宝宝刚出生的时候，喝奶的精神头很好，往往一会儿就饿了，我们看着孩子大口大口“咕咚咚”地喝奶也会很有成就感。可是等到了一个时间点，宝宝开始没有理由地厌奶了，奶送到嘴边就是不吃，体重和身高增长也慢慢减缓、甚至停滞，孩子这是怎么了？为什么会毫无征兆地就开始厌奶呢？ 宝宝厌奶，究竟是什么原因？ 大部分宝宝到了4-6个月左右的时候，都会出现一个时期—厌奶期，这时候宝宝非常抗拒吃奶，每天每顿的吃奶量都可能会持续下跌，这个时间段可短可长，短则一两个星期，长则可能会有一两个月。妈妈们头回看到孩子这样，惊慌是正常的，毕竟“奶”目前还是宝宝的主食，俗话说的好，人是铁、饭是钢，饭都不吃，还能怎么健康长大呢？ 妈妈们别着急，我们先来看看三种不同类型的厌奶： 生理性厌奶 3个月之后的宝宝，五官和手脚逐渐发育，对附近环境的关注力也会普遍增强，也就是

新生宝宝为什么容易呛奶？ 新生宝宝呛奶是一种很常见的现象，呛奶一般有两个原因，一个原因是胃的内容物，因为血压增高以后，通过食道反流出来以后，孩子一呼吸刺激了喉部，或者是进了气管一些，引起了强烈的反射，导致了咳嗽，就是呛奶。第二个原因，就是孩子在吃奶的时候，因为气管封闭的不好，喉软骨软化的情况下，吃奶以后，会有一些少许的奶液进入到了气管内，导致了孩子一个剧烈的咳嗽反射叫呛奶。 如何防止宝宝呛奶呢？ 首先，不要让宝宝完全平卧喝奶，完全平卧容易呛奶。 其次，控制流速。如果是母乳新喂，可以用手挤压一下乳头，控制流速。如果是奶瓶，可以选择口径小一些、流速慢一些的奶嘴。 注意喂完奶后要拍嗝，妈妈在喂完奶后要给宝宝轻轻拍嗝，让其吃奶时咽下的空气排出，最好听到打嗝，再放婴儿在床上。 注意：宝宝呛奶的时候，千万不要竖着抱，因为竖着

左右乳房，吃完一侧再吃另一侧 妈妈给宝宝喂奶，要左右乳房交替进行，吸空一侧再换另一侧，下次哺乳时先后顺序调换一下，这样可以避免一个乳房大、一个乳房小的“大小奶”问题，还可保证宝宝每次都能吃到后奶（每侧乳房，宝宝起初吸的10分钟分泌的是前奶，之后分泌的是后奶，前奶和后奶的营养略有区分，都吃到能保证营养更全面）。 生气的时候不要哺喂 哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，会使得交感神经系统兴奋，从而令其末梢释放出大量的去甲肾上腺素，同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质是有害的，婴儿经常吃这种带有害物质的乳汁，会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能，易使宝宝出现夜睡不安宁、哭闹等现象，甚至使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟滞。 哺乳的时候要一心一意 哺乳是一个很好的亲子交流机会，建议妈妈不要一边哺乳

朋友问我，听说宝宝经常吃面食对身体好，我天天给他一个白面馒头，行吗？ 我说，面食确实对宝宝有益，但是白面馒头因为食材单一，营养并不全面，所以再好吃的白面馒头，也会让宝宝出现营养不均衡。 比起白面馒头，我会更推荐大家给宝宝多尝试杂粮面食，因为食材多样化，所以营养会更全面。比如，今天的这一道——南瓜玉米窝窝头。 因为用南瓜泥代替了清水，比起普通窝窝头，它既增加了南瓜的营养，防治便秘、养胃排毒，又融入了南瓜的甘甜，即使不加糖，也能让宝宝们吃得赞不绝口。 除了早餐吃，还经常拿它当零食点心吃，比外面买的那些高糖、高脂肪、高热量、低营养的蛋糕、面包类点心更营养也更健康。 ▼ 营 养 特 色 ① 营养丰富：南瓜、玉米面、糯米粉、奶粉等搭配在一起，实现了食材多样化，营养自然也比较全面和营养 ；

上周给大家分享了一个适合一岁多宝宝吃的黑米食谱。有妈妈问，如果给一岁以内的宝宝吃，黑米该怎么做呢？今天我就给大家推荐一款补铁又益智的营养米糊！ 虽然黑米富含丰富的营养，但是黑米外皮比较坚韧，如果想要给未出牙的小宝宝吃，简单的煮成粥，宝宝并不能很好的消化吸收。 把这种粗粮米做成米糊是非常适合小宝宝食用的方式。在米糊中加入坚果，不光增加了米糊的香醇，还提高了米糊的营养价值。核桃等坚果具有补脑益智的作用，平时可经常少量地添加到宝宝的辅食中，但千万不能直接给宝宝吃哦，会容易卡住宝宝的，建议给三岁以内的宝宝添加时，需打成粉状或者像我这样添加到米糊中。 在米糊中搭配配方奶粉增添宝宝熟悉的奶味，口感更加香浓醇厚，超级美味滋润，宝妈做的时候不妨多做一些，别忘了也要多爱下自己！ 黑米坚果米糊 （9月龄+） 食材

说起给宝宝煮粥，连资深煮妇也未必能保证每次都会煮好。不是稠了就是稀了，回回煮，回回都不理想。 为什么呢？主要就是掌握不好米和水的比例。 到底怎样才能煮一锅称心的粥？看完下面这套公式，你就明白了！ 给宝宝煮粥有公式 粥是宝宝最常见的辅食之一，但不同月龄的宝宝要吃不同浓稠度的粥。 熬好粥，关键在于掌握米和水的比例。 1：15适合刚开始添加辅食（6个月）的宝宝 1：10适合8~9个月的宝宝 1：7适合10个月以上的宝宝 1：5的软米饭适合1岁以上的孩子 “懒人”专属煮粥表格： 米与水的比例 适合月龄宝宝 1：15

面对还不会说话的宝宝，ta的任何需求都需要妈妈去猜一番。 比如，宝宝哭时，妈妈们会先想究竟是饿了、尿了、需要抱抱了，还是其他什么呢？经过多次摸索之后，自然会得到一些经验。 最近，时常有妈妈提类似的问题：怎么才能知道宝宝是不是吃饱了呢？ 大家都知道要按需喂养，可当宝宝真正不吃时，又开始担心ta没吃饱，总想方设法让ta多吃几口。 ◆ 饿着孩子当然不好，可是吃太多过度喂养了危害会更大。 母乳喂养，奶量能自动调节，宝宝体重一般不会增长过快。如果人工喂养宝宝，则比较容易过度喂养，使宝宝体重增长过快。宝宝婴儿期过胖，成年后易患肥胖、高血压、糖尿病等成年慢性疾病。所以不是宝宝越胖越好，体重增长适当才是最好的喂养效果。 ◆ 这里还不得不提醒一下各位妈妈，宝宝的胃没有你想象的那么大。 刚出生的宝宝，胃容量

“最近天气开始升温，宝宝胃口也开始变差了，整体不爱吃饭怎么办？”星妈今天就给大家分享一道可以让宝宝瞬间清盘的辅食——西兰花虾蓉软饭！ 适合年龄：12个月以上 辅食小贴士 提供给宝宝的营养 * 西兰花 西兰花是宝宝辅食中常常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且含量也比较高。西兰花中维生素C的含量高于番茄、大白菜；除此之外，还含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等矿物质营养元素。宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力，增强体质。 * 虾 虾的营养价值很高，除了含有丰富的优质蛋白、人体所必须的氨基酸，还有磷、钾、镁等营养元素。此外，虾含有较多的卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。 食物添加小要领 * 虾 虾属于易过敏食物，正式添加前需要少量尝试，确认不会过

每天一杯奶，强身又健体，还能长身高！ 牛奶对于妈妈们来说，可谓是孩子长身体最信赖的“武器”了。 走亲访友，只要家里有孩子的，就常常能收到各种各样的牛奶，孩子爱喝，家长开心。 说到这里，先要科普一下：美国儿科学会建议，宝宝满1岁才可以喝牛奶！ 因为，牛奶中盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉，会增加孩子肾脏的负担，还有可能引起过敏；另外，牛奶里铁的含量也不足，没有办法满足宝宝的营养需求。所以，不建议1岁的宝宝喝牛奶，相比之下，母乳或者配方奶粉更适合。 对于 1～3 岁的宝宝，爸妈每天可以给他喝500毫升的牛奶，等孩子到了4～6岁，每天可以在饮食中安排300～400毫升的牛奶。等孩子6岁以后，每天也要保证300毫升牛奶。 牛奶虽好，不能太早喝，还要喝得对！ 对于1岁以上的宝宝，喝牛奶好是好，但喝

很多职场父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，虽然十分珍惜亲子共处的时光，但也就延后了孩子的就寝时间。 孩子晚睡我们都知道不好，但是具体问到为什么不好，大多数人都不是特别懂。所以当我们自己，当孩子有各种理由时，我们对“孩子晚睡”这件事也无限地纵容。 但“晚睡贻害终生”，真不是危言耸听，特别是对还在身体发育阶段的小孩子来说。 英国一项最新研究证实： 睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。 研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。 领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为：

一直以来，都经常会听到妈妈们这样的诉苦，原以为孩子大了会轻松好带一些，没想到更发愁了，尤其吃饭最让人头疼，家里现在每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，要不就是一边编故事一边哄着孩子吃饭，还有的一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不给你机会好好喂饭...” 如何才能愉快地和宝宝吃完一顿饭呢？孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开。今天，明明要带大家一起解开这个谜。 5岁前的孩子，爸爸妈妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言表达等问题，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！这样就有了奶奶觉得饿和变着花样哄孩子吃饭，老鹰抓小鸡式追着喂饭的情况。 只是让

在小区楼下，每天都有一群小盆友在跳绳。为啥现在的爸妈都让孩子练跳绳呢？据说，跳绳不仅能锻炼身体，室内室外皆可进行，还能让娃的个子噌噌噌往上长。但是，也有人用“血泪史”跟鹿姐姐吐槽：为什么我跳了一个月还没长高？！ 跳绳对长高到底有没有帮助？浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍表示，有，但要有方法。 所以，那位跳了一个月的小盆友，你很有可能跳错方法啦！ 最近，随着带娃看身高的家长越来越多，吴主任经常看诊到晚上7、8点，最多的时候半天可排到60多号人！ 吴主任表示，运动类似于摸高，打篮球，单杠，都可以促进身高生长。 “跳绳也不例外。”吴主任说，但是跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。 尽管运动可以促进孩子长高，孩子究

很多爸爸妈妈都问，孩子究竟需要喝多少奶呢？有的孩子很喜欢喝奶，有的孩子不喜欢喝奶。两种情况都需要引起父母的重视。 对于1岁以上的孩子， 究竟每天喝多少奶合适呢？ 不足和过多会产生什么问题？ 不爱喝奶怎么办？ 太爱喝奶怎么办？ 权威机构的推荐奶量 来看看权威机构推荐的儿童的每日奶量是多少： 香港卫生署、香港中文大学儿科学系、香港大学儿童及青少年科学系、香港儿科医学院、香港儿科医学会以及香港医学会 联合建议： ● 1岁以上幼儿每日饮用360—480毫升奶，已足够提供他们所需的钙质。 ● 2岁以下幼儿应饮用全脂牛奶，2—5岁则可饮用低脂奶，而5岁以上可饮用脱脂奶。 澳大利亚NHMRC： 1-2岁：250到375毫升

春天是孩子快速生长发育的季节，在安排孩子的饮食时，可以适当增加米粥，既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效。 对大多数妈妈来说，煮得好并不难，难在如何把握份量上面。想煮宝宝粥用最省心的做法，一起往下看~~ 白粥的烹调方法 我们由深入浅，为妈妈们寻找一种最省心省力的煮粥方式。煮好宝宝粥，关键在于掌握米和水的比例。 方式一：白锅煮粥法 常用的办法有两种：一种是用生米煮粥，一种是用熟饭煮粥。我们先介绍如何用白锅煮米饭粥。 1. 将熟米饭和水混合后压碎米粒 将米饭和水按比例混合后，用勺子等工具将米粒压碎。为了让锅内的水和米逐渐均匀受热，我们推荐您使用较厚的锅或者是砂锅。 用生米煮：将大米淘洗后沥干水分，将米水按比例混合静置30分钟以上，让大米充分吸收水待用。

宝宝开始添加辅食，首选是婴儿米糊，这种营养又消化的食物，可以一直陪伴宝宝到1岁以上。 6个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、香蕉、蓝莓、牛油果等水果都是不错的选择。 下面这几款水果米糊，简单易学，妈咪们赶紧学起来~ 苹果米糊 6个月以上宝宝 无论何时，苹果都是添加水果的首选。维C丰富，生吃熟吃都可以。生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘；熟吃（带皮），有非常好的止泻作用，可以根据宝宝的肠胃状况决定生吃还是熟吃哦。 ●食 材 白米30克、苹果1/4个、水400毫升 ●做 法 1.白米洗净，清水浸泡约1个小时。 2.苹果洗净削皮，分1/4个之后，去籽后放入搅拌机做成苹果泥。 3.搅拌机洗干净，加入水和米，搅拌成米糊；将白米糊放入锅中，加

一些妈妈很是疑惑：我们很少给宝宝吃零食，也不会乱吃那种高盐多糖、高热量、难消化的辅食，为什么我的宝宝总长得比别人家的宝宝落后一些？ 呐呐呐，那就要看看你是否经常加这3种许多人误以为很有营养，但却其实根本不足以给宝宝提供足够营养的食物了！ 1清稀饭 稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但是它营养密度非常低，除了淀粉就是水，难以满足宝宝生长发育的需要。另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，往往宝宝吃饱了就不想吃奶了，严重影响奶量。把基本没有营养的稀饭当做宝宝的主要辅食，你说宝宝怎么能生长得不比别人落后？ 妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料，加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。 ——营养价值较高的粥，供参

牛肉中的蛋白质和血红素铁非常丰富，很适宜用来给宝宝补铁，这道营养粥除了牛肉还有菌菇和小白菜，宝宝一碗喝下去，各种营养素，矿物质摄入齐全，不用担心宝宝这一天的膳食缺营养。 食材：牛肉，菌菇，小白菜 调料：无（周岁以下宝宝不加盐，过了周岁的宝宝如果能接受无盐辅食也不加盐，或者根据宝宝的口味，在汤中加少许盐调味） 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上难易程度：无难度提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 把牛肉切成丝状，适合过了周岁咀嚼能力比较好的宝宝。如果宝宝暂时还嚼不动，切成肉末也是可以的。 2. 周岁以下的宝宝可以剁成肉末。 PS：我用的是牛里脊，因为这部分肉的铁含量相对更高一些，肉也比较嫩。尽量挑选颜色鲜红的牛肉来购买，暗紫色或深红色多为冷冻时间较长，反复化冻比较多

给宝宝们做辅食可真是考验心思呢，想要做得好吃，又不能加太多的盐来调味。比如说简简单单的一份面条，为了让宝宝吃得清淡些，小思妈妈研究了好多天然的调味料。 比如鸡汤，牛油果泥、芝麻酱、番茄炒鸡蛋，通通都可以来跟面条一起搭配呢，看着普通，但每一样都特别受宝宝们的欢迎哦~ 正巧这两天又发现一种好吃的天然酱料，就是在西餐中经常会用到的白酱，调出浓浓的奶香味，也是一道不需要额外加盐就炒鸡好吃的面条。 白酱蔬菜面 食材：鸡肉，西生菜，白玉菇，意大利面（或面条），面粉，牛奶或奶粉 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。意大利面一定要购买细一点的，没有的话就用普通面条。 ＊ 做法 ＊ 1. 鸡

宝宝的辅食虾肉不能少，虾肉中含有丰富的优质蛋白，在确认宝宝对它不过敏后，就可以开始添加虾肉了。一般开始给宝宝添加辅食都是从泥过渡到稍微有点嚼劲的食物的，除了虾泥，还可以换成一种更好嚼的吃法。 就是咱们大人吃火锅的时候最爱吃的虾滑啦！试试给宝宝也做点虾滑，下到宝宝平时吃的面里和汤中，而且这个方法做出来的虾肉特别软嫩、好嚼。 并且，我这次反复试验，把西兰花和紫甘蓝这样适合宝宝吃的蔬菜做成汁，加到虾泥中，做出的虾滑条色彩光鲜，一下子就吸引宝宝的目光了！ 产生这个想法，主要是想把宝宝不爱吃的蔬菜给加到它爱吃的虾肉里，真的不会被挑出来哟，推荐给不爱吃菜只爱吃肉和海鲜的宝贝试一试。 彩色虾滑条 食材： 虾6只，淀粉10g，西兰花15g，紫甘蓝15g，柠檬一个 调料：无 烹制方法：煮

人长大后，发现小时候的很多事都已模糊，但唯独对母亲的厨房记忆犹新。冬天的天很快就黑了，母亲煲一锅“母亲牌”热汤，热气腾腾，能浇灭所有的不愉快，留存成美好记忆，也让我与母亲的心贴得很近很近。 很多人有了孩子后，特别是身边没有老人协助的家长，常会带着孩子，泡面一餐，外面店里一餐的应付了事。 建议所有的父母，都为孩子爱上厨房吧，可能孩子会因为你的汤，爱上吃饭呢。 那么可以煮什么样的汤呢？ 番茄鸡蛋豆腐汤 鸡蛋可以说是万能的食材了，50克的鸡蛋就含有7克左右的蛋白质，它所含的氨基酸与人体组织中的蛋白质接近度达99%以上，非常容易被人体所吸收，且蛋黄中的微量元素也不可小觑，对孩子来说是很好的健脑食品。加上维生素含量丰富的番茄，和含钙高并可以促进消化清热的豆腐，拼湊成孩子喜爱的一碗汤。 烹饪方法简单又方便，番