准备怀孕的女性除了要做好备孕计划以外，还要特别小心自己的保养，千万不要使用一些禁止吃的食物喔，给自己和胎儿带来不必要的麻烦。 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接

产后奶水不足使产妇十分烦恼，小编给各位产妇带来福音啦。推荐几款通乳清热的炖品，有利于补充产妇的奶水，帮助产后恢复喔。 莲藕炖排骨 功效：清热通乳。 原料：莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克。 调料：盐8克，白糖1克。 制作过程： 1.将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片。 2.锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用。 3.取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐、白糖，注入适量清汤，炖约2小时即可。 操作要点:莲藕要购买含淀粉多的;炖时火候要猛。 莲藕 莲藕是一种水生作物，俗名莲菜、莲根、藉瓜等，属草本科植物，系湖北洪湖的主要土特产之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特点，采用炒

　　如今是芒果的季节，那么孕妇能吃芒果吗?其实，芒果吃点芒果是有益无害的，不过芒果属于热性食物，因此孕妇千万不能吃太多! 　　所谓知己知彼，才能百战百胜，我们先来了解一下芒果。 　　芒果又名“望果”，即取意“希望之果”，果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意。难怪“蜂望其花而喜，人望其果充饥”，故芒果在我国最早称为“蜜望”，在印度则叫它“阉罗”，果实夏季成熟时采收。 　　食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮

　　很多妈妈都喜欢给宝宝吃点巧克力，但是你知道吗?其实未满三岁的宝宝不宜吃巧克力，不然会对宝宝不好哦! 　　未满三岁的宝宝不宜吃巧克力，很多宝宝都喜欢吃甜食，特别喜欢巧克力。于是很多家长都会给宝宝买巧克力，但是家长们知道吗?未满三岁的宝宝不宜吃巧克力。 　　◆巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。 　　◆在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。 　　◆巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。 　　◆再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。 　　◆此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。 　　因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力

　　孕妇的家人都会很紧张孕妇的进补，虽然孕妈妈对营养的需求比一般人要高，但是不一定常要进补。很多人走进了孕妇进补的误区，我们一起看看最常犯的孕妇进补误区有哪些? 　　知道自己荣升准妈妈，孕妈们就开始了轰轰烈烈的十月怀胎，也开始了轰轰烈烈的“各种补”。“怀孕=多吃点=多补”似乎是不少孕妈的想法。“经常会饿，就算我不想吃，宝宝也想吃呀。”这是许多准妈咪的说法。但是，真的是这样吗? 　　孕期补充营养，妈咪们应该有一套适合自己体质的标准，而不能盲目进补，更别错误进补。有一些错误，就有孕妈会犯，今天跟小编看看，在孕期进补的过程中，孕妈妈常犯了哪些错误。 　　错误想法一：孕期进补，越多越好 　　怀孕后，许多妈咪完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，完全没有节制。有些孕妈甚至傻眼：“

　　4月是菠萝的季节，菠萝的维生素含量极高，不仅能够作为水果食用，还可以作为蔬菜做成佳肴。虽然菠萝多吃不好，但是孕妇适量食用有利于解决食欲不振的问题喔。 　　现在正是吃菠萝的季节，菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。菠萝酸甜美味，不仅能当水果吃，还可以做成美味菜肴，对于胃口不佳的孕妇来说，绝对是最好的水果菜了。 　　孕妈吃菠萝，营养又开胃 　　据专家研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 　　菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等

　　很多妈妈都想生个健康聪明漂亮的宝宝，你知道孕期的饮食有利于帮助孕妈妈扬长避短，生个称心如意的宝贝吗?小编教你孕期巧妙搭配饮食。 　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 　　我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。   　　白嫩红润的肤色养成法 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 　　因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 　　专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇

　　生姜具有健胃增进食欲的功效，最适合夏季没有食欲的孕妇食用。尤其是孕初期的妈妈，食用几片生姜，有利于孕妇和胎儿的健康喔。 　　自古以来中国民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 　　孕妈夏天吃姜胃口好 　　孕妇夏天吃生姜还有健胃增进食欲的作用。因为夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，尤其是怀孕初期的孕妈，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲，但是孕妇吃姜要注意不要一次吃太多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。 　　姜的吃法很多，倒如，喝姜汤，吃姜粥，煮菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，

　　有些爱美的女性为了保持苗条的身材，会长期吃素。但是如果你正在处于备孕的状态，长期吃素会影响受孕的机率喔。 　　常吃素食会影响排卵　　         我们先来看看来自德国慕尼黑的一组实验吧。 　　慕尼黑的马斯保兰学院教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，而另外一组则正常进食。 　　在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。 　　根据研究发现，素食一组的女性之所以会出现排卵停止，是因为她们进食的食物中所含的蛋白质过少，导致激素分泌失常、月经周期紊乱，所以可见长期食用素食会影响女性受孕能

在备孕期的准妈妈有福啦，小编推荐三款有利于受孕的滋补汤品，最适合备孕爸妈饮用了。趁机调理好身体，在饮食上多加注意，备孕就事半功倍了。 滋补汤水一 双耳牡蛎汤 材料： 水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 做法： 1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 滋补功效： 牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃

　　很多妈妈在孕前做好充足的准备工作，提高备孕妈妈的卵子质量是至关重要的。想要生个健康聪明的宝宝，就应该好好保护卵巢。小编推荐三个饮食食谱，有利于成就精英宝宝喔。 　　健康饮食1：来月经时多补铁 　　铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。 　　常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 　　推荐备孕食谱：猪肝菠菜汤 　　材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。 　　做法： 　　1、猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。 　　2、烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。 　　3、将猪肝放

　　想要孕育健康的宝宝，当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外，还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式，快点来试试吧。 　　助孕食谱1：红烧蹄筋 　　材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量。 　　做法： 　　1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。 　　2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干。 　　3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒。 　　4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱。 　　5、大火煮约3分钟，即可盛盘。 　　助孕食谱2：豆豉煮蚵 　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。 　　做法： 　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。 　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 　　3、热油锅中放入豆豉炒香。 　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。 　　5、加入少量水

　　很多父母为了生个健康的小宝宝，都会给双方一个备孕期，在这个期间要改变不良的生活习惯，养成正常的作息规律。特别是饮食方面，有一些避孕食品是不适宜摄入的。 　　备孕妈咪必须远离的6种避孕食物 　　食物1：胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 　　食物2：咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。 　　食物3：大蒜 　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。 　　食物4：木瓜 　　木瓜是一种很有效的避孕药

孕妇从怀孕那一刻起，就要面临身体的很多变化，特别是肚子上有一圈圈难以去除的妊娠纹。如何才能去除呢?其实可以通过食疗法来减轻喔。 1、西红柿 推荐菜谱：番茄汁 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。 爱心提示： 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 2、西兰花 推荐菜谱：炒西兰花 原料：

　　由于剖腹产可以减轻产妇的疼痛，很多准妈妈都会选择剖腹产。但是剖腹产对身体的伤害是很大的，应该注意产后护理，尤其是饮食方面。 　　对于剖腹产的妈妈，产后更应该多注意保养和身体的恢复，由于剖腹产元气大伤，不仅要多进补，也要注意伤口的愈合，下面是专家给剖腹产妈妈产后饮食的建议。 　　我们常说，妈妈产后要养好，这样才不会太受罪，对于顺产妈来说如此，对于剖腹产妈妈来说更要“养上加养”。因为一般来说，剖腹产产妇的身体素质会比较弱，加上开腹的大手术，产后妈妈身体更加虚弱，恢复也很慢，所以产后滋养就尤为重要了。 　　剖腹产手术中的失血容易造成产妇气血两亏，从而导致产妇乳汁分泌减少或缺乳。所以，剖腹产妈妈的调理可是不容忽视的。另一方面，由于乳汁是母亲血液的一部分，乳房发育正常的情况下，只要母亲气血充足，乳汁的分泌也就充足。而剖腹产手术中的失血容易造成产妇气血两亏，从而导

　　水果中含有丰富的维生素，适合大人小孩食用。但是有些水果不利于宝宝食用，可能会使宝宝的身体出现异常。那么，哪些水果宝宝不宜多吃呢? 　　TOP1菠萝 　　菠萝又叫“凤梨”，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。 　　可能的伤害 　　菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。 　　1、菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。 　　2、菠萝中的“5-羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克

　　儿童到了一定的年纪，就会特别喜欢吃零食。有些零食可以促进宝宝的食欲，但是大部分零食不利于宝宝的营养，我们一起看看哪些零食不适合宝宝食用呢。 　　不宜多吃糖 　　过多食糖会影响孩子健康。因为糖由淀粉转化而来，淀粉在加工成糖的过程中，维生素B1几乎全部被破坏。糖在人体代谢过程中产生丙酮酸，因没有足够的维生素B1参与，会大量堆积在血中，刺激中枢神经系统，产生食欲减低和疲乏。此外，糖吃多了，口腔中的一些细菌可以利用蔗糖合成多糖，促使乳酸杆菌大量繁殖，产生有机酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，牙齿结构受到破坏，就容易产生龋齿。儿童食糖过多也会影响食欲，减少蛋白质和脂肪的摄入。因此为了孩子健康成长，家长应限制儿童食糖。 　　不宜多吃彩色食品 　　市售的各种彩色食品所用的染料是从石油或煤焦油中提炼出来的，有一定的毒性。虽然偶尔食入不会有大影响，但经常食用，这种染料能消耗体内解毒物质，干

　　宝宝到了1岁左右，就可以开始戒奶，从吃奶阶段过渡到吃饭菜的阶段了。如何让宝宝适应这个过程而没有产生其他副作用呢? 　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B 族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 　　荤食类 　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。 　　蛋清 　　鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子

　　小儿哮喘如果不及时治疗，日后就难以治愈了。治疗小儿哮喘最好的办法就是食疗法，除了多吃有利于康复的食物，更要防止宝宝食用禁忌食物。 　　忌食的食物：鲜米类、鱼、虾、蟹、贝类、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸡蛋、巧克力、蜂蜜、黄花菜、海带等。 　　限食的食物：盐、白糖、味精及过酸的食物。 　　加重病情的食物：葱、蒜、韭菜、胡椒、芥末、肥肉、黄鱼、带鱼、大豆、红薯、马铃薯、南瓜、米糟、汽水、咖啡、可可、浓茶等。 　　值得注意的是，虽然上述食物更容易诱发哮喘，但并不是说这些食物全都是哮喘的“罪魁”，不同的孩子过敏原也不尽相同，假如为了“保险起见”，将所有的上述排斥在食谱之外，也是不利的，因为忌食过多容易使宝宝发生营养缺乏症。 　　最佳的方法是排除法，一样样给孩子添加，如果孩子吃了某种食物后，3天内不发生过敏的情况，那么就说明孩子对这种食物不过

乳牙萌生及早晚顺序 乳牙在胚胎2个月时就开始育，乳牙的生长发育是一个漫长的过程，除 遗传因素，孕期营养决定了乳牙的生长发育，宝宝出生后的营养和全身健康状 况也影响乳牙的钙化和萌出。 一般情况下，半岁左右萌出第一颗乳牙，2岁半左右萌出全部乳牙，共20 颗乳牙。乳牙的萌出遵循一定的时间，又按一定的顺序，最先萌出的是下中切 牙，并且是一对;然后是上中切牙、侧切牙、磨牙等。乳牙萌出的颗数可以用 一个公式来计算：婴儿月龄减4~6作为该月平均出牙数。例如，10个月的婴儿 出牙数= 10-(4~6)=6~4颗，即应出牙4~6颗。 由于个体差异，以及婴儿营养状况和母亲营养状况的不同，乳牙萌出时 间有的早，有的晚。一般的早晚差别在半年左右，即萌出第一颗牙最晚不应超过1岁，如超过1岁，就属于不正常了，应该到医院口腔科就诊检查。 出牙期最佳营养方案