冬季养生吃什么菜 8道冬季养生家常菜推荐
2012年12月20日 15:41阅读次数：1894
标签：冬季养生
冬天天气寒冷，那么冬天应该吃什么菜才能好好地度过这个寒冬呢，亲亲宝贝小编介绍适合在冬天吃的8道养生家常菜，让你在寒冬里面也能体现到美味。
莴笋炒鸡蛋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。
主料： 莴笋 1个 黄瓜 1个 红椒半个 黄椒半个 鸡蛋 2个
辅料： 葱 10克 姜 5克 蒜 3瓣
调料： 花生油 35毫升 盐 4克 味精 2克 香油 5毫升
做法：
1.先把莴笋去皮洗净，黄瓜洗净，切片，把莴笋切成菱形片。
2.将彩椒洗净，切小块备用，锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒出香味，放入黄瓜、莴笋翻炒片刻。
3.鸡蛋过油滑炒一下，盛出来备用，倒入锅中翻炒，放入彩椒、盐翻炒1分钟，出锅前放入味精、香油调味即可，出锅装盘，即可享用。
09:48
19:12
16:38
16:53
16:19
08:57
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！