海米洗干净泡15分钟。 胡萝卜先劈成薄片，再切丝。 丝瓜去皮切丝。 豆腐皮切丝。 切好的千张在沸水中煮1分钟捞出沥干。 大蒜子切末。 锅中热油爆香蒜末，再放入胡萝卜丝煸炒。 接着加入鸡汤和海米，煮开后转小火。 放入豆腐皮丝煮约5分钟。 出锅前加入盐，再倒入丝瓜稍煮片刻后出锅。 一碗下肚，感觉花再久的功夫切丝都值了。

鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水 准备好调料 在锅内加入葱、姜、蒜、黄芪(少放点、不然味重)按节能键 2个小时后放入绿豆再煮2个小时、最后加入枸杞

猪蹄炖什么补肾—淮山枸杞 淮山枸杞一直是补肾佳品，与猪蹄一起炖，补肾效果更佳。 材料：猪蹄1只、淮山300g、盐适量、枸杞300g、红枣6颗、小葱2根、料酒8g、姜片8g。 做法： 1、将猪蹄放入膳魔师焖烧锅内锅，加适量清水放在炉子上大火烧开，烹入料酒，打去浮沫，续烧15分钟后，放入姜、淮山、枸杞、红枣。 2、将膳魔师焖烧锅内锅从炉具上拿下，移至外锅，扣上锅盖，焖约1小时。 3、打开锅盖，调入盐、葱花，美味的淮山枸杞炖猪蹄即完成。 猪蹄炖什么补肾—黑豆 黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，具有补肾、益脾等功效，是很好的补肾食材。 材料：猪蹄500g、黑豆100g、油适量、盐适量、花椒适量、八角适量、桂皮适量、香叶适量、料酒适量

蛋白糖霜 材料：糖粉173g，蛋白30g，柠檬汁半勺。 做法： 1、所有材料放一起用电动打蛋器打发，打到提起有尖角状态即可 。 2、准备一些温水，一点点的加，稀释成自己想要的状态即可。 奶油糖霜 材料：黄油90克，糖粉160克，1大勺牛奶。 做法： 1、将黄油放入小碗中，用电动打蛋器搅打黄油，直至顺滑蓬松。 2、先将糖粉筛入碗中打匀，再加入1大勺牛奶或水打匀即可。 巧克力糖霜 材料：无盐黄油200g，糖粉400g，可可粉50g牛奶巧克力100g，香草精1茶勺，牛奶3汤勺。 做法： 1、黄油室温软化，放在一个大碗里打发一分钟。 2、加入过筛后的糖粉低速搅拌3-4分钟，直到黄油和糖粉变的发白

土豆洗净去皮。 切薄片。 用水浸泡去除表面的淀粉。 将辣椒油，酱油，醋，白糖，鸡精，葱花，蒜泥调成调料汁。 锅里放水，水开后放入土豆片煮3分钟。 煮好的土豆片捞出过凉水。 淋上调好的调料汁，撒上芝麻。

准备好所有的食材。 花生米低温加热保温备用。 锅中加入黄油融化。 加入棉花糖小火加热熔化。 棉花糖完全融化加入奶粉、黑糖继续翻拌。 然后加入熟花生翻拌。 关火带上一次性手套叠压糖块，直到花生和奶粉、黑糖充分均匀混合。 然后把糖放入平整的模具中按压平整成为长方块上面也可以撒上点熟芝麻(随意吧，也可不放)。 室温冷却后切长条小块即可。

生吃 材料：蛋黄果。 做法：切开蛋黄果，用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来食用即可。 小贴士： 1、蛋黄果的味道有别于鸡蛋，但是口感和吃煮鸡蛋的蛋黄是几乎一样。 2、蛋黄果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果不是很喜欢这种味道，建议不要多吃，尝一下鲜即可。 3、蛋黄果的果皮不能吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不要挖的太深。另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不要食用。 4、不熟的蛋黄果会有一种附着在牙齿表面，如胶状物的感觉。当然，这种牙齿表面的胶质感是蛋黄果特有的地方，即使是熟透了的果子，在吃后也多少会有一些这种感觉，只需及时刷牙即可。 蛋黄果奶昔 材料：蛋黄果2个，纯牛奶1盒。 做法： 1、蛋黄果对半切开，去核挖

西红柿洗净切片。 锅烧开水，放入挂面。 煮至3分钟。 加盐调味。 放入西红柿，烧开即可关火。 盛入碗中，即可食用。

桑葚怎么吃能治脱发：生吃法 桑葚富含锰元素，能提高酶的活性、促进激素分泌，有很好的补肝益肾的功效，进而可以滋养头发，治疗脱发，生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的营养，达到最佳的防脱发效果。 小贴士： 1、生吃桑葚以后可能会导致桑葚汁粘在手上，可以用淡盐水浸泡一下，或者用手弄湿粘上干面粉，把黑色的东西都揉搓出来，再用香皂进行清洗。 2、桑椹是补品，每天吃不要超过20颗，脾胃不好的人一定要少吃。 3、直接吃桑椹的话一定要多喝水，这样营养才会吸收的更充分。 {insc m="8" i="857945"} {insc m="8" i="857653"} 桑葚怎么吃能治脱发：桑葚黑豆饼 桑葚和黑豆都具有很好的补肾、治脱发的效果，两者同食，治脱发效果翻倍。

　　对于产后新妈妈而言，进行饮食调理是相当关键的，那么如何调理呢?本文就推荐几道简单易做的产后食谱，以供新妈妈们参考。 　　海米炒豆芽 　　[材料] 　　绿豆芽300克，水发海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。 　　[作法] 　　①将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。 几道简单易做的产后食谱 　　②锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。 　　蚝油四季豆 　　[材料] 　　四季豆400克，葱花、蚝油、白糖、黄酒、精盐、味精、鸡汤、素油各适量。 　　[作法] 　　①将四季豆摘去筋洗净，切成段，下温油锅中炸透，捞出。 　　②锅中留底油，下葱花、蚝油、白糖，小火炒匀后放入黄酒、精盐、味精、鸡汤，再烧片刻即成。 　　芝麻小白菜 　　[材料] 　　芝麻

　　不少孕妇在怀孕初期都会有孕吐的症状，那么喝什么能解决孕妇孕吐呢?亲亲宝贝小编推荐几种果汁可以解决孕妇孕吐。 　　苹果柠檬汁材料: 苹果、柠檬比例: 10 : 1 　　功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。 　　火龙果雪梨汁材料: 火龙果、雪梨比例: 1 : 12 　　功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到 9.3%,含酸量只有0.16%。 　　柚子香橙蜜汁材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1 　　

孕妇山药炖排骨怎么做好吃：果味山药排骨 材料：猪肋排500g、麻山药400g、油适量、苹果1个、生姜片适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、老抽适量、生抽适量。 做法： 1、猪肋排斩块后泡清血水后洗净捞起。 2、山药和苹果洗净。 3、先把山药去皮切块泡入清水中。 4、准备生姜片。 5、锅内倒入适量底油，温油下入调料爆香。 6、再把排骨加入煸炒至变色加入料酒。 7、加入山药和生抽和老抽一直煸炒至食物全部裹上酱料。 8、加入开水撇清浮沫盖上大火煮开后转小火20分钟。 9、用一调羹香醋和2调羹白糖调均匀成糖醋汁。 10、等差不多20分钟时间把苹果去皮切块。 11、打开倒入苹果和糖醋汁大火煮开后熄火出锅。 12、

一、怀孕不能喝咖啡 一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妇钙缺乏。 二、怀孕不能喝凉茶 在南方，很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是，如我们所知，凉茶是加入了中草药材熬制而成的，里面可能会含有一些寒凉的药材，对胎儿造成不良的影响，严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以，凉茶和咖啡一样，都是不适合准妈妈们享用哒! 三、孕妇不能贪冷

　　孕妈妈在怀孕初期，身体出现了巨大的变化，身体不适应而导致出现恶心、呕吐、便秘等症状。如何通过饮食来调理这些孕期不适呢?看看小编推荐的饮食调理法吧。 　　恶心呕吐 　　发生阶段：孕初期至怀孕4个月左右 　　约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象：出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作，就会使营养素的摄入受到严重影响。 　　有轻度呕吐症状的准妈妈： 　　◎饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物; 　　◎可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物; 　　◎酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用; 　　◎以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。 　　◎如果

鹌鹑蛋怎么做能补肾：酒酿鹌鹑蛋汤 材料：酒酿400g、鹌鹑蛋适量、桂花糖适量、枸杞适量。 做法： 1、备鹌鹑蛋、酒酿、桂花、枸杞。 2、汤锅加水煮开，将鹌鹑蛋下锅。 3、煮至汤底重开，再将酒酿下锅。 4、汤底开后，再煮二分钟左右，再加入桂花糖。 5、再另入适量枸杞即可。 6、这样子一份酒酿鹌鹑蛋汤就完成了。 鹌鹑蛋怎么做能补肾：鹌鹑蛋桂圆肉糖水 材料：鹌鹑蛋200g、桂圆肉50g、红枣适量。 做法： 1、准备鹌鹑蛋。 2、准备红枣和桂圆肉并泡浸清洗干净。 3、小煮锅放入清水然后放入鹌鹑蛋中火将鹌鹑蛋煮熟。 4、将煮熟的鹌鹑蛋剥皮。 5、将所有的食材一起放入小煮锅中

红豆汤 材料：红豆100克，冰糖20克，水700克。 做法： 1、先把红豆再淘洗干净。 2、锅里放水，把红豆放入锅中，盖上盖，按下煲粥键等他自动跳到保温即可。 冬瓜海带汤 材料：冬瓜，海带结，油，盐。 做法： 1、将冬瓜去皮切块，然后洗净;海带结用水泡40分钟。 2、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。 3、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟，然后加盐就可以起锅了。 海鲜菇冬瓜薏米汤 材料：海鲜菇120g，冬瓜(去皮)250g，薏米35g，新鲜百合20g，水600ml，盐1小匙，现磨黑胡椒适量，香菜碎1把。 做法： 1、冬瓜去皮洗净切小块;海鲜菇洗净;百合冲洗整理

麦冬泡水 材料：麦冬10g。 做法：取麦冬入锅，加水煎服即可。 麦冬菊花蜜茶 材料：菊花适量，麦冬适量，枸杞适量，长寿深山野蜜适量。 做法： 1、把菊花、麦冬、枸杞子放进茶壶的滤杯里，快速用水冲洗一下。 2、把滤杯放进茶壶，加水中火烧开。 3、茶倒在杯子里，温度稍凉后加入适量的蜂蜜搅匀即可。 麦冬梗米粥 材料： 麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。 做法： 1、将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。 2、锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥。 3、粥煮至半熟时，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥即可。 麦冬雪梨炖瘦肉 材料：雪梨1个，瘦肉半斤，麦冬少

土豆去皮洗干净，用狼牙土豆专用刀切成粗细均匀的土豆条，泡水里去掉多余淀粉备用。 热锅下油，将油烧热，油一般多倒一点，等油温度升到手放油锅上面有明显热气为好。 将第一步泡好的土豆条倒油锅里面炸，不要频繁翻动，炸30秒左右翻一下，一般炸5分钟左右即可。 起锅加入盐、花椒面、海椒面、生抽、醋、葱花、小米辣、香油、麻油和孜然粉，混合均匀就可以了。

产妇在生产时消耗了大量的营养和能量，容易导致产后贫血。因此，产后一定要补充足够的营养。不妨试试这款生炒糯米饭，可调理滋补产妇虚弱的身体。 生炒糯米饭 材料 糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。 做法 1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。 2、 糯米洗净，沥干水分。 3、 炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。 特点 饭软，甜香。 功效 此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。

葱分开切成薄片或段状，蒜头及辣椒切成片，调味料也可以事先准备好； 鸡肉加入糖、盐和太白粉拌匀，静置约10分钟，这裡请记得在入锅前才将太白粉拌入。蘑菇用沾湿的厨房纸巾擦掉表面泥土，若很脏可以快速冲洗一下彻底沥干，然后切成厚片状； 中小火起锅加入约1大匙油，倒入蒜片爆香，然后将太白粉拌进鸡肉抓匀后倒入锅中，单面先煎1-2分钟，接着翻面拌炒开； 鸡肉表面都变色即可先盛出； 原锅再加入约2小匙油，加入葱白爆香，接着倒入蘑菇翻炒； 待蘑菇开始出水变软，再倒入鸡肉，然后一起翻炒并加入调味料拌炒； 最后起锅前倒入葱绿及辣椒片，拌炒一下就可以起锅。