生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养，也是产后新妈妈恢复必喝的一种汤，那么生化汤粥如何做呢?请看下文具体列出的，产后生化汤粥的做法。 生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。古书记载：妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。诸药合用，治疗产后血虚、寒邪乘虚而入、寒凝血瘀，留阻胞宫至恶露不行，小腹冷痛。方以温经散寒、养血化瘀为主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化汤。 产后饮食：生化汤粥的做法 生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫，并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位之功效。 材料：当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、红糖适量

人流后可以吃皮蛋瘦肉粥吗 人流后是可以吃皮蛋瘦肉粥的，皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在，特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸，这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分，它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性，对提高身体机能有很大的好处，对于术后的伤口恢复也是很有好处的。 而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。 吃皮蛋瘦肉粥注意事项 1、高血压、冠心病、糖尿病患者却不适合喝皮蛋瘦肉粥。相比之下，它更适合那些消化不良、瘦弱、低血压的人。同时，健康人也要注意，喝了皮蛋瘦肉粥，就该少吃一些咸味重的菜肴，以免每天的钠摄入量超标太多。 2、糖尿病患者不宜喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是精白大米煮成的粥，而且经过长时间熬制，特别是加入皮蛋就等于加碱熬制

板栗蒸糕 板栗蒸糕可以作为3-6岁学龄前儿童的主食，栗子中有大量的淀粉，也有丰富的蛋白质等多种营养素，还有各种矿物质，适合正在快速成长发育的学龄前儿童。 ①你需要准备的原料…… 板栗300克，自发面粉50克，红糖10克，牛奶15克。 ②这道菜该怎么制作…… 1. 板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。 2. 面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。

　　钙质是人体内很重要的不可或缺的物质，特别是婴儿时期的补钙显得尤为重要。妈妈们应该在那个时期给婴儿补钙呢?每次补钙的分量又是如何呢?补钙应该吃些什么好呢? 　　儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。 　　科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。 　　那么小儿补钙吃什么最好呢? 　　1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊

备好清洗干净的刀豆，一小截胡萝卜，几瓣大蒜和调好味的肉末(肉末用葱、姜、糖、盐、胡椒和一点点生抽调均)。 将刀豆和胡萝卜切丝，蒜拍一下，切碎。 锅中倒油，油温热下调好味的肉末。 炒变色，盛出备用。 原锅倒油，油热下蒜、刀豆和胡萝卜。 炒变色，加少量一点水。 盖锅焖两分钟。 揭盖，加点盐调味。 最后将“4”炒好的肉末下锅，全部炒均即可享用。

做法一 准备食材：芹菜适量、香干适量、青红椒适量、姜适量 1、把芹菜和切成小段，香干切成条。青红椒，姜片都切丝。 2、芹菜焯水这一步是个秘诀哦，滚水里放一点点盐和两滴油，把切好的芹菜倒入。两三秒中就要捞出过凉水，这样处理过的芹菜更翠绿，口感更脆嫩。 3、锅烧热后，放少量色拉油。爆香配料，爆香之后，把洗净的香干倒入翻炒，炒至微微泛金黄色。 4、倒入之前焯过水的芹菜，加少许盐，糖，胡椒粉，和鸡精。翻炒均匀，出锅装盘。(芹菜焯水和炒制时间都不可以太久，会严重影响口感和营养) 做法二 准备食材：香干若干、芹菜2根、瘦肉、辣椒2个、蒜2粒、姜、丝酱油、料酒、盐、鸡精 1、先把香干切丝，蒜头切肉末，准备好姜丝，辣椒，把瘦肉切片，放料酒，盐，生抽，生粉腌10分钟，芹菜切小段。

　　豆浆有很高的蛋白质，营养丰富，是适合儿童的健康饮品，但是儿童饮用豆浆有什么禁忌呢，家长们可要注意了，万万要记住哦! 　　1、忌不彻底煮开 　　很多家长喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。如果宝宝饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。 　　2、忌冲入鸡蛋 　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的

锅子放少许香油，加入打散的蛋液，炒熟后盛出，备用。 倒入番茄，加少许香油，拌炒一下，姜末、番茄酱、酱油。 倒3杯滚水。 水滚后加入炒好的蛋 加糖、白胡椒粉 煮一锅热水，水滚后加少许的盐巴，放入面条煮到熟。 汤滚后，蛋打散淋上去，就关火即可盛碗。 组装汤面。 淋一点香油跟白胡椒粉，撒上葱花就完成了!

哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期可以吃蓝莓 蓝莓是一种浆果，营养非常丰富，性温和，可以提高人体的免疫力、保护视力、改善血液循环、抗衰老等等，并且蓝莓酸甜适中，热量低，食用不会刺激牙齿和肠胃，也不会让宝妈肥胖，所以，哺乳期可以吃蓝莓。当然蓝莓也不能多吃，宝妈在哺乳期的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物和蔬菜水果。 哺乳期吃蓝莓注意事项 1、蓝莓不能多吃，每天吃4—6个就可以了 蓝莓属于凉性水果，有轻泻的功效，多食会加重体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。 2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食 蓝莓属于凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，食之会加重病情。 3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食 蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。 4、不可与牛奶等

简单樱桃冰棍 材料：樱桃，蜂蜜。 做法： 1、樱桃去蒂，洗净，入锅，加冷水，煮开。 2、煮开后转小火，煮至樱桃发白，汤汁变红且稍有些粘稠，关火放凉。 3、放凉后的樱桃汁用细筛网过滤一下，滤去煮烂的细小果肉，加蜂蜜调味。 4、调好的樱桃汁倒入冰棍模，8分满，入冰箱冷冻成形即可。 小贴士： 1、樱桃冰冻后甜度降低，加蜂蜜可以提升甜度。 2、冰冻之后会有一定的膨胀，脱模的时候只要在自来水下冲几遍就很容易脱模了。 樱桃奶油冰淇淋 材料：牛奶300ml，淡奶油300ml，樱桃酱300g，蛋黄3个，糖80g。 做法： 1、蛋黄加50g糖和牛奶，放入小锅里拌匀，大火加热，期间要不停搅拌。 2、加热到将要沸腾时转小火，继

肉蛋豆腐粥 肉蛋豆腐粥，适合作为7-9个月宝宝的辅食。在这个粥里面，猪肉有丰富的优质蛋白质和脂肪素，可以补肾养血，鸡蛋含有优质蛋白，豆腐不含胆固醇，含钠量低，如此营养，妈妈们，快给你的宝宝煮一碗粥吧! ①你需要准备的原料…… 大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许。 ②这道菜该怎么制作…… 首先，将瘦猪肉剁为泥，再将豆腐研碎，把鸡蛋去壳，留一半的蛋液搅散;然后将大米洗干净，稍微加点清水，用文火煨至八成熟时把之前剁好的肉泥放进去，继续煮。最后将豆腐和蛋液倒入已经快要煮好的肉粥中，再用旺火煮到鸡蛋熟了，再放少许食盐就可以了。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　谷物含有大量的纤维素等营养物质，是人体生长发育不可缺少的食物。但是患有多动症的儿童则不适宜多吃谷物类食物，否则会导致智力发育迟缓。我们一起看看下面的案例吧。 　　12年前，5岁的挪威多动症患儿斯格伯恩被所在的幼儿园评价为“智力迟钝，发展迟缓”，但如今，17岁的他正在上高中，是班上最优秀的学生之一。媒体报道说，这得益于挪威一个专门为多动症儿童制定的饮食实验计划。 　　或存在新陈代谢障碍 　　挪威科学家艾香德曾指出，患上多动症的儿童可能存在新陈代谢障碍，他们不能消化类似干酪素(存在于奶类食品)等蛋白质和谷类食品所含的麸质，导致体内的缩氨酸(可在尿液中测量)过多，从而导致对大脑的智力损害，情形有点类似吸食鸦片。为了论证上述理论，自1996年起，挪威小城斯塔万格的几名教育学家和科研人员开始了一项针对多动症儿童的饮食实验。 　　据报道，参加这项实验的23名儿童

将香菇及干贝洗净，用冷水泡开。 白萝卜削皮后切块备用。 将小排放入滚水中，汆烫至浮末捞起。 烫好的小排清洗乾净。 将处理好的所有材料放入电锅内锅中，加水略盖过食材(或依个人口味调整)。 外锅放2杯水，按下电源，待电源跳起可用适量盐巴(或少许胡椒盐)调味，喜欢香菜的朋友也可洒些香菜，很对味。

　　宝宝过于肥胖怎么办?婴幼儿肥胖的问题值得妈妈们注意，那么怎样预防婴幼儿肥胖呢，预防婴幼儿肥胖要怎么做了，亲亲宝贝小编给你支招。 　　1、控制夜间哺乳次数。一般8个月以内的小儿夜间喂奶1-2次已经足够，8个月以后的小儿就不需要在夜间额外进食了，只要在睡前加-次奶就可以，必要时在奶中加入一些米糊; 　　2、人工喂养要注意奶量。人工喂养的奶量可以根据小儿的体重公斤数来计算。每日喂奶量按每公斤体重100-110毫升的配方奶量来计算。4-6个月以后小儿逐渐添加泥糊状食物，要适当减少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右; 　　3、4月龄之前不添加固体食物。母乳或配方奶等液体食物能完全满足1-4月龄小婴儿对营养的需求，这期间不需要额外添加固体食物; 　　4、酌情添加辅助食品。如出生体重≥4000克、或3月龄前每月增重超过1000克的小儿，应适当减少或延迟淀粉类食物的添加，可以

三款食疗方让宝宝补锌更安全 1. ◆材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 ◆调料：白糖适量。 做法： [1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 [2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。 2. ◆材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。 ◆调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。 做法： [1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。 [2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。 [3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同

猪小排走活水冲洗干净，然后沥干水份备用。 蒜头2瓣切细末，辣椒切小圈，干豆豉浸泡在米酒中，干豆鼓泡于米酒中让香气快速释放出来。 将洗净的猪小排加上所有调料抓匀腌渍，最少腌渍30分钟较入味。 准备适合蒸煮的碗盘容器，将腌渍好的豆鼓排鼓铺排好。 电锅外锅加入1.5杯米杯水，按下电源，完成略闷10分钟即完成。

很多新生儿都是吃妈妈的母乳长大的，母乳的质量又关乎妈妈摄入的食物。因此，妈妈一定要保证补充足够的营养物质，我们一起看看哺乳期的妈妈应该要摄入什么食物吧。 哺乳妈妈的营养要求 哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。 ●蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。 ●钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。 ●铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。 ●维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。 ●多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。 ●烹调方式多用煮和炖，少用油炸。 专家指导：大家都知道母乳喂养有诸多好处：营养丰富;含有抗体;方便卫生;妈妈的享受;安抚

　　容易流产的食物： 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 　　药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。>>孕妇不能吃薏米? 　　对胎儿有害的食物： 　　5、罐头食品 　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食

产后减肥食谱一 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 为新妈妈推荐的产后减肥食谱 晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉 下午茶可以食水果，最好选用苹果。 产后减肥食谱二 早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。 午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。 晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。 产后减肥食谱三 早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。 午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。 晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。 产后减肥食谱四 早餐：牛

食物原料： 鸡蛋，面粉，白糖、盐 制作方法： 面粉加入适量鸡蛋液和水，放少许白糖或精盐，调匀成稀糊状。平锅内擦少许油烧热，将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开，摊成软饼，烙透即可出锅。 注意事项:用水量要适当，以保持软硬度适宜.摊饼时要用小火，一定要将两面煎透。 食谱类别： 学龄前宝宝食谱 营养分析： 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。