左旋肉碱的作用与功效 1、左旋肉碱V.S.内脏脂肪：左旋肉碱可燃烧体内余的脂肪，减少体内脂肪含量，抑制脂肪在心脏与肝脏囤积。 2、左旋肉碱V.S.肥胖：不管如何节食、运动，若脂肪不能进入粒腺体，难达到减肥功效。左旋肉碱不是减肥药，它主要作用是燃烧脂肪，维持体内左旋肉碱含量平衡，再加上有氧运动的搭配，能加速脂肪燃烧，减肥效果佳。 3、左旋肉碱V.S.代谢症候群：三酸甘油酯、高密度胆固醇及腹围是代谢症候群的其中指标，左旋肉碱是脂肪进入粒腺体的搬运工，可以有效改善这些指数维持正常。 4、左旋肉碱V.S.脂肪肝：补充左旋肉碱摄取量，可调节脂肪代谢，消除肝脏内多余或囤积的脂肪，美、日及瑞士等国家採用左旋肉碱来防治脂肪肝。 5、左旋肉碱V.S.心脏病：左旋肉碱对维持心肌细胞健康，扮演重要角色，并且左旋肉碱可降低总胆固醇和三酸甘油酯，提高

超市中的杏鲍菇做特价，一斤才五块钱， 要知道杏鲍菇是我家最喜欢吃的菌菇之一， 它不仅口感好，吃起来肉肉的感觉， 而且营养价值特高，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，常吃杏鲍菇能提高人体免疫功能，还具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容作用；同时还有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、防止心血管病等功效。 买杏鲍菇就想着该如何做它, 心里想着就不由的自言自语起来，可没想到旁边热心的大妈接过我的话说，用腊肉炒呀， 再加入点青蒜，那滋味特别鲜美，不信你试试。 真心的谢谢大妈了，果然“名厨”都在民间。 家里刚好有老家寄来的腊肉，腊肉特有的香味和很多食材都很搭， 它煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红，吃起来味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。腊肉的风味独特，食之香味扑鼻，是很多佳肴的百搭品。 这道菜其实不用很简单，无须费太多的精力，首先将腊肉提前蒸熟再切片

　　大家都知道高血压患者饮食有禁忌，那么高血压患者不能吃的食物有哪些呢?医生指出，高血压者平时一日三餐，饮食原则为：低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶。以下介绍的是具体不能食用的食物，一起来看看吧。 　　高血压患者不能吃的食物： 　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。 　　2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 　　3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。 　　4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾

现在越来越多的妈妈认识到很多蔬菜水果的表皮都具有很好的营养价值，但是又常常因为顾忌食物表皮的农药残留、外皮与外界的化学反应等原因，不敢轻易保留果皮。那么究竟什么果蔬是可以吃皮，而什么果蔬是不建议食用果皮的呢？ 决不能带皮吃的果蔬 1、土豆皮 土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物资几乎全部集中在土豆皮里。假如大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。就算是熟后剥皮吃，有毒物质也会透过表皮渗进到土豆内，同样容易引发食品中毒。 2柿子皮 成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，所以口感是一种比较涩。鞣酸和胃酸、蛋白质反应，会形成柿石。这种物资很容易引起肚子胀、消化不良的症状。所以，吃柿子一定要去皮，空腹也不一定不能吃柿子哦！ 3、红薯皮 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”

梅菜扣肉饼可以加番茄酱吗? 可以，而且味道很好。 很多第一次吃的朋友表示，吃一次以后根本停不下来，每次看到都会想吃。 而且梅菜扣肉饼蘸上番茄酱一点不腻，反而更加香甜，梅菜搭配番茄酱简直是完美。 外面买的梅菜扣肉饼一般会让你选择加番茄酱，还可以选辣酱，或者两个都加。 个人比较喜欢只刷一个酱的，味道比较纯。 梅菜扣肉饼里面有肉吗? 有肉，只是外面买的量比较少而已。 现在肉价很贵，肉包里的肉馅也越来越小，可想而知，梅菜扣肉饼里的肉也只会U越来越少，有梅菜香味的加持，一般外面做出来的梅菜扣肉饼味道也不会差。 自己在家做的话，是可以多放一些馅料的。 梅菜扣肉饼用微波炉加热要多长时间? 一般2分钟就可以了。 加热之前先用保

这一盘菜，荤素搭配正好，大口吃肉加点蔬菜，最主要一道菜就能顶一桌！省事又美味~ - 土豆炖排骨 - / 食材 / 排骨1斤、土豆2个、胡萝卜2根、香叶2片 干辣椒2个、大料1个、桂皮1小片 花椒十来颗、料酒1大勺、老抽1大勺 生抽2大勺、冰糖2、3颗、热水 / 步骤 / 1、排骨洗净，放入锅中，加水没过排骨，放几片生姜，倒一大勺料酒。煮至排骨变色，煮出很多浮沫。将排骨捞出备用。 2、土豆和胡萝卜去皮，切块。我用的是迷你小土豆，所以对半切开就够了。大土豆的话就多切几刀。 3、把香料先准备好，免得手忙脚乱。我们需要：香叶2片、干辣椒2个、大料1个、桂皮1小片、花椒十来颗，如果你有炖肉包，也可以顺便再丢一个。注意，大料和桂皮的味道很有侵略性，千万要少放，一点

其貌不扬的榨菜，相信大家都不会觉得陌生，是啊，小时候，家里不太富裕，榨菜便是餐桌上最常见下饭菜了，改善生活的时候，妈妈便在里面加上些许的肉末末，咸的发苦的榨菜炒肉末，简直就是世上的最美味。久而久之，榨菜便在我心里有了不一样的地位了。 离家在外，榨菜变成了想家时候最想吃的菜，咸咸的榨菜丝，就像是苦涩的乡愁，能让人感受到家的温暖，现在，生活条件好了，咸咸的榨菜似乎淡出了大家的眼帘，偶然在菜市场的角落里见到，还是会感觉很温暖。榨菜炒肉丝，是我心里最贴心的家乡菜。 食材：榨菜半个 猪肉300克 青椒两个 油适量 盐适量 榨菜很咸，先在流水下使劲冲洗，榨菜切丝后再放入水中抓揉几分钟，尽量将榨菜里的咸味冲洗干净。 猪肉切丝，青椒切丝，葱切花，榨菜沥干水分备用，油锅烧热后，将油倒出来，加入凉油，迅速将肉倒进锅里，热锅

　　吃辣椒如何不上火呢?很多人都喜欢吃辣椒，但是吃辣椒又比较容易上火，导致喉咙痛感冒。那么怎么吃辣椒才会不上火呢?以下4个妙招告诉你! 　　一、与凉性食物烹调。如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。 　　二、主食选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。 　　三、多喝汤水。吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症状。此时，要注意补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。 　　四、餐后多吃酸味水果。爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味的水果含鞣酸、纤维素等物质，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人

要票选一道国民菜，番茄鸡蛋票数想必能高于红烧肉，坐稳第一把交椅吧?几乎每个人的第一道菜，都会有意识的选择番茄炒鸡蛋，我一向认为只要把盐放合适了，再新的手做的这菜都不会难吃到哪里去，事实证明俺还是太天真了，特别是看了网上的“亲女友”系列番茄炒蛋，下定了再也不在外面乱吃饭的决心，万一就遇见一个女友菜系的大厨呢~~好吧，也不是所有整个鸡蛋炖的番茄炒鸡蛋都是黑暗料理，有些，只是需要一个适应过程而已，比如下面这道...... 西红柿浇虎皮蛋 制作方法： 1、西红柿1个，熟鸡蛋3个(去皮)，大葱1段，小葱2根，大蒜2瓣。 2、西红柿放入开水锅里烫熟，去皮，切成小丁，大葱切成葱花，大蒜切成蒜末，小葱切成小葱米。 3、地瓜淀粉放入碗里，再放入鸡蛋，将鸡蛋的周围均匀的蘸上一层淀粉。 4、炒锅放入植物油，烧至五成

　　误区一：使用搅拌器和食品处理机来做蔬菜水果汁 　　不喜欢吃蔬菜和水果的小孩通常对蔬果汁没有抵抗力，妈妈们常常寄望于用蔬果汁的方式让孩子补充营养。但如果使用食品搅拌器或者处理机将蔬果打碎，很容易造成蔬果中维生素C的流失。这是因为在蔬果被搅拌打碎的过程中，维生素C大量接触空气进而被氧化，造成流失。因此要做生蔬果汁的话，最好使用手动榨汁机，减少氧化的可能性。 　　误区二：将胡萝卜与其他蔬菜一起打汁 　　一般打蔬菜汁时都会考虑尽可能多地混合多种蔬菜，以达到营养素的多种摄入，但是，如果将胡萝卜同其他蔬菜一起打汁的话就不好了。胡萝卜中含有维生素C氧化酶，会将其他蔬菜含有的维生素C破坏掉，因此，打汁的时候不应搭配胡萝卜。 　　误区三：把煮菜的汤水倒了 　　一般情况下，蔬菜煮熟了以后体积会变小，相比生食，人能够摄入更多的蔬菜。但维生素C抗热性差，一旦加热就很容易流失。因此，在煮蔬菜之后汤

什么时间喝蜂蜜水最好？喝蜂蜜水有什么需要注意的？喝蜂蜜水是一种很常见的养身方法，蜂蜜水对人体的益处非常多，每天喝一杯蜂蜜水会出现明显的效果。 蜂蜜水的食用时间和蜂蜜水的食用方法是非常重要的，了解了蜂蜜水的最好食用方法就能将蜂蜜水的营养物质发挥到极致。 蜂蜜水中的营养物质是众所周知的，它对人体有很好的作用，不仅能提供给人体必需的能量，而且还是排毒养颜的天然食品。很多女生都会有每天喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜不仅对身体好，还能养颜护肤，提高人的外部颜值。 早起喝对身体好 每天早晨醒来刷过牙后是喝蜂蜜水的最佳时间，因为可以促进肠胃的蠕动，预防和改善便秘。但是，一定要注意是在刷牙以后再饮用，因为没有刷牙饮用会导致口腔里面的细菌进入体内。另外，在吃饭之前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，还能保护胃粘膜、以及减少进食量，起到减肥的功效。有减肥控制

蒜香肉沫豇豆 材料：豇豆、肉沫、胡萝卜、木耳、蒜头 做法： 1）豇豆、胡萝卜洗净后切小丁；木耳泡发洗净后切碎；瘦肉和葱姜一起剁碎。 3）锅内油烧热，先把肉沫放在锅内加生抽快速炒熟，倒入豇豆和木耳翻炒片刻，再加入胡萝卜碎炒匀，最后加少量水，盖上锅盖焖至片刻。 4）蒜头拍碎，待豇豆炒软后放入蒜泥和盐炒匀即可。（这步骤非常关键哦~） 说明： 豇豆是秋季最常见的蔬菜，钾含量比较丰富，还含有一定量的胡萝卜素、维生素C、镁、钙等营养素，对于促进消化有一定好处。胡萝卜是胡萝卜素的良好来源，能在人体转化为维生素A。木耳含多糖丰富，可以润滑肠道，提高人体免疫能力，同时也富含钙、钾、镁、铁、锌等矿物质。蒜头富含大蒜素，有消炎杀菌、预防感冒、提升食欲的作用。 这道菜颜色搭配丰富多

“蜂蜜作为天然的甜味剂，对身体有诸多益处，并在许多美食中都可以看到它的身影。天气越来越冷，你也需要一些甜甜的、热热的食物来温暖自己。有什么比在冬日和家人围坐在佳肴周围更美好呢?下面，我们就为你选出了六款甜蜜可心的蜂蜜食谱，尽情享用吧! 软滑的核桃冻糕这道梦幻般的饭后甜点充满了秋天的味道。核桃和蜂蜜的滋味完美融合到软滑口感中，简单又经典，令人无法抗拒! 食材(10份数)120 克核桃仁80 克糖2 片食用明胶4 个蛋黄50 克蜂蜜200 毫升牛奶1 茶匙香草浓浆20 毫升柑曼怡(Grand Manier)300 毫升稀奶油盐制作步骤 粗略剁碎核桃仁。 在一个平底锅中将糖熔焦至琥珀色。然后加入核桃仁碎搅拌，制成焦糖核桃仁。 将焦糖核桃仁盛在烘焙纸上冷却。然后再次粗略剁碎。 在冷水中软化食用明胶。 将蛋黄和蜂

酥炸木槿花 材料：木槿花250g，面粉250g，植物油500g，发面50g，精盐、味精、碱水、葱各适量。 做法： 1、木槿花择洗干净，沥水，葱洗净切成丝。 2、将发面50g先用少量温水泡开，面粉250g加水搅拌成糊，静置发酵。 3、小时左右，使用前投入少量花生油及碱水拌匀。再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌。 4、锅放置旺火上，放入植物油烧至七成热时，取挂上糊的木槿花放入炸酥即可。 木槿砂仁豆腐 材料：白木槿花10～12朵，阳春砂仁1g，嫩豆腐250g， 细盐、味精、香油、姜末各适量。 做法： 1、烧热锅，加花生油烧八成热，放入阳春砂仁和生姜末炒出香味，捞去渣。 2、锅中加清水500g，放入豆腐片煮开。木槿花去蒂洗净，投入锅内再煮沸，加入细盐

蟹粉狮子头是著名的淮扬菜，选用肥瘦适宜的猪肉和新鲜的蟹粉制作而成，狮子头可以清炖、水汆、先油炸后红烧。因为这道菜添加了蟹粉，又经过长时间炖煮，吃起来软糯鲜香，香而不腻，适合一家人一起吃！ 做这道菜用猪五花肉或者梅花肉(前肩膀)比较合适，这些部位的猪肉肥瘦合适，口感细嫩。 主料：猪梅花肉700克，3两母大闸蟹2只，小油菜心4颗 配料：大白菜4片，胡萝卜适量，大葱10克，生姜5克，鸡蛋清1个，盐3/2茶匙，白糖1茶匙，胡椒粉1/2茶匙，生抽1茶匙，黄酒2汤匙，干淀粉1汤匙 制作： 所有材料准备好。 大闸蟹洗净后放入蒸锅内蒸17分钟至熟。 2只大闸蟹分别拆出蟹粉，蟹黄、蟹肉分开放。 梅花肉先切成3毫米左右厚的片。 再切成条，然后切成玉米大小的粒。 肥瘦肉分别切好。

三伏天吃什么最好？当然是清凉解暑的凉菜啦！ 不过凉菜也分有营养和没有营养，真正有营养的凉菜可以补充人体所需的维生素、钙、铁、碘等元素，而且易于吸收，比中药补身体的速度快多了！ 皮皮妈这就送你张快手凉拌菜单，精心选择了最有营养的七种食材，夏天吃最补身体，还能七天不重样，天天有惊喜！ 家 常 凉 拌 豆 腐 材料：豆腐一块，香菜几根（切碎），洋葱半个（切碎），小红辣椒（切碎） 配料：蒜末，姜末，芝麻，一勺酱油，一勺芝麻油，一勺米醋，半勺糖 将豆腐切成小块，放入碗中备用。 将所有配料混合在小碗中，搅拌均匀。 将调味汁倒入豆腐块，再撒上香菜和小辣椒即可。 豆腐不但可以清热润燥，还能快速补充钙和蛋白质，不但消暑，还有利于健康哦！

能看出这是什么做的吗？哈哈，八宝粥！按照自己的喜好，做成营养美味的八宝粥，冷却后当如冰棒模具，冷冻好，沾上巧克力就可以了。清凉解暑，营养又美味！ 这款冰棒是酸奶和奥利奥饼干碎拌匀后冻成的，冻好后挤上融化的巧克力装饰一下就可以了。 QQ糖+鲜牛奶，冷冻好了贴上蓝莓点缀一下就可以了，很可爱吧。 其实自制冰棒很简单，还可以开脑洞，只有你想不到的味道，没有吃不到的味道！口味多，品种齐全，想怎么吃就怎么做，自己动手才能体验更多的乐趣哦。自己冰棒虽好，切记不要贪吃哦！

原标题：男人坚持早上吃片姜，半个月之后，3个“好处”或许登门拜访 其实在平时生活中我们也知道大多数的男性都希望自己的身体能够健壮一些，因为对于男性来说，拥有一个健壮的身体，才能够给自己的家庭带来幸福，一个男人也是家里的一个顶梁柱，所以说男人必须保持自己的身体健康，才能够让整个家庭感觉到安稳。那么在平时生活中，如果大家想让自己的身体更加健康的话，不妨每天早上起床的时候吃上一片生姜，或许半个月之后，我们的身体会得到三个好处，接下来就跟随小编一起来了解一下吧。 1、前列腺更健康 前列腺的监控对于男性来说是非常重要的，如果说男性的前列腺出现疾病的话，那么就会影响到男性的魅力，而且也会影响到男性的身体健康，这样的情况下就会导致男性每天闷闷不乐的，长期这样的话还有可能会影响到男人的生育功能。那么为了男性讲身体健康，也为了让前列腺空健康，大家可以尝

控制?不如接着再做再吃咯~自己做的，总比在街上控制不住自己随意买的吃着要安心多了~ *茄汁鸡翅* 原料1：葱1小段 姜1块 蒜4粒 原料2：鸡翅中12个 制作 ： 1、 鸡翅打刀花 2、 大葱切花 3、 姜切片 4、 蒜切蒜片 5、 锅中放入少许油，放入鸡翅 6、 煎至两面金黄 7、 放入姜葱蒜和料酒翻炒一下 8、 翻入番茄酱 9、 翻炒均匀 10、 倒入白醋(之前加了点水，我这加太多了，收了半天汁，别学这里) 11、 放入糖 12、 放入盐 13、

紫薯是一种营养特别丰富的粗粮食品，更难能可贵的是，紫薯色彩亮丽，口感软糯，为了让仔仔也多补充纤维素，尝试着将紫薯加入仔仔最爱的蒸饺里，透过饺子薄薄的外皮，色彩缤纷的馅料让人食欲大开呢？ 小朋友都来不及取筷子，直接五爪并用 吃的那个香呀！ 食材： 主料:面粉一杯 水70克 盐2克 辅料：青豆200克 紫薯200克 肉200克 紫薯粒200克 盐适量 过程： 1、所有的食材都切成同样大小的颗粒状，肉剁成末备用 2、将所有的食材放入大的容器里 3、加入适量水，用筷子朝一个方向快速搅拌上劲后加入适量盐调味。 4、主料里的食材放入面条机，设置劲道面条键 5、面条机自动和面、醒面 6、几分钟后，面皮出来了 7、用饺子模具将面皮压