产后腰痛对大多数新妈妈来说都很常见，对于不太严重的腰痛现象，亲亲宝贝小编建议新妈妈们考虑用饮食来调理，在此，小编就推荐一款产后腰痛调理食谱，以供新妈妈们参考。 产后腰痛调理食谱：山楂粥 原料： 当归20克，川芎10克，红花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。 制法： 先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用; 产后腰痛调理食谱：山楂粥 再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥; 然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。 用量：每天分早晚2次服用。 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水 准备好调料 在锅内加入葱、姜、蒜、黄芪(少放点、不然味重)按节能键 2个小时后放入绿豆再煮2个小时、最后加入枸杞

将保温瓶注入少许热水(份量外), 盖上盖子上下摇晃一下, 再将水到出. ~此为温瓶的步骤。 将红豆洗净。 将红豆放入保温瓶中, 注入刚烧好的开水。 将瓶盖盖上, 闷3小时。 将红豆从保温杯倒出. 此时红豆明显变大颗, 有些红豆甚至裂开了, 但内部还不够软。 放入电锅中, 外锅只要1杯水就好, 按下电源. 电锅跳起后, 不要急着开盖, 让它再闷个45分鐘以上. 红豆就软咯! 最后再加入适量的糖调味即可。

葱分开切成薄片或段状，蒜头及辣椒切成片，调味料也可以事先准备好； 鸡肉加入糖、盐和太白粉拌匀，静置约10分钟，这裡请记得在入锅前才将太白粉拌入。蘑菇用沾湿的厨房纸巾擦掉表面泥土，若很脏可以快速冲洗一下彻底沥干，然后切成厚片状； 中小火起锅加入约1大匙油，倒入蒜片爆香，然后将太白粉拌进鸡肉抓匀后倒入锅中，单面先煎1-2分钟，接着翻面拌炒开； 鸡肉表面都变色即可先盛出； 原锅再加入约2小匙油，加入葱白爆香，接着倒入蘑菇翻炒； 待蘑菇开始出水变软，再倒入鸡肉，然后一起翻炒并加入调味料拌炒； 最后起锅前倒入葱绿及辣椒片，拌炒一下就可以起锅。

简单蒸豆角 材料：豆角适量，盐适量，麻辣调汁适量。 做法： 1、长豆角摘段，用盐拌匀装碗里。 2、放进蒸锅蒸熟。 3、调点麻辣调汁，然后倒入蒸好的豆角里即可。 粉蒸长豆角 材料：长豆角半斤，低筋面粉250克，水10毫升，盐适量，醋20毫升，香油5毫升，酱油适量，蒜2瓣。 做法： 1、豆角洗净切丁装盆。 2、依次倒入盐和面粉，水分两次加入，拌匀。 3、混合物放入蒸箱或蒸锅，蒸半小时左右出锅。 4、蒜捣碎，装碟。 5、混合蒜泥，醋，香油和酱油，拌匀浇在蒸好的苦累上即可。 长豆角蒸面条 材料：长豆角600克，猪肉500克，面条600克，油适量，盐适量，姜15克，八角2个，老抽20毫升，

黑芝麻汤圆怎么做好吃：做法一 材料：黑芝麻60克、花生40克、砂糖35克、黄油75克、糯米粉200克、温水170克。 做法： 1、炒熟的黑芝麻放凉和砂糖一起放在料理机里面打碎。 2、黄油放隔热水融化，不要太热。倒入黑芝麻糖粉里面。 3、一次性全部加进去，搅拌均匀然后放冰箱冷藏至凝固。 4、每个10克，搓成圆形备用。温度高太软，可以再放回冷藏一会。 5、将200克糯米粉，加入150克温水 捏揉均匀。 6、揉好的元宵面，取15克，搓圆。 7、两手拇指轻轻按压成小碗状。 8、取一个馅料放入。左手按住馅料，右手拇指和食指配合慢慢收紧，一点点缩小，最后捏紧收口。 9、最后放到干糯米粉里面滚上一层干粉，汤圆就做好了。 黑芝麻

鹿茸片怎么吃好：人参鹿茸鸡汤 材料：鹿茸片25g、人参10g、鸡腿肉150g、开水适量。 做法： 1、鸡腿去皮，砍成适量大小的块。 2、凉水下锅焯掉血水再洗净。 3、红参和鹿茸过一下清水即可。 4、把焯好的鸡腿肉放入炖盅内。 5、加入红参和鹿茸。 6、倒入开水适量。 7、盖上保鲜膜，上锅炖三个小时以上即可食用。 鹿茸片怎么吃好：鹿茸红参炖羊肉 材料：羊肉400g、猪瘦肉100g、鹿茸片适量、红参适量、桂圆肉适量、大枣8粒、姜2块、盐适量。 做法： 1、先把羊肉放到开水里焯水。 2、把焯水后的羊肉放到炖盅里。 3、把圆肉、鹿茸、红参、姜和去核的大枣洗干净放到炖盅里。

　　有些夫妇一直在寻求生男孩的秘方，根据有关的研究，孕前多吃土豆，可以增加生儿子的机率。究竟孕前要做些什么准备呢?我们一起看看下文。 　　据《澳大利亚人》报近日报道，丹麦研究人员发现，怀孕前几周，多吃含钙、镁高的水果蔬菜，会增加生女儿的几率。而多吃含钾、钠的食物，如香蕉和土豆，则会增加生儿子的几率。 　　丹麦科学家花5年时间跟踪调查了172对想生女儿的夫妇。每名女性在怀孕前9周内的膳食多以果蔬和米饭为主，这样无疑升高了她们血液中的钙与镁的水平。 　　5年后，只有32对夫妇坚持下来，其中26对夫妇生了女儿，6对生了儿子。 　　众所周知，婴儿的性别由进入卵子的精子所携带的性染色体决定。但是科学家认为，女性血液中的矿物质含量会决定受精卵所含的性染色体，以此来决定孩子性别。 　　研究者认为，由于携带女性性染色体(X)的精子到达卵子的时间比男性性染色体(Y)要长，所以夫妻如果在排卵前3&m

准备好所有食材，清理与清洗干净。 老姜切片。 鲈鱼切5-6段。 起锅放适量的水(食材外的份量)，开大火煮滚，放入鱼块， 汆烫一下约30秒捞起，再清洗一遍。 另起锅，加水、老姜片、黄芪、枸杞，开大火煮滚。 转中火，加入鱼块、米酒，煮约8-10分钟。(鱼肉熟成即可)，最后以少许盐调味即可关火。

鹅肉怎么做好吃又简单：土豆烧鹅 材料：鹅肉半只、土豆适量、五花肉150克、柿子椒少许、红椒少许、食盐5克、酱油半勺、葱少许、姜少许、桂皮2小块、香叶少许、植物油10克、啤酒一听。 做法： 1、鹅肉洗干净后剁成大小适中的块，仔姜切片、青红椒斜切。 2、土豆切成跟鹅肉差不多大小的块，放清水中稍泡片刻。 3、五花肉切片备用。 4、锅热油，先放鹅掌稍炸一会儿，然后把其他的鹅肉放进去一同翻炒。 5、放桂皮、香叶后继续翻炒，水分炒得差不多的时候放入五花肉一同翻炒。 6、放酱油翻炒均匀，加入一听啤酒(我用的是黑啤、放普通啤酒一样)和鹅肉基本平齐，大火烧开后改小火焖二十分钟。 7、汤汁烧至一半的时候放入土豆继续焖。 8、汤汁剩下四分之一的时候，放入仔姜、青红椒，放适

1、鸡蛋 鸡蛋含丰富的钙质与营养物质，能帮助补充身体所需各种营养物质。但鸡蛋不宜煎食，油煎的鸡蛋在进行油煎的过程中容易产生一种对人体有害的物质，对卵巢、子宫造成不利影响。 2、茶 喝茶不仅能修身养性，还能有效帮助女性预防卵巢癌，减少女性患卵巢癌的几率，这是因为茶叶中富含丰富的叶酸，能帮助补充女性在食物中摄入叶酸的不足。 3、高钙食物 有专家研究发现，每天多摄入高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性发生卵巢癌的几率要低，这是因为高钙食品可降低卵巢癌的发生率，因此建议各位爱美的女性，平日里饮食应该多注意摄入钙质食品。 4、胡萝卜 有专家研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡萝卜不仅能帮助预防卵巢癌，还能帮助女性起到补血养颜的作用。 5、叶酸 多食用富含叶酸的食物，可降低女性

准备原材料。 糯米粉、奶粉和白糖放入微波炉适用的容器里，搅拌均匀，慢慢倒入牛奶搅拌。 持续顺时针方向搅拌，到糯米粉成稠的糊糊，顺滑无颗粒。入微波炉转3分钟。 榴莲切小块。 微波炉加热变熟的糯米团，放到不烫手，取一个保鲜袋，抹少许橄榄油，方便操作，不然太粘了。取少许面团，压扁，放一块榴莲。 慢慢收口，包好，滚上一层椰蓉，即可，以此完成所有糯米面。

白蘑菇奶油培根意面 材料：意大利面1人份，培根3片，白蘑菇(口蘑)3个，橄榄油适量，鲜奶油适量，黑胡椒适量，蒜适量，芝士粉适量，盐适量，罗勒(可不用)适量。 做法： 1、蒜切碎沫;培根改刀切小片;蘑菇切片备用。 2、先烧水，煮意大利面，在煮面的同时，另起一锅。 3、锅中放适量橄榄油，放入蒜碎，翻炒出香味后，放入蘑菇和培根，继续翻炒片刻。 4、加入鲜奶油和少许开水或温水，小火熬煮，煮到汤汁变浓稠。 5、这时候面也煮好了，把面直接放入汤汁中，搅拌均匀，加盐关火，出锅盛盘 6、最后撒适量罗勒，胡椒，芝士粉即可。 奶油培根意大利面 材料：意大利面，培根，鲜奶油，大蒜，橄榄油，芝士粉(可选)，盐。 做法： 1、把蒜切成小颗粒

豆腐切块， 姜切片 ，草菇切片 ， 香菇切段， 葱白切段。 锅入油 ，下入鲫鱼 ，煎至两面金黄 ，放入姜片、葱段、草菇 ，淋入料酒 ， 倒入半锅清水 。 盖上锅盖 ，大火烧开后 转小火煮5分钟 。 撇去浮沫 ，倒入豆腐 ，撒入胡椒粉 ，放2勺盐 ，继续煮 10分钟 ，至汤汁变白， 撒上香菜， 即可出锅!

山药怎么吃补肾壮阳：山药沙拉 材料：山药、苹果、沙拉酱。 做法： 1、将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。 2、然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。 小贴士：这是一道凉菜，生津止渴、健胃消食、滋养肠胃补肾，同时还有抗衰老的作用。 山药怎么吃补肾壮阳：大葱板栗烧山药 材料：山药、板栗、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖、清水、香葱末。 做法： 1、先将山药去皮洗净，切滚刀块。 2、板栗洗净，煮熟，取出栗肉备用。锅置火上，倒适量的油烧热，放入山药煎至两面金黄后盛出。 3、余油倒掉，不再使用。洗净锅，倒适量的油烧热，放入板栗和山药，加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖，加入适量清水，大火煮开转

先把核桃仁在微波炉里叮一分钟到2分钟，使之熟透。也可以烤熟、炒熟、炸熟等等，只要让核桃酥就行。 锅里放一点点水，按个人口味加入白糖，小火煮开，要不停的搅拌，煮到水份蒸发完，糖汁变粘稠就好。 关火，放入核桃搅拌，让每块核桃都拌上糖汁。 出锅晾凉，冷透装入容器内保存。

做法一：百香果皮糖 材料：百香果1000g，冰糖500g，椰蓉适量。 做法： 1、将百香果洗净晾干水分备用。 2、将百香果外面的硬皮削掉，然后将百香果内的果汁挖出，再将挖出果汁的百香果皮用清水浸泡十分钟，切条备用。 3、烧水煮果皮，果皮完全变色就取出，放入冷水中浸泡十分钟。 4、将百香果皮捞出，和冰糖一起放入锅中熬制，不用加水，小火慢熬，直到锅内的水分完全收干，基本搅拌不动了就可以关火，盛出晾凉。 5、最后将椰蓉放入盘中，把百香果皮糖裹一层椰蓉即可。 小贴士： 1、百香果皮糖用料简单，不过熬制过程中很需要耐心，一定要经常搅动不然很容易出现糊锅。 2、挖出来的果肉可以直接食用，也可以倒入其他容器里做百香果蜜或者百香果醋。 做法二：百香果皮茶

猪杂骨洗净，锅里水烧开把杂骨放入焯水户，捞出冲洗干净。 焯过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水，放姜、葱、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半个小时。 半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时，出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

土豆去皮洗干净，用狼牙土豆专用刀切成粗细均匀的土豆条，泡水里去掉多余淀粉备用。 热锅下油，将油烧热，油一般多倒一点，等油温度升到手放油锅上面有明显热气为好。 将第一步泡好的土豆条倒油锅里面炸，不要频繁翻动，炸30秒左右翻一下，一般炸5分钟左右即可。 起锅加入盐、花椒面、海椒面、生抽、醋、葱花、小米辣、香油、麻油和孜然粉，混合均匀就可以了。

　　怀孕对于女性身体的影响和改变是非常大的，有些孕妇在孕期的色斑长得非常厉害，对于爱美的女性是不能忍受的。小编推荐一些美白的水果，有利于减少孕期色斑喔。 　　怀孕是每个女性当母亲的开始，都说怀孕时散发着母爱光辉的女性是最美丽的，但如果脸上出现了大大小小的色斑还能美丽吗?在怀孕过程中，女性体内的荷尔蒙多多少少都会发生变化以至于引发色素的沉淀，从而在脸上形成斑点。针对这一情况有关专家分析：女性在怀孕期间，体质会变得较敏感皮肤也就跟着出现敏感的情况。而女性怀孕前所用的美白产品在这个时候是不适合用的，最好是以纯物理性的美白产品为最好。 　　其实只要在平时做好防晒工作，就可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀。通常选购防晒品时spf值越高防晒的效果越好，但spf值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以在这建议孕妇最好是选择spf值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。而关于产后黑色素沉淀是与年