梅干菜烧肉的做法一 材料：夹心猪肉500g、梅干菜100g、油适量、盐适量、生姜1块、大蒜5瓣、小葱适量、料酒适量、冰糖7块、酱油适量、水适量、鸡精适量。 做法： 1、把夹心猪肉洗净切成小块状。(其实用五花肉最佳，因为家人都喜欢吃瘦一些的，所以选用夹心肉)。 2、梅干菜用热水浸泡发涨，淘洗干净，捞出沥干。 3、将肉块下入凉水锅中，大火烧开，然后煮5分钟捞出、沥干水分备用。 4、将生姜切片、大蒜切末备用。 5、热锅倒油，下入生姜片、大蒜末煸香。 6、放入煮过并沥干水份的肉块，翻炒均匀。 7、倒入适量料酒去腥。 8、盖锅盖烧制2分钟，将水分蒸发掉。 9、开锅倒入梅干菜炒制均匀，加入正好盖过梅干菜的水，中火烧。 10、在烧的时候一次

鳝鱼怎么做好吃有营养：鳝鱼煲 材料：黄鳝300g、咸肉适量、盐芋艿2个、葱姜大蒜适量、植物油适量、黄酒适量。 做法： 1、黄鳝洗干净切段。 2、咸肉洗干净切片。 3、葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片。 4、锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。 5、大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。 6、黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。 7、加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫。 8、水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。 鳝鱼怎么做好吃有营养：清蒸鳝鱼 材料：鳝鱼200g、料酒1.5ml、盐0.2g、小葱0.2g、姜0.2g。 做法： 1、鳝鱼剖肚、去内脏、

小孩可以喝安化黑茶吗 小孩6岁以上可以适量食用安华黑茶。 安化黑茶是黑茶中非常有名的品种，有解腻助消化、抗氧化、抗癌，利尿解毒等功效，有“生命之茶”的美誉。6岁以上的小孩适量食用黑茶对身体是有一定好处的，日本还提倡小孩每天去上学的时候饮用一些淡黑茶，注意，是淡黑茶，过浓会导致小孩体内微量元素的缺乏，甚至出现营养不良。 此外，小孩不可多食安华黑茶，其含有茶碱，多喝会让神经系统过于兴奋，心跳加快，从而影响睡眠。甚至因为茶叶不利于铁的吸收，多喝会使铁缺乏，导致小孩缺铁性贫血。 黑茶怎么喝 一、传统的喝法 取茶10至15克，用壶或其它容器盛满500毫升的水，煮至一沸时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停火后，滤去茶渣，即可饮用。 小贴士：小孩每天喝茶的用茶叶量不宜超过1.

肉末雪里红 材料：猪肉100克，新鲜雪里红300克，剁椒，生姜，大蒜，蚝油，葱花适量。 做法： 1、将猪肉洗净剁碎成肉末，加入适量的盐与蚝油拌匀。 2、雪里红洗净，切成约0.5厘米长的小段。 3、净锅内放入适量的水，烧开，滴入几滴油，下入雪里红，焯烫约半分钟后用漏勺捞出，过冷水后沥干水分。 4、热锅放油，下入猪肉末，翻炒至肉末焦黄出油后，下入剁椒、姜丝、蒜片，炒出香味、 5、下入处理好的雪里红，翻炒均匀。 6、下入适量的盐、蚝油，炒匀后放入葱花，再次炒匀后即可出锅。 小贴士： 1、焯烫青菜时在水里滴入几滴油，可以使焯烫好的青菜保持翠绿。 2、焯烫好过冷水后的雪里红要沥干水分。 3、猪肉末

喂奶可以喝荷叶茶吗 喂奶期需慎喝荷叶茶。 因为荷叶茶性寒凉，喂奶期服用很可能会导致宝宝出现腹泻的现象哦，所以一定要谨慎饮用。 而且荷叶茶是用来刮油水的，因为你在哺乳期，还在给宝贝喂奶，如果吃了荷叶茶，最容易造成你的母乳营养不够，宝宝吃不饱营养不好。 对于哺乳期妈妈来说，减肥还是放在断奶之后比较好，毕竟在哺乳期间，还是以宝宝的营养为重，不可为了自己的身材，就断然减肥，服用荷叶茶，这样很容易造成母乳营养的流逝，不能很好的补充宝宝的营养。 除了荷叶茶之外哺乳期的妈咪们也要尽量少喝浓茶，茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉

菠萝坐月子能吃吗 坐月子期间可以适量吃一些菠萝，菠萝中的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复富，帮助产后恢复，而且菠萝中所含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，另外食用菠萝，可以预防脂肪沉积。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，因此对于继续产后减肥的月子妈妈来说也是一个不错的选择。 菠萝的其它功效： 1、美白 菠萝中含有丰富的维生素C，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。 2、清理肠胃 菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质

腐竹紫菜补钙汤的做法一 材料：腐竹50g、紫菜10g、油适量、盐适量、番茄10g、枸肝菜10g。 做法： 1、准备腐竹、紫菜、番茄、枸肝菜。 2、番茄切片备用。 3、水开后先放番茄，后放腐竹，稍煮。 4、然后再放紫菜、枸肝菜，调味。 5、滴上两滴香油，补钙的腐竹紫菜汤出锅。 腐竹紫菜补钙汤的做法二 材料：牛丸6颗、腐竹30g、鸡蛋50g、炸蒜酥适量、盐适量、干紫菜适量、香菜适量。 做法： 1、牛筋丸提前解冻,可以对半切,我喜欢一个有嚼劲,所以不切。 2、腐竹提前泡发好,切小段。 3、锅里放适量清水,放姜片和炸蒜酥,买的时候让店主给一点,这个很提味,是潮汕牛丸的好搭档。 4、水开后下牛丸

准备好材料。 柠檬用盐水泡30分钟再用盐搓表皮，反复的把表皮清洗干净。 洗好沥干水份，切成薄片(去仔，要不很苦)。 玻璃瓶下面放一层蜂蜜(一定要用玻璃瓶)。 然后一层柠檬一层蜂蜜的堆放起来。 最上面再淋上一层蜂蜜封瓶。 盖上盖子放冰箱冷藏至少三天再打开，随用随取就好了。 杯中放上水果朗姆酒花果茶，倒上温水，再来片蜜柠檬提吵。 颜色漂亮，味道也很好。

宝宝对牛奶过敏吃什么奶粉牛奶过敏是宝宝出生后第一年最常发生的食物过敏症。牛奶过敏实际上是对牛奶中的蛋白过敏，是宝宝体内的免疫系统对牛奶蛋白过度反应造成的。 如何判断宝宝对牛奶过敏? 你可能会问，宝宝喝奶后皮肤长了湿疹就是过敏吗?其实，牛奶蛋白过敏的临床表现个体差异很大，其表现涉及多器官和多系统。皮肤方面，表现为瘙痒、湿疹、荨麻疹;消化系统方面，表现为恶心、呕吐、腹泻、肠胀气等：呼吸系统方面，表现为咳嗽、喘息，甚至过敏性休克。 如果怀疑宝宝对牛奶过敏，需要请医生为宝宝做牛奶过敏的专门检查。在检查之前，你要向医生仔细描述宝宝的病史，以便医生做出准确判断。检测婴儿牛奶过敏的方法主要有皮肤试验、血液检查、排除-激发试验等。 日常喂养方法 毋庸置疑，母乳是宝宝最理想的食物。一般来说，相比含完整牛奶蛋白的普通婴儿配方奶

备好大黄米和糯米 苹果削皮切成小块 大黄米和糯米用水浸泡二十分钟 清水浸泡后滤干水分 坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的 大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了 加入苹果块 搅拌均匀 带点果味的粥，很好喝。记得苹果不易久煮哦

材料 备好。 大米洗净放电饭煲。 加适量清水。 通电按汤粥键。 煮半个小时后加虾米。继续煮30分钟。 加葱花。 一勺盐即可。 成品。

萝卜饭 原料：胡萝卜、瘦肉、大米，香菇、青菜、姜 做法： 1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用 2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒 3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅) 4、盛出前加点蒜叶 健康提示：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。 豌豆生梨饼 原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。 做法： 1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。 2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。 3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。 4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小

哺乳期能吃莲蓬吗 哺乳期能吃莲蓬。 莲蓬的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷和钾等元素，可以促进凝血，降血压，镇静神经等作用，哺乳期宝妈可以适当食用，莲蓬的莲房煮茶可预防糖尿病，晒干取出种子的莲蓬，可以熬汤加冰糖喝，味苦性涩湿，为散瘀治带药，能治产后胎衣不下。 但莲蓬里的莲子性凉，哺乳期宝妈不可多食，多食容易导致宝宝肠胃不适。且哺乳期宝妈最好是将莲子炖汤或煮粥食用，可以去除莲子的寒气。 哺乳期怎么吃莲蓬 1、小炒莲蓬 材料：嫩藕1节，菱角10颗，莲蓬1个，荷兰豆1把，胡萝卜1块，油适量，盐适量。 做法： (1)嫩藕去皮切成片;菱角剥壳取肉;莲蓬剥出莲子;荷兰豆洗净去丝，切成小段，胡萝卜切成片，莲子去芯，菱肉切成块。 (2)锅中放油，倒入

洋葱怎么吃最有营养：洋葱炒肉丝 材料：猪瘦肉200g、油适量、盐适量、老姜适量、大蒜适量、豆腐干3块、洋葱半个、料酒适量、白糖适量、酱油适量、大葱适量。 做法： 1、洋葱去外皮洗净切成宽条。 2、豆腐干切条，大葱切断，大蒜切片，老姜切末。 3、猪瘦肉切小条。 4、用盐，生粉腌制片刻。 5、炒锅倒油爆香姜蒜，倒入肉丝翻炒至变色。 6、调入少许酱油炒均。 7、然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻，调入少许盐和白糖。 8、炒至洋葱稍软，加入少许鸡精翻炒均匀关火。 洋葱怎么吃最有营养：洋葱汤 材料：洋葱100g、西红柿120g、油适量、盐适量、小葱适量、大蒜适量、淀粉适量、牛奶适量。 做法： 1

哺乳期可以吃夏威夷果吗 哺乳期可以吃夏威夷果。 夏威夷果营养价值很高，含有丰富的果油、维生素、氨基酸和钙、铁等微量元素，被誉为“干果皇后”。哺乳期宝妈食用可以促进消化、催乳、美容养颜、健脑益智、降低血压、预防癌症等。 但夏威夷果不可多食，夏威夷果含油量太多，宝妈多食会造成脂肪的堆积，不利于产后身材的恢复，甚至会变得更为肥胖。 {insc m="8" i="853635"} 哺乳期吃夏威夷的好处 1、降血脂 夏威夷果可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益，尤其适合有糖尿病的宝妈食用。 2、美容护肤 夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，

妊娠期糖尿病食谱：豆腐脑杂粮营养早餐 材料：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50、苏打饼干25克。 做法：直接食用。 妊娠期糖尿病食谱：丝瓜鸡蛋汤 材料：丝瓜500克、鸡蛋2颗、姜1片、蒜2瓣。 做法： 1、丝瓜切片，鸡蛋打散备用。 2、煎鸡蛋时油温尽量高一点再下鸡蛋，这样炒出来的鸡蛋很松软。 3、炒至丝瓜变软后导入炒好的鸡蛋翻炒后，加入适量水，放入姜片，蒜粒。 4、熬到丝瓜软烂，汤汁浓稠，放入少许盐，丝瓜有点清甜的味道。 小贴士：建议少放盐，这样口感更清淡，孕妇也更爱喝。 妊娠期糖尿病食谱：芹菜水饺 材料：猪肉馅500克、西芹两颗、水、面粉、鸡蛋一个、葱白段、生姜片、虾皮一把、盐一

粉类混合，加入清水搅拌至无颗粒，静置半小时。 鲜虾去壳，虾最好买尽量小只一点的，买不到小的也可以切。 章鱼小丸子模具加热，用刷子刷上油，倒入面糊，面糊高度不要超过1/3，放上虾，再打入蛋，调整虾尾巴立起来，过程中一直保持小火。 盖上一个锅盖，当蛋凝固时出锅，撒上海苔粉，挤沙拉酱即可。

干贝怎么做给宝宝吃：干贝菜心 材料：干贝适量、白菜心200g、料酒适量、盐适量、掺奶高汤1碗、水淀粉适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、姜切片，葱切段，白菜心切瓣，去尾叶。 2、锅入小半锅开水，倒入白菜心，煮至断生，捞出。 3、干贝用热水浸泡十分钟，放入蒸锅，隔水蒸十分钟，蒸软，取出。 4、锅入油，下入葱段、姜片爆香，倒入掺奶高汤，煮开，捞出辅料，下入白菜心，倒入干贝，淋入料酒，放一勺盐，煮开，淋入适量水淀粉，拌匀，即可。 干贝怎么做给宝宝吃：干贝排骨虾粥 材料：干贝80g、虾干200g、排骨200g、大米200g、盐适量、天津冬菜适量、姜末适量、葱适量、芹菜粒适量、麻油适量。 做法： 1、干贝先用水洗一下，然后用温水泡发半个钟头。

枸杞鸡丁 材料：鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。 调料：植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。 做法： 1.枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;将荸荠去皮，洗净切成小方丁。 2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。 3.锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。 4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。 功效解析 枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于孕妇产后身体恢复很有好处。

鸡宰杀洗净，剁成大块。 锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。 枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。 砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。 放入葱段、姜片和八角。 放入党参。 放入大枣，放进去之前可以掰开。 大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。