宝宝的身体仍然处于生长发育的阶段，特别是脾脏特别脆弱，有些看似营养的食物其实不适宜宝宝大量食用。我们一起看看哪些特有营养的食物是不适合宝宝过量食用呢? 　　1、过量食用胡萝卜素。 　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用用胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现 　　2、香菇洗得太干净或用水浸泡。 　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。 　　3、未炒熟的豆芽菜。 　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。 　　4、给宝宝过多地吃菠菜。 　　

　　一人怀孕，全家出动。为了让准妈妈们有一个好的身体，家人除了要给孕妇足够的关心和照顾之外，对孕妇的饮食也是十分的注意。作为一个孕妇，有些事情，是你不得不注意的哟。 　　适宜食物 　　1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 　　3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 　　4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。 　　饮食禁忌 　　1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。 　　2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。 　　3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影

　　本篇小编为准妈妈们推荐的食谱是蘑菇猪排，该食材的功效十分大，食材洋葱不仅有杀菌作用，而且还可以增强孕妇的免疫力等功效。洋葱结合猪排、蘑菇，不仅补充了准妈妈所需的蛋白质之外，还可以预防感冒、增强抗菌功效和肝肾解毒能力。是准妈妈们必吃的健康食谱。 　　蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质 　　材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克 　　调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许 　　做法： 　　1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。 　　2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。 　　3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。 　　4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。

微波炉蛋糕的家常做法一 材料：鸡蛋1个、蛋糕粉1袋、牛奶适量。 做法： 1、准备好所有材料。 2、鸡蛋磕进碗里，打散。 3、加入蛋糕粉搅拌。 4、放进微波炉里微波炉高火一分钟。 5、好了，可以吃了。 微波炉蛋糕的家常做法二 材料：低粉、鸡蛋、白糖、炼乳。 做法： 1、蛋黄和蛋清分开，蛋清加清水玉米油滴白醋用打蛋器打发至粗泡后分三次加白糖打发硬性发泡。 2、将蛋蛋黄打散，放入白糖、炼乳。 3、放入微波炉里用100%光波档。炼乳、玉米油、以及过筛后的面烤15分钟即可。粉拌匀，再将打好的蛋白和蛋黄糊混合翻拌均匀。最后把蛋糕糊倒入模具。 微波炉蛋糕的家常做法三 材料：鸡

婴、幼儿及学龄学期儿童,每天钙的供给量： 初生-6个月为400毫克 7-12个月为600毫克 1-12岁的为600毫克 3-6岁的为800毫克 对以奶为主食的0-6个月的婴儿,除了奶中摄入的一定量的钙外,还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙,建议每天额外补充200毫克。7~12个月的婴儿不但从奶中,而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙,但此阶段婴儿生长发育特别快, 对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量,合理补充。 在补钙剂的同时,我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿,乳牙逐渐萌出,至2 岁半出齐,一般的食物均能摄入,但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源,应保证每天喝牛奶至少250毫升。食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝

　　对于如何孕育一个健康的生命来说，有很多营养物质是必备的，下面我们就来了解一下吧，希望为每个家庭提供一定的帮助! 　　叶酸的作用：叶酸，是一种B族维生素，人的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸协助合成DNA(身体的遗传物质)，维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。 　　孕妈补叶酸的时间：怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，胎儿需要足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 　　叶酸能保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生。补充的时间最好是孕前三个月到孕后三个月。也就是说，吃到孕后三个月末，就可以停止补充叶酸了，因为此时产妇体内的叶酸维持在一定的水平，继续补充叶酸已经没有意义了。 　　铁：留住孕妈的血色红颜 　　铁的作用：铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁

　　丢掉红灯饮食习惯 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。 　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 　　怀孕前应终止这些不良嗜好： 　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。 　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 　　过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要

　　产妇产后的身体处于极其虚弱的状态，需要大量进食补品，补充身体流失的营养和能量。但是同样的，有很多东西是不适宜产后即刻食用的。 　　1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。 　　2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 　　3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理

　　夏天天气炎热，夏天可以备孕吗?夏天备孕又有哪些原则要遵守的呢。首先一定的注意饮食上的卫生，还得注意体重不要过胖或者过瘦，详细一起来看看吧! 　　夏天可以备孕吗 　　夏天精子质量差，活力不够，只是表明“造人”成功率比其他季节会低一些，一旦成功，受精卵健康状态依然是好的。 　　比如一个患弱精症的男性，平时精子前向游的比例就不高(精子前向游才有可能遇到卵子)，也就是说，成熟精子成功刺破卵子受孕的能力相对较低。到了夏季时，这个比例可能降为零，也就是没有怀孕的可能。但对正常男性来说，夏季精子质量较差，但还是有一定数量的成熟健康精子，只要有一个精子能刺破卵子受孕，就圆满完成任务了。目前尚没有研究证实夏季受孕出生的孩子，缺陷率会比其他季节受孕的孩子高。 　　人类与动物不同，动物繁殖常利用春、秋两个最佳季节来繁衍后代，但人类则在这方面没有明显的“季节性&rd

做法一：百香果芒果酸奶雪糕 材料：浓稠型酸奶100g，芒果80g，百香果一个，龙舌兰蜜一小勺。 做法： 1、将所有材料用料理机或料理棒打匀。 2、将打匀后的混合液倒入冰棍模，先将其冷冻半小时至一小时再插木棍，然后整体冷冻四小时以上即可。 小贴士： 1、在第二步时可以尝尝味道，自行根据个人口味和果子酸度调节蜜的用量。 2、脱模的话，夏季室温比较高的情况下就室温放置一会后用湿毛巾擦拭掉模子外围的浮冰，或者将模子底部放在水中泡一下，轻轻拖拽棍子就好啦。 做法二：百香果牛奶冰淇淋 材料：百香果4-5只，牛奶200ml，淡奶油200ml，蛋黄2个，白砂糖100g。 做法： 1、蛋黄加白砂糖，用蛋抽打到发白，体积膨胀。 2、牛奶倒入厚底奶锅

　　怀孕前的饮食健康十分重要，不仅要补充怀孕所需的营养素，还要注意孕前一些禁忌食物影响到怀孕质量。因此，怀孕前不能吃的东西，准妈妈也要谨记喔。 　　怀孕前饮食禁忌一，要尽量避免吃腌制食品。这类食品虽然美味诱人，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，吃了对身体肯定有害，尤其是准备怀孕的或者怀孕中的女性要少吃腌制食品。还有罐头食品也是少吃为妙。 　　怀孕前饮食禁忌二，应该尽量食用新鲜天然的食品，而各种“污染垃圾”食品、含有食品添加剂、色素、防腐剂的食品都应避免食用。吃水果固然是好事，但是一定要洗净后才食用，免得有农药残留在水果上。 　　怀孕前饮食禁忌三，辛辣食品往往会造成正常人的消化功能紊乱，比如：消化不良、胃部不适、便秘甚至还会长痔疮。所以准备怀孕的女性也应该注意不要吃过多的辛辣食品。如果孕妇一直保持进食辛辣食物的习惯，而怀孕时胎儿不断长大本来就会影响孕妇的消化功能与排

哺乳期吃红豆会回奶吗 哺乳期吃红豆是不会引起回奶的，而且红豆还有一定的下奶功效。 每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可，红豆可以催奶通乳。 而且红豆中丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 哺乳期吃红豆的好处 1、消除产后水肿 很多哺乳期的妈咪们都会出现水肿的情况，这个时候吃一些红豆可以起到消水肿的效果。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。 2、养心补血 红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

　　孩子们都喜欢吃甜的东西，妈妈们可不能纵容孩子啊，甜食吃多了，不仅牙齿不好，还有很多危害，尤其是糖，吃糖吃多了，会消弱孩子的抵抗力，还有很多疾病，具体看以下内容吧。       人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃。 　　过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。 　　糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引

拌双泥制作步骤： 原料：茄子100克，土豆100克，熟鸡蛋2个 辅料：香油，食盐，番茄酱个少许 1.将茄子洗净去皮备用。 2.将土豆洗净去皮备用。 3.将茄子、土豆蒸熟，并分别捣碎，放入盘内加入食盐搅拌均匀。 4.将煮熟的鸡蛋剥去壳，将蛋黄、蛋清分开，将蛋黄捣成泥，蛋白切成末，各自加入少许精盐拌匀。 5.将拌好的茄泥、土豆泥分码在盘中，把蛋白、蛋黄分别码在茄泥和土豆泥的两侧，将蒜泥放在盘的一边，番茄酱堆放中间，浇上香油即成。 6.一道美味又营养的拌双泥就出炉勒！喂食时再将其搅拌。 拌双泥的营养价值： 茄子与强肾阴健脾胃的土豆合用，具有清热活血、健脾胃、止痛消肿的作用。 小贴士： 要注

　　宝宝小的时候都是肥嘟嘟的，很多父母都觉得这是很正常的事情。但是长大后会发现宝宝瘦不下来，而且身体会出现很多的问题。什么样的生活习惯，让宝宝变胖呢? 　　宝宝胖乎乎得是养得好么?许多人看到胖胖的孩子，常常就会脱口而出：“这个孩子养得真好。”根据医学研究，肥胖是成人后疾病的根源。爸爸妈妈，可要小心了，千万别让宝宝成为一个大胖墩! 　　第一，遗传因素 　　爸爸的遗传基因对青春期男孩肥胖与否影响非常大。如果青春期男孩的父母中有一个人为肥胖者，青春期男孩的肥胖率约为50%;如果父母双方都为肥胖者，则青春期男孩的肥胖率就上升至80%。 　　第二，母亲孕期过度肥胖是青春期男孩肥胖的隐患 　　青春期男孩的肥胖跟母亲怀孕期间的肥胖也有很大关系。在男孩出生前，母亲过度地摄入营养，会使出生后的男孩肥胖，因此，在母亲怀孕期间维持胎重是十分必要的。 　　第三，能量的堆积

　　方便面是许多女性喜欢的一种速食食品，在这里，亲亲宝贝小编要提醒大家的是，如果你处于怀孕期间，请少吃或者最好不要吃方便面，因此，很可能就是这个方便面会导致你流产。 　　有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，因为方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 孕期饮食禁忌：方便面 　　只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点： 　　1.一天最多吃一次，也不能天天吃。 　　2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。 　　3.三是患有肠胃疾病

　　备孕时期，夫妻双方都不能松懈。特别是在饮食上，双方都要忍得住口，对于一些禁忌食物千万不能碰。为了生个健康活泼的小宝宝，爸爸妈妈们就暂时忍一忍吧。 　　首先要调整自己的体重，这是长期调整的过程 　　体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。 　　体重过高也不利于分娩，体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。 　　而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。 　　夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒 　　香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精

　　很多食物看似“干净”，但实际隐含了很多危险的因素，甚至会成为危害孩子智力发展的“杀手”喔。哪些食物会危害孩子的智力呢? 　　1.含铅食品 　　铅是细胞的一大“杀手”，当血铅浓度达到15微克/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小，神经受损越重。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料等。 　　2.含铝食品 　　世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过1毫克/升克体重。但是天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等就会造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝，常用铝锅、铝壶的家庭应注意。 　　3.含过氧脂质的食品 　　过氧脂质对人体有害，有胃肠内会破坏食物中的维生素，阻碍和干扰人体吸收蛋白质，还可使人体内某些代谢酶系统遭受操作，促使大脑早衰或痴呆。含过氧脂质较多的食品主

   一、鱼泥       食材：    净鱼肉50克    做法：    1、将收拾干净的鱼放入开水中。    2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。    3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。    4、直至将鱼肉煮软即成。    5、最后用碗装上即可。    功效：    鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品

　　刚出生的宝宝，肠胃功能尚未发育完全，消化系统也正处于完善的状态，因此，在饮食方面，妈妈们要格外注意。特别是一些食物不适宜给宝宝生吃喔。 　　一、忌生吃鲜黄花菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。 　　二、忌生吃荸荠。常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。 　　三、忌生吃白糖。白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理(一般加热到70℃左右保持3分钟就可以了)。 　　四、忌生吃蜂蜜。蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生