孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼土茯苓汤 材料：鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、食盐、姜、水鲫鱼、生地。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地、土茯苓、蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中的浮沫，加盐调味即可。 孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼500克、豆腐150克、植物油适量、盐4克、味精3克、料酒10克、姜片5克、葱末10克。 做法： 1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净备

孕妇吃乌鸡炖什么好：党参炖乌鸡 材料：乌鸡、瘦肉、党参、北芪、生姜、淮山。 做法：乌鸡和瘦肉淖水，所有材料放入锅内，加足水，隔水炖2小时，加盐即可。 孕妇吃乌鸡炖什么好：乌鸡红枣汤 材料：乌鸡、红枣、胡萝卜、枸杞、葱、姜、盐、料酒。 做法： 1、先将枸杞和红枣洗净用清水浸泡。 2、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。 3、乌鸡剁块、锅内放水，乌鸡凉水下锅。 4、大火烧开，焯出血沫，捞出乌鸡用水洗净待用。 5、换砂锅，锅内放水，放入葱、姜，放入乌鸡和红枣。 6、大火烧开，加入料酒，可以去异味，关小火盖上盖焖煮50分钟。 7、放入胡萝卜块，煮20分钟。 8、最后放入枸杞，加少许盐调味。 9、关小火焖5

孕妇吃鸡肝的做法：丝瓜炒鸡肝 材料：丝瓜200克、鸡肝200克、胡萝卜50克、生姜1小块、淀粉适量、食用油25克、香油1小匙、料酒1小匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精小匙。 做法： 1、丝瓜洗净去皮去籽，切片;鸡肝洗净切薄片，胡萝卜洗净切片，生姜洗净去皮切片。 2、用少许盐、料酒、水、淀粉将鸡肝腌5分钟;把鸡肝放入沸水中烫至八成熟时捞起沥。 3、往锅里放油，烧热，下入姜、丝瓜、胡萝卜片翻炒片刻，加入鸡肝、胡椒粉、盐、糖、味精炒透，用水淀粉勾芡，淋入香油，出锅即成。 孕妇吃鸡肝的做法：药青笋炒鸡肝 材料：山药、青笋、鸡肝。调料：盐、味精、高汤、淀粉。 做法： 1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 2、全部原料

孕妇吃鱼胶炖什么好：海参花胶肉骨汤 材料：海参100克、花胶100克、山药150克、猪大骨头600克、姜10克、蜜枣2个、盐2小匙、水适量。 做法： 1、除了海参预先泡发好外，其他材料洗好。 2、猪大骨用沸水煮去血水。 3、把所有材料放进炖锅内胆。 4、加入适量的水。 5、2小时后开盖，下盐了。 6、待汤再煮一小会，就可关火。 7、装碗即可食用。 孕妇吃鱼胶炖什么好：肉末鱼胶汤 材料：鱼鳔20g、食盐适量、味精适量。 做法： 1、鱼胶用开水洗净。 2、能吃多少下多少水，因为我用的是慢锅，所以下了开水，一小碗 。 3、加了一颗剁碎的洋参，锅开大火煮开 。 4、煮开锅

孕妇吃鱼胶的做法：灵芝花胶煲猪骨汤 材料：灵芝、花胶、猪颈骨、红萝卜、姜片。 做法： 1、准备灵芝一个，花胶三四支，红萝卜一两条，用水洗净;姜洗净切成片。 2、将猪颈骨以清水洗净后，放入一锅开水里焯水，以除去浮油脏物等。 3、用煲子加入适量水煮开后，放进全部材料，大火煮开二十分钟左右，再用中小火煲一个半小时。 4、上煲前加入适量的盐以调味即可。 孕妇吃鱼胶的做法：鱼胶炖鸡汤 材料：鱼胶50g、鸡半只、桂圆15g、盐适量。 做法： 1、鱼胶用冷水浸泡10小时。 2、鸡肉去皮切小块。 3、鸡肉和桂圆放入炖盅。 4、泡洗好的鱼胶放入炖盅，一次性加入足量的清水。 5、盖上盖，倒上少许水封住炖盅盖

孕妇吃虾的做法：鲜虾水果口味土司茶点 材料：白土司2片、草虾仁4个、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8片、美奶滋适量、黑胡椒适量。 做法： 1、土司先对切，再修成梯形，共计4小片;草虾仁烫熟备用。 2、切好的土司先涂上美奶滋，每片都依序铺上3片哈密瓜、2片水蜜桃，中间放上1个虾仁，挤上少许美奶滋，再撒少许黑胡椒即可。 孕妇吃虾的做法：西红柿鸡蛋鲜虾面条 材料：西红柿1个、鸡蛋1个、油适量、盐适量、鲜虾适量、青菜适量、味精适量、香油适量。 做法： 1、准备西红柿、鸡蛋、面条、青菜。 2、将对虾剪去须、腿，挑出头中沙包和背上的沙肠，洗净。 3、将西红柿切成块。 4、鸡蛋打散，锅中放油，把鸡蛋炒至凝固，盛出备用。 5、锅

孕妇吃鱼的做法：鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼、内脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、盐、姜、葱。 做法： 1、鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。 2、煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。 3、炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。 4、煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。 孕妇吃鱼的做法：白萝卜鱼头汤 材料：大鱼头半只、白萝1个、绿豆粉丝1把、白胡椒粉、香菜、料酒、猪板油(可有可无)。 做法： 1、选择大头鱼的鱼头(也就是鳙鱼头，个体比较大，一个鱼头有锅那么大了)。 2、锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼

孕妇吃燕窝的做法：牛油果燕窝 材料：燕窝35克、牛油果1个、冰糖适量、薄荷叶少许。 做法： 1、准备材料。 2、牛油果的果肉挖尽，壳子待作为容器。 3、果肉用勺子压碎，不要用搅拌机，会打的太碎，影响口感。 4、发好的燕窝加少量热水，入热水锅用文火隔水蒸20分钟，再加冰糖再蒸10分钟。 5、把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起，重新填入牛油果壳中。点缀上薄荷叶即可。 孕妇吃燕窝的做法：瑶柱燕窝粥 材料：白燕窝两盏、瑶柱适量、红枣三颗。 做法： 1、白燕窝两盏，前一个晚上预先泡水。 2、瑶柱(干贝)随意，红枣三颗。 3、水烧开放米下去煮(米大约一量杯)。 4、再放瑶柱红枣，红枣要祛

孕妇吃燕窝炖什么最好：木瓜炖燕窝 材料：鲜熟木瓜1/4～1/2个(视大小而定)、燕窝盏30～50克、糖50克。 做法： 1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。 2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。 3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。 孕妇吃燕窝炖什么最好：燕窝耳莲子羹 材料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。 做法： 1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。 2

孕妇吃土鸡炖什么好：莲子百合土鸡汤 材料：土鸡1只、莲子适量、百合适量、沙参适量、玉竹适量、淮山适量、盐适量。 做法： 1、将土鸡切块焯水。 2、然后与其它材料一起入锅猛火烧开，文火慢炖2小时调味就行了。 孕妇吃土鸡炖什么好：鲜香鲜笋土鸡汤 材料：土鸡半只、鲜笋1个、姜1块、葱1段、枸杞20粒、盐。 做法： 1、准备好原料。 2、烧开水把鸡烫一下，弄干净上面的毛。 3、笋切片焯水煮一下，葱切段，姜切片。步骤2、3可以互换，先把笋片焯水再烫一下鸡。不要煮，就用开水过一下，那样好处理毛，而且去脏东西和血腥。 4、鸡、笋、葱、姜放进砂锅或者汤锅，煲汤2小时。在1个半小时的时候调入盐。 5、汤汁浓郁的时候即可放入枸杞

孕妇吃的鸽子汤的做法：桂圆枸杞鸽子汤 材料：鸽子1只、枸杞适量、桂圆适量、盐适量。 做法： 1、首先将鸽子脚砍去。 2、锅中放入小半锅清水，下入鸽子，焯去血水，捞入凉水中洗净。 3、准备好炖锅，放入鸽子，加入枸杞、桂圆，倒满清水，炖三个小时，然后加半勺盐调味，装盘即可享用。 孕妇吃的鸽子汤的做法：茶树菇炖鸽子汤 材料：鸽子1只、茶树菇50g、盐少许。 做法： 1、首先将茶树菇泡水四十分钟，去除根部，再切成段、将清理好的鸽子去脚去臀。 2、锅中放入小半锅清水，下入鸽子，焯出血水，捞出入凉水洗净。 3、准备好电炖锅，下入鸽子，加入茶树菇，倒入清水，以水面盖过鸽子为宜。 4、盖上盖，炖三个小时后，加一勺盐，拌匀，即

月子餐鸡汤的做法：阿胶枣乌鸡汤 材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。 做法：将上述材料洗净后用老火清炖。 月子餐鸡汤的做法：清炖乌鸡汤 材料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐2小匙、味精1小匙。 做法： 1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。 2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、 味精即可。 月子餐鸡汤的做法：灵芝鸡汤 材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。 做法： 1、鸡去皮洗净，出水，备用。 2、陈皮浸软去果瓤。 3、锅中放适量的水，水滚后

月子餐青菜做法：咖喱青菜蛋炒饭 材料：鸡蛋2颗、葱、青菜2棵、米饭1碗、黑胡椒、盐、油、咖喱粉。 做法： 1、平底锅倒入一大炒勺植物油，加热，待油温足够时将碗中的鸡蛋液以细线的方式缓慢滴入锅中，并同时用筷子不断沿一个方向迅速搅动，使锅中的蛋液一接触热油便成为蛋丝。然后把鸡蛋盛出备用。注意油温一定要够热，可以用筷子插入油中出现很多气泡时才能下锅。 2、锅内加少许油烧热，改小火，放入葱花煸炒，然后加入米饭，用锅铲慢慢按压米饭使之贴着锅子把水分蒸发掉，待米饭松散后改大火翻炒，使之爆香。 3、 关火，并把锅中的米饭拨到一边，在锅子的余热下用剩余的空间把少许咖喱粉煸香。加1勺盐和适量现磨黑胡椒，再加入青菜段和鸡蛋，混合米饭开大火翻炒。 4、待青菜炒出翠绿色便可出锅盛入碗中。最后可以在炒饭的顶部撒少许黑胡

下奶鳝鱼汤的做法：鳝鱼煲 材料：鳝鱼300g、咸肉适量、植物油适量、黄酒适量。 做法： 1、黄鳝洗干净切段。 2、咸肉洗干净切片。 3、葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片。 4、锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。 5、大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。 6、黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。 7、加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫。 8、水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。 下奶鳝鱼汤的做法：黄鳝鱼汤 材料：黄鳝鱼汤500g、生姜适量、平菇适量、玉米油适量、盐适量、味精适量、鸡精适量、白糊椒适量、枸杞适量。 做法： 1、倒入适量玉米油，油热后

产妇下奶鲫鱼汤的做法：黑豆鲫鱼汤 材料：黑豆大半碗、油2汤匙、盐适量、本地鲫鱼两条 (约600克)、姜3片、水8碗。 1.、黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。 2、洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。 3、煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。 产妇下奶鲫鱼汤的做法：红豆薏米鲫鱼汤 材料：鲫鱼380g、红豆30g、薏米30g、清水适量、鸡粉适量。 做法： 1、将薏米和红豆洗净，用清水浸泡2小时。 2、放入煮锅中。 3、盖锅盖。 4、大火煮滚。 5、倒入电炖锅中。 6、盖锅盖，通电，大火，炖2小时。

黄花菜下奶做法：云耳黄花菜蒸鸡 材料：鸡半只、黄花菜150g、云耳150g、冬菇100g、蒜适量、姜适量、盐适量、生粉适量、生抽适量、油适量。 做法： 1、将黄花菜、云耳、冬菇用温水发好。 2、鸡切件。 3、将各种配料与鸡一起装碟，搅拌均匀，上锅猛火蒸10分钟。 黄花菜下奶做法：黄花菜尖椒炒牛肚丝 材料：牛肚条150g、黄花菜(也叫金针菜)30g、尖椒各3个(长尖辣的那种)、姜、 蒜苗(也可以用大蒜)、酱油、料酒、盐、鸡精。 做法： 1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，然后清洗两到三次，挤干水份，也可以切断也可不切断，备用。 2、牛肚、红尖椒切细长条，切姜丝，蒜苗切断，备用。 4、炒锅放油，姜蒜爆香，入牛肚条翻炒，加少许料酒

下奶鸡汤的做法：香菇鸡汤 材料：料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克、香菇30克、红枣10克、生姜1小块。 做法： 1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。 2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。 3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。 下奶鸡汤的做法：腐竹鸡汤 材料：腐竹100g、油适量、盐适量、鸡汤适量、鸡肉适量、胡椒粉适量、蒜苔适量。 做法： 1、准备鸡汤。 2、腐竹提前泡透。 3、把腐竹斜切大片。 4、把鸡汤和适量鸡肉挖入小砂锅。 5、放入胡椒粉。 6、开锅后放入腐竹。

鸽子汤下奶的做法：天麻鸽子汤 材料：鸽子1000g、天麻15g、红枣5颗、枸杞子10g、龙眼干5颗、水适量、盐适量。 做法： 1、鸽子切大块飞水(我这个两只)，洗去血沫。 2、天麻等材料准备齐全。 3、放入炖盅内，加入适量清水(6碗至8碗水量)。 4、开启慢炖模式隔水炖2.5个小时。 5、炖好后放少许盐调味，喝汤吃肉。 鸽子汤下奶的做法：莲子绿豆老鸽汤 材料：老鸽1只、莲子适量、百合适量、绿豆适量、蜜枣适量、盐适量。 做法： 1、将老鸽切件飞水后与莲子百合、绿豆、蜜枣一起入锅猛火烧开后，文火慢慢熬上两小时。 2、之后下盐调味就好。 鸽子汤下奶的做法：鲜土茯苓乳鸽汤 材料：乳

鹅蛋怎么吃下奶：香椿天鹅蛋 材料：天鹅蛋4只(重约400克)、香椿100克、鸡蛋250克、盐5克、味精5克、花生油20克、青红椒粒各5克。 做法： 1、天鹅蛋放在流动水中静养2天至其吐尽泥沙，取出后用一薄片刀插入两壳的连接口处，上下撬动使壳张开，然后沿壳四周镟下一片壳上的肉，反过来再镟另一片壳上的肉，将肉镟下后，去其沙袋和内脏，将天鹅蛋两头的老皮撕去后洗净;天鹅蛋的壳洗净留用。 2、香椿洗净后改刀成末;鸡蛋磕入碗中;天鹅蛋肉切成0.5厘米见方的丁。 3、将天鹅蛋肉丁、香椿末、盐、味精放入盛有鸡蛋液的碗中，调拌均匀。 4、锅内放入花生油，烧至七成热时放入用鸡蛋调好的天鹅蛋肉和香椿末中火翻炒3分钟后出锅，装入天鹅蛋壳中，上面撒青红椒粒即可。 鹅蛋怎么吃下奶：鹅蛋木须肉

鲶鱼汤的做法：西红柿鲶鱼汤 材料：鲶鱼1条、西红柿2个、葱适量、糖醋适量、食用油一勺、盐适量、姜适量、蒜适量。 做法： 1、鲶鱼洗净切大块，鱼油鱼籽单放。 2、西红柿焯烫一下去皮后切大块。 3、葱姜蒜切厚片，加入鲜酱油，盐，糖，味精拌匀备用。 4、在鱼块上拍上干淀粉。 5、锅中下油，油热下鱼块煎至两面金黄。 6、煎好后淋入少许白醋，加盖焖一分钟。 7、揭盖倒入调好的味汁，加汤(可多可少，按自己喜好) 8、倒入西红柿。 9、大火烧开，约十分钟。 10、出锅，也可加入香菜点缀。 鲶鱼汤的做法：鲶鱼鸡蛋什锦汤 材料：鲶鱼、鸡蛋1个、食盐、醋、胡椒粉。 做法： 1、汤的