道菜该怎么制作…… 1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过; 2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀; 3、放入锅中隔水蒸15分钟。

　　根据宝宝的身体情况选择适合8个月大宝宝的辅食，可以添加多种维生素和胡萝卜素的食物，利用多种方式和途径给宝宝补充不同的营养和能量。妈妈们赶快来看一下今天小编给你的推荐的辅食吧。 　　苹果泥 　　含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，同时常食还可使皮肤细嫩红润。适于4-6个月婴儿食用。 　　原料：苹果100克，凉开水适量。新鲜香蕉苹果或红富士苹果半个。 　　制作： 　　1、 将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。 　　2、 或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20-30分钟，待稍凉后即可喂食。 　　3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。 　　特点：泥香，易消化，美味可口。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便

　　七个月的宝宝是刚刚准备添加辅食的时期，要非常小心选择什么样的辅食以及如何喂养辅食。妈妈们赶紧来看一下，你做挑对了吗? 　　刚增加的辅食必须很稀软。一般先开始增加大米粥、小米弱、面糊，把大米或小米熬得很粘，先喂上面的粘粥;几天以后再逐步喂下面的米粒。1～2周以后，可增加鸡蛋黄，开始加1/4个蛋黄，把蛋黄碾碎后放在大米粥内喂婴儿;几天以后增加到半个，逐步增加到1个。婴儿在适应大米粥、小米粥、面糊、鸡蛋黄以后，可增加菜泥、水果泥。 　　宝宝7-10个月时可以完全断奶(母乳)了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。必须遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。     &nb

　　7个月的宝宝吃什么辅食？七个月大的宝宝已经开始长出乳牙，舌头的活动功能也逐渐增强。所以对这个时期宝宝的喂养也有了一定的要求和难度。除了母乳，还可以适当给宝宝加点辅食，迎合宝宝生长发育所需要的营养物质。 　　有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃牛奶的宝宝也要继续吃牛奶，但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡： 　　①淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。 　　②蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。 　　③蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。[如何选购水果? 　　④油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。 　　那应该如何添加呢? 　　主要食物：母乳或配方奶 　　辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤

　　儿童的发育迅速，对营养物质的需求比成年人多，但是儿童的脾胃又十分的薄弱，消化能力比较差，那么儿童饮食要注意什么呢?平时对于儿童的喂养有什么注意事项呢? 　　1、食要有时、有节。孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。 　　2、不偏食、食宜暖。要让孩子得到全面的营养，就不能养成偏食的习惯，否则孩子可能会出现某些营养过剩，而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物，否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西，积久而化热，成为致病的因素。此外，胃喜暖而恶湿寒，所以要控制小儿吃冷饮的数量，也尽量不要吃凉了的饭菜。 　　3、食前静，食后动。胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，胃肠得不到充足的血液，就会影响消化。而吃完

妈妈生产完之后，照顾宝宝的头等大事就是喂奶，要吃什么才能奶水充足，喂奶期间不能吃什么呢?新妈妈们要注意了，不然还会影响宝宝的健康哦! 一、喂奶期间不能吃的水果 1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产

六个月宝宝辅食：梨水燕麦片粥 梨水燕麦片粥，作为六个月宝宝的辅食推荐给妈妈们，梨有助于宝宝的消化，补充水分和营养，而燕麦片本身的营养价值很高，不需要其他多余的添加成分了。 ①你需要准备的原料…… 梨1个，燕麦片、水 ②这道菜该怎么制作…… 1.首先，将梨洗干净然后削皮，再切成小薄丁。 2.将梨放入水中煮10分钟左右后，然后加入燕麦片，煮到燕麦片烂软就可以了，大概20分钟左右。 但是值得提醒的是，妈妈们选购燕麦片的时候一定要选择无糖的、非速溶性的品种哦。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

孕妇能吃石榴吗? 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C 的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。 因此，孕妇能吃石榴，而且孕妇吃石榴，对于自身和宝宝的好处都非常大。 孕妇吃石榴的好处 1、孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 2、孕妇吃石榴可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。 3、孕妇吃石榴可以

　　哺乳期妈妈的饮食禁忌很多，因为在哺乳期，妈妈一般都要保持充足的奶水来喂养小孩，因此哺乳期妈妈在这段时间要特别注意饮食哦，下面让小编来告诉你哺乳期不能吃什么东西。 　　1、辛辣食品和咖啡因 　　应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响哺乳。 　　2、药品和酒精 　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 　　3、只含热量的食品 　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。。

菠菜汤米粉 菠菜汤米粉，适合作为4-6个月宝宝的辅食。米粉，可以让宝宝容易消化，而菠菜，含有包括铁、镁等多种营养，而且更是维生素A和维生素C的上等来源。菠菜汤米粉制作简单，又十分的有营养，因此，妈妈煮这道菠菜汤米粉给宝宝吃是最适合不过了。 ①你需要准备的原料…… 菠菜叶5片、米粉 ②这道菜该怎么制作…… 首先，要将菠菜洗干净，然后放到沸水中煮熟。然后保留菜汤，冲调米粉就可以了。 这道菠菜汤米粉是不是很简单呢，快煮给你的宝宝吃吧! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

秋高气爽，天气干燥，大人小孩都应该喝多点汤水。特别是小孩身体的盐分流失严重，水分补给不足，很容易患因肺部干燥而引起的咳嗽。小编推荐煲一款南杏润肺汤，赶快给你的小孩补补吧。 南杏润肺汤：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。 材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。 做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1～2小时，即可食用。

儿童身体正处于发育状态，活力充沛，组织器官也活跃。平常的饮食一定要注意营养物质的足量供给，应该根据儿童的生理机能配制一些滋阴润肺的汤水，及时补充能量。今天小编介绍的莲子百合羹效果甚佳喔。 莲子百合羹：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。 材料选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。 做法将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。

在科技化的年代，如果一不小心，宝宝的视力很容易就受到损害。想要宝宝有一双明亮的大眼睛，有一副好视力，就要从食物开始做起。小编介绍的荸荠炒黑木耳，绝对是妈妈不二的选择。 宝宝护眼食谱一：荸荠炒黑木耳　　原料：荸荠8个，干黑木耳20克，新鲜尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精。 制作方法： 1、荸荠去皮切成片，干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用，蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段，米椒叙切成小段。 2、炒锅加热下食用油烧至5成热，下蒜末和米椒慢慢爆香。 3、放荸荠在油里翻炒几下，接着下黑木耳同炒。 4、炒至黑木耳有一点软塌，放白糖、盐和香菜根，炒匀锅中所有物，最后加味精即可起锅。 健康提示：钙具有消除眼肌紧张的作用，而黑木耳中就能够提供宝宝充足的钙质，在其他食物诸如豆及豆制品、奶类、鱼虾、海