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孕妇能吃青柠檬吗

2016年09月29日 19:24阅读次数:17079
孕妇能吃青柠檬吗?我们日常所吃的一般是黄柠檬,事实上青柠檬的营养价值更高一些,青柠檬比黄柠檬含有更多的维生素C,而且味道也会更酸一点,那么孕妇适合吃青柠檬吗?
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孕妇能吃青柠檬吗

孕妇可以适量吃一些青柠檬,青柠檬中的维生素C要远远高于黄柠檬,能够帮助抗菌消炎、增强孕期免疫力等多种功效,而且青柠檬柠檬口味更为尖锐浓烈,而香味却较清淡,特别适合孕早期孕吐比较严重的孕妈们食用。另外在夏天孕妇很容易出现中暑烦躁的现象,此时多喝一些青柠檬泡温开水可以起到解暑消热的作用,夏季暑湿较重,孕妇神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

同时孕期的饮食如果过于油腻也可以加一些青柠檬汁来调解一下,用较酸的青柠檬入菜,与类同烹可以解腥,与肉类同烹可使其松软鲜美,搭配重口味的菜则可消除油腻感,使人清爽又开胃。

小贴士:很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此可以选择新鲜的西红柿、樱桃杨梅、海棠、石榴葡萄、青苹果等蔬果,既能改善孕妇胃肠道不适症状,又起到增强食欲,补充营养的作用。

孕妇能吃青柠檬吗

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孕妇吃青柠檬注意事项

1、不要空腹喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险。

2、不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心呕吐等不适。

3、柠檬含有较多的酸性物质,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质,但是苦涩不易长时间浸泡,所以要现泡现喝。

5、柠檬打开后保质期会严重缩短,最好一次用完。

6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水,这时人体机能已经趋向正常,对有刺激性的水已经有了抵抗力,而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

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