山药丰胸做法：栗子烧山药 材料：栗子12粒、山药300g、油适量、葱姜适量、老抽5m、l生抽20ml、糖3g、水淀粉适量、蒜苗2根、蚝油10ml、葱油10ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、山药去皮切块清水浸泡备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜， 4、倒入栗子翻炒。 5、加入适量的清水，再加入老抽和生抽。 6、加入白糖，大火煮上15分钟。 7、然后加入山药块继续烧制。 8、栗子熟透汤汁半干加入蚝油继续烧制5分钟。 9、汤汁浓稠淋入一勺葱油。 10、再放入蒜苗段翻炒均匀关火。 山药丰胸做法：山药玉米猪蹄汤 材料：猪蹄1个、彩色玉米2个、淮山药2根、大枣10颗、花生1小把、姜2块、葱1根、白

鲫鱼萝卜汤 材料：鲫鱼300克、姜片、葱花少许、白萝卜200克、油、料酒3汤勺、开水4-5碗 做法： 1、鲫鱼去掉内脏，鳞片，冲洗干净，注意要把鱼肚中的黑色内膜(腥味很重)洗干净.鱼肚抹 点 盐，塞点葱头与姜片在里面; 2、萝卜洗净去皮，切成粗丝; 3、起锅把油烧热后，把鲫鱼放进锅里，两面略煎后，倒进三汤匙的料酒.下姜片，然后加4-5碗 开水，大火煮10分钟左右.然后把萝卜丝放进锅里同煮，煮开后，小火煮20分钟; 4、最后放盐，洒入葱花后熄火.即可盛起来。 排骨萝卜汤 原料：排骨500克、白萝卜半根、料酒、胡椒粉、花椒粉、八角、葱段、姜片、盐、香菜末各适量 做法： 1、排骨浸泡出血水冲洗干净，冷水下锅;

做法一 材料：粘米粉270克，开水345克，食用油适量。 做法： 1、粘米粉放一个盆里，慢慢加入热水搅拌。热水分几次加，每次拌匀再加水拌好的粉团比较柔软，趁热用刮刀切拌一下。 2、面团平均分两份，一份盖好，另一份用有盖的玻璃碗装好，压扁，盖上盖子，放入微波炉加入十秒钟，然后拿出来翻拌均匀，再盖上盖子加热。一共重复五次左右。 3、加热到第三次的时候，粉团随着温度的升高慢慢变得柔软有韧性，这时候翻拌的时间可以适当久一点，这样做有助于粉利的口感更好。 4、操作台上抹点油，把加热好的粉团倒到台面，手上抹油，趁热把粉团揉得更光滑。 5、把粉团分三份，手上抹点油，趁热揉圆、再搓成圆柱型。揉圆的时候要稍加点力量，让粉利内部不空心。 6、抹点油在粉利表面，放到蒸锅里，盖上锅盖。同样的方法加热另一半粉团。

　　产后饮食很重要，尤其是产后前三天的饮食，新妈妈们一定要引起重视，那么到底产后前三天要做保吃呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出一套产后1-3天的月子食谱范例，以供参考。 　　月子食谱范例产后1-3天: 　　早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克 　　早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克 产后1-3天的月子食谱范例 　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克 　　鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克 　　午点：豆腐脑100克 橘子100克 　　晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克 　　煮鸡蛋：鸡蛋100克 　　白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。 　　紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克 　　晚点：玉米面粥：玉米面50克 　　芝麻盐：芝麻10克 　　牛奶：150克 　　营养

将红豆紫米洗净后，加水浸泡约半小时，再将水份倒掉再放入冷冻冰至少半小时。 将红豆紫米与水混合煮沸后，转中小火熬煮约半小时。 熬煮过程中～红豆会慢慢膨胀～水份会变浓稠。 如果喜欢水份多一些，这时可以适自己喜好再微增加水量。 熬煮约半小时后～最后加入适量冰糖或黑糖搅拌均匀! 有煮过红豆紫米粥的朋友一定知道～刚煮好的红豆紫一定要焖过才好吃!!所以加入黑糖后，趁着锅子还热乎乎的直接进焖烧锅焖个15-20分钟即可。

足月吃什么催生效果好：蓖麻油炒鸡蛋 材料：蓖麻油，生鸡蛋。 做法：在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋，充分搅拌后，加热成凝固状就可以食用了。 小贴士： 1、这是比较常见的也非常有效的一道催生菜谱了。 2、通常，妇产科医院医生会建议怀孕39周以后的孕妇使用此法，并在使用前对孕妇及胎儿情况进行仔细检查。如果检查后认为可以使用，那么医生必须在准妈妈服用后，严密观察宫缩情况，以及产程进展情况，以保证母婴安全。 足月吃什么催生效果好：海马红枣炖汤 材料：海马6克，红枣5个(去核)，猪瘦肉250克，生姜3片。 做法： 1、猪瘦肉洗净切块，放入沸水中氽去血水后放入砂锅。 2、加入洗净的海马、红枣、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，调入精盐即可食

将整只小土鸡汆烫，煮约15～20分至熟透; 把烫好的小土鸡放入瓮或锅子里，加入金线莲药包; 另起一热锅加水500c.c.，加入蟹味菇、白灵菇、杏鲍菇煮10分钟后，连同水一起倒入瓮或锅中; 放入蒸笼或電鍋中蒸煮2小時即可。

银耳雪梨汤的做法一 材料：银耳20g、雪梨1个、乌梅6个、枸杞10g、清水1300ml、冰糖20g。 做法： 1、银耳用水泡发，去掉根部，撕成小块。 2、雪梨不要去皮，用百洁布使劲擦洗，去核切小块。 3、枸杞用清水淘洗一下，去掉浮灰。 4、把银耳、乌梅放入养生壶中，放入清水，用养生汤按键，烧开后先煮10分钟。 5、10分钟后，放入枸杞。 6、放入雪梨块。 7、放入冰糖。 8、盖好盖子继续煮，到时间会自动停止。 9、经过长时间炖煮，精华都已释放出来，口感略带一点乌梅的酸味，非常清口舒服。 小贴士：乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。 银耳雪梨汤的做法二 材料

老母鸡益母草汤 原料:老母鸡一只、益母草30-50克、蜜枣2颗，可放些枸杞。 做法: 1.老母鸡开肚洗净，沸水淋烫一下。 2.益母草、蜜枣等放入汤锅注满水，煮沸。 3.放入老母鸡，煮沸约半小时，转小火再2小时调味即可。(中途若汤水太少，可补注沸水适量)。 益母草含有硒和锰等多种微量元素，硒具有增强免疫细胞活力;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，抗衰防老。每逢春夏，古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。 益母草有开白花和红花的，一定要开红花的;最好在月事后的10天左右煲这个汤，夫妻两人同喝，还要把老母鸡的肉吃掉!

油菜炒肉 材料：油菜一斤，猪肉若干，蒜，葱，辣椒若干。 做法： 1、油菜洗净，猪肉切片备用。 2、热锅，倒油，倒入猪肉，翻炒一会儿后倒入葱蒜辣椒， 3、把油菜放入锅里翻炒，炒至油菜缩水后，倒入酱油和盐，再翻炒一会儿即可出锅。 虾皮小油菜 材料：虾皮，小油菜，蚝油，干红椒。 做法： 1、热锅加油，扔两颗干红辣椒炒香，加入适量虾皮，用筷子翻炒，火不可太大，不然虾皮容易焦。 2、虾皮炸至金黄之后，加入油菜大火翻炒。 3、待油菜炒软之后加入适量蚝油搅拌均匀即可。 香菇油菜 材料：香菇，油菜，水淀粉，蚝油，生抽，糖，盐。 做法： 1、香菇切成小朵，油菜根切下来。 2、调一碗淀粉

牛油果怎么吃能丰胸：牛油果三文鱼饭 材料：牛油果1个、三文鱼1块、鸡蛋1个、葱花适量、盐少许、白芝麻少许、鲜酱油适量、米饭1碗、三文鱼籽适量。 做法： 1、三文鱼去皮切丁。 2、牛油果去皮去核切丁。 3、葱花。 4、碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。 5、鸡蛋可入小碗中。 6、等水沸腾后调小火，将锅内的水搅成漩涡状，倒入蛋液，1-2分钟后捞出，水波蛋成型。 7、准备米饭，铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。 8、最后放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和葱花点缀。 牛油果怎么吃能丰胸：牛油果虾仁炒饭 材料：牛油果153g、沙虾100g、米饭135g辅、橄榄油适量、鱼露适量、黑橄榄6个、生抽适量。 做法： 1、

南瓜燕麦粥的做法 准备食材： 南瓜1块 燕麦片1小碗 枸杞子适量 白糖 1、南瓜削去外皮，切成小块，枸杞子用温水浸泡 2、小锅中加水，倒入南瓜块煮2-3分钟南瓜块即已煮软，用打蛋器搅拌南瓜块成糊状 3、倒入燕麦片，搅拌匀，再倒入泡软的枸杞子，煮1－2分钟即可 4、根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂

将面粉150g，猪油60g，白糖25g，水42g放入一个大碗中，此为水油面团配料 将面粉100g，猪油50g放入一个大碗中，此为酥油面团配料 水油面团配料用筷子拌匀 酥油面团配料用筷子拌匀 分别将两份材料揉成面团，静置15分钟左右 咸蛋黄和肉松准备好 利用面团饧发的时间，将咸蛋黄放入烤箱中180度烤5分钟左右 饧好的面团均匀分成10份 取一块水油面团压扁，放上一块 用水油面团包住酥油面团，形成一个小圆面团。10个依次做好，静置15分钟 取一个饧发好的面团，擀成椭圆形，尽量擀薄 将其卷起

枸杞子怎么吃才能美白：干吃法 枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，导致营养吸收率较低。因此，枸杞直接生嚼营养成分最高，最具有美白效果。 小贴士：枸杞干吃一天不能超过10g哦。 枸杞子怎么吃才能美白：枸杞红枣水 枸杞和红枣都具有良好的美白功效，两者同食，效果更佳。而且比起干吃枸杞来说，更容易吸收，口感更好，也不容易上火。 材料：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。 做法：锅里注入适量清水，放入所有材料，大火煮沸，转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。 小贴士： 1、可以反复冲泡，喝完后可以再吃掉。 2、可以再加别的食材一起冲泡，但切记，枸杞不能与绿茶一起冲泡哦。 枸杞子怎

冬瓜和南瓜都是不错的营养食物，它们不仅营养丰富，还有预防孕期某类特殊疾病的功效，本文就来为准妈妈推荐有关冬瓜和南瓜孕妇食谱，一起来看看吧。 冬瓜 美味食谱：冬瓜鲤鱼汤 材料：嫩冬瓜100g，鲤鱼1条，枸杞3g，生姜10g，上海青20g，花生油10g，盐6g，绍酒3g，胡椒粉少许。 做法： 1、将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净。 2、锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白。 3、加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。 南瓜 功能：防止妊娠水肿和高血压 南瓜花果的营养极为丰富，孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防止妊娠水肿、高血

原料图。 把它切成小块。 再切成条状。 切好后，用盐水浸泡10分左右。 浸泡好了捞起，沥干水份。 下油锅，爆香蒜头。 再把卷心菜倒进锅里迅速翻炒。 加少许盐、糖进行调味。 再加少许的酱油，进行调味。翻炒至熟即可。

准备蒜。 放水里洗赶紧。 去除蒜里因为各种原因“坏掉”的部分，再把水分晾干。 找个密封稍微好点的罐子，瓶子(要大嘴巴的)，把蒜通通放进去，然后倒醋啦，哈，咕嘟咕嘟的声音可有趣呢。 完成，放在一边不搭理他，过年就可以吃喇叭饺子的醋了，那时候蒜就变成绿色的了，醋也很辣。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 大家平时都是怎么吃香蕉的呢?直接剥皮吃，或者打成果汁?一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。今天上传的蜜烤香蕉，就抛砖引玉下，大家集思广益，说说你怎么把香蕉变的更美味吧! 原料： 香蕉3根、柠檬1个、蜂蜜1大匙。 做法： 1、平底锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入平底锅中。 2、用小火将香蕉煎至两面金黄。 3、挤上一些柠檬汁

紫菜蛋花汤的做法一 材料：紫菜50克、鸡蛋2个、芝麻油、盐、鸡精适量。 做法： 1、紫菜泡开用水冲一下，鸡蛋打散。 2、起锅放3碗水烧开放紫菜。 3、慢慢倒入蛋液，焖煮1分钟。 4、放盐、芝麻油和鸡精调味即可。 紫菜蛋花汤的做法二 材料：鸡蛋100g、紫菜10g、油适量、盐适量、姜适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡蛋打散，放少许盐。 3、香菜切碎。 4、锅里放少许姜末，煮开水。 5、水开，打进湿淀粉，勾芡。 6、把蛋液，匀速洒进开锅的水中。 7、鸡蛋成熟，飘成了蛋花。 8、洒上撕小的紫菜。 9、洒上香菜，和少许香油。

1、柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。 2、橘子 专家指出，橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 3、鲜梅 高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。 4、西瓜 高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 5、苹