孕妇虽然有很多饮食禁忌，但是也有上火的时候。孕妇上火不适宜食用药物，可以吃些有利于降火的水果。例如秋梨、柿子、柑橘、无花果等。 孕妇上火了，可以吃什么水果降火呢?除了吃柚子以外，孕妇还可以选择吃秋梨、柿子、柑橘和无花果哦!当然，营养的吸取要均衡，孕妇也要多吃蔬菜和其他水果，可不能顾此失彼了! 孕妇吃什么水果降火? 秋梨 吃秋梨可以清热降压。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。 其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。 将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、

　　冬天到了，春天也就不远了。父母应牢牢抓住这个蓄势待发的季节，及时改变宝贝偏食的习惯，为宝贝的生长发育打下坚实的营养基础。在此为妈妈们推荐几款宝宝冬季美味辅食。 　　紫菜小鱼粥 　　做法：将没有刺的鱼肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。 　　胡萝卜土豆蛋黄糊 　　做法：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入蒸熟研成泥的胡萝卜泥(蒸的时候稍稍点上一两滴食用油)、土豆和少量新鲜的番茄果肉(最好也研碎)，搅拌均匀后喂宝贝。 　　大枣山药肝泥 　　做法：把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥，山药和鸭肝研碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁，拌匀即可。 　　蔬菜牛肉粥 　　做法：鲜香菇、大白菜和白萝卜切成细丝备用;锅烧热放少许油，放入香菇丝、萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉末和白菜丝，加水煮到菜变软，最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。

　　很多妈妈认为喂宝宝吃饭是件最头疼的事，宝宝一看到吃饭就摇头，似乎对吃饭不感兴趣，但妈妈们心疼宝宝，怕宝宝饿着，如果真的心疼宝宝，就不要惯宝宝，纠正宝宝在饮食上的坏毛病。 　　边吃边玩 　　有些父母看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。 　　不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子。 　　品种过于单调 　　有些妈妈担心宝宝消化吸收不好，总给他吃那么几种常吃的“安全”食品，使孩子产生了厌恶情绪。 　　菜的烹调方式也不要一成不变，应尽量混合多种食物，口味以清淡为主。哪怕只有一个鸡蛋，也可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹、鸡蛋汤，千万不要总让宝宝吃煮鸡蛋。 　　讨厌某种食物颜色 　　很多小朋友都不喜欢黑色的食物，比如芝麻

　　父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该多吃什么，并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好包含行为。 　　所谓良好饮食习惯，是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则，全面贯彻落实到日常的饮食行为中去，并使这种饮食行为演变为自己的习惯。凡符合上述原则的饮食行为均可称为良好饮食习惯，反之则称为不良饮食习惯。 儿童该养成与不该养成的饮食习惯 　　为了便于家长和孩子记忆，现将良好饮食习惯归纳为“七要七不要”介绍如下： 　　1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食 　　世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则

　　现在很多夫妻为了生个健康的小宝宝，都做好备孕的准备。无论是生活上还是饮食上，都处于一个健康的模式。但是嘴馋的你千万不能吃以下备孕的禁忌食物喔。 　　女性要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免

　　孕妇在怀孕期间会遇到各种各样的问题，血糖高是很多孕妇都会遇到的普遍的问题。如果孕妇遇到这方面的问题应该如何解决呢?在饮食方面有什么需要注意的地方呢? 　　体内胰岛素水平低，分泌少的话，即使你吃的少，人体也会动员肝脏储备的肝糖原，脂肪，蛋白质等转化为葡萄糖，升高血糖，为机体功能。人体有很多途径使血糖升高，比如胰高血糖素、生长激素、甲状腺素等都或多或少有这个功能。而人体只有胰岛素能降低血糖，所以，当胰岛素分泌不足时，血糖肯定是会高的。睡眠不好，情绪不好是会影响空腹血糖的。 　　宝宝的成长最为重要。可以吃面食，馒头，面头都可以吃，饭也可以吃，但是不能多吃，每餐2两到3两，还要结合你体重增长的情况来看，因为你是孕妇，所以不能控制太严。当然可以吃水果啊，要吃含糖量低的水果，那种既是蔬菜，又是水果的比较好。比如：黄瓜、西红柿等。还有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、

毛豆先泡热水10分钟再冲冷水洗净，透过水的润滑，用手搓揉能快速脱膜。(去膜主要是为了去除本身的豆腥味，口感上也会比较爽口) 将去好膜的豆仁直接下水川烫至熟软即可捞起。(因为毛豆含有大量的植物蛋白，所以煮的时候常常会有上面的浮沫，所以在煮的时后一定要注意，一不留神就会溢得满处是)。 最后再利用搅拌棒加入少许高汤打成泥状即完成啰! 至于浓稠度因人而异，我个人比较不喜欢把冰砖做得太稀水，以免加到粥里会稀释塬本粥的浓稠度。

　　学龄前的孩子们在饮食上也有一定的忌讳，不知道各位家长都清楚吗?下面就请亲亲宝贝网的专家为您详细解说一下。 　　各种饮料 　　幼儿不宜多喝饮料。很多饮料的主要成分是糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。幼儿多喝饮料，既不能解渴，又容易影响食欲、造成龋齿甚至危害骨骼发育，对婴幼儿的健康成长弊大于利。 　　茶&茶叶 　　幼儿不宜多饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、铁、锌的系数，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影戏其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。 　　含咖啡因饮品 　　咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的神经中枢系统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多摄入咖啡因，可导致头疼、头晕、烦躁不安、呼吸急促，以及维生素缺乏等症状。 　　儿童处于成长期，身体比较脆弱，而且

　　李小姐结婚后想要宝宝，但是一年了还是没有如愿，但是李小姐已经吃了一年的叶酸，叶酸吃了一年会有副作用吗? 　　李小姐今年二十八岁，去年刚刚结婚，本打算结完婚就要宝宝，快一年了却一直未能如愿。但李小姐现在反倒不那么着急要宝宝了。因为我从结完婚就开始补叶酸，这快一年，李小姐也没断服过，可是宝宝还没怀上，李小姐吃了这么多叶酸，会不会给身体带来副作用啊? 　　专家说，首先建议李小姐应该来医院检查一下不孕的原因，而非过分担心叶酸的副作用。因为叶酸对于准备孕育宝宝的女性尤为重要，适当补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。还可以有效避免胎盘剥离、先兆子痫等情况。如果孕早期(三个月内)缺乏叶酸，很容易引起胎儿神经管畸形，导致胎儿神经管发育缺陷。所以即使没能够马上怀孕，女性也不该停止服用叶酸，但凡事都要有度，不能过量补充，每天保证叶酸的剂量在0.4-0.8毫克内，即使

1、足够的的维生素 深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。 2、适量的脂肪 脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。 3、优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。 4、充足的碳水化合物 妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 5、足够的矿物质 瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海

冬瓜去皮去瓤，切小段，大概长5厘米，宽0.5厘米，厚0.5厘米。 准备一个干净的大盘子，放入清水，再按照一千克水20克石灰比例，加入石灰，搅拌均匀。 把冬瓜放入石灰水中泡6个小时以上。 6个小时后，侵泡过的冬瓜条捞出来，放清水冲洗一下，再换干净的清水泡十分钟，中间再换一次水。 清水泡过的冬瓜条捞出来，锅中放入清水没过冬瓜条即可，水跟冬瓜条一起煮，水开5分钟关火。 捞出来沥干水分，一定要沥干水分，这步很重要，水分不够干，会影响炒冬瓜糖的干度。 按照比例添加白糖，冬瓜条与白糖比例1:1，冬瓜条与白糖搅拌均匀后，放入冰箱冷藏腌制2天。 2天后，把冬瓜条和糖水一起倒入锅中煮，不用添加水，这个时候可以用大火煮的。

海带怎么吃减肥：海带粳米粥 原料：海带(鲜)50克，粳米150克，绿豆50克，赤砂糖5克。 做法： 1、将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用; 2、将绿豆、粳米淘洗干净，备用; 3、锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥; 4、等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻，将红糖加入锅中搅匀，即可食用。 海带怎么吃减肥：海带豆腐汤 材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。 做法： 1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。 2、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。 3、待汤开后，加味精，用水淀

　　很多小朋友都喜欢吃零食，但是近日有一名12岁的男孩却因为长期吃零食而吃成残疾，那么小孩子吃零食要注意什么呢，作为家长应该怎么安排小孩子吃零食呢? 　　根据媒体报道，12岁的湘潭男孩儿李唯泽从小偏爱吃零食、挑食。去年2月份，他突然喊腿痛，医院诊断李唯泽得了急性化脓性骨髓炎，后来急性化脓性骨髓炎转变成了慢性。患病后，李唯泽的右腿没有再生长，右腿比左腿短了近10厘米。而这一切，其实都和他过于爱吃零食、长期营养不良导致免疫力下降有关。 　　吃零食会吃出残疾?这案例或许过于极端，不过从全国调查的情况来看，关于“吃零食”的问题还真不少。张敏告诉记者，目前临床来看，问题主要还是集中在肥胖、营养不良等几个方面。 　　以中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的调查为例。他们曾通过随机抽样法，对哈尔滨、北京、济南、上海、重庆、广州6个城市中的七千多名小学生进行调查，结果显

做法一 准备食材：茄子250g、豆角250g、蒜适量、盐适量、白糖适量、干辣椒适量、麻油适量、生抽适量、辣椒酱适量、料酒适量、水淀粉适量。 1、首先将茄子切条、豆角切3厘米左右的段、干辣椒切节、蒜切碎。 2、在锅中倒入适量油，烧至八成热时，将茄子倒入锅中炸，待茄子变软后 捞出控油。 3、接着将豆角下锅炸，炸至六成熟后捞出。 4、锅中留底油，下入大蒜、干辣椒煸炒，有香味时加入辣椒酱翻炒均匀，随后将豆角倒入锅中，翻炒至豆角完全变熟，再淋入适量料酒调味。 5、接着将茄子下锅翻炒，加入半勺盐、小半勺糖、适量生抽，快速翻炒至茄子变软、变熟，然后加入适量水淀粉边炒边收汁即可出锅。 烹饪小窍门： 茄子过油，能保持茄子不变黑，表皮不变色，这样炒出来的茄子颜色更漂亮。 做法二

芥兰腰花的做法 准备食材： 猪腰80克 芥兰30克 红椒1只 生姜10克 花生油10克 盐5克 味精2克 胡椒粉少许 绍酒1克 湿生粉适量 麻油1克 1、猪腰去内白，切片，芥兰去叶、皮，切斜片，生姜去皮切片，红椒切片 2、猪腰加入绍酒、盐、少许味精、湿生粉腌好 3、锅内加水烧开，投入猪腰煮去其中异

　　亲亲宝贝小编提醒哺乳期的妈妈，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，总结下来，哺乳期的妈妈要避免以下这几类食物。 　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。 　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 总结哺乳期应避免的几类食物  　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　营养专家提醒，女性在怀孕前多吃点“金属”元素有利于成功受孕。这里所说的“金属”主要指的是我们日常食物中所含营养素矿物质。下面我们就一起来看看，哪些食物中富含各种矿物质营养。 　　锌 　　富含锌的食物：豆类、小米、萝卜、大白菜、牡砺、牛肉、羊排、仔鸡、熏鲜鱼、茶叶等。 　　锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体的新陈代谢活动有重大影响。 　　缺锌会导致味觉及食欲减退，减少营养物质的摄人，影响生长发育。其次锌还具有影响垂体促进性腺激素分泌、促进性腺发育和维持性腺正常功能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，身体矮小，且可致女性乳房不发育、没有月经，造成女性不孕，也可使男性精子减少或无精子。 　　铁 　　富含铁的食物：海带、黑木耳、紫菜、芝麻酱、猪肝、牛肝、牛肾

香菇可以做什么菜：蒜蓉孜然烤香菇 材料：新鲜香菇9个，大蒜7-8瓣，小米椒5-6个，香菜适量，油适量，盐适量，白糖适量，生抽少许，孜然粉适量，芝麻油少许，熟白芝麻少许。 做法： 1、香菇清洗干净，剪掉蒂，用手压压水份，撒一点点盐，然后放入烤盘，放入烤箱，180度烤。 2、锅里放油，把切碎的大蒜和小米椒放下去，怕辣的可以用红泡椒，然后加白糖、生抽，炒出香味。 3、关火后放孜然粉，淋一点芝麻油。 4、香菇烤出水份，体积变小，就能取出来了。 5、把香菇丢锅里翻滚几圈，然后一个个的放回烤盘，把锅里的料，装香菇里面去，放进烤箱190度，烤6-8分钟。 6、烤好后取出，撒上熟白芝麻，装盘或直接烤盘吃。 小贴士：先放盐会容易入味，直接放料和盐烤的，会入味的不够彻底。

女性产后身体会变得虚弱，自然心情也会有些许紧张和忧虑。食疗是最好的治疗方法，小编推荐一款桃仁鸡丁，可以改善产妇情绪，赶走抑郁。 【桃仁鸡丁】 鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。 制作：1.鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟; 2.炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油; 3.原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。 营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。 总之，产后新妈妈一定要重视的，可以用食疗的方法来赶走产后忧郁症的，这样就可以让产后新妈妈更好的生活。

　　冬天的天气十分寒冷，我们在饮食上有很多的变化。特别是儿童处于发育成长的时期，饮食对于他们来说尤为重要。但是这个季节的传染病也多发，如何才能保证儿童的正常饮食，增强他们的免疫力呢? 　　为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力;同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗微量元素流失;还要适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷。因此在食物的选择上可考虑增加一些像牛养肉、鱼虾、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。 　　幼儿期的孩子更适合每日三餐两点，每餐的量可要根据儿童的年龄特点、个体差异和健康状况进行调整。在制作食物的过程中更要考虑儿童的口味，刺激孩子的食欲。苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥，食时加入少许糖。经常食用