营养中式早餐食谱大全：猪肉大葱蒸饺 材料：猪肉馅400克，大葱3根，面粉450克，香油，酱油，胡椒粉，盐，姜，开水200-250克，清水适量。 做法： 1、将面粉放入盆中，快速倒入开水，用筷子向一个方向不停搅动，至盆中无干粉状颗粒。 2、稍微温凉后用手揉成光滑的面团，表面盖湿布醒半小时 3、利用这个时间来调馅。肉馅放入盆中，用筷子朝着一个方向搅拌上劲，加入少量清水，再继续搅拌，反复三次，至肉馅比较粘上劲即可。 4、大葱只要葱白部分，切成葱花;姜切末儿。 5、把葱花和姜末放入肉馅中，加入胡椒粉、酱油、饺子馅调料、盐搅拌均匀，最后加入香油搅拌均匀即可。 6、烫面搓成长条，切好剂子，擀皮，放馅，逐一包好。 7、屉上抹油，把包好的饺子放入，水开

1、增加热能摄入量 中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。 2、补充优质蛋白质 乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。 3、摄入充足的脂肪 人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类，尤其是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。 4、保证钙的供给 如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要，乳母可因缺钙出现腰腿酸痛、腿

今天，亲亲宝贝小编教妈妈抽制作一款美味爽滑的布丁，里面添加了黄桃和雪梨，满满的都是水果香味，相信你的宝宝一定会非常喜欢吃。 食物原料： 黄桃、雪梨各1个。白糖、琼脂各适量。 制作方法： 1、黄桃、雪梨分别去皮、核，洗净，切块。 2、锅内倒入清水、水果、白糖和琼脂大火熬煮5分钟，倒入布丁模中待冷却即可。 食谱类别： 2岁宝宝食谱 妈妈营养经： 富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

香嫩鸡翅再加上酸甜番茄酱，相信一定会受孩子们的欢迎，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作这道番茄酱鸡翅，妈妈们赶紧来学习下吧。 食物原料： 鸡翅200克、番茄酱50克。蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。 儿童美味食谱：番茄酱鸡翅 制作方法： 1、鸡翅洗净，斩块。 2、锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅表皮变色后放入酱油，大火翻炒半分钟后，再放番茄酱，改中火翻炒1分钟。 3、锅内加水，以没过鸡翅块为宜，小火炖15分钟至熟，再以大火收汁，加盐调味即可。 食谱类别： 儿童食谱 妈妈营养经： 鸡翅即鸡翼，俗称鸡翅膀，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴或小吃中。肉少，皮富胶质。根据需求，即可分为翅尖，翅

丰胸的汤谱：红枣苹果米酒蛋花汤 材料：枣(干)5颗、苹果1/2个、鸡蛋1个、江米酒适量。 做法： 1、红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。 2、将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。 3、鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。 丰胸的汤谱：木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 小贴士：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 丰胸的汤谱：猪肉扁豆枸杞汤 材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克、食盐、

对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。 在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。 对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。 哺乳期吃西瓜注意事项 1、分娩后的3-4天不能吃西瓜

人流后可以吃夏威夷果吗 人流后可以吃夏威夷果。 夏威夷果营养丰富，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素，有“干果皇后”，“世界坚果之王”的美称，女性人流后食用对身体大有裨益，可以健脑益智、美容养颜、降低血压、预防癌症等。 夏威夷果属于坚果，坚果营养都比较丰富，女性人流后可将坚果作为加餐食品，补充营养，但注意都不要多食，要保持饮食的全面、均衡。 {insc m="8" i="852644"} {insc m="8" i="856520"} 人流后吃夏威夷果的注意事项 1、不可多食 夏威夷果经过炒制带了一丝热性，多食容易上火，其丰富的果油多食也会导致女性腹泻，此外，夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，容易导致女性肥胖。

宝宝吃菠萝会拉肚子吗 如果是过敏性体质的宝宝吃菠萝是有可能会拉肚子的，这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，过敏性体质的宝宝在食用后吃菠萝后就可能出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。因此在给宝宝吃菠萝时最好先将菠切好后一放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。这样可以有效的预防过敏症状的发生。 如果宝宝在吃过菠萝后出现腹泻症状可以喝一些淡盐水，盐水或开水可破坏菠萝蛋白酶清除这种过敏物质。而且腹泻宝宝由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

款冬花儿童能用吗 儿童须慎用款冬花。 款冬花中含有具有肝脏毒性的吡咯里西啶生物碱，包括千里光宁碱和克氏千里光碱，动物实验表明款冬花能致癌，可使大鼠肝脏长出肉瘤。临床报道，有婴儿因为服用用款冬做的草药茶而导致严重的肝病。 德国管理草药的机构曾经批准用款冬治疗咽喉痛，但在发现款冬有肝毒性后即禁止使用。 儿童用药注意事项 1、儿童给药物量一定要根据日龄或体重计算给药量。因给药量大或静点速度过快，超过儿童的承受能力或耐受性，就有可能发生药物不良反应。 2、药物种类不易过多，可用可不用的药物尽量不用。不要联用可使毒性增加的药物，如庆大霉素与卡那霉素(氨基糖甙类药物)联用。 3、儿童童不宜过量食用枸杞、人参、灵芝这类滋补药材的,因为儿童体内的阴阳较为平衡,大多数小孩都属于平和体质,一旦乱用滋补品就

适宜产妇吃的下奶食物主要有以下几种： 1.金针菜 金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下。用金针菜炖瘦猪肉，食用后对下奶极有功效。 2.茭白 茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 温馨提示：由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者

年夜饭喝什么汤：萝卜羊排汤 材料：羊排600克、萝卜500克、红枣适量、枸杞一小撮、大葱适量、生姜适量、盐适量、花椒少许、料酒适量。 做法： 1、羊排放冷水中浸泡3小时，中途换2次水。电磁炉中加适量清水，放大葱，生姜，花椒，料酒，羊排焯水。 2、焯水后的羊排清洗干净。 3、汤煲中添入清水，水量一定要足。将羊排放入汤煲中。 4、放入生姜和大葱。 5、放一小撮花椒。 6、大火烧开，水开后撇去浮沫。 7、放入红枣，转中小火，一直保持沸腾状态，炖40分钟。 8、40分钟后转小火，放入萝卜，再炖1个小时。 9、出锅前5分钟放枸杞。 10、放适量盐和香菜即可出锅。羊膻味几乎可以忽略，汤头鲜美，肉质酥烂，喝上一碗，让人从里到外暖透透，绝对是

葡萄曲奇饼干的做法一 材料：杏仁粉10g、低筋面粉90g、鸡蛋1个、油10ml、盐2g、糖20g、葡萄干适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡蛋打在无水无油的盆里，加入盐。 3、再加入糖。 4、用打蛋器打发至有点发白。 5、加入油。 6、搅拌均匀。 7、下低筋粉。 8、再下杏仁粉。 9、上下切拌，搅匀成没有干粉的状态。 10、装入裱花袋，选个好看的裱花嘴。 11、开始挤曲奇。 12、放上葡萄干。 13、烤箱180度，烤15分钟左右。 14、出炉，放凉就可以吃啦。 葡萄曲奇饼干的做法二 材料：中筋面粉500g、糖100g、牛油90g、盐5g、酵

糟羹怎么做：咸糟羹 材料：肉丝、冬笋丝、香菇、木耳、鲜蛏、豆干、油泡、川豆板、菠菜、青菜、精肉、香干、笋、花生米、少许米粉。 做法： 1、准备好青菜、精肉、香干、笋、花生米之类的以颗粒状切好并炒至半成熟。注意菜要剁得越碎越好，这样才更能入味哦。当然别忘了，与此同时在锅里烧一大锅水，我们要好好利用时间嘛。当然，其中的料理中，青菜要最多，这样煮出来的糟羹绿绿的会很好看也很好吃的;其他可以根据自己的喜好决定放入量的多少。 2、等到水煮沸后，把各种颗粒逐一放入，与此同时倒入米浆(将米粉和水调匀)，不断搅拌。注意搅拌方向一定要统一，一直顺时针或逆时针，否则糟羹不容易变成糊状。 3、等到逐渐呈糊状变稠，放入盐、味精就可以了。 糟羹怎么做：甜糟羹 材料：荸荠适量、金桔适量、苹果适量、梨

将买回的猪肚在水龙头下用流水两面冲洗干干净净，并剪掉多余的油，将猪肚的内部朝外(就是翻一面);装入盆内，加一大勺盐均匀的抓遍猪肚，腌五分钟。 加入适量的面粉;将面粉抓均匀，并腌至五分钟。 将猪肚用流水冲洗干净，放入锅内，加入少许清水、姜片煮五分钟即可。 取出煮好的猪肚将其一端的白色的物质清理干净即可。 将干墨鱼放入凉水中浸泡五分钟左右;取出墨鱼的骨头。 将处理好的猪肚和干墨鱼切成条状，红豆洗净备用;将红豆放入沙锅底部。 再放入干墨鱼，最后铺上猪肚、姜片，加入清水。 中小火烧至开后，改小火慢慢煨1个半小时即可。

桃胶可以和什么做糖水：桃胶银耳雪梨羹 材料：银耳8g，桃胶15g，雪梨1个，蔓越梅15g，水1200ml，糖。 做法： 1、银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵;雪梨去皮切丁备用。 2、将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍，再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。 3、将桃胶、银耳和水放入锅中，大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟。 4、放入梨丁煮5分钟，再放入蔓越梅，放入糖，边搅拌边煮3分钟，至糖彻底融化，汤汁浓稠即可。 桃胶可以和什么做糖水：椰汁桃胶芒果 材料：椰汁250ml，桃胶30g，芒果50g。 做法： 1、桃胶、椰汁、芒果洗净。 2、桃胶放入容

南瓜怎么做给宝宝吃：南瓜山药糙米粥 材料：糙米适量、白米1/3的量杯、山药2块、南瓜适量 做法： 1、白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。 2、食材洗净、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。 小贴士：南瓜中所含的果胶，可帮助肠胃对糖和脂肪的吸收，亦可消除重金属和部分农药，是对宝宝很好的食材喔，适合6个月以上的宝宝食用。 南瓜怎么做给宝宝吃：牛奶南瓜羹 材料：纯牛奶、南瓜 做法： 1、南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟，把蒸好的南瓜去皮。 2、把南瓜搅拌成泥状，过一下筛。 3、将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。 小贴士：这道牛奶南瓜羹口感细腻，南瓜的香甜和牛奶的奶香很适合宝宝

　　一岁前，到底该不该在宝宝辅食里面加点盐呢?最近，有位妈妈很苦恼。因为满6个月的宝宝到了添加辅食的时候，但是奶奶非要在宝宝辅食里面加盐，到底应不应该阻止呢? 　　“宝宝满六个月该添加辅食了，她奶奶非要往鸡蛋羹里加盐，还喜欢用馒头蘸菜汤喂宝宝。听说孩子一岁前不能吃盐啊，但是老人不信这些，怎么办?急急急!!!”近日，一位新手妈妈的求助，引起众多妈妈共鸣。 　　如今，当主张科学喂养的妈妈遇上以经验见长的奶奶，一场关于“宝宝一岁前该不该吃盐的”家庭大作战就此拉开大幕。宝宝到底能不能吃盐，馒头蘸菜汤、用嘴喂孩子等方式是否可取，女报记者对此进行求证。 　　“妈妈帮”与“奶奶派”明争暗斗 　　宝宝满四个月后，便可尝试添加米粉、果汁等辅食，以便为正式添加辅食铺路。宝宝六个月后，便可以正式添加辅食

黄花熘猪腰的做法 准备食材： 猪腰250g 黄花菜50g 油适量 盐适量 黑木耳适量 红辣椒适量 姜量 泡椒适量 小葱适量 生抽适量 料酒适量 1、黄花菜泡开用刀切掉花蒂 2、猪腰洗净、片去白色筋膜横竖切成十字花 3、

哺乳期能吃薯片吗 哺乳期慎食薯片。 薯片虽然由土豆烤制而成，但是毫无营养价值可言。在烤制的过程中，不仅损失了土豆的营养，还添加了大量的盐、脂肪和添加剂，不利于宝妈的身体健康，给宝妈的肠胃和肾造成负担，导致宝妈便秘、肥胖等，也会通过哺乳影响到宝宝的身体健康和智力发育，让宝宝上火、肠胃不适等。所以，宝妈应该慎食薯片，偶尔吃一两次问题不大。 哺乳期吃薯片注意事项 1、宝妈不宜多吃薯片。薯片本身营养价值低，且含有大量的脂肪和盐，食用过多会加重宝妈的肠胃负担，也会导致宝妈肥胖，还可能通过哺乳影响到宝宝的健康。 2、薯片不宜在饭前食用。宝妈如果在饭前食用薯片，易造成饱腹感，影响宝妈其他营养的摄入，不利于宝宝生长发育。 3、宝妈薯片选购要细心。宝妈吃的薯片应该在正规商店购买，薯片的包装袋不能漏气，生产日期不能

洋葱汤怎么做治感冒：做法一 材料：鸡小腿四支、洋葱1/2颗、蒜头两颗、酒两大匙、水800ml、盐些许、粗粒黑胡椒些许。 做法： 1、鸡小腿先川烫去血水，洋葱洗净切丝，蒜切末。 2、热锅，倒入一匙橄榄油，爆香蒜末，放入洋葱炒香炒软，放进川烫好的鸡小腿，加水，大火煮开，加进两大匙酒，转小火炖煮四十五分钟，放调料下去拌匀，盖锅盖闷十五分钟即可。 洋葱汤怎么做治感冒：做法二 材料：洋葱、姜红、糖。 做法： 1、取一个洋葱洗净，切成段。 2、一小块姜，切成片状。 3、把姜片和洋葱段放入水中，小火烧开。 4、等待水沸腾的时候，放入适量的红糖。此时红糖也有去除辣味的作用。 5、盖上盖子，再次等待水沸腾。 6、大概