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孕晚期食谱大全

2014年06月20日 11:05出处：互联网作者：anke阅读次数：2608

标签：食谱

怀孕后，孕妇需要更多的营养，用来补给给腹中胎儿。所以孕期饮食很重要，尤其是孕晚期，因为孕晚期是胎儿迅速成长的阶段。下面为大家推荐了多款孕晚期食谱，可供参考。

　　推荐孕晚期食谱十：奶油双珍

　　材料：菜花、西兰花各200克，粟米、胡萝卜丁、面粉各适量。植物油、鲜奶、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：粟米淘净沥干;菜花、西兰花掰小朵沸水中焯1分钟冲凉沥干。②将菜花、西兰花用油炒熟盛在盘中。在锅内余油中放面粉，小火炒至黄色，加入鲜奶，拌匀，再加盐、胡椒粉、粟米、胡萝卜丁，炒匀后淋在菜花、西兰花上。

奶油双珍

　　孕晚期食谱推荐理由：本菜富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素K等营养素，产前吃可预防生产时大出血，产后可增加母乳中维生素K的含量。

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食谱

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