怎么吃木耳降血压：黑木耳桑葚猪肝粥 材料：黑木耳30克，桑葚15克，猪肝75克，粳米100克，精盐适量。 做法： 1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;桑葚洗净、去杂质备用;猪肝洗净、切成薄片备用。 2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水大火烧沸，再加入猪肝、桑葚。 3、煮熟后加入黑木耳、精盐。 用法：早晨食用，每日1次。 小贴士： 1、此做法还有助于补肝肾、益阴气哦。 2、黑木耳不能泡发太久，热开水泡3、4个小时即可，最长不能超过8个小时，否则黑木耳会变质产生生物毒素，严重可致死。 怎么吃木耳降血压：黑木耳荸荠羹 材料：黑木耳100克，荸荠150克，酱油，白糖，植物油，鲜汤，淀粉。 做法： 1、将黑木

鹅蛋怎么吃降血压：鹅蛋核桃仁 材料：鹅蛋，核桃仁。 做法： 第一种： 鹅蛋一个 , 核桃仁一个 , 把核桃仁、鹅蛋打破放入容器里不加水蒸熟。 用法： 每天一个 , 十七个一个疗程。 第二种： 生鹅蛋一个 , 核桃仁十个 , 把鹅蛋有空隙的地方打破 , 把核桃仁从打开处塞进鹅蛋里内 , 用纸把打破处糊上 , 然后把鹅蛋放在锅中蒸或煮熟 。 用法： 每天吃一个 ,7-10 个为一个疗程。 小贴士：鹅蛋不能跟鸡蛋同食，会伤元气。 鹅蛋怎么吃降血压：鹅蛋炖芹菜 材料：芹菜，鹅蛋。 做法：取芹菜一斤，鹅蛋一个，加三、四斤水煮沸。 用法：凉了后先喝汤，每次半盅，一天三次。再吃鹅蛋，两次吃完。 小贴

芹菜降血压的做法：生吃芹菜 芹菜中饱含的丁基苯酞类物质能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。此外，芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压的生理功能。生吃芹菜能最大限度的保留芹菜自身所具有的的营养元素，达到最好的降血压效果。 生吃芹菜推荐做法： 1、芹菜汁 做法：将芹菜放入锅中煮熟后，将芹菜及水放入搅拌机中打成泥，过滤掉菜泥即可。 2、芹菜叶拌木耳 做法：将芹菜叶、黑木耳与白芝麻一起放入碗中，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用。 小贴士： 1、生吃芹菜味道没有炒熟好吃，可以根据个人喜好加白糖、蜂蜜等。 2、芹菜最好连叶带茎一起嚼食。 3、脾

番薯叶下奶的做法一 材料：红薯叶、盐、蒜、生抽、麻油。 做法： 1、将红薯叶摘好，洗干净。 2、起锅，可倒入麻油。 3、油热后，将切好的蒜米倒入，爆香。 4、蒜米爆香后，开大火，将洗干净的红薯叶倒入翻炒。 5、大火翻炒至红薯叶软熟后，加入盐、生抽调味即可出锅啦。 番薯叶下奶的做法二 材料：嫩红薯叶400克、大蒜30克、素油15毫升、精盐、黄酒、味精、鲜汤、麻油。 做法： 1、将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。 2、炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

饺子包好后放入保鲜袋，过一个小时左右把稍微粘连的饺子分开继续放在冷冻柜，这样饺子就不会粘连了; 每次吃的时候拿出一些就可以，拿出时饺子都是独立不粘连的; 香葱或者大葱清洗干净后切断; 锅里加水煮开后加入一小勺食用油; 加入香葱或者大葱段煮半分钟; 放入速冻饺子，继续开大火; 第一次水煮开后用勺子或者筷子轻轻把饺子挪动一下，防止粘在底部; 只要搅拌一次，就让饺子在锅里继续大火煮; 从饺子下锅到饺子完全浮起来总用时大概5分钟不到一点;

将青椒切碎末、小葱切碎末，将牛肉馅、青椒末、小葱末放在一个盆中。 向盆中放入适量的盐、油、鸡精、花椒粉、五香粉、胡椒粉、酱油。 朝着一个方向搅拌盆中的材料，饺子馅就做好了 包饺子，摆放在蒸屉上。 开水上锅蒸二十分钟。

食材：鸡蛋(已煮熟)、荔枝、葡萄干、冰糖。 将已煮熟的鸡蛋剥壳，待用。 将荔枝剥壳。 随后，将剥好的荔枝放入锅中，搁入冰糖。 接着，加入一些清水煮开、煮至冰糖融化。 然后，合入剥好的鸡蛋和葡萄干搅匀，即可。

食材：大米130克、荔枝340克、枸杞15克(已泡)、冰糖130克。 将大米淘洗一下，待用。 将荔枝剥壳去核，待用。 在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖。 烧开。 随后，下入淘洗好的大米煮开。 接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。 焖至没气后开盖。 然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成。

肉馅每个用小勺滚成一个圆形。 依次都做好了。 放入蒸锅，锅开后转小火，蒸15分钟。 调汁：淀粉和少量的水混合，加入1汤匙酱油，搅拌均匀。 锅内放入用蒸好丸子的底汤，烧开后，加入6，并搅拌均匀。 等汤汁粘稠后。 浇在丸子上。

准备好西瓜皮。 将西瓜皮的绿衣去掉。 切成小条。 加入盐，腌制4小时。 挤去水分，晾晒在通风的地方。 晾晒出西瓜皮表皮的水分，但是不能晒成干。 加入辣椒粉。 充分搅拌均匀。 放入保鲜盒中，入冰箱冷藏，随吃随取。

首先准备西瓜皮，去红壤，去外面的绿皮。 切成条。 撒入适量的盐白醋和少许的白糖。 用手抓匀然后放到一边腌着。 大概腌二十分钟，已经明显的看到有汤渗出。 倒出渗出的汤直接食用就可以了，非常的清香爽口。

西瓜剖开，将瓜瓤挖出放入容器中。 用捣蒜棰压榨(可以用榨汁机压榨，我一般不愿意用榨汁机，喜欢有果粒的)。 将瓜汁倒入容器中(大约300毫升)，加入白糖搅匀。 鱼胶粉放到碗中用水浸泡。 直至变成粘稠膏状。 泡好的鱼胶粉隔热水蒸化。 鱼胶粉水倒入瓜汁里。 与瓜汁混和搅拌均匀。 把瓜汁倒入容器或模具里，放进冰箱冷藏2-3个小时，直至结冻。

提前把西瓜和葡萄在冰箱冻冷后取出备用。 用勺子把西瓜果肉挖出，去籽。 把西瓜肉放入漏勺，用勺子压出西瓜汁。 把葡萄去皮。 同样方法把葡萄汁压出。 压好后过滤一下。 最后加入适量蜂蜜搅匀后再过滤掉泡泡。 在西瓜葡萄汁里加入葡萄装饰。

食材：石斑鱼和柠檬。 将柠檬洗净，切片，放入整盘里。 将择洗干净的石斑鱼放在柠檬片上，再铺上柠檬片。 蒸锅倒入适量的清水。 放入托盘。 放入蒸盘。 通电，调制20分钟。 蒸锅出蒸汽时，放入鱼盘。 盖锅盖，继续蒸。 时间到，断电，取出鱼盘，倒掉鱼盘里的水。 将葱丝铺在鱼身上。 淋上滚烫的橄榄葵花籽油。 倒入适量的生抽，即可上桌享用。

皮蛋洗净剥皮后每蛋切成8瓣。 香菜洗净切长段，蒜去皮剁成蒜茸。 取一小碗，放入盐、酱油、油辣子、醋、味精调成味汁。 取一盘子，盘底铺上香菜，把皮蛋码在香菜上面。 把蒜茸撒在皮蛋上。 把调好的味汁浇在上面即可食用。

用刀沿着骨头将鸡腿肉剔下来。 加入姜一起剁成泥(也可以用食物搅拌机处理成泥)。 放入碗中， 加入盐， 胡椒粉， 料酒， 蚝油(一点点)等调味。 顺着一个方向搅拌均匀。 取出新鲜的荔枝剥去外皮， 小心的取出其中的果核。 将调好味的鸡肉馅塞入荔枝中， 同样处理好其它的荔枝球。 锅中水烧开， 大火蒸上八分钟。 装入盘中。

豆腐煎两面金黄。 香菇泡软，和火腿，洋葱，青椒，胡萝卜都切丁。 煎豆腐的油全部倒掉，锅底沾的油就够了，一勺番茄酱一勺蚝油混合小火炒一下。 放入洋葱，香菇，火腿，胡萝卜丁，炒散。 兑水，放盐，黑胡椒煮开。 放入豆腐，大火煮开小火焖到豆腐入味，大约三分钟。 豆腐盛出来。 剩余的汤汁勾芡，放入青椒炒断生，放点鸡精香油提香即可。 浇在豆腐上。

准备所需材料，豆腐用热水烫一下，放凉切块。 黄瓜、胡萝卜切丝。 皮蛋切碎粒。 炸花生米捣碎。 准备红油、加入所有调料调汁。 摆盘、淋汁。

主要原料。 菠萝洗净切块备用。 雪花梨洗净切块备用。 将菠萝和雪花梨放入原汁机轧汁儿即可。 菠萝雪梨汁。

准备一个菠萝。 准备一块新鲜的猪肉。 准备好青椒和红椒。 猪肉切块，稍微切大点哦!里面放入盐、酱油、料酒，不用太多哦!一点就可以啦!腌制20分钟左右。 菠萝切开，然后刮皮。 切成大块用温水泡着，加一勺盐备用。菠萝中间那个硬的不要哦。 青椒和红椒切成不规则形状，大小跟刚刚菠萝差不多。 腌制好的肉加入生粉，搅拌均匀，生粉包裹住肉块即可。 烧开一锅油，把肉块放进去，炸成金黄色后出锅备用。 开始炒啦!加入青椒和红椒块，猪肉快和泡好的菠萝块，翻炒两分钟，加入适量咖喱粉，快出锅时加入盐以及生粉和水，生粉和水的比例1:2哦!翻炒汤汁粘稠后就可以起锅啦。