医学家指出：精子质量的好坏，对于孕育聪明健康的下一代起着重要的决定作用。亲亲宝贝网专家指出：对于准父母来说，孕前饮食，可以调理身体，排出体内的毒素，让你的精子更健康，更有活力。孕前，备孕爸爸请多吃以下几种食物吧~ 　　   　　海带。海带对放射性物质有很强的亲和力，可以促进放射性物质随大便排出，减少有害物质在人体内集聚，从而减少对精子的伤害。 　　春韭。春韭中富含挥发油、硫化物、蛋白质和丰富的纤维素等营养物质。其中的纤维可以帮助吸烟喝酒者排出体内的毒素，预防毒素妨碍精子的正常形成。 　　海鱼。海鱼含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，并增强自身的免疫力。 　　豆芽。各种豆芽中含有丰富的维生素可以消除身体里的致畸物，而且可以促进性激素的生成。 　　鲜果、鲜蔬菜汁可以解除人体内集聚的毒素和废物，使血液呈碱性，溶解并排出集聚在细胞中的有毒物质。 　　亲亲宝

　　婴儿有没有必要吃海参呢?海参是名贵的滋补品，能有效的补充营养。那么对于婴儿来说，有必要吃海参补充营养吗? 　　在许多中国人看来，海参是名贵的滋补品。许多家长为了让孩子补充营养，也给小孩子，甚至刚加辅食的婴儿吃海参。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者，其实，海参对孩子来说，并不能算好的营养食品，如果食用不当，甚至还可能对孩子的健康造成伤害。 　　首先，海参蛋白质的营养价值并不高。蛋白质是长身体的基础，对孩子非常重要。许多人以为海参是“高蛋白”，其实海参中的蛋白质并不是优质蛋白，严重缺乏人体必需的色氨酸。而且，海参的蛋白质含量并不算高。鲜活海参的蛋白质含量只有16.5%，与普通鱼类或海虾相当。水发海参蛋白质含量仅有6%，只相当于鸡蛋蛋白质含量的一半。 　　其次，海参的保健物质对孩子并没有意义。海参含有多种对人体有益的生物活性成分，具有抗癌杀

怀孕期间，无论是孕妇的饮食还是孕妇的其他方面，都要十分小心。从怀孕初期到孕晚期，孕妇都需要注意安胎。小编搜罗了众多的安胎食谱，看一看哪一款适合你家的孕妇吧。 孕妇安胎食谱一：清蒸砂仁鲈鱼 原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。 制作方法： 1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。 2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。 小提示：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。 孕妇安胎食谱二：砂仁肘 原料：猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。 制作方法： 1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片

缤纷水果粥制作方法： 主料：大米50克、菠萝1个、柠檬1个、草莓适量。 辅料：冰糖适量。 厨具：煮锅，榨汁机。 1.先将大米淘洗干净，放入锅中煮成要用的粥。 2.将准备好的菠萝去皮处理。 3.将菠萝切片，放入碗中用淡盐水泡一下（既可以减少酸涩感又可以防止菠萝过敏，浸泡大约30分钟）。 4.将泡好的菠萝取适量的量倒入榨汁机中榨，不需要另外加水，按下电源，稍等片刻。这时美味的菠萝汁就好了。 5.将柠檬切开，挤出其中的汁液备用。（柠檬片可留着用来装盘） 6.将草莓洗净后，去蒂，用刀对半切开，切成草莓粒。 7.把冰糖放入煮好的粥中，稍微搅拌一下，之后冰糖会慢慢融化。 8.将菠萝汁、柠檬汁倒入粥中，搅拌均匀，再放入草莓粒

怀孕能吃薤白吗 怀孕期间适量吃一些薤白是没有影响的。 薤白所含的特殊香气和辣味，能促进消化功能，增加食欲，还可加强血液循环，起到利尿祛湿的作用，特别适合孕期胃口不佳的准妈妈们食用。 而且薤白含有一种大蒜配糖体，有降低血压的奇妙作用，高血压胸闷患者常食薤白有通阳气、宽胸的效果，如果是患有妊娠高血压的准妈妈们也可以适量吃些薤白来稳定血压。 薤白食用禁忌 1、患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。 2、另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食。 3、表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。 薤白的做法推荐 薤白粥 材料：粳米100克、薤白15克 做法： 1、将薤白与淘洗干净的粳米一同入锅，加水10

炖牛骨汤的制作材料： 主料：牛骨1600克,牛排500克 辅料：芝麻5克 调料：姜10克,大葱15克,大蒜(白皮)10克,盐10克,胡椒粉2克 教您炖牛骨汤怎么做，如何做炖牛骨汤才好吃 1. 将牛杂骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克)，在凉水里浸泡1小时左右后捞出; 2. 再放入滚水里完全烫去血水; 3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水; 4. 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫; 5. 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫; 6. 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片; 7. 骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色

　　很多宝宝都有这个症状，即使不是感冒发烧，都会经常流鼻涕，鼻水或者打喷嚏。你知道可以通过食疗改善宝宝流鼻涕的症状吗?小编为你介绍一款专治宝宝流鼻涕的食疗，赶快收藏吧。 　　用小半勺红糖加1片姜煮一杯水，给孩子喝水的同时用温水泡脚，水若不热适当加点，需泡20分钟，在给孩子多穿件衣服，用手指按揉两脚心，孩子如有出汗，不要急于脱，要让他慢慢消汗。开始喂白开水，不要急于喂的太多，只是勤喂就行，多排尿。另外扒一头大蒜加点冰糖煮水，开后小火20分钟，温凉给孩子喝，慢慢喂让孩子多排尿。祘水可连续喝几天，每次50毫升，早空腹，晚睡前。如第二天还有鼻涕可再泡一次脚，如第一天做法。孩子晚上睡觉不要晾着，手脚温乎是正好，热或凉要调整被褥。祘水是润肺止咳的，连续喝对孩子没有任何副作用。要是黄黏鼻涕就是肺热，红糖水不要加姜片。 　　受寒了,会感冒、发烧、咳嗽下面的方法大家可以试试，尤其是一岁以下的宝宝

刚刚怀孕的妈妈们，因为身体会有很多特殊的变化，容易出现身体不适，于是心里总会有这样那样的担心。其实，孕妈们不必过于焦虑，在孕早期妈妈们只要合理安排膳食，补充营养，就能有利于孕妈安胎。下面为各位孕妈咪们介绍几款“宜母子”的美食，补充妈妈和宝宝的“双重营养”。 最佳保胎蔬菜：菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 安胎美味：鲣鱼双菇菠菜 材料：菠菜120克，白玉菇50克，蟹味菇50克，大蒜末适量 调味：橄榄油1大匙，鲣鱼酱油2小匙，味醂2小匙 做法： 1、菠菜用沸水汆烫一下，切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净，撕

　　亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，为了宝宝的健康，怀孕前应调整好您的饮食结构，以便健康快速的怀孕，另外要注意的是，以下这2类食物，是你们在备孕期间最好不要吃的。 　　一、备孕期间应停止食用辛辣食品 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 备孕期间应停止食用的2类食物 　　科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 　　因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计

　　孕前怎样做到正确的饮食，需要什么方法呢?怎样去改善孕前饮食呢?首先孕前饮食要按时吃饭，养成良好的生活习惯，您要知道您的饮食和宝宝的健康有直接的关系，所以孕前饮食很重要。 　　畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。 　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 　　豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆

信号一：抓到东西往嘴送 在宝宝半岁大左右，就会出现常常在抓到任何东西后都会往嘴里送的行为。小文妈也有同感，她说那个时候的小文，抓到什么都往嘴里塞，害她担心得把家里危险的东西和药物都藏好，或者放在小文拿不到的高处。而且还要时常看着，防止他乱吃东西。 所以宝宝出现抓到东西就往嘴里送的情况时，爸爸妈妈就应该联想到宝宝是想要加辅食了，这个时期更要防止宝宝误吞有害的东西，例如药物等。 宝宝要添加辅食时的7大信号 信号二：对大人食物感兴趣 在饭桌前，宝宝看着大人吃东西时的时候，表现出极大的兴趣时，就可以考虑给宝宝添加辅食了。在小敏5个月的时候，每次吃饭，她总会目不转睛地盯着大人看，流露出一种好想吃的表情，有时还会伸手抓大人碗里面的东西。为此敏妈妈还笑称她是“小馋猫”。 当喂奶还不能满足宝宝的时

鸡蛋从冰箱取出，水里洗净，另外也是利用水温让鸡蛋不要太冰。然后把蛋的气囊处(大头处)用针扎孔，这样煮的时候蛋不容易漏和爆。 锅内加水煮开到很沸腾， 蛋入锅，一边煮一边搅拌，大概7分钟煮熟后就捞出来，然后放在冷水里至冷，剥壳。 万字酱油和味啉入锅，酱油和味啉比例为3:1，然后放入冰糖、葱段和一把木鱼花，小火煮开，煮开后放冷。 酱油汤过滤去木鱼花，汤留着，泡入鸡蛋过夜即可。

　　婴幼儿饮食禁忌：忌硬、粗、生 　　婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，因此，婴幼儿饮食供给的辅食或饮食应软、细、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 　　婴幼儿饮食禁忌：忌咀嚼喂养 　　有些家长喂养婴儿时，习惯于先将食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口对口喂养，这样做的目的是怕孩子嚼不烂，想帮帮忙。其实，这样做反而不利于婴幼儿消化机能的成熟。 　　如果能根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，烹调时做到细、软、烂，婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐，咀嚼能力差，仍是能够消化的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯，它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因此而引起疾病。 　　婴幼儿饮食禁忌：忌饮食单调 　　婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。为了增进婴幼儿的食欲和避免偏食，保持充分合理的营养，在可能口瘀情况下，

起油锅，下一汤匙油，蒜末爆香; 下玉米粒炒熟(不用加水)，再均匀洒入些许盐巴拌炒; 入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅; 食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!

　　李小姐结婚后想要宝宝，但是一年了还是没有如愿，但是李小姐已经吃了一年的叶酸，叶酸吃了一年会有副作用吗? 　　李小姐今年二十八岁，去年刚刚结婚，本打算结完婚就要宝宝，快一年了却一直未能如愿。但李小姐现在反倒不那么着急要宝宝了。因为我从结完婚就开始补叶酸，这快一年，李小姐也没断服过，可是宝宝还没怀上，李小姐吃了这么多叶酸，会不会给身体带来副作用啊? 　　专家说，首先建议李小姐应该来医院检查一下不孕的原因，而非过分担心叶酸的副作用。因为叶酸对于准备孕育宝宝的女性尤为重要，适当补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。还可以有效避免胎盘剥离、先兆子痫等情况。如果孕早期(三个月内)缺乏叶酸，很容易引起胎儿神经管畸形，导致胎儿神经管发育缺陷。所以即使没能够马上怀孕，女性也不该停止服用叶酸，但凡事都要有度，不能过量补充，每天保证叶酸的剂量在0.4-0.8毫克内，即使

　　现在很多夫妻为了生个健康的小宝宝，都做好备孕的准备。无论是生活上还是饮食上，都处于一个健康的模式。但是嘴馋的你千万不能吃以下备孕的禁忌食物喔。 　　女性要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免

食物原料： 长茄子300克、胡萝卜丁适量。面粉、植物油、水淀粉、番茄酱、盐、白糖、葱末、姜末、高汤各适量。 制作方法： 1、茄子去蒂，洗净，切段，剞十字花刀后撒少许盐略腌，再用面粉裹匀备用;锅内放油烧热后，炸茄花，捞出摆盘。 2、油锅烧热，放入番茄酱翻炒，放葱末、姜末、高汤、白糖、盐及胡萝卜丁，煮沸后用水淀粉勾芡，淋在炸好的茄花上即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物 3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。 此外，还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E，有防

　　红枣具有补血止血的功效，而且特别适合孕前气血两虚的女性，在此，亲亲宝贝小编就向孕前女性朋友推荐几款用红枣制成的孕前食谱，一起来看看它们的制作方法吧。 　　1、红枣花生汤 　　香菇红枣花生汤： 　　香菇2朵，红枣3颗，花生20粒，黄酒1/4茶匙，橄榄油2滴，姜汁1/4茶匙，盐适量。将香菇用温水泡软后洗净。红枣和花生用冷水浸泡5分钟后洗净。把香菇，红枣和花生放入炖盅，调入黄酒，橄榄油和姜汁，盖上盖子，放入蒸锅中大火蒸1小时。食用前，调入适量盐。此汤可强体益气，补脾和胃，补血止血。 用红枣制成的孕前食谱精选 　　冰糖红枣花生汤： 　　红枣50克，花生80克，冰糖50克。红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。此汤可补气健脾、养血安神，适用于气血不足，头晕目眩，不思饮食，各种失血病症等。老年人体质虚弱，经常服用本汤

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方人大多咸食。本来人一天多吃盐的话已经对身体有害无益，更何况是处处都要注意的孕妇呢?孕妇要谨记，千万不能过度咸食。 　　世界卫生组织认为，一个人日摄盐量为6克，其容量相当于一个啤酒瓶盖的容积，一般一袋食盐的含量为400克，一个三口之家至少要吃上1个月才算“及格”。 　　孕妇更加不能过度咸食。妊娠高血压综合症是妇女孕期的一种特殊疾病，其主要表现为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者更可能会有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。医学认为，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。 　　为了孕妇健康，孕妇的日摄盐量最好不要超过普通人的日摄盐量，即是6克。妈妈们要记住了! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

凉拌血皮菜 材料：血皮菜，蒜，醋，糖，油，辣椒，盐，味精。 做法： 1、洗净血皮菜;蒜剁成蒜泥。 2、开水下血皮菜，水再次微开即可捞出盛入碗中。 3、放入蒜泥、醋、糖、油辣椒、盐和味精，搅拌均匀即可。 血皮菜炒猪肝 材料：猪肝三两，血皮菜，姜片一把，青椒，藤椒油，蒸鱼豆豉油，淀粉，辣椒酱或豆瓣酱。 做法： 1、猪肝洗净切片，加入适量淀粉、藤椒油和蒸鱼豆豉油拌匀。 2、血皮菜一把洗净，摘成一小簇待用;仔姜半块切片;青椒适量切片。 3、热锅冷油，放入适量姜片，爆香。 4、放入猪肝，大火迅速翻炒5秒钟，至肝片呈半熟状。 5、放入血皮菜和青椒片，大火迅速翻炒5秒钟。 6、放入适量辣椒酱，关火，利用锅的余温翻炒10