孕妇能不能吃余甘果 孕妇是可以适量吃一些余甘果。 余甘果口感酸甜，对于一些孕期孕吐比较厉害的孕妈来说有非常好的缓解效果，而且余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，过多自由基残存于体内会使人感到疲倦，注意力不集中，特别是孕期妇女特别嗜睡，易疲倦，吃点余甘果可以缓解疲劳。 此外余甘果中的维生素C含量非常高，每100克余甘果维生素含量C含量有500-1841毫克，比猕猴桃高出了5倍之多，孕期吃一些余甘果能够帮助增强孕期免疫力。 孕妇吃余甘果注意事项 1、余甘果性质偏凉，过量的余甘果容易造成腹部不适，尤其是体质偏寒的人，吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状，因此孕妇一次不宜吃太多。 2、余甘果不宜和虾一起食用，因为余甘果含有丰富的维生素C，它会破坏虾中含有的多种营养成分，会让虾的营养

　　孕妇饮食是有很多讲究的，比如黄花菜这道菜，到底能否食用呢?亲亲宝贝网的专家做出了以下的一些回答! 　　黄花菜又名金针菜，味甘。凉，有止血，消炎，清热。利湿等功效，对大小便不通。失眠。乳汁不下有疗效，可作为病后或产后的调补品。浙、赣、湘、滇等省都有栽培，以云南产者最佳。黄花菜的花生在茎顶端，少则两朵，多则三朵，淡黄色，有香气。人食其花蕾。采收时必须在花蕾含苞待放的中午时分，这时采摘的黄花菜质量最上乘。 　　黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适的症状。 　　干黄花菜含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别对

　　很多人认为乳制品饮料有利于身体健康，但是最新的研究指出，女性经常饮用低脂肪牛奶对增加女性不孕的风险。我们一起看看研究是怎么说的的。 　　由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。   　　另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。 　　怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，

　　怀孕前的饮食禁忌有哪些呢?本文就总结出准妈妈和准妈妈怀孕前各自的饮食禁忌，加起来一共12条，下面我们就具体的来看看这些孕前饮食禁忌吧。 　　准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 要注意的12条孕前饮食禁忌 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议

　　很多父母为了生个健康的小宝宝，都会给双方一个备孕期，在这个期间要改变不良的生活习惯，养成正常的作息规律。特别是饮食方面，有一些避孕食品是不适宜摄入的。 　　备孕妈咪必须远离的6种避孕食物 　　食物1：胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 　　食物2：咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。 　　食物3：大蒜 　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。 　　食物4：木瓜 　　木瓜是一种很有效的避孕药

　　怀孕期间的饮食禁忌有很多，以下这两种可能是准妈妈不曾听话的，但这两类饮食禁忌又是十分的关键，下面我们就一起来看看，孕期要牢记的两类饮食禁忌到底是哪两种。 　　忌口食物一：未经高温消毒的蛋白质食品 　　包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。 孕期要牢记的两类饮食禁忌 　　这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污

　　亲亲宝贝小编提醒，健康备孕，男女双方都要进行，特别是男性，在怀孕前同样也要进行饮食的调理，本文就总结出孕前男性的饮食禁忌，一起来看看吧。 　　1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 　　消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。 总结孕前男性的饮食禁忌 　　2.不注意吃蔬菜水果 　　消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 　　3.只喜欢吃肉类食物 　　消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食

　　味精是很多家庭和食肆都会使用的调味品，一般人群少量食用对身体影响不大。但是对于产妇来说，食用味精会影响母乳质量，有可能导致宝宝有发育障碍喔。 　　味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。 　　但对12周以内的婴儿不利。如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异*结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿液排出体外，从而导致婴儿缺锌，使其出现味觉差、厌食等症状。 　　还会造成智力减退、生长发育迟缓、*晚熟等不良后果。因此，乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。 　　麦乳精由牛奶、奶油、鸡蛋、麦精等多种营养原料制成，产妇应补充营养，但不能吃麦乳精。麦乳精中除了含有以上营养成分外，还含有麦芽糖和麦芽粉。 　

  　　1、华彩鱼肉 　　原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。 　　补钙奥秘： 　　嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。 　　2、骨汤烩酿豆腐 　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。 　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去

　　为了孕育一个健康的宝宝，亲亲宝贝网在年轻夫妻的饮食上也做了一些强调，下面这些食物就是需要禁止的! 　　腌制食品 　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 　　各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵

　　怀孕了，家人自然紧张，于是会拿各种各样的营养补品给孕妈妈吃。但是，其实如此过量给孕妈妈补充营养是不好的，到时候不只影响了孕妇的健康，还会影响小宝宝的健康。 　　补叶酸超标导致锌缺乏 　　叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。 　　叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。 　　维生素C过剩对胎儿有危害 　　中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C

　　产妇在生宝宝的时候消耗了大量的营养和能量，产后需要及时补充。有些饮食禁忌也要遵守，否则影响到产妇身体的恢复。以下2项饮食禁忌，新妈妈要遵守喔。 　　产后少吃太咸太酸食物 　　妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况，这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙，由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥，但对产后易疲劳的身体，就太强了点，因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以，如要早日回复苗条及富弹性的身段，便要谨慎选择食物及多做运劝。 　　产后不宜喝茶 　　产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结

　　产后如果护理不当，就会引起产后的一系列问题，而产后便秘也是其中的一种现象，该如何预防产后便秘呢?我们先来了解一下行程产后便秘的原因吧! 　　产后便秘的原因有以下4种情况： 　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 　　3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 　　4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。 　　5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 　　产后便秘预防 　　1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下

　　又到了一年的冬季了，在寒冷的冬季里，孕妈妈的特殊体质更需要得到家人的关心和爱护。而准妈妈平时口痒痒的时候，可以吃一些营养又解馋的零食;或者平常饮食餐桌上我们可以吃这些材料烹制的美味。以下是亲亲宝贝网专家为您推荐的： 　　蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 　　蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。 　　在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 　　蜂蜜在治疗方面有以下功效： 　　1)润肠通便--用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 　　2)润肺止咳--由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 　　3)解毒、医疮、止痛--将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上

　　很多夫妻婚后都为孕育一个健康聪明的宝宝而努力，我们都知道这要靠双方的努力。孕爸爸别以为事不关己喔，孕爸爸的饮食习惯可是跟胎儿的健康息息相关。以下不利于孕育的食物，孕爸爸不能吃喔。 　　一、炸鸡 　　爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。 　　体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。 　　贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。 　　二、啤

　　孕期妈妈到底能不能吃素，这个疑问是很多素食主义者心中的问号，吃素对孕期妈妈是有利还是有弊，或者怎么吃素才会让宝宝有营养呢? 　　长期素食，婴儿抵抗力会低下? 　　有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。 　　日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显著的神经系统损害。 　　素食妈妈该怎么吃，才会有营养?

　　很多夫妻想要生宝宝，却一直怀不上。这和夫妻双方的饮食习惯有关，有些备孕期间应该少吃的东西应该尽量避免食用喔。 　　女人的饮食误区 　　过量食用辛辣食物：辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。 　　过量食用高糖食物：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　避免食物污染：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危

　　产妇产后身体的能量消耗十分大，需要及时补充营养物质以满足妈妈产后的喂养需要。但是产妇的饮食有很多禁忌，你又知道吗?想要产妇在坐月子吃得健康，赶快来看看吧。 　　总体上，产妇产后饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利，最重要的是自己能够产后快速恢复身体。 　　产妇饮食四原则：精、杂、稀、软 　　精：指量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 　　杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确

孕妇能吃趣多多吗 孕妇是可以适量吃趣多多的。趣多多这种小零食孕妇适量吃点点是不会对宝宝有影响的，但对于特殊时期的妈妈们还是少吃为好，平时的饮食中一定要以健康营养为主。 建议孕期妈妈平时可以多吃点蔬菜水果和营养价值高点的食物，这样不仅能促进自身的营养健康同时也能促进宝宝的生长发育。 孕妇饮食注意事项 1、不宜长期高脂肪饮食。孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 2、不宜长期高钙饮食。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。 3、不宜过度咸食。吃盐过高会造成妊娠高血压的症状。 4、不宜滥服温热补品。孕期长服用补药、补品会造成致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕

枣花蜂蜜的功效与作用有很多，但是是否每个人都适合饮用枣花蜂蜜呢?很多孕妇在孕期都容易便秘，喜欢饮用蜂蜜来通便。孕妇适合饮用枣花蜂蜜吗?枣花蜂蜜对孕妇又有什么作用呢? 枣花蜂蜜的功效： 补血养胃、安神、通便。 枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高，营养丰富，是滋补首选蜜种。 具有补中益气 养血安神 补血养颜 健脾养胃 护脾养胃、润肺 补虚、和阴阳、调营卫之功效，长于补血，是调制中药的上等蜂蜜，也是妇女、儿童、老年 人和体弱患者的理想蜂蜜。 枣花蜂蜜的作用： 1、用于老人、虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成栓子，纳入肛门。亦可与其它润肠药配用。 2、用于阴虚肺燥，久咳咽痛。单用或与润肺止咳药同用。此外，用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀等治干咳、久咳时，亦常以本品拌炒(