青色柳橙减肥效果好 青色柳橙减肥食谱推荐

　　哪些人不能吃?

　　由于取于天然水果之中，所以不用担心长期服用是否会有副作用的问题，除非是本身对于柑橘类水果会有过敏反应的人之外，或是有严重的高血压或相关疾病者，最好在食用前能向医生询问清楚。

　　超神奇的7日柳橙皮饮食瘦身法

　　星期一

　　早餐：水煮蛋一个+苹果一颗

　　午餐：橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片，蔬菜一份

　　晚餐：橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份

　　橙皮优酪乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

　　星期二

　　早餐：苏打饼干两片+香蕉一根

　　午餐：橙皮咖啡+鲔鱼生菜沙拉

　　晚餐：橙皮乌龙茶+烤鸡肉一片+蔬菜一份

　　橙皮乌龙茶：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的乌龙茶打成汁。

　　星期三

　　早餐：肉松拌豆腐一份+奇异果一颗

　　午餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉

　　晚餐：橙皮水果醋+清蒸鱼肉一片+蔬菜一份

　　橙皮豆浆：取两颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的无糖豆浆打成汁。

　　橙皮水果醋：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的水果醋打成汁。

　　星期四

　　早餐：茶叶蛋一个+葡萄十粒

　　午餐：橙皮番石榴汁+烤鱼一片+蔬菜一份

　　晚餐：橙皮牛乳+凉拌鸡胸肉+蔬菜一份

　　橙皮番石榴汁：取两颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。

　　橙皮牛乳：取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的牛乳打成汁。