提到“宝宝厌奶”这事，经历过的妈妈都会表示很煎熬：不吃又怕宝宝饿着！强塞的话，宝宝就一边打挺，一边哭，眼泪稀里哗啦地流，让当妈的不知如何是好。 更无奈的是，三姑六婆七大姑八大姨总对你的“不作为”表示非常担忧：“不吃，也不能由着孩子啊！不吃怎么能长个呢？怎么着也得想办法喂他吃一点……” 依朵妈看，办法是要想的，但是逆着宝宝来，跟他对着干，妈妈绝对会输得很惨。 解决厌奶这个老难题，首先了解宝宝厌奶有哪些表现 1、吃奶过程容易分心，吃吃停停； 2、一天下来的奶量明显比以前少，并且这种状况持续了好几天、一周，甚至更长时间； 3、见到奶就心烦，哭闹、躲闪、扭头、紧闭嘴巴，甚至把嘴里的奶全吐出来； 4、吃吃睡睡，醒着的时候不愿意吃奶，到犯困的时候才吃“迷糊奶”； 5、玩起来精神气十足，睡

妈妈总会担心孩子身体健康问题，钙、锌、镁、钠一样都不能少。实际上，所有的微量元素中，宝宝最容易缺的是铁。 婴幼儿缺铁的问题到底多严重？ 研究显示，缺铁造成缺铁性贫血，是最常见的营养缺乏性疾病之一。 我国2012年发布的《0-6岁儿童营养发展报告》指出：我国5岁以下儿童贫血患病率比较高，尤其是2岁以下，儿童贫血问题最突出，特别是6到24月龄的宝宝患病率最高。 世界卫生组织将缺铁性贫血，列为全球四大营养性疾病之一。在发展中国家以及经济比较落后的地区，缺铁性贫血的发病率甚至高达34%到45%，发病率非常高。 我的天！宝宝缺铁竟会变笨？ 没错！宝宝缺铁可能会影响大脑的发育，并且这些影响是不可逆的。 当宝宝体内缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作。长期缺铁

微量元素是人体必需的重要组成部分，微量元素充足了人体才能保持健康。但是因为微量元素不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。 1.缺钙 钙的缺乏表现是痉挛，关节痛，牙齿疏松不坚硬，骨骼生长缓慢，神经容易兴奋和激动。这时候家长就要从食物上还有一些营养品上，帮助孩子补钙，这样也不会影响到孩子今后的成长发育! 2.缺铁 缺铁的症状是手指甲会出现苍白的情况，而且有时候不光是手指甲，孩子的脸部耳朵和手掌都会变白，情绪也是爱激动，容易出现疲劳，有的孩子还出现耳鸣头晕的情况，还有记忆力和注意力能力下降，这些细节都会说明孩子出现了缺铁，这和缺钙一样都很重要，这时候就要让孩子多吃含有维生素c的食物，这样就可以帮助铁元素进行吸收，添加辅食的时候也多选择富含铁的食物!

西兰花土豆泥 材料 A.土豆50克→去皮切片→蒸熟压泥 B.西兰花20克→煮熟→切末 做法 将A、B混合拌匀 功效 西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 西兰花豆腐泥 材料 A.番茄50克→去皮→切碎 B.豆腐30克→焯水→捣碎 西兰花30克→焯水→切碎 做法 锅烧热放油→放入A炒出汁→放入B、少许高汤将食材煮软即可 功效 健胃消食，提高宝宝抗病能力。

一岁宝宝食物：轻乳酪蛋糕 1.准备食材： 奶油奶酪、鸡蛋、玉米淀粉、细砂糖、淡奶油、黄油、牛奶 2.食谱制作： 首先蛋清和蛋黄分离开，蛋清放入冰箱冷藏，蛋黄用保鲜膜包起来备用 把奶油奶酪、淡奶油，黄油和60g牛奶一起放入大碗里，另外准备一个盆放点热水，然后隔热水搅拌均匀 然后把蛋黄，剩余的25g牛奶倒进去，筛入玉米淀粉 搅拌均匀后过筛一遍（这样出来的蛋黄糊会更细腻） 开始打发蛋白，蛋清中分三次加入细砂糖打发，直到打蛋头提起来有个大的弯钩，也就是湿性发泡 先取三分之一的蛋白霜和蛋黄糊翻搅均匀，再倒回去和剩余的蛋白霜继续用翻搅和切拌的手法快速拌匀

鲜虾酿秋葵的做法 1.准备食材： 秋葵、鲜虾、鸡蛋 2.食谱制作： 秋葵洗净，去头去尾，用筷子把芯和籽掏空。记得留下部分籽备用。 鲜虾洗净，去壳去虾线，然后打成泥 把虾泥倒入碗中，放入适量秋葵籽，打入适量鸡蛋清，顺着一个方向搅拌至胶状（ps:对蛋清过敏的宝宝用少量清水代替，滴入少量柠檬汁可以缓解虾的腥味） 把搅拌好的虾胶装入裱花袋，前段剪一个小口子，然后挤入掏空的秋葵 放入蒸锅，水烧开后蒸15分钟左右 鲜虾酿秋葵完成咯

关于1岁以后宝宝牛奶和配方奶的选择。 1 ｜ 牛奶和奶粉之争 宝宝到了1岁，有的母乳妈妈开始回到工作岗位，母乳量逐渐下降，不得不考虑给孩子加一些额外的奶源了，该选牛奶还是配方奶呢？有的宝宝早已是奶粉喂养，到了1岁左右，该继续喝奶粉，还是需要选择牛奶呢？ 中国营养学会在2016版的膳食指南中推荐：1-2岁继续喝配方奶。而美国儿科学会在第六版的指南中推荐1岁的宝宝“可以”喝牛奶。很多妈妈觉得非常迷茫，这是矛盾的吗？ 从营养师的角度来说，这两个机构的推荐并不矛盾，中国营养学会说可以喝配方奶，并不表示不能选择牛奶，反过来美国儿科学会的推荐也一样。那么妈妈们应该如何去解读呢？ 牛奶和奶粉都可以选择，但需要考虑经济性和营养上的差异性。可以考虑的几个角度： 1、经济性： 按照1-2岁每天推荐500

最近一段时间，一些宝妈想了解“BLW喂养法”。这方法最近几年在欧美兴起，一些妈妈非常认可，认为是可以培养“小吃货”宝宝的大神器!其实BLW喂养方式也不是“神乎其神”，它与传统喂养方式相比，其实各有利弊。 详细介绍和对比了传统和BLW两种喂养方式的利弊，供大家参考： 传统vs“让宝宝做主的辅食添加” Baby-led Weaning的是是非非 什么是“让宝宝做主引导辅食添加”(Baby-led Weaning)? 让宝宝做主引导辅食添加，Baby-led Weaning(BLW)中的weaning是一个英国英语中的词汇，意思是添加辅食，而不是美国英语中的断奶的意思。它是由英国的一个叫Gill Rapley的健康随访员发明的，目前在西方国家，主要是英国比较流行，但却极具争议一种添加辅食的方式。 BLW是指从一

对于母乳喂养的宝宝，如果想给他断奶让宝宝吃奶粉是一件很不容易的事情，毕竟宝宝生下来就吃母乳，已经适应了，对于母乳以外的乳源会更难接受一些，要循序渐进的引导宝宝接受奶粉。今天，小编就为大家整理一下要如何让断奶宝宝爱上奶粉，一起来看吧！ 1、为宝宝找到适合的奶嘴 家长要为宝宝找到合适的奶嘴，市面上有很多奶嘴都是硬邦邦的，宝宝在用的时候也会感觉到很不舒服，毕竟和乳头比起来，奶嘴还是会有很多缺陷的。因此为宝宝选择一款合适的奶嘴很有必要，一般比较接近妈妈乳房的奶嘴在外形、质地、大小、颜色上要比那些硬邦邦的奶嘴更适合宝宝使用，虽然价格偏贵，但是有条件的妈妈可以给宝宝选择这种奶嘴。 2、让宝宝适应奶瓶喂养 一般背奶的妈妈会更容易接受奶粉喂养，很大一部分原因是宝宝对于用奶瓶喂养已经很适应了，所以妈妈可以这么做，先让宝宝熟悉奶嘴，把母乳

宝宝在喝母奶粉的时候，大人总是会怕宝宝被撑到或被饿到，那么到底怎么才能知道宝宝喂奶量够不够呢？今天，小编就为大家整理一下关于如何判断宝宝喂奶量够不够，一起来看吧！ 1、看宝宝有没有哭闹 一个月大的宝宝每天都是睡觉，等到2个月后，醒来的时间会变长，如果宝宝睡醒并没有哭闹，说明宝宝的奶量是足够的，如果宝宝哭闹，则说明宝宝是饿了，这时就要给宝宝喂奶粉了，如果给宝宝为了奶还是哭闹，可能是宝宝身体不舒服，建议带宝宝去医院看医生。 2、看宝宝大便次数有没有改变 但宝宝2-3个月左右，排便就变得规律起来，并不像新生儿时期排便次数多并且没有规律。妈妈要多留意宝宝的大便次数，是否减少，如果有减少的迹象，那么可能是喂奶量不够造成的。 0-3个月的宝宝喂奶量多少合适呢？ 0-1月的宝宝：对于母乳喂养的宝宝，这个时

很多妈妈都有过类似的经历，跟孩子磨合良久，好不容易找准了一点点节奏：衔乳姿势没问题了，奶量供需平衡了，吃玩睡的作息也渐入正轨了，仿佛在养娃的康庄大道上越走越顺的赶脚。 谁能想到，冷箭到处处有，带娃路上尤其多啊。 一言不合就变身！一言不合就倒退！ 你永远不明白宝宝到底哪出了问题——莫非身体不舒服？甚至忍不住自我怀疑——难道是奶不够吃？ 当然，这些也都有可能。 但如果你排除了所有因素，还是没找到原因，不妨看一看宝宝是不是正在经历一个猛长期。 什么是猛长期？ 之前咱们说过，生命中没有哪年会像第一年一样，人体发生如此大的变化，到宝宝一岁的时候，她的体重可能已经到了出生时的3倍。 第一年最重要的任务就是长大。 “猛长期”的英文单词是“growthspurt”, 一开始是指青少年时期身高和体重快速增

据调查显示，我国大约有60%的孩子都存在或多或少的缺锌情况，正在发育期的孩子们如果还没有摄入足够的锌，将会直接影响孩子的正常发育。那么孩子缺锌的原因是什么？缺锌有什么表现吗？作为妈妈应该如何给孩子及时补锌呢？今天小编就为妈妈们讲一讲锌的知识。 01 缺锌的原因有哪些？ 1.饮食不均衡，摄入量不足 和肉相比较，谷类内含有的锌比较少，因此素食者比较容易缺锌。怀孕中的妈妈和喂养中的妈妈都比较容易缺锌，如果这个时候没有摄入足够的锌，会导致妈妈和孩子都严重缺锌；全胃肠道外营养如果没有及时补充锌，也会导致严重缺锌。 2. 吸收不良 生活中因为各种各样的问题所导致的腹泻都会增加锌的流失，谷类中多含有粗纤维和植酸盐，容易阻碍人体对锌的吸收，而且如果平时比较喜欢吃精细食物，也会加速人体内锌的流失。 3.锌

开洋豆腐羹 材料 A.开洋10克切粒 B.豆腐50克→切丁 C.生菜50克→切丝 D.鸡蛋1个磕入碗内打散 做法 锅内放入少许油放入A炒香→加入高汤或开水放入B中火煮5分钟→放入C、D煮熟加少许盐、香油搅匀勾个薄芡即可 功效 海米的营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。 适合1岁以上宝宝 鱼粒虾仁 材料 A.鱼肉100克→切丁 虾仁100克→去虾线→切粒 B.荸荠100克→去皮→切丁 玉米粒50克 做法 1.锅放油放入A滑炒一下盛出 2

鲜肝薯粥 材料 A.大米30克→加水浸泡1小时 B.鸡肝20克→去除筋膜用水浸泡1小时→用水煮一下切碎 C.土豆30克→去皮切小丁 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 养血明目，适用于肝血不足所致的头目眩晕，视力下降，眼目干涩及各种贫血等。 芹菜炒猪肝 材料 A.猪肝50克→切丁焯水 B.芹菜100克→切丁 做法 锅烧热放油放入A、B煸炒一下加入适量高汤、酱油炒熟即可 功效 猪肝含有丰富的维生素A，对养护宝宝视力有帮助。 小贴士： 最好的补铁食物是动物肝脏、动物血和红肉类，它们富含血红素铁，

母乳是宝宝最完美的食物，但是随着宝宝月龄增长，母乳已经没法完全满足他的日常所需，必须要开始断奶，并且慢慢适应常规食物。可是在生活中，不少妈妈对于宝宝断奶这件事非常迷茫，不清楚该在什么时间断奶。 关于断奶时机的选择，似乎有很多答案，有的人说半岁、有的人说一岁，甚至有些妈妈会坚持喂奶到孩子2-3岁，为此还不得不受到别人的各种冷嘲热讽。那么宝宝几岁断奶比较合适呢？今天就和妈妈们一起聊聊孩子断奶事宜！ 宝妈吐槽：断奶时间好难选择！ 有位妈妈发了这么个帖子：我家宝宝一周岁了，也会走路了，准备给断奶，因为太烦人了，每天睡觉都是奶睡，夜里吃无数次奶，不给吃就起来坐着哭，白天睡午觉也要吃几次奶才睡得够。可就两颗牙，吃东西也没发嚼，真不知道该怎么办了！纠结中…… 似乎是同病相怜，许多妈妈们都积极回应： “断了，能睡

猪肝粉的做法 猪肝含有丰富的维生素A，维生素B群、铁、锌及多元不饱和脂肪酸等，对视力、生理功能、贫血及免疫力都有帮助。但是猪肝胆固醇很高，宝宝不要吃多，一个星期最多吃1~2次就可以了。猪肝粉可以很好的让宝宝接受猪肝的味道，吃不出腥味。 1.准备食材： 猪肝、柠檬、生姜 2.食谱做法： 将猪肝切片后用水反复冲洗 洗去血水，洗到猪肝发白的状态 冲洗干净后放到水中，加入柠檬片和生姜片，浸泡1小时，期间换3次谁，直到水很干净为止 将泡干净的猪肝冷水下锅，因为热水下锅猪肝表面立马就会熟，腥味就会封闭在猪肝里了 水开后捞出猪肝，用清水冲洗 另起锅放入姜片，水滚后倒入猪肝

这个时期的宝宝，仅吃半流质食物显然不够了，应该给宝宝添加一些固体食物了，无论对宝宝的生长发育，还是锻炼宝宝咀嚼功能都是应该和必需的。因此，为了让宝宝有一个好的胃口、好的食欲，爸爸妈妈都要在食物的品种和味道上有些变化。 香蕉鸡肉酱 食材：香蕉1/3根，鸡胸肉20~30克，纯酸乳1大勺。 做法：先把香蕉放到碗里用汤匙弄碎，放入纯酸乳搅匀。再把鸡胸肉煮好切碎。最后把切碎的鸡胸肉拌入香蕉酸乳酱中，搅拌均匀后就可以给宝宝食用了。 由于鸡胸肉不油腻、易消化，是一种理想的断奶食品，但为了消除肉质的干涩和粗糙必须切碎。 鱼肉松粥 食材：大米25克，鱼肉松10克，菠菜10~15克，精盐少许，清水适量。 做法：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至黏稠待用。再将菠菜洗净，用开

香甜玉米羹 材料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个 做法：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。 营养：玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。 果仁玉米粥 材料：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面 做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。把果仁放进搅拌机里研成碎末。将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 营养：花生、核桃仁、芝麻的

一日之计在于晨，每天的早餐可是非常重要的哦，特别是宝宝的早餐那可是每日营养补充的最佳时间，早餐吃好了不仅可以让宝宝活力满满，同时也可令宝宝胃口大开，吃饭香香，两岁宝宝营养早餐，宝妈一定不要错过哦。 西兰花奶油浓汤 材料：西兰花200g,黄油50g,鲜奶油100g，食盐少许 做法：准备好原料。将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。 番茄鸡蛋面疙瘩 材料：面粉150g；番茄1个；鸡蛋2只；高汤1大碗；盐适量；冷水155g；盐1/4小匙； 做法：面粉和盐混合，将水倒入；用刮刀顺一个方向将面糊搅拌成均匀无颗粒的状

让宝宝吃好饭，这是每一个宝妈都想要做到的事，宝宝乖乖吃，更是让宝妈们欢欣雀跃的事，但是宝妈们可能会发现，并不是每一个宝宝都会乖乖的吃奶，甚至一向乖乖吃奶的宝宝，突然间也不好好吃奶了，这可能会让宝妈们极为头疼。 宝宝不安心吃奶原因有很多，有可能是疾病引起的，如中耳炎、鹅口疮、肠痉挛等疾病都会让宝宝吃奶不安心，但是如果宝宝精神状态很好，发育也很正常，却突然不好好吃奶，这就可能是宝宝的厌奶期到了，一般情况下，超过半数的宝宝在成长的过程中都会多多少少发生厌奶的状况，厌奶期一般在宝宝出生后的4-6个月左右出现，如果宝宝出现厌奶，该怎样帮助 宝宝度过这段厌奶期呢？ 一、改变喂养频率 在4-6个月的时候，宝宝差不多已经形成了固定的饮食习惯，可能每天的喂养时间都已经相对固定，但如果宝宝出现了厌奶症状，宝妈就可以尝试改变下喂养的频率，在宝宝心情好愿意吃