哺乳期可以吃枸杞叶吗 哺乳期可以吃枸杞叶。 枸杞叶是枸杞的一部分，富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有非常广泛的药用价值，具有治疗体质虚寒、降压降糖、养肝明目止咳化痰等疗效，经常被用来泡茶喝。哺乳期宝妈食之有一定的好处。 但是，由于枸杞叶温热身体的效果相当强，宝妈们不可多食，以免出现上火、流鼻血等症状。 {insc m="8" i="854376"} {insc m="8" i="847307"} 哺乳期枸杞叶食用禁忌 1、患有高血压、营养过剩或性情太过急躁的宝妈最好不要食用枸杞叶，枸杞叶温热身体的效用非常明显，会让宝妈体内虚火上升，影响宝妈的身体健康。 2、脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的宝妈不能吃枸杞叶，不然会加重宝妈的病情。 3、宝妈感冒发烧、有炎症

　　宝宝怎么吃水果才健康呢?虽然水果很有营养，但是宝宝吃水果还是需要适当注意，特别妈妈需要注意水果喂养的技巧，要让宝宝吃水果营养健康两不误。 　　秘籍1：饭前卫士 　　误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果 　　纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。 　　水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。 　　秘籍2：危险水果，空腹慎食 　　误区：早晨的水果是黄金 　　纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、

对于学龄前的小宝宝，大多喜欢尝试西餐之类的新鲜口味，比萨就受到了许多宝宝的青睐，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈们在家也可以做出健康美味的比萨 食物原料： 高筋粉500克，洋葱末、咸肉末各适量，酸奶油、法式干酪各200克。活性干酵母、麦芽浆、植物油、盐、碎干酪各适量 制作方法： 1、将高筋粉、盐、活性干酵母、水、麦芽浆倒入调粉机中，低速搅拌6分钟，制成面团，在温度26℃的条件下发酵3小时。 2、将面团切成等块，室温下静置30分钟后搭成厚度为2毫米，直径为32厘米的圆饼;将酸奶油、法式干酪混合成酱状，涂在圆饼的表面，再撒上洋葱末、咸肉末，淋上植物油，最后撒上碎干酪，入烤箱烤熟即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 妈妈营养经： 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞

怀孕可以吃砂仁吗 怀孕是可以服用砂仁的，医药名著《中国药学大辞典》记载“春砂仁阳春为最”“行气调中和胃醒脾，治腹痛胀痛，胃呆食滞，胃寒呕吐，妊娠胎动!即补胎!所以孕期是可以服用砂仁的。 从古至今，砂仁一直是治疗妊娠呕吐的首选药物。同时，砂仁又是我们日常生活中常用的调味品，煮肉的时候常放。此外，非常有名的调味品十三香里也有砂仁，因此，砂仁是一味非常安全的药物。除了喝砂仁粥外，建议给孕妇炖肉的时候也可以放点砂仁。 孕妇服用砂仁的好处： 1、补气安胎 砂仁具有温润滋补的作用，对于孕妇而言，其能够起到安胎的作用。对于孕期胎动不安、缺血肾虚的女性而言，砂仁能够有效的缓解此类症状，并且帮助孕妇进行补气安胎，促进胎儿健康发育成长。 2、防止孕吐 很多孕妇在妊娠期三个月左右，会出现孕吐症状。砂仁能够

　　在怀孕初期，有些饮食卫生习惯需要特别多加注意。大家不妨来看看，那些是需要特别注意的事项。 　　怀孕初期的卫生习惯怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。 　　沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳;水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。 　　怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，

龙虾要仔细洗净，最好能用开水汆一遍。 大蒜，生姜准备好。 干辣椒用手撕碎。 锅中油烧热，下龙虾，生姜，辣椒快速翻炒，放盐。 稍微翻炒之后加入黄酒和开水，水位刚好没过龙虾就好，放点冰糖，大火烧开。 待汁水收的差不多了，放点葱花就可以入盘了。

很多夫妻多次受孕都无法顺利怀孕，除了跟运气有关，最大程度跟孕前的准备工作相关喔。孕前的一些坏习惯没有改正，难以受孕喔。我们一起看看夫妻双方备孕的“五禁六忌”吧。 想要好孕 注意这"5禁"： 禁忌行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕 合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。 禁忌行为二：经期性爱导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连 从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染

　　相信大家都知道，准妈妈是全家重点保护对象，家里人对其衣，食，住，行都谨慎地搭配整理照顾周到，并且购入各种营养产品，保健品，以此来补充准妈妈的营养。那么这些额外的营养孕妇真的需要吗? 　　记者问：很多人觉得怀孕期间，日常饮食摄入的营养赶不上胎儿发育的需求，于是会额外吃些保健品。有这样的必要吗? 　　杨祖菁答：从我的临床工作来看，现代孕妈妈们缺营养的是少数，反倒是大部分人属于“营养过剩”。这也导致如今巨大儿的发生率越来越高。 　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程。在此期间，准妈妈的身体对维生素、矿物质等营养物质的需求，确实会有所增加。并且因为烹饪方法不合理、食欲不佳、挑食、妊娠反应强烈等，一些准妈妈会出现较严重的营养物质摄入不足。 　　我们一般建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或

把饼干弄碎。 淡奶油打发6成时加入炼乳，再打到8成发即可。然后把打发好的淡奶油装入裱花袋。 先在杯底铺上一层饼干，然后挤上奶油，就这样一层饼干，一层奶油的放满。可以不用裱花嘴，直接挤更方便。 最上一层铺上用筛子过滤后的饼干碎，放入冰箱冷藏4小时以上就可以吃了。

滑蛋牛肉的做法 准备食材： 牛肉200克 鸡蛋5个 色拉油适量 食盐1茶勺 生抽1大勺 香油2茶勺 淀粉2茶勺 小葱适量 白糖半茶勺 胡椒粉1茶勺 苏打粉1/3茶勺 水少许 1、 牛肉用刀背拍松

　　维生素是维持人体健康不可缺少的营养元素之一，孕妇在怀孕期间可以摄入适量的维生素C，以保证胎儿及自身健康发育的需求喔。 　　孕妇是否能吃维生素C? 　　维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。 　　维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。 　　根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。 在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇

　　秋冬季节，很多人都喜欢吃羊肉进补，暖胃。那么孕妇可以吃羊肉吗，孕期吃羊肉到底好不好呢?很多嘴馋的准妈妈可能很关心这个问题，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　羊肉的价值 　　羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。古医书中也有记载：羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。 　　孕妇可以吃羊肉吗? 　　孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。 　　孕妇吃羊肉一定要煮熟 　　(1)羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅

鲑鱼用姜片与米酒先腌渍半小时备用; 腌渍好后，柠檬切片; 把腌渍的姜片去除，用厨房纸巾擦乾后，双面薄薄撒上一层盐与百搭香草; 取一大张锡箔纸或是烘焙纸，先铺上一层柠檬片，再放上鱼，最上面再铺上一层柠檬片后包起来; 放入烤箱，用200度烤约15分鐘左右(看鱼的大小与厚度)，先取出用筷子拨一下最厚的部分，如果都熟了，即可上桌食用; 一餐吃不完的烤鱼，把剩下的鱼肉取出来炒饭，又是营养丰富的一餐!

　　当上妈妈的女性一定都认为自家的宝宝的确很难伺候，一天下来的苦口婆心也仅换来宝宝的一口饭，甚至是不吃。在这里想跟喂饭的妈妈们说，你们辛苦了。宝宝每天的营养必须充足，特别是蔬菜。蔬菜是宝宝们最讨厌的食物，怎么样才可以骗到这群小家伙们乖乖就食呢?不用担心，靓妈们，这道彩虹包和这杯胡萝卜苹果汁一定是你们的制胜法宝，给宝宝来一点“颜色诱惑”，让宝宝从此“爱上”蔬菜。 　　“蔬菜诱惑”一：彩虹包 　　材料：面粉400g，胡萝卜、紫米水、菠菜、南瓜、包菜、肉馅、盐、鸡精、葱、酱油、酵母各适量。 　　做法： 　　1、取一部分南瓜、胡萝卜、菠菜、包菜洗净剁碎备用; 　　2、剩下的南瓜蒸熟，胡萝卜，菠菜打成汁，紫米煮水备用; 　　3、将胡萝卜汁，菠菜汁，南瓜汁和紫米水分别用来和成面团醒发。 　　4、把醒好的面团切成小

枸杞怎么吃最补肾：枸杞花生粥 主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。 做法： 1、花生热水浸泡2小时，去衣。 2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。 3、两种米混一起淘净浸泡2小时。 4、放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。 5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可。 枸杞怎么吃最补肾：北芪杞子炖子鸽 主料：鸽肉500克;辅料：黄芪20克、枸杞子10克;调料：姜3克、盐2克、味精1克。 做法： 1、老鸽剁成大块，用水冲净血污; 2、北芪、枸杞子分别用水洗净; 3、锅内放水烧开，把洗净的老鸽焯一下水;

宝宝食谱：菠萝炒牛肉 菠萝炒牛肉，是在饭店点菜时很常出现的一道菜，但是你知道吗，菠萝炒牛肉其实很有营养的，特别对于学龄前的宝宝来说。菠萝含丰富的营养元素，而它含有的“菠萝朊酶”能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃菠萝对肠胃有好处，更有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。 ①你需要准备的原料…… 牛肉250克，菠萝1个 。 盐，糖，淀粉，胡椒粉，生姜粉，生抽，鸡精，料酒，蚝油。 ②这道菜该怎么制作…… 1. 牛肉选梅头，横切成片，加少许生抽、盐、糖、生姜粉、淀粉、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟左右，再加入植物油拌匀备用。 2. 菠萝去皮削眼，去掉中间的硬芯，切成半厘米厚的片，每片再改切成小块，用淡盐水浸泡几分钟后，取出沥干水待用。 3. 锅烧热，放两匙植物油，将腌好的牛肉倒入，快速划散，加

1岁宝宝养胃粥的做法大全：小米山药粥 材料：鲜山药，小米，白糖。 做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 1岁宝宝养胃粥的做法大全：土豆粥 材料：土豆100克，大米100克。 做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。 功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。 1岁宝宝养胃粥的做法大全：牛奶粥 原料：大米100克，牛奶500克。 做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。 功效

　　很多妈妈都知道牛奶是很有营养的食物，不少妈妈都会尽量让宝宝多喝牛奶，但是妈妈们知道宝宝喝牛奶要注意什么吗?亲亲宝贝小编为你盘点宝宝喝牛奶10大注意法则! 　　法则1 煮牛奶不要去奶皮 　　在煮牛奶时常在牛奶表面上产生一层奶油皮，不少人喜欢将这层皮去掉，这是不对的，因为这层皮内含有丰富的维生素A，维生素A对宝宝的眼睛发育和抵抗致病菌很有益处。 　　法则2 每日喝牛奶不要过多 　　以牛奶为主食的宝宝，每天喝牛奶不得超过1公斤。超过1公斤时，大便中便会有隐性出血，时间久了容易发生贫血。 　　法则3牛奶不可光照 　　牛奶在阳光下照射30分钟，维生素A和B及香味就会损失一半。 　　法则4不要与酸性食物同食 　　因为这样会造成牛奶中蛋白与酸质形成凝胶物质，从而影响宝宝的消化吸收。 　　法则5煮牛奶时不要加糖 　　牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下会生成一种有毒物质一果糖基赖氨酸，

鱼菜米糊 原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。 制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 补钙奥秘： 鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1

　　宝宝厌食怎么办，亲亲宝贝小编在这里推荐两款缓解宝宝厌食症状的食谱。如果你的宝宝厌食，妈妈们不妨试一下煮这两道菜给你的宝宝吃，让你的宝宝胃口大开。 　　白萝卜泡菜： 　　营养分析：菠萝苹果汁清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。 　　制作方法： 　　1、白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。 　　2、调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。 　　3、糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。 　　菠萝苹果汁： 　　营养分析：在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩 　　制作方法： 　　菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮