对于备孕的女性而言，会对许多食物都小心翼翼地不知道是否合适索取，那么在这里由亲亲宝贝网的专家为您解释一下吧! 　　孕前饮食须知 　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好： 　　过量食用辛辣食物 　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘， 　　甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 　　过量食用高糖食物 　　怀孕前，夫妻

　　哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康是有很大的影响的，宝宝在哺乳阶段完全依赖于妈妈的母乳，母乳质量的高低取决于妈妈的饮食喔。以下食物对妈妈的母乳影响很大，哺乳期的你千万别碰喔。 　　1、巧克力 　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 　　2、茶叶水 　　因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。 　　3、酒和香烟 　　少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少

腐竹炒肉的家常做法一 材料：腐竹200克、五花肉200克、油1勺、盐1撮、青红椒几个。 做法： 1、腐竹用冷水泡软后，沥干水切成段。 2、锅里放少许油，加热后将五花肉片到进去，煸炒至微微变焦，将多余的油脂沥出来。 3、将腐竹段到进去，一起翻炒两分钟。 4、将青红椒段撒进去。 5、放适量盐。 6、翻拌均匀后沿着锅边淋入少许水。 7、盖上锅盖焖。 8、直到水分慢慢蒸发，稍微翻拌即可出锅。 腐竹炒肉的家常做法二 材料：腐竹100g、肉50g、青椒20g、红椒20g、油30ml、盐7g、大蒜适量。 做法： 1、腐竹泡发洗净切段。 2、肉洗净切片。 3、大蒜洗净切碎。

　　幼小的宝宝的食道和消化系统都是非常薄弱的，那么对于给宝宝所选择的食物来讲，有很多事不能给宝宝吃的。 　　下面就是一些不要给宝宝吃的食物 　　(一)整个的硬壳果 　　(二)爆壳 　　(三)非常粗糙的、带有整粒麦子的粗面包 　　(四)小片的生水果或蔬菜 　　(五)带有种子或果核的水果(如柑、橙) 　　(六)没有削皮的厚皮水果 　　(七)很浓的调味食物(除非小宝宝真正喜欢它或指明要吃) 　　(八)特别咸的食物 　　(九)含糖的饮料

哺乳期可以吃薏米吗 哺乳期可以食用薏米。 薏米又名薏苡仁，是常用的中药和食物，味道甘甜，营养丰富，有促进消化、利水消肿、健脾去湿、美容养颜等功效，因此，哺乳期可以吃薏米。 但哺乳期宝妈食用薏米要适量，薏米性寒又难以消化，不建议宝妈天天食用，尤其是宝妈便秘期间，最好不要食用薏米。 小贴士：虚寒体制的哺乳期妈妈，不要长期食用薏米，会使身体冷虚，容易生病。 {insc m="8" i="790063"} {insc m="8" i="656241"} 哺乳期可以吃薏米吗 怎么食用薏米 1、薏米芡实山药粥 材料：薏米50克，芡实30克，鲜山药150克，胡萝卜少许，青豆适量，冰糖或者盐适量。 做法： (1)薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒

孕妇能吃黑巧克力吗 孕期适量吃一些黑巧克力是没有影响的，虽然黑巧克力中的咖啡因含量比较高，但只要食用的时候注意适量是没有问题的，另外确有证据显示，巧克力会对大脑中的神经递质产生作用，让你感觉良好，而且孕妈会把这种感觉传递给肚子里的宝宝。为之后培养宝宝乐观、开朗的性格提供了基础。其次纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。 对于一些高血压的孕妇来说适量吃些吃黑巧克力还可以帮助控制血压。黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。 此外孕妈在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，

西洋参煲水鸭汤制作步骤： 食材：西洋参20克，水鸭肉300克，桂圆肉2克。 辅料：清水适量，盐 1.将刚刚剖杀的水鸭进行去除毛皮、内脏、头脚以及颈部，再用清水洗净血污。 2.放上砧板将鸭砍成粗件备用。 3.将西洋参先洗净，再切成薄片或打碎成细粒。 4.桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净 5.以上汤料都准备好的话，将其一起放入汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时。 6.一小时后，加入食盐进行调味，待温后即可饮用。 温馨提示：（给小宝宝吃时，汤可拌入粥内一起食用。） 西洋参煲水鸭汤的营养价值： 1.西洋参是暑热伤气滋补的最好佳品，能够益气养阴，

　　孕妇可以吃晕车药吗?孕妇有时候要出远门坐车，孕妇晕车怎么办好?亲亲宝贝小编提醒你，要注意晕车药是否表明孕妇禁吃，因为很多药物孕妇是不能吃的，所以还是谨慎为上比较好。 　　妊娠后肌体各器官会发生很大的变化，比如味觉很敏感，容易头晕等，这些都是妊娠的正常反应。对付晕车首先是不要有惧怕心理，乘车前不要吃太多的东西，还可以打开车窗保持通气，眼睛尽量向前方、向远方看，减少左右摇头等等。吃预防晕车的药，对胎儿会造成不良的影响，是不可取的。 　　孕妇晕车怎么办? 　　1、上车前不要吃鸡蛋或奶制品 　　2、用新鲜的柑橘皮，柚子皮，如果有晕车的话，可以闻一下。 　　3、嚼有清新气味的口香糖。 　　4、口含姜片：爱晕车的人，可随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。 　　5、在晕车时，取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛

怎样吃黑木耳减肥：芹菜拌木耳 材料：芹菜100克，黑木耳15克，葱少许，盐，生抽，香醋，蒜泥，糖。 做法： 1、干木耳冷水提前泡发好(如果急用可用温开水发，可速用，但没有冷水泡发的口感脆)。 2、芹菜切段氽水后沥干水备用;木耳也要氽熟备用;葱洗净切丝。 3、加入盐、生抽、香醋、蒜泥、糖拌匀，撒上葱丝即可。 怎样吃黑木耳减肥：醋拌木耳 材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。 做法： 1、木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水焯过后，稍洒一点醋。 2、取一根芹菜去筋，切成小段；将半根大葱切成小段。 3、锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。 4、将调料趁热浇在碗里，至

一、孕妇贫血怎么办 一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。 1.一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。 2.孕妇们改善饮食，多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且也很利于人体的吸收，所以孕妇们不妨多吃一点。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血，因此孕妇的饮食中既要食入一定数量的肉类，也要食用新鲜的蔬菜。就算孕妈

　　一岁以下的宝宝饮食非常重要，关乎到的健康成长。因此给宝宝喂食时除了要注意营养外，还有一些宝宝的食用禁忌要注意喔。 　　1、新生宝宝的配奶不宜太浓 　　给宝宝喝的奶粉或是鲜奶浓度都不能过高，因为奶粉里还有大量的钠盐，如果过量稀释，则会使人吸取钠过多，造成血压升高，会导致毛细血管破裂，甚至会引起抽经和昏迷的症状。奶粉中的蛋白质过浓还会引起宝宝消化不良。所以妈妈们一定要注意，奶粉的调制最好按重量1：8稀释。 　　2、宝宝不宜喝豆奶 　　若宝宝长期喝豆奶，会造成体内铝增多，会影响宝宝的大脑发育状况。而且牛奶所含的钙、磷比豆奶多。所以建议妈妈们还是用牛奶喂养宝宝好，但是如果你的宝宝对牛奶会产生过敏，那么就用豆奶喂养的同时，还需添加点鱼肝油、菜泥、鲜果汁、蛋黄等食品，使宝宝能更好地成长发育。 　　3、宝宝不宜喝饮料 　　如今的饮料滋味较甜，不少家长在给宝宝补水的时候都会给予饮料，导

　　幼儿时期是宝宝生长发育的重要阶段，此阶段的宝宝脑部快速发育。因此，妈妈应该把握好宝宝身体发育的“黄金三年”，来看看这三年宝宝的饮食禁忌吧。 　　宝宝禁吃5类食物 　　过咸食物 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。 　　含味精多的食物 　　医学研究表明，如果女性在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。就算孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。 　　含过氧化脂质的食物 　　过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在200℃以上的油锅里煎炸或

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方人大多咸食。本来人一天多吃盐的话已经对身体有害无益，更何况是处处都要注意的孕妇呢?孕妇要谨记，千万不能过度咸食。 　　世界卫生组织认为，一个人日摄盐量为6克，其容量相当于一个啤酒瓶盖的容积，一般一袋食盐的含量为400克，一个三口之家至少要吃上1个月才算“及格”。 　　孕妇更加不能过度咸食。妊娠高血压综合症是妇女孕期的一种特殊疾病，其主要表现为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者更可能会有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。医学认为，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。 　　为了孕妇健康，孕妇的日摄盐量最好不要超过普通人的日摄盐量，即是6克。妈妈们要记住了! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　婴儿有没有必要吃海参呢?海参是名贵的滋补品，能有效的补充营养。那么对于婴儿来说，有必要吃海参补充营养吗? 　　在许多中国人看来，海参是名贵的滋补品。许多家长为了让孩子补充营养，也给小孩子，甚至刚加辅食的婴儿吃海参。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者，其实，海参对孩子来说，并不能算好的营养食品，如果食用不当，甚至还可能对孩子的健康造成伤害。 　　首先，海参蛋白质的营养价值并不高。蛋白质是长身体的基础，对孩子非常重要。许多人以为海参是“高蛋白”，其实海参中的蛋白质并不是优质蛋白，严重缺乏人体必需的色氨酸。而且，海参的蛋白质含量并不算高。鲜活海参的蛋白质含量只有16.5%，与普通鱼类或海虾相当。水发海参蛋白质含量仅有6%，只相当于鸡蛋蛋白质含量的一半。 　　其次，海参的保健物质对孩子并没有意义。海参含有多种对人体有益的生物活性成分，具有抗癌杀

红萝卜治痛风的做法一 材料：大红萝卜(东北大红萝卜)400克。 做法： 1、将大红萝卜洗净，连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下(红萝卜汁在空气中易被氧化，故尽快喝完较好)，30～120分钟即可见到效果。 2、日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。 红萝卜治痛风的做法二 材料：“东北雌性红萝卜”。 做法： 1、将洗净的“东北雌性红萝卜”切条或切片带皮生吃即可，但要细细咀嚼，以免造成胃部不适。 2、如果是在白天，那就再配上一壶清淡好茶，效果会出奇的好。 红萝卜治痛风的做法三 材料：红萝卜。 做法：将雌性红萝卜洗净，带皮切成丝，放

孕期的饮食禁忌有很多，但是有些禁忌或许只是道听途说，有些禁忌倒是确实要遵守，那么下面有些孕妈妈会对这些禁忌提出疑问，那么让亲亲宝贝小编来给你解答下吧! “酸儿辣女”是真的吗? 有人说，从孕妇的口味改变可以看出生男生女。其实，这是不科学的。不过，女性的确可以因为怀孕而改变口味，原来喜欢吃的东西突然不喜欢了，或者本来不敢吃的东西突然特别偏好，这只是由于准妈妈体内激素分泌的改变，影响了嗅觉，进而影响了口味而已。 孕妇不能吃冷饮或橘子吗? 孕妇是可以吃冷饮的，因为怀孕时，孕妇常会感到燥热，如果正巧孕期处在夏天，更是热得受不了，吃少许冰品对健康无碍。 至于孕妇忌吃橘子的说法，主要是由于橘子对肠胃功能不佳的人来说，不仅阻碍消化功能，也容易引起排便不畅。 孕妇吃燕窝，宝宝无黄疸? 燕窝入肺，健脾益

缓解嘴唇干裂——蔬菜篇 宝宝嘴唇干裂，小编建议妈咪给宝宝多吃新鲜蔬菜，从而增加B族维生素的摄取。 推荐食物：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁 材料：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。 做法： 1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。 2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。 3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。 健康提示：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。 缓解嘴唇干裂——水果篇

月子里可以吃开心果吗 月子里少吃开心果。 开心果营养价值很高，食用不会回奶，产妇坐月子适当食用可以补充营养，促进宝宝的大脑发育，但产妇一定要注意用量，开心果是经过炒制的，多食会导致宝妈和宝宝上火，且产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，食用开心果应尽量把开心果打碎，避免产妇牙齿的损坏。 产妇在坐月子期间应该多食一些营养价值高的，烂软的食物，更有利于产妇吸收营养，进行术后的恢复。 月子里可以吃开心果吗 月子里开心果食谱 1、开心果奶昔 材料：牛奶200g，香蕉2根，夏威夷果10个，开心果20个，牛油果半个。 做法： (1)夏威夷果和开心果去外壳;牛油果对半切开。 (2)将夏威夷果、开心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁机杯中。 (3)牛奶倒入破壁机杯中，破

坐月子能不能吃葱 坐月子能吃葱。 葱是一种蔬菜，常用于各色菜肴里调味，有一定的辣味，可以解油腻。产妇坐月子食用可以改善胃口，提高食欲，预防风寒感冒等，且并不会回奶，因此，产妇坐月子能吃葱。 但葱毕竟是有点辣味，产妇坐月子还是少吃为好哦，体质非常虚弱的产妇最好是不吃。 坐月子吃葱注意事项 1、产妇不能多吃葱，葱属于辛辣刺激类食物，多吃对产妇身体健康不利。而且葱本身吃多了就对视力不利，视力不好的产妇更要少吃。 2、葱不能与蜂蜜同食，古人说“蜜反生葱”，蜂蜜与葱同食会发生不好的化学反应，产生对人体有害的物质，容易导致人肠胃不适，出现腹泻等病症。 3、葱不宜跟狗肉、公鸡肉同食。葱性温味辛，和同样性温的狗肉、公鸡肉等同食很容易上火。 4、吃葱的时候吃中药要格外注意，要先看中药的药

　　很多有备孕计划的准妈妈都会提前一年喝孕妇奶粉，奶制品成为了准妈妈不可缺少的食物。但是有些奶汁品却是孕前妈妈应该远离的。一起来看看相关报道吧。 　　据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。 　　由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 　　因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。 　　但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。 　　另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。 　　孕育生命是个很长的过程