紫甘蓝怎么凉拌好吃：木耳凉拌紫甘蓝 材料：紫甘蓝四分之一个，黑木耳20朵左右，熟芝麻1大勺，香菜2根，盐1小勺，生抽2大勺，醋2大勺，糖2大勺，辣椒油1小勺，花椒油1小勺。 做法： 1、先将黑木耳用温水浸泡4-6小时，泡发，然后放入开水锅中焯熟，取出沥干水分，切成细丝备用。 2、将紫甘蓝洗净后切成细丝，香菜切末。 3、将准备好的黑木耳、紫甘蓝、香菜、熟芝麻以及各种调味料倒入一个大盆中，拌匀即可。 紫甘蓝怎么凉拌好吃：苦菊凉拌紫甘蓝 材料：苦菊150g，紫甘蓝150g。 做法： 1、苦菊去根，浸泡在冷水中15分钟;紫甘蓝切丝液浸泡在冷水中15分钟;洋葱切丝用冷水浸泡5分钟;苦菊沥干水分后切段。 2、所有的配料放入小碗中搅匀。

宝宝无糖蛋糕的做法：鸡蛋糕 材料：3个鸡蛋、面粉、奶粉、白醋。 做法： 1、1个全蛋和2个蛋黄一起打散(充分打匀)。 2、加入过筛好的面粉和奶粉，轻轻拌匀。 3、另外2个蛋清加入几滴白醋，用打蛋器打发至可以画8字的程度。 4、把打发的蛋清加入到面粉糊中，轻轻拌匀。 5、将蛋黄蛋清面糊倒入模具中，放入150度预热烤箱，烤制20到25分钟即可。 小贴士： 1、做出来大概是六个纸杯蛋糕的量。 2、可以选择比较可爱的模具哦，宝宝更喜欢。 3、可以在蛋糕上放新鲜蛋糕做点缀。 宝宝无糖蛋糕的做法：香蕉蛋糕 {insc m="8" i="838584"} 材料：2个鸡蛋、1根香蕉、25g低筋面粉、10g

马铃薯连皮洗干净，煮熟去皮挤压成薯泥。煮熟后的马铃薯皮非常简易剥开! 将薯泥与牛奶和鲜奶油一起煮，继续充份的压散搅拌均匀，边煮边缓慢加水煮的如煳煳黏稠的粥状! 把白色花椰菜洗净切好放入马铃薯煳中一起煮，熬煮的同时保持浓稠度适量加水，并加上胡椒&盐来调味! 最后加入熊葱与浓汤一起煮，收尾的步骤用打碎机把熊葱与花椰菜均匀打碎。若讲究口感甚至可用滤筛把汤过滤一便减少菜渣。 不需要半个小时浓浓一锅汤就出炉喽!把鲜奶油点上翠绿色的浓汤上。画成小爱心的图样真让人好捨不得吃，欣赏了一番后才捨得开动!

准备石蟹待用。 石蟹洗净后，去盖子、脐和腮待用。 葱姜蒜准备好。 起油锅，炒石蟹。 加葱姜蒜和料酒。 加点盐调味。 加酱油和糖，继续炒。 最后加点水，炒熟。 出锅，装盘。

白萝卜怎么吃下火：白萝卜雪梨汁 材料：白萝卜400g、雪梨200g、水150g、蜂蜜适量。 做法： 1、准备好白萝卜、雪梨、蜂蜜。 2、白萝卜、雪梨去皮切块。 3、装入料理机中。 4、加入150克的纯净水。 5、开启果蔬键15秒就好了可加适量蜂蜜直接生饮。 6、也可放锅中加热至煮开这样口感更好。 7、倒入杯中喝的时候加入适量蜂蜜。 白萝卜怎么吃下火：白萝卜丝汤 材料：白萝卜250g、油适量、盐适量、虾米皮适量、香菜适量、姜适量。 做法： 1、白萝卜去皮洗干净。 2、切成丝。 3、锅中放油 爆香姜片。 4、放入虾米皮翻炒。 5、放入清水，水开后去浮沫。

宝宝莲子粥的做法：雪蛤湘莲子粥 材料：鸡汤1500g、泰国香米60g、湘莲子120g、雪蛤100g、鸡粉适量、盐适量。 做法： 1、准备食材：湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米。 2、将湘莲子用清水浸泡2小时，择洗干净。 3、将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中。 4、一次性加足适量的鸡汤。 5、大火煮至米粒粘稠。 6、放入雪蛤，大火煮5分钟。 7、加入适量的鸡粉。8放入适量的食盐，拌匀，煮滚。9即可关火。 8、放入适量的食盐，拌匀，煮滚。 9、即可关火。 10、盛入碗中。 宝宝莲子粥的做法：莲子银耳八宝粥 材料：八宝粥米250g、红枣50g、莲子20g、冰糖100g、银耳适量。

宝宝香蕉粥的做法：香蕉粥 原料：香蕉、粳米、水 做法： 1、将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。 2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 3、取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁再略煮片刻，即可盛起食用。 宝宝香蕉粥的做法：蛋黄香蕉粥 原料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯 做法： 1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。 2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。 小贴士：适合6个月以上的宝宝食用。 宝宝香蕉粥的做法：蜂蜜香蕉粥 材料：大米、香蕉、蜂蜜适量 做法： 1、大米洗净，放锅内煮粥，煮至水开，在熬煮半小时

　　孕妇在怀孕期间，身体出现了很多的变化。同时也有很多的饮食禁忌需要注意。小编列举了一系列不适宜孕妇食用的蔬菜，孕妈妈们要牢记喔。 　　一、茄子 　　怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。 　　二、马齿苋 　　又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明?李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。 　　三、木耳菜 　　又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。 　　四、慈

孕妇能吃鱼油软胶囊吗 孕妇可以使适量补充一些鱼油软胶囊，鱼油软胶囊中的主要成分为鱼油、维生素E、明胶、甘油、纯化水，有研究资料表明其遗传毒性显阴性，也就是说不会对胎儿造成影响，因为孕期是用鱼油软胶囊是比较安全的。 而且鱼油软胶囊成分鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用，因为人体脑细胞的分化与发育有70—80%是在出生前3个月内完成的，其余部分在出生后数日内完成，因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能保障胎儿神经系统的顺利发育。 不过孕妇需服用DHA与EPA的比例为2.5：1以上的鱼油制品，而深海鱼油的比例是2：3，而且孕妇食用过多深海鱼油会影响凝血机能，还可能会增加出血机率，因此这类深海鱼油就不太适合孕妇食用。 另外要注意鱼油软胶囊不能代替药物;鱼油软胶囊添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过

普通荞麦面条一 材料：荞麦面粉3碗，水适量，盐适量。 做法： 1、温盐水和面，揉成面团。 2、擀成薄饼，切成短片，再切丝即成。 普通荞麦面条二 材料：荞麦面80克，高筋面粉170克，盐1克，水适量。 做法： 1、将高筋面粉和荞麦面粉混合均匀，加盐揉成偏硬的面团，醒30分钟。 2、醒好的面团撒上面粉。 3、用小型家用压面机，将面团先压成薄片，再压成面条即可。 鸡蛋荞麦面条 材料：荞麦粉150克，高筋面粉150克，盐3克，水85克，鸡蛋1个。 做法： 1、荞麦洗净晾干，用料理机磨成粉。 2、高筋面粉和荞麦粉混合。 3、85克水中加入3克盐，搅匀，再加一个鸡蛋。

哺乳期吃菠萝会回奶吗 哺乳期吃菠萝是不会引起回奶的，菠萝属于温性，是可以提升体内的火气的，相对来说不仅不会回奶，相反可能有利于奶水的分泌，不过对于哺乳期的妈咪来说还是要尽量少吃菠萝，因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶会引起的人体过敏，哺乳期吃菠萝容易将过敏原通过乳汁作用于宝宝。哺乳期的妈咪们如果实在忍不住想吃菠萝的话，可以把菠萝切成小块用淡盐水浸泡1小时以上再吃，因为盐水可以破坏菠萝蛋白酶，大大减少过敏反应的发生。 >>>延伸阅读：哺乳期回奶怎么追奶 女性吃菠萝的好处 1、美白 菠萝中含有丰富的维生素C，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入

沙虫干煲瘦肉 材料：沙虫干50克、土猪肉250克、鸡爪2只、蜜枣2个、姜2片、盐适量 做法： 1、肉类放入冷水中汆水，待血水留出后捞出待用。 2、沙虫干的处理方式：首先剪去两头的沙袋，放入白锅中，小火不断翻炒至焦黄色，放凉后用清水漂洗干净。再入汤锅慢火焙干，此时一次性倒入8分满开水。如果用砂锅或瓷锅可以跳过这一步，无需二次焙干，直接烧开水后放入所有材料即可。 3、转中小火煲1.5小时，期间可将猪肉和蜜枣用汤勺压一下，以便出味。盛入碗中调入少量食盐提味。 白玉沙虫干鲜素汤 材料：沙虫干7-8条瑶柱5粒娃娃菜1棵姜片2-3片盐少许食用油少许 做法： 1、将沙虫从侧边剪开。如果不是煮汤，那么就不用侧剪，保持形态完整卖相会好些。 2、入锅翻炒至略发黄，记着不要

　　孕妇吃什么补钙?孕妈妈补钙很重要，那么孕妈妈要补钙的话做什么菜好呢?亲亲宝贝小编给你介绍三款孕妈妈补钙食谱，让准妈妈在怀孕期间能得到最好的钙吸收! 　　一、三款孕期补钙食谱推荐 　　孕妈咪补钙食谱一：银鱼豆芽 　　原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 　　制作方法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟;炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 　　功效：银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对孕妈妈的体重造成负担。 　　孕妈咪补钙食谱二：香葱拌虾皮 　　原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。 　　制作方法： 　　1、虾皮洗净后汆水; 　　2、小葱切小段、红彩椒切丝; 　　3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。 　　功效：每100克虾皮含39。

　　为了新生儿的健康，一般在宝宝出生后三个月都喂养母乳。但是很多年轻妈妈的母乳都不足，小编推荐一些有利于催乳的食谱给新妈妈吧。 　　一、莴苣子粥 　　材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 　　做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 　　二、山甲炖母鸡 　　材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 　　做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。 　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下

人流后可以吃莲雾吗 人流后可以吃莲雾 莲含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、糖类等，具有生津润喉、开胃爽口、利尿、清热润肺、安神等功效，尤其是其清热的功效非常好，有天然的解热剂这一说法，女性人流后食用有一定的好处。 莲雾除了是水果，还可以作为食物，用于炒菜和凉拌来吃。 人流后可以吃莲雾吗 人流后吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解女性人流后低落的心情，此外，经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法，莲雾清热的效果可见一斑。 3、美容养颜 莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生

健脑食谱水果麦片粥： 食谱原料： 麦片100克，儿童牛奶50克，水果50克，白糖少许。 制作方法： 1.将干麦片用清水300克泡软; 2.水果洗净切碎; 3.将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。 适用人群： 9个月以上的宝宝 健康提示： 水果麦片粥是一种软烂适口，果香味浓，含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素(维生素食品)A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素的粥品。

对于幼儿时期的小宝宝，能吃的食物已经非常多了，因此，当宝宝有上火症状的时候，妈妈们不防采用食疗的方法来应对，比如以下这款雪梨银耳汤就是不错的宝宝降火食谱。 雪梨银耳汤的材料： 雪梨一个、银耳适量、贝母适量。(材料可以多准备些，大人也可以食用) 雪梨银耳汤的做法： 1、先把银耳放在清水里泡发，把银耳根洗净，掰成大小适中的小片。 幼儿降火食谱：雪梨银耳汤 2、雪梨去皮(可以不去屁，去皮口感更好)，切成小块。 3、砂锅里加上适量的水，放入洗好的银耳、雪梨和贝母同煮(也可以放几粒枸杞)。 4、砂锅开后，转小火慢炖，待银耳变得粘稠时候，就差不多熬好了。 5、出锅的时候，可以加几粒冰糖! 是不是雪梨银耳汤的做法很简单呢?即使孩子没有上火，这道汤也建议妈妈们经

做法一 准备材料：鱿鱼(干)1只、毛芹菜150克、大葱5克、大蒜5克、花生油适量、食盐2克、蚝油5克 1、干鱿鱼泡软，处理好鱿鱼，洗干净，葱蒜、芹菜洗净。 2、毛芹菜切小段儿，毛芹菜切小段儿。 3、起油锅，油热放入葱蒜炒香，起油锅， 放入鱿鱼翻炒片刻。 4、放入毛芹菜放入毛芹菜，加入适量蚝油翻匀出锅。 做法二 准备食材：芹菜200g、鱿鱼300g、油适量、盐适量、鸡精适量 1、将鱿鱼去内脏洗净后，切块，芹菜摘叶，切成段。 2、热油锅翻炒鱿鱼块，倒入芹菜段，翻炒。 3、加入适量的清水，盐及鸡精炒匀即可出锅。 烹饪小窍门：如果不放清水的话，菜肴也能做的不错，而且芹菜就比较的爽口，但是鱿鱼一定要烧的时间长一些哦。

准备一块瘦肉，最好的就是前胛肉，带点肥也没关系 将肉剁成肉泥 在肉中加入生粉，放适量清水往一个方向拌匀 在拌好的肉中加入油再次拌匀 搅拌好的肉馅放入瓷罐中在底部按成肉饼状，一定要薄薄的一层，如果没有瓷罐用碗也是一样的 先干蒸3分钟左右，等肉凝固后往瓷罐中加入适量开水，再盖蒸10分钟，肉浮在汤面上即可，下入枸杞。

宝宝萝卜汤的做法：香菇番茄萝卜汤 材料：番茄、白萝卜、干香菇、盐、白胡椒粉、香油 做法： 1、白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面的浮土，不需要浸泡。西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块。 2、汤锅用大火加热，倒入油，待油7成热时，倒入2/3的西红柿煸炒出汤后，倒入开水煮开。 3、放入干香菇和白萝卜一起，改成中火，虚掩着锅盖，煮约20分钟。 4、打开盖子，放入剩余的1/3的西红柿块，改成大火煮5分钟，调入盐，白胡椒粉和香油搅匀即可。 宝宝萝卜汤的做法：黑木耳萝卜汤 材料：黑木耳、白萝卜、盐 做法： 1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。 2、白萝卜去皮切块，一同煮汤。 3、熟烂后放盐食用。