看到自己喜欢的美食，是不是会出现一下子吃太多的情况了，美食吃太多，可能会造成消化不良，这样不但会增加体重，而且还不利于肠胃消化，亲亲宝贝小编推荐7种消滞解腻的食物，让你保护好你的肠胃。 　　吃火锅后喝点酸奶 　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。 　　吃方便面后吃水果 　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。 　　吃蟹后，喝生姜红糖水 　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 　　烧烤后吃根香蕉 　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，

姜枣茶熬多长时间好 关于姜枣茶熬多长时间好视熬煮容器而定，如果是用普通的锅子上火煮的话通常大火煮十分钟即可。 如果是用炖锅煮的话炖煮30分钟即可; 如果是用养生壶熬姜枣茶建议煮60分钟左右。 姜枣茶的具体做法 材料;生姜3片、红枣6个、1000ml 做法： 1、生姜洗净不要去皮切片，红枣洗净掰开; 2、一同放入养生壶中，加入1000ml清水; 3、养生壶设置“60分钟”，开始加热煮水; 4、煮好后倒入杯中，中午12点以前喝完。 喝姜枣茶煮事项 1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以; 2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡来喝也可以; 3、适当服用即可，多喝容易上火

通草鲫鱼汤通草放多少 一般煮通常鲫鱼汤的时候一次放2-3克即可，只要不超过它的常规剂量的6克就可以了。 喝通草鲫鱼汤注意事项 1、不宜长期喝 通草是一种利尿通淋的中药材，如果长期服用通草鲫鱼汤易对肾脏造成负担，对肾脏功能产生影响，所以一般建议服用时长在医生的指导下进行，症状消失即停服。 2、不宜过量 一般建议做通草鲫鱼汤时，通草放3-5克左右就可以了，因为通草鲫鱼汤有较强的利尿功效，过量服用不利于肾脏健康。 3、感冒发热期间不宜吃 中医认为“鱼生火，肉生痰”，感冒发热期间进食通草鲫鱼汤可能会致使体内虚火加重，导致发热症状更为严重或发热时间延长。 通草鲫鱼汤的做法推荐 材料：鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量 做法： 1、将鲫鱼去

西洋菜蜜枣陈肾汤 材料：西洋菜1札、陈肾(鸭肾)3个、猪腱、干瑶柱5-6粒、南北杏各10克、蜜枣2粒、陈皮1角、姜1小块、水5碗(以电磁炉煲汤为準;若用明火煲汤，水量或要多2-3倍) 做法： 1.陈肾及干瑶柱浸约1-1.5小时至软身。陈皮洗净，浸约1小时后刮瓤。 2.以粗盐水浸西洋菜5至10分钟，然后以流动清水洗净西洋菜，浸水洗菜步骤可重复3至4次。 3.陈肾切件，连同猪腱汆水备用。 4.南北杏、蜜枣洗净，浸约5分钟。姜去皮备用。 5.水滚后，放入所有材料(干瑶柱除外)，再水滚后调细火，煲约1.5小时后放入干瑶柱，再煲约1小时即成。 西洋菜猪骨汤 材料：西洋菜200克、猪骨300克、红萝卜1个(切粗块)、淮山3片、茨实1小把、蜜枣3粒去、核红枣6粒、水适量

菠萝热量高吗 事实上菠萝的热量并不高，每100g菠萝热量只有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，而且菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。对于减肥的妹纸们来说是非常好的瘦身水果。 1个菠萝(1200.0克，可食部分816.0克)359大卡; 四分之一菠萝(200.0克，可食部分136.0克)60大卡; 标准(100克)44大卡。 菠萝的减肥吃法 菠萝酸奶 原料：200克菠萝、200克原味酸奶。 做法：先将菠萝去皮稍微切成大块，其中2-3块留作装饰用，其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻，然后取出冷冻后的菠萝，与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌

剪掉硬蒂 干茶树菇在泡发之前要先将菌柄末端的硬蒂剪掉，因为这个硬蒂部分带有较多的泥沙，泡发以后也不容易洗净。 清洗泥沙 处理好的干茶树菇先用冷水将表面冲洗干净，再用手朝一个方向轻轻旋搅，让泥沙徐徐沉入盆底。注意不能捏挤，捏挤不但会使香味、营养大量流失，而且砂土被挤入蘑菇的菌褶中，反而难以洗净，吃起来免不了牙碜。 温水泡发 清洗干净的干茶树菇倒入60度左右的温水，水量以能淹没茶树菇为宜，浸泡茶树菇的水除去泥沙后还可澄清后添入菜肴中。 白糖提鲜 等干茶树菇菇盖全部软化，捞起滤干。在水中加少许白糖，可保留原有香味，增加鲜美度，大约浸泡15到20分钟的时间，干茶树菇就被泡软了，再次把它冲洗干净就可以用来制作各种菜肴了。

茯苓百合粥 材料：茯苓10克、干百合10克(或新鲜百合20~30克)、大米50克、水适量 做法： 1、将大米、干百合、茯苓洗净，备用; 2、把大米、干百合、茯苓放进电炖锅，加适量水，开火煮; 3、煮至粥熟即可。 茯苓赤小豆粥 材料：茯苓15克、赤小豆50克、大米100克、水适量 做法： 1、把茯苓打成细粉，赤小豆洗净，去杂质，用水浸泡2小时，大米淘洗干净; 2、把大米、赤小豆放入锅内，注入清水800毫升，用武火烧沸; 3、然后用文火炖煮40分钟后，加入茯苓粉，再煮10分钟即成。 小贴士： 除湿健脾，利水消肿，适于肝硬化腹水患者食用。 茯苓黄芪粥 材料：大米20

换合适的新油 1、换不容易起沫的油。可以用基本不含磷脂的精炼油。含磷脂高的油，比如豆油比较容易起沫，磷脂极易吸水，且磷脂本身是一种良好的表面活性剂，使油水乳化，产生丰富的泡沫而四溢;而精炼油因为已经基本去除磷脂，所以几乎无此现象。 2、换新油。油用久了就不能再用，会起沫，也对身体不好。 对油进行处理 1、去除油中过高的水分。边加热油边搅动，防止溢出，等到油起烟，无泡为止。 2、去除油中杂质。 (1)将油沉淀一下，之后再用来炸薯条。 (2)拿勺子把沫给撇出来。 (3)放盐或花椒或生姜片，可以平息泡沫。 (4)油里还有渣滓的，就把一块扎了很多小孔的白萝卜放进油锅里，白萝卜会把里面的渣滓都吸到上面去的。 3、提高油温。油温长时间停留在低温区容易起沫，适当调高

幼儿园秋游带什么吃的：温水 小朋友秋游必须要带的食物就是白开水了，本来人就离不开谁，何况小朋友爱蹦爱跳的，更容易出汗，对于补水的需求就更大了。再说，小朋友如果没水喝，口渴，甚至感觉喉咙冒烟的话，可是会闹小脾气的。因此，家长一定不要忘记给小朋友带一瓶白开水哦。 如果可以的话，相比白开水，最好还是用保温瓶给宝宝装点温水，可以更好的保护肠胃哦。而且秋天气温比较低，小孩又可能出汗了，喝点温水可以预防感冒哦。 幼儿园秋游带什么吃的：鹌鹑蛋 鹌鹑蛋营养非常丰富，有“动物中的人参”的美誉，就算是加工后的鹌鹑蛋有一定危害，也总是比原材料都没营养的零食好吧，比如辣条之类的。 此外，给小朋友带鹌鹑蛋还是出于以下两方面着想，一个是鹌鹑蛋有饱腹感，小孩肚子饿了就能吃点，老有效果了;二个是鹌鹑蛋挺小的，小孩单手就能拎

疫情期间可以吃巧克力吗? 可以吃，吃之前注意洗干净双手。 病毒传染性很强，但是并不影响人们饮食方面，巧克力肯定是可以吃的，只是建议一定要洗干净双手，避免接触到细菌。 疫情期间吃什么增强免疫力? 1、益生菌 益生菌可以提高免疫系统的效率，有助于维持肠道内层的健康。益生菌不是营养素，也不是食物，它们实际上是我们体内需要的活细菌。 2、富含铁的食物 铁是一种在免疫系统中起重要作用的矿物质，铁太少会导致贫血和免疫系统减弱，因此，吃足够含铁的食物，如肉类，鱼类，贝类，豆类，坚果，种子，十字花科蔬菜(西兰花，花椰菜等)和干果，将这种富含铁的饮食与维生素C结合起来是很好的，可以促进铁的吸收。血液中最佳的铁水平有助于改善免疫系统。 3、柑橘类水果 橙子，葡萄柚和柑橘等柑橘类水

自嗨锅有不辣的吗? 有。 说明： 现在市面上自嗨锅的牌子有很多种，里面的辣包放多少是自己控制的，如果不喜欢吃辣那也可以不放，或者少放一点。 比较受欢迎的几种口味如下： 1、麻辣牛肉 麻辣牛肉自嗨锅里面有牛肉、油豆腐、香菇、木耳这些特别入味的素菜和肉，还有细的粉条。总体吃起来味道都是不错的，而且价格比较便宜。 2、泡椒鱼 泡椒鱼自嗨锅里面有鱼肉、木耳、宽粉、番茄超级丰盛，鱼肉很有嚼劲，吃起来味道确实不错。 3、麻辣小鲜肉 麻辣小鲜肉自嗨锅里面有香菇、红薯粉、豆腐、土豆、海带等，味道不算太麻也不算辣。 说明： 自嗨锅除了火锅以外，还有米饭类、螺蛳粉这些。 自嗨锅为什么这么受欢迎? 1、明星效应 自

百香果里面的籽可以种吗 百香果里面的籽可以种。 百香果里面的籽是可以种的，很多人在自己家阳台种过，并且能长出百香果来。想用百香果种植百香果苗，首先可以从放久了的百香果里取出种子，先把种子外边的果肉洗净，再用湿纱布把种子包起来，放在带盖的容器里。像生豆芽一样，每天换一次水，把多余的水排出去。当大部分种子露出白色的根后，种到土里面，不要埋太深。浇透水，避免太阳直晒，五天左右就会长出苗了。 注意拿百香果里的籽种植百香果，播种前种子要进行浸种处理，可用清水浸泡24～28小时。等百香果苗长大了点，记得要移栽到水桶般大小的盆种，一盆只能种一棵，千万不要觉得苗现在这么小就用小盆，这样不利于百香果苗的种植环境，果苗种下几个月后根须会很大的。 百香果里面的籽可以吃吗 百香果的籽也是可以吃的。有些人喜欢吃百香果，但不习惯吃百香果的

养生保健搭配 1、养肝防痘：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 2 养肝明目：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉 3 养肾强身：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉 4 益肾静心：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃 5 健脾养胃：燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子 6 理脾益肠：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉 7 补气养血：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿 胶 8 润肺止咳：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合 9 润肠通便：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根 10 调理内分泌组：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆 养生类搭配 1 补脑益智：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红

美容养颜 丝瓜藤接的水是一种天然的美容液，将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。 补水 丝瓜水中具有大量的糖分、植物粘液、维生素B、C等，能够补充肌肤角质层的含水量，减缓皮肤失水并延长肌肤的水合作用，充分补充肌肤所需的水分，维持肌肤的水嫩、光滑与细腻。 除皱 丝瓜水还有非常好的除皱功效，能够帮助人体肌肤的新陈代谢，柔和去除老化角质，清除皮肤污垢，防止黑色素沉淀，改善皮肤粗糙皱纹，让肌肤始终保持柔润亮泽。 治疗慢性支气管炎 丝瓜藤接的水对急、慢性气管炎，咳嗽、痰多、喘息以及气管炎剧咳也有显著治疗效果，具体做法为每次饮服丝瓜藤汁1酒盅(稍多亦可)，1日3次。另外 用丝瓜

炒猪肝，家常菜。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，贫血患者经常食用，不但可开胃口，而且可直接补充各种营养素，尤其是铁和蛋白质。今天小编就来教你怎么炒猪肝，营养菜不会流失，味道浓而不腻，软嫩滑爽！ 今天给大家分享一下我的经验：  1、猪肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。前两种最好，中间两种次之，后两种是劣质品。新鲜猪肉肝弹性佳，有光泽，不干皮，无腥臭，切开有血液流出。 2、将猪肝放入淡盐水中浸泡半小时以后，然后将浸泡后猪肝取出，切薄片，放入清水中继续浸泡去除血水。 3.切好的猪肝片放凉水中反复清洗两三遍，再泡一两个小时，有助于将猪肝中的毒素排出。 4、这个时候就可以准备配料，葱、蒜、洋葱、青辣椒、红辣椒处理好。

看形状个头 由于人工培育的灵芝是同时播种，同样栽培管理，所以整体会表现出来规则型，因此人工灵芝个头和大小一般都会比较均匀。 而野生灵芝多生长于深山树林中某种已枯死树干上，旁边杂草乱石颇多，故野生灵芝长型多样，色泽各异。 看脚泥 因为野生灵芝是自然生长，在采摘的时候直接将其连根拔起，多少都会有一些泥沙，如果是人工培育的在根部通常没有泥土的痕迹。 看有没有虫眼 野生的灵芝由于是天然生长的，难免会有野虫的侵害，所以在下方会有不规则的虫眼。但是这些虫眼并不会影响灵芝的功效。而假冒的灵芝一般没有这些虫蛀，原因是经过后天的处理，所以基本都不会受到虫子的咬噬。 而且野生灵芝由于是自然生长，因此表面会有野草或者树枝。 看色泽 野生灵芝经过风吹日晒，吸取

黄瓜+凤梨 如同黄瓜一样，凤梨是一种富含抗氧化剂、矿物质、维生素A和维生素B的水果。 凤梨及黄瓜的特性，让这种饮品成为一种很好的利尿果昔，有助于消除体内毒素，并帮助减重。 材料： 1条黄瓜 1杯凤梨(150克) 1汤匙蜂蜜(50克) 3杯冷水(600毫升) 做法： 首先，清洗黄瓜后切成小块，不须去皮。 然后，将凤梨去皮并切块。 将两种材料：加入果汁机，加水并搅拌一分鐘。 饮用，并加入蜂蜜。 饮用方法： 早餐时饮用一杯果昔，连续一周。 饮用时不必过滤，以获得最佳效果，因为这样才能获得所有纤维素

维生素d一天摄入多少微克 维生素D的摄取量上，一般成人建议每日约 10~25 微克 (400~1000 IU)，对于无特殊医疗需求的人来说，这样的摄取量就很足够了。 而每日维生素D)的摄取量不建议超过 50 毫克 (2000 IU)，超过可能会引起厌食、心律不整，严重可能引发高钙血症等严重副作用产生。 维生素D什么时候吃效果好 在补充维生素D)保健食品时间上，建议可以在睡前 或是 任一餐餐后30分钟后吃都是可以的。 另外因为多数维他命D(维生素D)保健食品都会搭配复方，例如：钙、镁、K2…等等，钙镁有放松肌肉、稳定神经的功效，若挑选天然萃取好吸收的成分 (e.g. 海藻钙、海洋镁)，睡前吃更有助于提升睡眠品质，可谓一石二鸟的好处! 维生素D缺乏的症状 1、佝偻病：最常见

煎鸡蛋的热量是多少大卡 1个煎鸡蛋(50.0克)含有热量104大卡，需要散步71.7分钟消耗完。 鸡蛋中的大部分热量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黄中。一个大鸡蛋的蛋黄含有大约55卡路里的热量和180毫克的胆固醇。一个蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。 与蛋黄相比，在营养方面，蛋清中含有较少的矿物质和维生素。然而，大部分的蛋白质来自于蛋白。 有研究表明，鸡袭蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。 煎鸡蛋和炒鸡蛋哪个热量高 炒鸡蛋的热量要比煎鸡蛋更高，每100克就有215大卡， 炒鸡蛋的热量取决于其配料。平均来说，如果你使用半脱脂牛奶，一个炒鸡蛋里的热量会在90到1

天喜堂天喜丸是禁药 天喜堂天喜丸，原名天喜堂调经丸，是香港百年老牌天喜堂出品的妇科良药，用于治疗经期不调、促进孕育、偏正头痛、失眠多梦、腰膝酸痛、暗疮口臭、虚弱多病等。在清光绪年间天喜堂的天喜丸已开始售卖，一直以来被各界誉为补血养颜身的女科圣药。 主要成分：肉桂、砂仁、甘草、干姜、豆蔻及数种中药材。 服用方法：一般症状可每天早晚各服一粒，饭前或饭后皆可。如白带或经痛的情况严重，或产后体内瘀血未清，可于中午加服一粒。以温水送服。 天喜丸的功效作用十分强大，具体表现：补血强身、促进孕育、偏正头痛、经期不调、清洁止带、产后恶露、瘀血不清、腰膝酸痛、腹部隠痛、补血养颜、失眠多梦、肠胃舒畅、暗疮口臭、气血两亏、虚弱多病、容颜憔悴、未老先衰。 虽然天喜丸被广大女性朋友追捧的妇科良药，但并非人人适合服用，孕妇慎