孕妇吃三文鱼的好处

1、促进胎儿发育

三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素，它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育，有很好的保健功效。

2、降血脂

女性怀孕期间往往伴随着高血压、血脂的情况，心血管系统不太稳定。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血压和胆固醇，具有帮助孕妇缓解“三高”症状，同时对于心血管系统有很好改善作用。

3、消除孕期水肿

孕妇怀孕期间容易引起水肿，加上行动不便，孕妇较为难受。三文鱼中营养成分能够清楚孕妇体内多余的水分和毒素，促进血液和水分的代谢，孕妇食用三文鱼能够有效消除水肿症状。

4、润肤养颜

孕妇怀孕期间由于心态较不稳定和行动不便，往往忽视了皮肤上的保养。三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸能够防止皮肤粗糙，另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜的功效。