黄瓜切薄片，撒少许精盐腌渍10分钟。 红尖椒洗净切斜片，大蒜切薄片。 锅里倒入植物油，油热后挖入一汤匙红油豆瓣酱，小火炒出红油。 倒入腌渍好的黄瓜片，小火翻炒。 倒入蒜片红椒片，大火翻炒均匀后关火。 调入适量的白糖，翻炒均匀即可。

猪蹄粥 通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。 三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。 制作：1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备 用。 2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 特点：粘稠，鲜香不腻。

哺乳期能不能吃红豆 哺乳期是非常适合吃红豆的。 红豆中含有丰富的无机盐，可以维持自身基础代谢的正常，维持代谢功能的正常，促进血液循环，维持血液功能的正常，不仅可以给自己补充营养，还可以促进乳汁的增多，哺乳期间的妇女若奶水不足，不妨多吃红豆汤或红豆甜点。 此外 红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防产后便秘，还可加速产后秽物排除。 将红豆与其他谷类食品混合煮成豆饭或豆粥食用，也可以做成豆沙或做糕点原料，对于乳房胀痛，乳汁不下的哺乳期妈妈，每天早晚各用红豆120克煮粥，连吃3-5天，通乳的效果非常好。 红豆下奶的吃法 红豆花生乳鸽汤 适合产后身体虚弱，乳汁分泌不足的新妈妈食用。 原料：红豆、花生仁、桂圆肉各30克，乳鸽1只，葱段、盐各适量。 做法：1

人流后能吃杏子吗 人流后能吃杏子。 人流后饮食上主要是注意要不吃生冷辛辣的食物，多吃清淡食物，不挑食，全方面摄取营养，多食用如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬果，没有特别多的禁忌。杏子味道酸甜多汁，有丰富的维生素及无机盐，食之对人身体有益，可以清热解毒，美容养颜，治疗风寒肺病，止咳平喘，预防癌症。因此，人流后可以吃杏子。 人流后多食杏子的危害 1、中毒 杏子中含有一定量的苦杏仁苷，这种成分在体内会转化为氢氰酸，具有毒性，肝功能不好的女性人流后大量食用杏果容易引起食物中毒。 2、损伤胃肠 杏子中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，促进大量的胃酸和肠液的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃肠，轻者引起消化不良，过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。 3、上

首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。 糯米泡水二十分钟。 在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。 加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

食品原料： 大麦芽100克、去核山楂50克、糯米150克。白糖、蜂蜜各适量。 制作方法： 1、大麦芽、山楂分别洗净，风干，研成末;糯米洗净，风干，放入锅中炒熟，研成末。 2、将大麦芽末、山楂末、糯米末、白糖和适量清水拌匀，加入适量蜂蜜，压成方块糕入锅蒸熟即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 营养分析： 每百克山楂果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等。

食物原料： 净猪蹄2只、百合200克。 料酒、味精、盐、葱段、姜片各适量。 儿童营养食谱：百合猪蹄 制作方法： 1、百合洗净;猪蹄洗净，投入沸水中焯去血水。 2、锅置火上，放入百合、猪蹄及适量的清水烧沸，加入盐、料酒、葱段和姜片，改用小火炖至肉烂，拣去姜片和葱段，撒入味精调味即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 营养分析： 中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健采膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

孕期能吃蛋糕吗 孕妇在怀孕期间可以适量吃些蛋糕，但是有糖尿病、高血压、湿热体质的孕妇要慎食。 蛋糕是以鸡蛋、白糖及小麦粉等为主要原料制作而成的西点，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种人体所需元素，有益于提升产后母乳的质量和胎儿脑的发育。但蛋糕中糖分、脂肪含量较高，长期摄入不仅让人体重增加过多，还会增加妊娠并发症的危险。而越是外表精致、色泽诱人的蛋糕，其添加剂包含越多，多食会危害人体的心血管健康和神经系统的发育，且蛋糕中打泡粉所包含的铝会影响胎儿神经系统的发育，因此，孕妇在孕期能吃但是应该少吃蛋糕，且尽量选择粗制一点的蛋糕，有条件尽量自制蛋糕。 孕期吃蛋糕注意事项 1、选择动物性鲜奶油制成的蛋糕 。植物奶油含有大量的反式脂肪酸，不易被人体吸收，不具备营养价值，且对人体有害，不仅会影响人的记忆力和发育程度

韭菜摘干净，洗一下，控干水分 猪肉切成小块，姜切末备用 把姜末放到切好的猪肉块中，加酱油、五香粉、香油调味先腌制一下，让肉入味 韭菜切碎 把肉放入切好的韭菜里，加入油、香油、五香粉调味 调好的饺子馅，好香 提前和好的面醒20分钟 把面切成大小均等的饺子剂子 用擀面杖擀成饺子皮 把饺子馅包入皮内 包好的饺子 锅里放水，水开之后下入饺子，开两开便熟了

孕期吃什么好？在这里，小编向你推荐一道小炒豆腐皮，豆腐皮营养丰富，经常吃豆制品能吸收钙质及大豆蛋白，对怀孕的妈妈们特别有好处哦！ 原材料： 豆腐皮400克、小白菜300克、猪肉100克 调味料： 盐3克、味精1克、酱油10克、醋5克、红椒、葱少许 做法： 1、豆腐皮洗净，切片;红椒洗净，切菱开处;猪肉切薄片;葱洗净，切花。 2、锅中注油烧热，放入豆腐皮翻炒，再放入红椒炒、小白菜，猪肉薄片炒熟。 3、倒入酱油、醋炒匀后，加少许水焖煮至汤汁收干，加入盐、味精调味，起锅装盘，撒上葱花即可。 重点提示： 豆腐皮用油炸一下后，再翻炒会更入味。 营养分析： 中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗

准备好韭菜。 韭菜洗净、切细粒。 取一小部分倒入搅拌机，搅打成汁。 面粉分成两份;韭菜汁倒入一半面粉中。 和匀成绿色面团;另一半和匀成白色面团备用。 准备好猪肉糜，用淀粉、生抽拌匀备用。 韭菜和肉糜混合拌匀，加入盐、芝麻油拌好为馅料。 面团分别揉匀，白面整理成长圆柱形，韭菜面团擀成椭圆形面皮备用。 用绿色面皮包住白面团，整理成长圆柱体。 分割成数个面剂子。 面剂子擀成片状。 包入馅料。 捏合，随意整理成形。 做好的烧麦生胚放入笼屉中。

　　孕妇能喝苦丁茶吗?很多人都知道苦丁茶能改善通便，提神醒脑，那么孕妇如果有些内热的话可以喝苦丁茶吗，以下亲亲宝贝小编为你解说一下! 　　苦丁茶,苦丁是一种冬青的叶子，喝起来很苦，可以去痧气，促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善通便，提神醒脑，降血酯。 　　孕妇受孕后，阴血聚集养胎，处于阴血偏虚阳气偏亢的生理状态。大家都知道一般怀孕后生凉都要避免，而苦丁茶太过苦寒，必然伤胎气，即使孕妇有点内热也不能吃苦丁茶这样大寒的药物来去火伤身。 　　二、某些情况下要悠着点喝： 　　苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的，这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点： 　　1.风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。 　　2.虚寒体质者：虚寒体质者最

很多妈妈认为，宝宝的乳牙终究要脱落，不用仔细保护。这种想法是不对的。乳牙是造就健康恒牙的重要基础。乳牙会确保和维持恒牙生长的空间，乳牙脱落过早，就可能会造成恒牙排列不整齐。 如果宝宝乳牙有龋齿，就会因牙疼无法好好拒绝食物，逐渐养成不爱吃硬食和不爱拒绝的不良习惯，从而导致宝宝偏食或食欲不振。宝宝吃不好，不仅恒牙长不好，身体发育也会大受影响。妈妈一定要让宝宝在乳牙时期多拒绝食物，以便锻炼宝宝咀嚼肌，促进骨骼发育。 要想让宝宝将来拥有一口整齐雪白的牙齿，妈妈要让宝宝充分摄入牙齿所需的营养。维生素A是牙齿中珐琅质的主要营养来源，维生素C是象牙质的营养来源。维生素D和钙是牙齿中石灰质的营养来源。一定要让宝宝多吃富含蛋白质、维生素、钙质的食物，如牛奶和鸡蛋等。用牛奶和富含矿物质做成的蔬菜奶汤是保障宝宝牙齿健康的最佳靓汤。 以下是能够预防龋齿的幼儿食谱，妈咪可以

　　孕妇吃太多鸡翅容易导致男婴生殖器变小?看来，孕妇吃鸡翅要慎重了，但是也有民众表示是无稽之谈。 　　据台湾媒体报道，总部位于美国的环保团体"善待动物组织"近日指出，孕妇吃太多鸡翅，可能导致腹中的男胎儿在长大时，生殖器容易变小。 　　美国纽约州水牛城即将在本周末举办鸡翅节，现场也将进行吃鸡翅比赛，该环保团体呼吁孕妇，在参加该比赛前一定要"三思而后行"。 　　该环保团体表示，鸡翅中含有邻苯二甲酸盐(Phthalates)的化学物质，容易"摧残"男性生殖器，若孕妇吃太多鸡翅，恐怕让男宝宝的生殖器因此变短变小。 　　此消息一出，有民众认为根本是无稽之谈，而鸡翅节的主办单位则不予评论。

　　对于职场孕妈妈来说，在怀孕期间如何才能吃上营养的午餐呢?本文就整理出职场孕妇的工作餐营养升级方案，以便职场准妈妈也吃的营养又健康。 　　在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。 　　这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让准妈妈胖起来。怎样弥补这一缺憾呢? 　　方案1：盒饭的菜式要丰富 　　很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。 　　方案2：餐厅的卫生要注意 　　如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 　　方案3：同事拼菜更经济 　　上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以

　　鸭蛋是很有营养的，妈妈们就想给宝宝增加一些鸭蛋的营养，那么婴儿可以吃鸭蛋吗?一起跟着亲亲宝贝的小编来了解一下吧。 　　可以吃。 　　● 吃鸭蛋的好处 　　鸭蛋能促进骨骼发育，预防贫血，咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治宝宝积食，外敷可治烫伤、湿疹。 　　● 吃鸭蛋注意事项 　　1岁以内的婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不超过1个。但过多的食用蛋黄，会使宝宝消化不良，产生嗜睡、烦躁、皮疹、面色苍白、肌胀力降低的反应。如果宝宝得了湿疹，也要暂时停止吃蛋黄，以免加重过敏反应和胃肠负担。

车前草猪肚汤的做法 准备食材： 猪肚1/2只 猪瘦肉300克 鲜车前草100克 薏米50克 赤小豆60克 蜜枣15克 食盐适量 1、猪肚翻转过来，用盐、淀粉反复搓擦，洗净 2、猪瘦肉洗净，切块。 2、鲜车前草、薏米、赤小豆洗净。 3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲

红枣花生怎么做补血效果好：黑米红豆花生粥 材料：黑米100g、红豆150g、大米适量、花生适量。 做法： 1、备好所用食材。 2、提早将食材泡洗好。焙晒的食材一定要先泡一下，再轻轻搓洗，这样子食材才洗的干净。 3、再加入平时煮粥的水量。 4、预约好自己想要的时间段。 5、黑米花生红豆粥就完成了。 6、按个人喜好添加糖，我吃的是原味的哦。 红枣花生怎么做补血效果好：红豆花生浆 材料：花生1杯、红豆少许、白糖1茶匙。 做法： 1、备好花生米及红豆。 2、将这二款食材混在一起，用清水泡洗，挑出品质不好豆子。 3、再将食材洗好控水入豆浆机里，并加入指定水位的清水。 4、通电选择营养

红豆汤圆怎么做好吃：做法一 材料：糯米粉200g、自制红豆沙适量、清水适量。 做法： 1、糯米粉逐量加水揉成较软的面团。 2、自制豆沙揉成一个一个小团。 3、取一小块面团揉圆。 4、将面团揉成小碗状，包入豆沙馅。 5、然后放掌心揉成光滑的汤圆。 6、锅里烧水，等水开后放入汤圆。 7、水开以后倒适量冷水，等水再一次煮开，汤圆漂浮在水面了即可盛出。 8、自己包的就是美味呀，而且不会太甜。 红豆汤圆怎么做好吃：做法二 材料：红豆汤圆1包、植物油少许、洗油纸1张。 做法： 1、冷油下汤圆。 2、放入后少待片刻。 3、不断翻动、摇动不粘锅，使其受热均匀，均匀上色。

孕妇能吃片糖吗 孕妇可以适量吃一些片糖，片糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应，而且片糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢，可以帮助预防孕期妊娠纹的出现。另外甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，因此孕期吃一些片糖对于胎儿的发育也是大于益处的。 不过片糖中所含的糖分含量非常高，非常容易引起血糖升高，因此妊娠糖尿病的孕妈们需慎食。此外孕妈妈吃过多的糖，不但使自己患眼疾，还会直接影响胎儿的视力发育，同时吃糖过多，容易造成缺钙，导致胎儿牙齿、骨骼发育不良，出生后患脑水肿，出现身子小、脑袋大等不协调状况，还会患佝偻病、说话晚、