有些孕妇吃宵夜是为了给自己和胎儿补充营养，这样的做法正确吗?小编认为，吃宵夜会影响孕妇的睡眠质量，还会导致孕妇肥胖，产后难以恢复。孕妇吃宵夜有什么禁忌呢? 　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。 　　导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。 　　无助胎儿营养：调查果发现，怀孕

　　对于新当了妈咪的女性而言，是需要给宝宝喂养母乳的，那么到底对于这个阶段而言，新妈妈的哺乳期饮食禁忌呢? 　　1、药品和酒精药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 　　2、辛辣食品和咖啡因应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。 　　3、只含热量的食品尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

导航目录： • 夏天孕妇能喝绿豆汤吗 • 喝绿豆汤的禁忌 • 绿豆汤的功效与作用 • 绿豆汤的做法 夏天孕妇能喝绿豆汤吗 绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质

　　哺乳期妈妈要多吃催乳食品，才能有充足的乳汁喂养宝宝。有些食物不仅不能催乳，而且对哺乳期妈妈的身体会造成不良的影响，这些食物要少吃或不吃喔。 　　饮食禁忌： 　　1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。 　　2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。 　　3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。 　　4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。 　　5、牛奶，有过敏家族史者要避免。 　　6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

　　因为老酸奶中普遍含有较多的食品添加剂，因此不适合3岁以下儿童食用。特别需要强调的是，有些老酸奶产品呈强度比较大的冻状，不能搅成液态。和果冻一样，孩子把这种酸奶冻呛入气管是很危险的。 　　老酸奶是在普通酸奶的基础上，人为添加了明胶、琼脂、卡拉胶、果胶等食品增稠剂。从严格意义上说，老酸奶应当叫“酸奶冻”，没有增加酸奶的营养价值，既没有多加保健菌，也没有多加营养素。如今的老酸奶不仅原料质量和传统的老酸奶相比没有什么提高，甚至还可能降低。因为传统上做酸奶的牛奶原料必须是蛋白质含量较高的原料，抗生素含量必须低，杂菌含量必须少，才能顺利做出酸奶凝冻。而现在有了食品添加剂帮忙，即便原料蛋白质含量低，也不妨碍做成凝冻状态，原料要求反而降低了。 　　因为老酸奶中普遍含有较多的食品添加剂，因此不适合3岁以下儿童食用。特别需要强调的是，有些老酸奶产品呈强度比较大的冻状，不能搅

　　炎热的夏天到了，刚生完的新妈妈是不是很想吃个雪糕，喝些饮料解解渴呢?但是产后也有很多饮食禁忌需要注意，千万不能大意喔，否则会影响宝宝的哺乳呢。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。 　　二：不能急于服用人参 　　刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。 　　三：不能过多吃鸡

　　很多妈妈都想生个健康聪明漂亮的宝宝，你知道孕期的饮食有利于帮助孕妈妈扬长避短，生个称心如意的宝贝吗?小编教你孕期巧妙搭配饮食。 　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。 　　我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。   　　白嫩红润的肤色养成法 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 　　因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 　　专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇

　　盐算得上是调味品中的老大，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位家长们的是，孩子学龄前不宜过多吃咸食，因此，一定要注意宝宝饮食中盐的摄入量的控制，下面请关相关详细内容。 　　在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。 　　太咸引发呼吸道感染据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。 孩子学龄前不宜过多吃咸食 　　首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力

　　哺乳期的妈妈要不要忌口呢?老人可能会告诉你，不能吃凉水果，不能吃油腻，甚至做菜不能放酱油。这些说法有些有道理，有些则过于小心了。 　　其实，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。 　　特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样粥里的肉末会很香嫩。 白粥火上加热到沸腾。 腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。(加清水是为了肉末在粥里可以快速散开，不会粘连在一起。) 沸腾后加入葱姜末，精盐，亦可根据喜好放入适量胡椒粉。 最后再熬5-10分钟到沸腾即可关火，如果想吃皮蛋瘦肉粥，也可在加肉末的时候一起加入皮蛋粒。也可在最后这一步加入鸡蛋液，煮熟即可。 一碗鲜香的肉末粥就煮好了，没有放任何味素，照样很鲜香，姜能很好的为肉末提味。

红枣和什么搭配最补血—莲藕 莲藕开胃清热、滋补养性、预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。 材料：红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许。 做法： 1、红枣洗净去核，切成小块。 2、藕洗净去皮，切小块。 3、把藕块放入料理机，倒入少许清水打成糊。 4、把打好的藕糊倒入豆浆机。 5、添入清水。 6、倒入切好的枣粒，洒入少许枸杞。 7、挖入两汤匙红糖。 8、豆浆机按照煮米糊的程序设定，开机。 9、把煮好的红枣藕羹用滤网过滤，过滤后的渣糊可用来烙制米饼或作为包子馅料。 10、喜欢甜蜜些的可调入蜂蜜。 红枣和什么搭配最补血—桂圆 桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心

　　亲亲宝贝小编提醒怀孕期间的准妈妈，食物的选择一定要以胎宝宝的健康与安危为主，本文就提醒准妈妈们，以下这5类食物有损胎儿的大脑，是准妈妈们要尽早避开的。 　　1、过咸食物。 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 孕期小心伤害胎儿大脑的5类食物 　　2、含味精多的食物。 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。 　　3、含过氧化脂质的食物。 　　过氧

蘑菇鱼茸羹的做法 准备食材： 鲈鱼1条 菠菜100克 胡萝卜1根 蘑菇20克 色拉油适量 高汤500毫升 生姜少许 盐少许 1、胡萝卜、蘑菇、菠菜洗净后切成丁状备用 2、鲈鱼去皮，取出鱼肉，用刀背将鱼肉斩成

　　炎热的夏天到了，很多孩子容易上火。因此，家长会带孩子到凉茶店喝凉茶，清热下火。其实喂养孩子饮凉茶，要根据孩子的体质，否则喝凉茶会损害孩子的营养喔。 　　“纯阳之体”不代表容易上火 　　一般来说，孩子身体的脏器功能要发育到接近大人的程度，差不多要到7岁。若7岁前家长的一些做法违背了孩子的生理特点，饮食、疾病治疗没有和大人区分开来，就会使小孩子在7周岁后仍然多病痛。 　　平时很多家长都认为小孩子是纯阳之体，要多喝凉茶多吃清热食物，在许尤佳看来这是严重的认识偏差。人们通常认为的“纯阳之体”其实指的是小孩子充满生机和活力，而非易上火。一般而言，小孩子是虚寒之体，越小的孩子虚寒就越明显，所以，小孩子要尽量吃一些偏温补的食物。 　　吃多吃太凉可致孩子偏食 　　许多儿童偏食，皆因生活饮食习惯违背儿童生理特点，导致脾胃吸收功能变差。许尤佳提

黄花香菇排骨湯的做法 准备食材： 黄花菜适量 香菇6朵 排骨250g 姜2~3片 米酒适量 盐少許 1、黄花菜冷水浸泡20分钟洗净备用 2、香菇泡软后用少许油爆出香气备用 3、排骨汆烫后用冷水再次洗净备用 4、将处理好的排骨、香菇和姜片放入汤锅加适量米

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后坐月子期间，一定要科学的进行饮食调理，以下这七大产后月子期间的饮食禁忌，是需要新妈妈牢记在心的。 请牢记产后这七大饮食禁忌 　　一、忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 　　二、忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　三、忌吃硬、咸、生冷食物 　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产

　　对于学龄前的宝宝来说，能吃的零食已经有很多种了，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，以下这2种零食，最好不要给学龄前的宝宝，因为它们对宝宝的健康很不利。 　　一：方便面 　　小孩子对方便面冲出来那种香喷喷吸引到，会非常喜欢。另一方面，由于家长没有做好榜样，常常用方便面代替正餐给小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。 　　可是，方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。 学龄前宝宝不宜吃的2种零食 　　炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝;近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以深受许多成人和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利。 　　二：罐头 　　

　　果汁含有丰富的维生素与矿物质，很多妈妈或许在想，那么小宝宝能不能喝果汁呢?小编提醒，还不够6个月的婴儿最好不要喝果汁，6个月以上的也要限制饮用的量，不能喝太多哦! 　　果汁的特维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。如果喝很多果汁，由于果汁强占了胃的空间，因而正餐摄入减少，而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道，所以饮果汁可破坏体内营养平衡，招致落后的恶果。年龄越小，此种恶果越易发生。 　　另外，小编提醒，6个月以上的宝宝喝果汁的话，以每天不超过100毫升为妥。

孕妇可以吃乳瓜吗 孕妇可以吃小乳瓜。 叫乳瓜的其实有三种食物，一是越南乳瓜，二是番木瓜，三是小乳瓜。在中国一般称为乳瓜的其实就是小黄瓜，也称为乳黄瓜，小乳瓜。越南乳瓜主要是观赏价值，因此就不讨论了。主要分析的是孕妇是否能吃乳瓜(番木瓜)，以及是否能吃(乳瓜)小乳瓜。 孕妇可以吃小乳瓜(小黄瓜)。所说的小乳瓜就是新鲜的小黄瓜，这种菜品对孕妇是没有不利影响的，可以放心食用。生活中很多小乳瓜都是用食盐白糖和醋以及生抽等调味料腌制以后的菜品，孕妇食用以后能开胃，对孕吐有不错的缓解功效，另外孕妇吃这种小乳瓜还能吸收多种氨基酸和大量的矿物质和一些天然的糖份，对胎儿的发育有很有显的好处。 孕妇不可以吃乳瓜(番木瓜)。这里所说的乳瓜也就是番木瓜，这种乳瓜在没有成熟时，用刀在它表面划一个口子，就会有白色的乳

　　为了保证有质量的乳汁，处在哺乳期的妈妈应该注意自己的饮食，一定多吃有利于母乳健康的食物。哺乳期的妈妈哪些食物不能吃呢? 　　哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。 　　1、油炸肥腻食物 　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高，而且缺少营养及不易消化，因此这些食物不能代替吃饭。 　　2、辛辣性食物 　　当哺乳期的妈妈胃口不好时，会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　此外，在整个哺乳期间，妈妈们尽量少吃这些食物，因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝，致使宝宝上火。 　　3、寒凉回奶食物 　　肉类：哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳。 　　蔬菜：宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、