怀孕以后，有很多东西是禁止食用的，否则会危害孕妇和胎儿的健康。就连平常普通的饮料可乐都不适宜饮用喔，我们一起来看看为什么吧。 　　对此，协和章蓉娅也在微博提醒说，很多人将可乐当饮料喝，我不太赞成，尤其反对老人、孕妇和孩子喝可乐，因为可乐中糖、磷酸盐含量都很高。糖分高容易导致肥胖，磷酸盐高会促使体内的钙流失，让缺钙、骨质疏松的现象更严重。磷酸盐高还会导致女性必需的微量元素--铁的丢失，加重缺铁性贫血。经常喝可乐的人更容易肥胖、骨质疏松和贫血! 　　1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50— —80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速。失眠.眼花、耳呜等。即使服用1克以下，由于对胃粘膜的刺激，也会使某些人出现恶心呕吐、眩晕。心悸、心前区不适等症状。 　　胎儿对于咖啡因尤为敏感，怀孕应慎用咖啡因饮料。咖啡因能迅速通过胎盘

做法一 材料：哈密瓜果肉300克，吉利丁片8片，蛋白2个，蛋黄2个，细砂糖50克，柠檬汁30克。 做法： 1、哈密瓜果肉留100克，用挖球器挖成小球，其余榨成果汁约200克备用。 2、吉利丁片用冰开水泡软、沥干，隔水加热融化备用。 3、蛋白与细砂糖20克，用搅拌器打至湿性发泡备用。 4、蛋黄加细砂糖30克打发至呈浓稠状，加入融化的吉利丁与柠檬汁拌合，再加入哈密瓜汁搅拌均匀。 5、以隔冰水的方式，将做法4的布丁液降温至呈浓稠状，再迅速将做法3打发的蛋白加入拌匀，即可倒入模型中，冷藏2小时凝固定型。 6、食用时表面还可以再挤些鲜奶油或加哈密瓜果肉一起食用。 做法二 材料：牛奶500克，布丁粉40克，砂糖两勺，哈密瓜粒若干。 做法：

自制健康零食，材料简单又便宜，味道也不错。 锅里放油炸10分钟左右，然后油倒出，把剩余配料一起倒入搅拌即可 很好吃，大家也来尝尝吧

　　很多人都知道，牛奶是十分有营养的饮品。亲亲宝贝小编提醒，特别是备孕的夫妻更加要喝牛奶，因为牛奶中的营养能避免胎儿骨骼畸形! 　　中医认为牛奶具有着“养血脉润五脏、滋阴壮阳优生优育”的功效;西医则已经证实牛奶中含有大量对优生有益的功能性因子，有利于提高男性精子的数量与质量，能够很好的维护男性生殖系统的健康。因此小编提醒您：牛奶是人一生必须所要的饮品，夫妻备孕更要喝。 　　牛奶中所含的维生素K、维生素A，不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，而且维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。牛奶中所含的维生素B2能帮助妊娠期妇女有效补充维生素B2，避免胎儿骨骼畸形。 　　牛奶中所含的维生素E，能增强卵巢的功能，防止习惯性流产。牛奶中所含的叶酸，能预防胎儿神经管发育畸形和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、无

孕前的身体状况是需要好好去调理的。因为只要孕前的体质调理好了，才能增加受孕几率，怀上的宝宝也会比较健康，那么孕前应该怎么调理呢，亲亲宝贝小编在这里介绍几款孕前调理身体的药膳。 健康的母体是孕育胎儿的必要条件，为了自己与胎儿的身体健康，准备怀孕的女性应及早做好孕前调理、保养好子宫环境，这样，不但可以增加受孕几率，也可以让宝宝更加健康、有活力哟! 孕前调理的作用与好处 中医科主治医师吴炫璋指出，胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。 特别需要调理的体质 吴炫璋医师提到，有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，

产妇黑芝麻糊怎么做好吃：原味黑芝麻糊 材料：炒熟的黑芝麻100g、生糯米粉50g、清水600ml、土冰糖30g。 做法： 1、称量好食材部分。 2、把熟黑芝麻和糯米粉倒入料理机，同时倒入清水400ml，用搅拌棒(或筷子)把液体和粉类搅拌融合(防止料理机启动那一刻糯米粉膨起)。 3、盖上料理机盖子，高速搅拌成糊状(看到没有芝麻颗粒就可以了)。 4、准备一个大盆和一个筛网，把搅打好的芝麻糯米糊用筛网过筛(可以用硅胶铲或者木铲帮助按压)。 5、把过滤出来的渣渣，再放入料理机内倒入剩下的200ml清水一起继续高速搅拌。 6、再过滤一次。 7、过筛出来的芝麻糯米粉水，倒入小锅中，放入冰糖。 8、中小火加热，边加热边搅拌，会感觉到芝麻糊越来越浓稠，到你想要的粘稠

香菇虾球粥 类别：夜尿多食谱 营养不良食谱 补阳食谱 广东菜 胃炎食谱 主料：粳米50克 辅料：虾仁80克 香菇(干)20克 调料：大葱20克 盐10克 味精5克 香油1克 胡椒粉1克 烹饪方法 1. 将粳米煮粥; 2. 香菇泡软去蒂，切块; 3. 葱切成2厘米长的小段; 4. 将虾仁、香菇、葱白放入开水中稍烫捞出; 5. 将粥倒入锅中煮开，加虾仁、香菇、葱白、盐、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。 食谱营养 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。 虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁。 香菇

苦瓜怎么吃减肥效果好：鲜榨苦瓜汁 材料：苦瓜半个、水适量。 做法： 1、苦瓜洗净。 2、用一半即可，切成小条。 3、用刮刀取出白膜。 4、切成小块。 5、倒入果蔬桶里。 6、加入适量水安在机器上。 7、开动了，绿的诱人的苦瓜汁来了。 8、倒出苦瓜汁即可。 苦瓜怎么吃减肥效果好：爽口苦瓜 材料：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、浓缩橘汁10克。 做法： 1、将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片。 2、枸杞洗净，用温开水泡发。 3、将冰糖加入雪碧、凉开水化开。 4、将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。

新鲜茶树姑洗净后切段，放入滚水裡氽烫捞起备用; 羊肉放入锅裡先氽烫，捞起后洗净去除肉类杂质备用; 锅裡倒入少许沙拉油，开中火爆香姜丝、葱段，再放入茶树菇拌炒; 然后加入米酒、鸡粉、盐、鸡高汤调味，最后放进羊肉片下锅煮3分钟，起锅后以香菜点缀就完成了。

　　产后最重要的一件事坐月子，坐月子最重要的是产妇的饮食。坐月子应该吃些什么食物，才能补充生宝宝时流失的营养和能量呢? 　　现代新妈妈月子食补法 　　现代女性普遍结婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。生完孩子后，如何能在保证健康的情况下，尽快恢复元气，老人们都有一些家传秘诀，但也不妨听听专家的意见　　   　　产后喝点蘑菇汤 　　许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖汤时，应除去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂 　

白米洗净泡水2-30分沥干备用。 香菇泡水后切片，香菇水留着备用。 鸡肉汆烫备用。 热锅，入麻油，小火煸香姜片。 加入香菇拌炒，再加入鸡肉拌炒。 加入米酒，以及香菇水熬煮20分。调味些许盐巴，酱油，糖。 倒出所有汤汁以及鸡肉香菇配料。留下一点点汤汁即可。 将白米放入锅内稍微与刚刚的汤汁拌炒一下。(放入2.2杯的汤汁，刚刚倒出的汤取2.2杯，不够的话用水补) 将鸡肉香菇配料摆上。 盖锅中小火煮滚，看到蒸气出，转小火续煮10分，熄火，闷20分即可。 开锅拌匀所有配料以及白饭。洒上些胡椒粉调味。

做法一 准备材料：芹菜、花生、　酱油、辣椒油、八角、花椒 1、芹菜洗净斜着切成片。花生用水冲洗一下。 2、高压锅加水，加花椒和八角放入花生。大火上汽小火煮5分钟关火。 3、排气后打开锅盖，花生已经煮熟，不用取出花生。 4、重新烧开，放入芹菜。用铲子将芹菜压入水中，全部焯熟。 5、倒出沥干水分，加盐、醋、酱油、辣椒油拌匀即可。 做法二 准备材料：芹菜100g、花生100g、橄榄油适量、盐适量、花椒大料适量、鸡精适量、醋适量 1、将花生放入锅内，放入盐和花椒大料煮10分钟捞出备用。 2、芹菜切断洗净、用开水炒一下、用手攥干水分。 3、将煮好的花生倒入芹菜，放入橄榄油，放上一勺醋调味 4、最后放点盐和鸡精搅拌均匀

　　为了预防胎儿的各种疾病，孕妇在孕期都会补充各种营养，食用不同功效的食物。你知道吗，孕期也可以食用一些有助于视力发育的食物，有利于预防宝宝近视喔。 　　下面几大类食物对于胎宝的视力发育都不错，妈妈们试试看吧。 　　油质鱼类 　　妇女怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，则宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 　　但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。 　　含维生素A的食物 　　维生素A的缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病，因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。 　　代表食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，

　　孕期应该多喝牛奶，有的孕妇缺钙，牛奶中的钙最容易被所吸收，大家都知道牛奶的营养很大，尤其对于孕妈妈们来说，那么今天亲亲宝贝小编就为大家介绍下孕期喝牛奶有多大益处吧。 　　怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。 　　母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。 　　因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。 　　但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙

　　鲫鱼奶汤 　　食材： 　　鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料 　　制作方法： 　　将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。 　　食用方法： 　　吃鱼喝汤，每日一次。 　　功效： 　　补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。 　　虾米粥 　　食材： 　　虾米30克，粳米100克。 　　制作方法： 　　粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 　　功效： 　　本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。 　　猪蹄通草汤 　　食材： 　　猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 　　制作方法： 　　将所

银耳菠萝汤的做法 准备食材： 菠萝1个 银耳1大朵 枸杞子20克 冰糖适量 1、银耳用水提前泡软泡发，洗净后撕成小朵备用 2、枸杞子洗净，用温水泡软，菠萝去皮挖去丁眼，洗净切小块 3、锅内放入适量清水，放入银耳大火煮开，改小火焖煮40分钟 4、放入菠萝块、枸杞子煮10分钟，加冰糖，待冰糖煮化即可 银耳选购小窍门： 1、看颜色 银耳因其色泽润白如银，所以别名银耳。但是买银耳并不是越白越好。一般都会使用硫磺进

怀孕期间的饮食很关键，这是所有准妈妈都知道的，因为它不仅关系到准妈妈的营养还关乎胎儿的营养，对于准妈妈来说，可以多吃一些汤类，因为它的营养更有利于准妈妈吸引，以下这款罗宋蔬菜汤，准妈妈们可以学着做一做。 罗宋蔬菜汤： 孕期营养汤：罗宋蔬菜汤 原料： 马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个 辅料： 料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量 做法： 1.洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿放入滚水汆烫，捞出去皮、切成大块，圆白菜洗净、切块。 2.锅中倒入1大匙油，爆香洋葱，倒入油2匙，料酒1匙，加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟，放入肉清汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿，煮至熟软入

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。 适宜食物 1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。 2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。 3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜

        对于备孕的女性而言，营养是至关重要的，那么到底该索取哪些营养物呢？亲亲宝贝网专家现在就来为您推荐一款对于备孕女性来说营养成分和价值非常优异的食品——芝麻酱，它虽然很寻常，但是其中的作用却很不一般： 　　1、抗氧化、防畸变 　　芝麻酱中含有两种不能不提的维生素，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，所以常吃芝麻酱对提高人体抗病能力、延缓衰老能力等有一定的作用;叶酸不但是造血的原料，而且是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时到怀孕3个月期间，每天吃点芝麻酱，能避免胎儿神经管畸形的发生。 　　2、健脑 　　我们通常说的“脑黄金”是指鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，对健脑益智、促进儿童智力发育很有好处。芝麻酱跟鱼一样

　　女性可以吃什么更加容易怀孕?相信这是很多人都想要知道的答案，结婚尽快拥有属于自己的孩子是很多人的希望，但是现代人因为各种生活和工作的压力，往往容易导致受孕的概率降低，让怀孩子变得比较困难，因此需要重视日常生活的调节才能够让受孕更加容易。那么，女性可以吃什么更加容易怀孕?下面我们一起来看看介绍吧! 　　选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 　　如下食物能够增加女性受孕的几率： 　　1、黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，