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孕晚期食谱大全

2014年06月20日 11:05出处:互联网作者:anke阅读次数:2608
标签:食谱
怀孕后,孕妇需要更多的营养,用来补给给腹中胎儿。所以孕期饮食很重要,尤其是孕晚期,因为孕晚期是胎儿迅速成长的阶段。下面为大家推荐了多款孕晚期食谱,可供参考。

  推荐孕晚期食谱九:冬菇烧白菜

  材料:白菜(200克) 香菇(干)(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)

  做法: 用温水泡冬菇,去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。将油熬热,放入白菜炒至半熟,再将盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。

  孕晚期食谱推荐理由: 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C,既属家常素菜,又特别适合孕妇、乳母食用。 白菜:大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。 香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由,可增强人体抵抗疾病的能力。

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