备孕的饮食和孕期一样，有很多禁忌。当然，酒也是备孕的一大禁忌喔。如果你有计划生个健康的宝宝，夫妻双方都要远离酒类啦。 　　网友：网上说喝点红酒可以提高卵子活力，那么这对备孕是否有好处呢? 　　谨记一句话：备孕喝酒是一忌 　　无论红酒有多养生，红酒毕竟是酒，如果你在备孕期，那么就应该谨记：滴酒不沾。酒精不仅不会养护卵子，还是生殖细胞的毒害因子。受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还会导致受精卵不健全，所以备孕期间通过喝红酒来提高卵子活力这种傻事你可别干。 　　如果你受孕前有喝酒的情况，还要推迟受孕时间，等这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟，再考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2-3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟则至少需要14天。所以，在孕前须戒酒一个月后方可受孕，而且孕后也一定要戒酒。 　　听小编啰嗦一句：如果你正投身于轰轰烈烈的备孕大战，戒烟戒酒那是肯定的，

　　怀孕前对食物的选择很重要，如果未准爸妈们过多吃以下几类食物，很可能就会影响你快速怀孕，下面我们就具体的来看看，怀孕前应该避开的7种常见的食物。 　　1、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。 孕前饮食禁忌：7种常见的食物 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　孕前这些食物需谨慎食用 　　3、向日葵籽 　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。 　　4、大蒜 　　大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影

煮锅水沸后倒入小米，大火煮开后改小火。 鸡蛋煮熟，取出蛋黄。 熬好的小米粥。 小米粥倒入料理杯中，倒入蛋黄。 用料理棒搅打。 十几秒后，蛋黄小米糊就打好了倒入碗中，细腻粘稠的蛋黄小米糊就完成了。

肉鸡洗净确实擦干水份，加入3大匙绍兴酒、粗盐、黄沙糖、薄盐酱油各1大匙涂抹均匀。将涂抹均匀的鸡肉放入密封袋，放冷藏最少腌渍3~4小时， 烤箱先以230度c预热备用，(这样准备工作完成就能直接进烤箱啰)。完成腌渍的鸡取出，再次擦乾表面水份，并用绵绳将双腿固定好。 将预搭配蔬菜切成大块状。 烤锅底部稍为抹层油，将洋葱圈铺底，然后加入粗盐、黑胡椒均匀撒上。 接着将鸡肉摆中间，周围平均摆上南瓜块和红甜椒。 准备工作完成，烤箱也达预热温度后，将鸡肉直接送入烤箱，上下火230度c烤60分钟，最后10分钟可提高烘烤温度至250度c，让烤鸡皮更稣脆，上色更漂亮。 完成取出，新鲜百里逆着茎部拨下叶片，随意撒上，取出的烤鸡静置5~6分钟即可享

准备好所需食材; 将鸡腿与红枣以热水烫洗过，连同仙草原汁放入内锅; 外锅注入1米量杯冷水，选择面板褒汤功能，再按开始进行炖煮烹调至电源跳起即可； 开盖后加少许盐调味即完成。

　　如果你想有一个健康的宝宝，备孕妈妈一定要注意自己的饮食，管好自己的嘴，那么备孕妈妈不能吃什么呢，亲亲宝贝小编告诉你备孕妈妈一定不能吃的六种食物。 　　食物一：咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　食物二：胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　食物三：向日葵籽 　　向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 　　食物四：

　　对于产后新妈妈来说，在坐月子期间，一定要科学的进补，对于一些不利于身体恢复的饮食，要及时的避开，比如以下这3种食物，就是新妈妈月子期间要忌食的。 　　1.产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。 　　所以产妇最好不要吃巧克力。 产后月子里要忌食3种食物 　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2.忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3.其他应节制的食物 　　葱、姜、辣椒等辣物，一次

　　为了产后新妈妈的健康与安危，亲亲宝贝小编在些提醒新妈妈们，一定要注意产后月子期间的饮食禁忌，比如本文列举出来的4条产后饮食禁忌，就是新妈妈们不可忽视的。 　　一、禁食寒凉、辛辣。 　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 谨记4条产后月子饮食禁忌 　　二、产后饮食不宜大补。 　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 　　三、蔬菜、水果不可少。 　　对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身

　　很多食物看似“干净”，但实际隐含了很多危险的因素，甚至会成为危害孩子智力发展的“杀手”喔。哪些食物会危害孩子的智力呢? 　　1.含铅食品 　　铅是细胞的一大“杀手”，当血铅浓度达到15微克/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小，神经受损越重。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料等。 　　2.含铝食品 　　世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过1毫克/升克体重。但是天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等就会造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝，常用铝锅、铝壶的家庭应注意。 　　3.含过氧脂质的食品 　　过氧脂质对人体有害，有胃肠内会破坏食物中的维生素，阻碍和干扰人体吸收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统遭受操作，促使大脑早衰或痴呆。含过氧脂质较多的食品主

黑芝麻怎么吃能丰胸：黑芝麻鸡蛋卷 材料：鸡蛋3个、小麦面粉70g、油70g白糖50g、熟黑芝麻20g。 做法： 1、准备所需材料。 2、鸡蛋打散。 3、加白糖继续搅打。 4、倒入一半色拉油，搅打均匀，再倒入剩下一半色拉油搅打均匀。 5、分两次筛入面粉。 6、搅打均匀。 7、倒入黑芝麻。 8、冷锅倒入面糊，均匀摊开，小火煎制。 9、边缘有卷曲，赶紧翻面煎制。 10、趁热用筷子卷起。 11、依次慢慢煎制卷起。 黑芝麻怎么吃能丰胸：黑豆黑芝麻豆浆 材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黑豆提前泡一晚。 2、将泡好

黄花菜怎么做好吃：黄花菜炒肉 材料：黄花菜干150克、猪肉300克、油2ml、盐3克、生抽2ml、料酒1ml、香葱10克、红辣椒1个。 做法： 1、黄花菜干洗净、泡软，捞出沥干水。 2、猪肉切片，放盐、油、料酒、生抽拌均。 3、热锅，放一点点油，中火煎熟。 4、加入红辣椒，翻炒。 5、放黄花菜干，翻炒至熟。 6、放盐、葱炒均即可。 黄花菜怎么做好吃：黄花菜香菇煲鸡汤 材料：鸡肉400g、香菇80g、黄花菜80g、生姜30g、油适量、盐适量、白糖适量、老酒适量。 做法： 1、香菇黄花菜泡水。 2、鸡肉焯好水。 3、加入生姜炒香。 4、加点盐，然后加点白糖。 5、再

　　夫妻双方想顺利怀有宝宝，男性生活的健康也必不可少。精子杀手无处不在，我们一起来哪些物品会导致男性精子的活力大减吧。 　　TOP1 购物小票 　　研究发现，大约40%的电脑打印购物小票含有扰乱激素的化学物质双酚A(BPA)，它会极大降低精子质量和数量。 　　TOP2 罐装食品 　　罐装食品的确非常方便，但是几乎所有的金属罐都含有BPA涂层，BPA渗入食品(特别是番茄酱之类的酸性食品)的可能性极大。很多研究人员认为，最大的BPA污染源来自食品包装行业。 　　TOP3 性爱用具 　　乙烯基材料制成的性爱用具，比如震动环、自慰器等，会释放邻苯二甲酸酯。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不育不孕关联极大。 　　TOP4 有毒洗浴产品 　　邻苯二甲酸酯也会出现于香皂、洗发水、清洁剂和乙烯基浴帘中。洗浴过程中，热量会加速有害化学物质的释放，更容易进入人体。 　　TOP5 施

宝宝吃南瓜好处多多 1、增强宝宝免疫力 南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。 另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。 2、能促进生长发育 南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 3、杀虫作用 “南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。 4、帮助宝宝断奶 气候凉爽宜人，是宝宝断奶的好时机。南瓜含丰富的糖分，较易消化吸收，是很好的断奶食物。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含

　　对于怀孕的女性朋友而言，在对水果的摄取方面需要一定的注意没，那么专家是怎么推荐的呢?没有特别的禁忌,多吃水果可以补充维生素和微量元素,只有应该少吃的水果，常见的有： 　　 　　荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减 　　柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减 　　西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减 　　菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减 　　新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减 　　听说西瓜比较寒凉，还是少吃一点好!荔枝、香蕉、桂圆也不可以多吃的!

产后减肥食谱一 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 为新妈妈推荐的产后减肥食谱 晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉 下午茶可以食水果，最好选用苹果。 产后减肥食谱二 早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。 午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。 晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。 产后减肥食谱三 早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。 午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。 晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。 产后减肥食谱四 早餐：牛

米淘干净后跟水一起放锅里先煮。 虾去虾线，只取虾身部分，切丁，各种菜洗干净切丁，一起放搅拌机里。 搅拌机里再加少量水，把虾仁与蔬菜打成泥 把打好的菜泥再倒粥里一起煮 煮至粘乎乎的即可

　　宝宝小的时候都是肥嘟嘟的，很多父母都觉得这是很正常的事情。但是长大后会发现宝宝瘦不下来，而且身体会出现很多的问题。什么样的生活习惯，让宝宝变胖呢? 　　宝宝胖乎乎得是养得好么?许多人看到胖胖的孩子，常常就会脱口而出：“这个孩子养得真好。”根据医学研究，肥胖是成人后疾病的根源。爸爸妈妈，可要小心了，千万别让宝宝成为一个大胖墩! 　　第一，遗传因素 　　爸爸的遗传基因对青春期男孩肥胖与否影响非常大。如果青春期男孩的父母中有一个人为肥胖者，青春期男孩的肥胖率约为50%;如果父母双方都为肥胖者，则青春期男孩的肥胖率就上升至80%。 　　第二，母亲孕期过度肥胖是青春期男孩肥胖的隐患 　　青春期男孩的肥胖跟母亲怀孕期间的肥胖也有很大关系。在男孩出生前，母亲过度地摄入营养，会使出生后的男孩肥胖，因此，在母亲怀孕期间维持胎重是十分必要的。 　　第三，能量的堆积

儿童时期的宝宝即将入学，近视的机率会增大。预防孩子近视，从小做起。小编推荐几款食材，有效预防孩子近视喔。 预防近视食材1：含钙食物 钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。研究表明，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，这个“塑料小囊”就不能保持正常状态，其液压就会忽高忽低。这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 常见的高钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。 推荐食谱：红烧豆腐 材料：豆腐150g，姜2片，老抽5g，盐7g，料酒8g，鸡精5g，水淀粉20g，白糖5g，香葱、蒜、白胡椒粉各适量。 做法： 1、切好葱花、姜丝、蒜瓣，豆腐洗净后切成小块，

　　备孕其实并不是一件容易的事情，因为备孕就是为了怀上一个健康的宝宝，那么怀孕前应该怎么调整好饮食结构呢?以下是备孕期间肯定不能吃的两样食品，备孕女性要注意! 　　备孕期间应停止食用辛辣食品 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 　　科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 　　因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯

准备好所需要的材料。 把胡萝卜、火腿、西兰花、葱花切大小差不多的小丁备用，一个鸡蛋打散。 热锅热油把鸡蛋液倒入锅中煎至金黄盛起。 锅中留余油，放胡萝卜丁煸软，再放西兰花和火腿丁炒均。 倒入剩米饭受热炒散。 再加入煎好的鸡蛋炒均。 放盐和葱花提味炒均，米饭就炒好了。 把另一个鸡蛋加少许盐打散。 取平底锅抹一点油，倒入鸡蛋液待凝固时在一端放上适量米饭。 把另一边鸡蛋皮对折成型。 依次做好放入盘中。 放入盘中，在上面挤上蕃茄酱即可。