2岁宝宝吃什么好呢?两岁的宝宝已经可以接受和吸收日常的食物了，因此这个时候要注意宝宝的营养均衡。那么两岁宝宝的饮食要注意什么呢，两岁的宝宝吃什么好? 　　2周岁宝宝吃什么好 　　在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。 　　在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。 　　由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切

水果去皮 切丁 加入糖腌制5分钟，滤去汤汁，放入少许淀粉 将面粉过筛，和好油皮，放在一边松弛半个小时左右。 将面粉过筛，油酥和好，放在一边松弛半个小时左右。 下面做油皮包油酥，也就是饼皮的做法。将醒过的油皮，油酥分别搓成长条，并分成10段。 取一块油皮，擀平，包入油酥 封口捏紧，避免油酥漏出来，这步做好后醒15分钟 用手掌将面团压平，再用擀面杖擀成长条状 再将它卷起。 这步做好后再醒15分钟。 再用手掌压平，擀成长条 再卷起，再醒15分钟。 然后将这个

适宜食物 1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐及其他豆制品等。 2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。 3、蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。 4、水果的选择：苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。 5、其他：花生、开心果、核桃仁、杏仁等。 饮食禁忌 1、忌暴饮暴食，忌吃饭的时候看书和说笑。 2、忌吃腐败变质的食物。 3、忌多吃过甜过凉的食物，如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。

面粉、吉士粉、泡打粉和鸡蛋入碗，调成面糊状态。 冬瓜切皮裹生粉放一边。 锅里烧油七成热，冬瓜到面糊里裹下，放在油锅里煎到金黄装盘备用。 另起锅烧油，把刚煎好的冬瓜再放入油锅里回煎一次，装盘即可。

　　近日，圣元奶粉深陷“早熟门”，让不少家长开始关注起孩子“性早熟”的话题。那么孩子性早熟有什么症状，孩子吃什么会性早熟呢。 　　其实如果是假性性早熟的宝宝，就要停止服食含有激素的食品，就会没有性早熟的症状，当然如果没有及时停止服食这些激素食品的话，小孩的个头就会比较矮。但是，如果是真性性早熟的男孩，身高一般都在1.6米以下，而女孩子一般都在1.5米以下。 　　谨防反季节食物 　　怎么判断性早熟呢，如果孩子的年龄小于八九岁，但是睾丸或者卵巢发育了，那就是代表孩子性早熟的，同时，如果孩子的骨龄比较大，孩子也有可能患上性早熟。 　　有人指出，吃反季节的食物也能引起孩子性早熟，譬如如果冬天的时候吃西瓜、西瓜、葡萄、西红柿等，都是不适宜的，专家提醒各位，4个月后的宝宝开始吃辅食，但是家长不要让孩子尝鲜，这样容易引起孩子的疾病。另外，也不要

●提高胃肠自卫能力，大量杀灭病菌食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以有效地抑制多种病菌的生长和繁殖，让它们“后继无人”。所以，尤其在本地细菌和病毒类疾病流行的时候，家长在做菜、拌凉菜时添加适量的香醋，既可以为孩子开胃增食，又可以杀灭孩子身体中的病菌，岂不是“一石两鸟”? ●胃口变好，食欲增强醋能“开胃”，众所周知。家长一般都会碰到孩子“不想吃饭”的现象，这时，如果在为孩子做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，就可以使孩子的胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，进而增强孩子的食欲，使孩子由“不想吃饭”变成“想多吃饭”。 ●保护维生素C，促使孩子精力旺盛人们都知道维生素C是人体中不可或缺的一种营养物质，不仅可以使人精力充沛、容光焕发，还可以减少各种癌症的患病几率，抑止癌细胞的生长和繁殖。 人体需要的维生素C，主要来源还是蔬菜和

绞肉放到大碗中 , 把所有调味料加入拌匀。 把切碎的香菜加入拌匀。 拌好的肉馅拿适量用手搓圆后压一下整型。 平底锅加入一汤匙油烧热 , 把已整型好的肉饼放入煎至二面金黄和完全熟透即可。 把煎好的肉饼用厨房纸巾吸油后即可摆盘。

　　有些孕妇在孕期不注意饮食，是导致难产的一个重要原因。孕晚期应该如何饮食，才可以避免难产呢?导致难产的食物又有哪些呢? 　　四种饮食可能会导致难产 　　一、黄芪炖鸡 　　黄芪具有益气健脾的功效，如果与鸡一起炖熟食用，那么就具有良好的滋补益气的功效，非常适合气虚的人食用，但不适合将要临产的孕妇食用，因为这食物会干扰到妊娠晚期胎儿的正常下降的生理规律，从而造成难产的现象。 　　二、咸鱼 　　咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，在进入人体后会被转化为致癌性很高的二甲基亚硝胺，并且会通过胎盘作用与胎儿。因此孕妇不宜食用咸鱼。 　　三、酸性的食物 　　很多孕妇在孕早期，很喜欢吃些酸性的食物，以缓解孕期呕吐现象，甚至有人还会滥用一些酸性药物止吐。实际上，孕期多吃酸性食物并不利于母婴健康。这是因为酸性食物和酸性药物是造成畸形儿的元凶之一。 　　四、热性的香料 　　热性的香料指的是小茴

将干桂花用清水浸泡 将糯米粉用开水和成团 将糯米粉团用手搓成小丸子 锅内加清水煮开 将搓好的小丸子倒入锅内，煮至汤圆浮起水面 加入浸泡洗干净的桂花 倒入酒酿后再加入几块冰糖 大火将所有材料煮开后即可

草菇西兰花羹的做法 准备食材： 西兰花 草菇 牛奶 盐 胡椒粉 味精 1、西兰花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用）洗净待用。 2、草菇放入清水中浸泡半小时。（期间换二次清水,除去防腐剂）然后剁成末待用 3、起锅，锅中加水，加盐、糖待水沸时，将西兰花放入，待西兰花翠绿时倒出。浸泡在凉水中,冷却后放入食品粉碎机中搅拌成菜汁 4、将菜汁、草菇末再倒入锅中加热,汤开后调味加盐、胡椒粉、加素易鲜

　　想要孕育健康的宝宝，当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外，还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式，快点来试试吧。 　　助孕食谱1：红烧蹄筋 　　材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量。 　　做法： 　　1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。 　　2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干。 　　3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒。 　　4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱。 　　5、大火煮约3分钟，即可盛盘。 　　助孕食谱2：豆豉煮蚵 　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。 　　做法： 　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。 　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 　　3、热油锅中放入豆豉炒香。 　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。 　　5、加入少量水

学龄前儿童应该有一个健康的饮食态度。现在进餐的时候，你的孩子应该是一个很好的伙伴，他已经准备开始学习基本的餐桌礼仪。4岁时，他已经可以不用攥住叉子和汤匙，因为他现在已经可以像成人一样使用这些工具。在指导下，他也会合理地使用餐刀。现在你也可以教他其他餐桌礼仪，例如在口中充满食物时不要讲话、不要横过餐桌去拿其他人的食物。虽然有必要解释这些原则，但是自己的模范作用更加重要。他会像家庭中的其他人一样吃饭，如果你的家庭有一起吃饭的习惯，他也会养成良好的餐桌礼仪。因此至少每天全家有一次特殊的、愉快的家庭聚餐，让孩子帮助收拾餐桌或以其他方式准备食品。 多少才算吃够 许多父母都会担心他们的孩子是否吃得“足够”。下面的一些指导原则可以帮助你判断孩子吃得既够又不多。 1.只有在孩子要求一些食物一会儿以后才给他一小份。下面的推荐是适合孩子

田七炖鸡的做法 准备食材： 鸡肉 (150克) 田七块 (8克) 桂圆肉 (5克) 红枣 (5克) 1、田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净 2、葱头拍碎，姜切片备用 3、鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制放入炖盅内 4、加适量的凉水入炖盅，隔水炖四、五个小时放盐调味即可食用

将低筋面粉与高筋面粉混合过筛后，做成粉墙，将转换糖浆放入粉墙中。 倒入食用枧水与花生油，并混合均匀。 见面粉成团，没有干粉即可，放入冰箱冷藏2-3小时。 63克月饼按2:8的比例，饼皮13克，馅50克，先将蛋黄放入称上，差额补齐莲蓉馅。 将莲蓉馅压成圆片，将蛋黄包入中心，封口滚圆。 制好的蛋黄莲蓉馅。 将冷藏过后的饼皮擀成圆片，将莲蓉蛋黄馅包入，滚圆封口。 烤箱预热220度，包制好的月饼放入烤箱烤制5分钟后，取出，将鸡蛋液轻刷在月饼凸起的花纹上，在进炉烤15分钟即可。

　　很多产妇在坐月子的时候，都被数不清的禁忌折腾得非常痛苦。上一辈流传的坐月子饮食生活禁忌究竟是否科学呢?我们一起来把这些谣言粉碎吧。 　　1、月子房不能通风 　　错! 　　妊娠后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34 周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发， 产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭， 甚至危及生命。 　　正确的做法应该是保持房间空气流通。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，产妇身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在

细砂糖与植物油混合搅拌均匀后，再加入一小匙盐混合拌匀。 直接打入全蛋—>鲜奶—>过筛面粉、泡打粉，搅拌均匀即完成面糊。 直接倒入模型或使用松饼机、铸铁烤盘、平底锅都ok，因加热后会膨胀～建议倒7-8分满即可!! 记得倒入面糊前烤模要先刷上薄薄一层融化奶油，会比较容易脱模哦! 烤箱180度预热10分钟后，烘烤约25-30分…取出后倒扣置凉再脱膜。 这款非油炸的甜甜圈口感吃起来带有湿润感，外层还能吃到脆皮，就算放凉也很好入口～不会太干硬。 想吃原味～只需洒上糖粉稍装饰(记得用筛网才不会结团不美)一下增加美观…或者可以沾淋巧克力酱。

用料 高筋粉和低筋粉混合过筛，备用 将蜂蜜，糖粉，水倒入大碗，搅拌均匀 加入1/3粉，调匀， 加入猪油 搅拌均匀 将剩下的粉和泡打粉小苏打混合，筛入油面糊中 揉成光滑面团，包上保鲜膜松弛30-50分钟 分割成16等分，松弛30分钟 馅料分割成16等分 取一块皮，按扁，放入馅料 包起 捏紧收口，收口向下放置 摆入烤盘， 放入烤箱，中层，上火210度，下火180度，烤20分钟左右,表面上色，出炉

孕妇能吃青蛾吗 孕妇是可以吃青蛾的，青蛾中含有丰富的硒、钙营养素。硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转，钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育，预防孕妇脚抽筋，所以孕妇可以适当吃些青蛾。 另外青蛾具有滋阴，利水，化痰的功效。可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。不过由于青蛾性寒，孕妇不宜过量食用，每天5个左右即可。 小贴士：孕妇吃贝壳类需注意，每周可以吃两三次，每次吃一两个即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果对贝壳类食物过敏的妈咪，则不要吃。 适合孕妇的青蛾的做法 排骨青蛾冬瓜汤 材料：排骨，蛤蜊，冬瓜，盐，姜片，料酒。 做法： 1、排骨浸泡一个小时，去掉血水后放入开水中焯水备用。 2、蛤蜊放入盐

　　很多妈妈在生产完之后就想快速恢复身材，那么产后减肥要注意些什么呢?产后热控减肥有什么误区呢，让亲亲宝贝小编给你说说! 　　产后热控减肥误区一：热控减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。 　　这对于热控减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是热控减肥的基本原理。所以低热量的食用品才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食用品，它们统统是高热量的。 　　产后热控减肥误区二：“多餐”就能热控减肥。 　　少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但条件是：逐日摄进的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　　很多家长为了给宝宝补充营养，给宝宝喂养各种名贵的滋补品，例如海参。但是海参对于正在发育的孩子来说，并不是最好的营养食品，甚至可能危害宝宝的健康喔。 　　首先，海参蛋白质的营养价值并不高。蛋白质是长身体的基础，对孩子非常重要。许多人以为海参是“高蛋白”，其实海参中的蛋白质并不是优质蛋白，严重缺乏人体必需的色氨酸。而且，海参的蛋白质含量并不算高。鲜活海参的蛋白质含量只有16.5%，与普通鱼类或海虾相当。水发海参蛋白质含量仅有6%，只相当于鸡蛋蛋白质含量的一半。 　　其次，海参的保健物质对孩子并没有意义。海参含有多种对人体有益的生物活性成分，具有抗癌杀菌、降低血液黏度、防止动脉粥样硬化等作用。但这些保健作用，并不是尚在生长发育期的孩子所需要的，对婴幼儿来说，就更没必要了。 　　最后，海参可能存在重金属残留的风险。海参一般生活在浅海，它生长缓慢，从参苗到成熟一