水煮鸡蛋减肥吃法一 材料：鸡蛋、水。 做法：鸡蛋放在水中煮开后，4分钟关火，不要揭锅盖焖5分钟以上至熟。这样煮出来的鸡蛋刚刚好，口感好，营养也好。 水煮鸡蛋减肥吃法二 材料：鸡蛋3个、水适量。 做法： 1、准备鸡蛋。 2、把鸡蛋刷洗干净。 3、把鸡蛋放入锅中，放入凉水，水面超过鸡蛋。 4、放点盐。 5、从凉水到煮开，大火5分钟，关火后焖3—5分钟。 6、把鸡蛋放入纯净水中浸泡一下即可剥壳开吃。 水煮鸡蛋减肥吃法三 材料：鸡蛋3个、油适量、盐适量。 做法： 1、准备鸡蛋，最好是土鸡蛋。 2、放水搅匀。 3、放进去蒸8分钟即可。

豇豆肉末水煎包 原料：面粉适量，五花肉适量，豇豆适量，干酵母适量，温水适量，青椒适量，生姜适量，小葱适量，玉米淀粉少量，蚝油适量，十三香适量，生抽适量，香油适量，食盐适量 做法： 1.酵母用温水化开，倒入面粉中，和成软硬适中的面团加盖或加保鲜膜进行发酵。 2. 五花肉洗净，加上葱、姜、青椒剁成末。豇豆清洗干净，切成碎丁。 3. 面团发酵至2-3倍大。发酵好的面团排气后揉搓光滑，稍稍松弛几分钟，取出一部分搓成条状。 4. 分切成小剂子，撒少量面粉，压扁，擀薄。 5. 放入馅料，包制成自己喜欢的样子。 6. 玉米淀粉加适量水搅拌均匀，成水淀粉沿锅边倒入。 7. 加盖，中小火加热约10分钟，至锅中哧啦哧啦响，煎干汤汁。 8、 用盘子扣压在煎包上，倒扣过来，一盘完美诱人的

　　鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……看似平常，但是如果搭配不当，长期食用，却是健康杀手。很多妈咪在给孩子滋补或者平常做家常菜的时候，一定要注意，防止搭配不当带来的危害。 家常菜如果错搭会影响宝宝健康 　　1.葱菇鸡块(鸡肉 芝麻)：芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。 　　2.麻辣四季豆(大蒜 大葱)：大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。 　　3.小葱皮蛋拌豆腐(豆腐 小葱)：豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症

人参健脾丸儿童可以吃吗 儿童需在医师的指导下服用人参健脾丸。 人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，如果是脾胃虚弱的小孩可以在医师的指导下服用人参健脾丸来进行调理，此外人参健脾丸含有大量的麦芽、神曲，山楂有利于促进食物的消化，可以缓解小儿积食，此外对于青春痘、儿童慢性鼻炎以及小儿厌食症有一定的疗效。 儿童健脾食疗方推荐 枸杞山药粥 材料：鸡胸肉30克、山药20克、大米50克、枸杞10g 、盐适量、葱花少许 做法： 1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥; 2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净; 3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可; 4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。 红枣羊骨糯

人流后可以吃木瓜吗 人流后可以吃木瓜。 木瓜营养价值很高，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及人体必需的氨基酸等等，女性人流后食用可以补充营养、健胃消食、杀虫抗癌、增强抵抗力、抗痉挛等等，且木瓜性温，食用不会对女性的身体造成伤害。 女性人流后应多食益气补血的食物，可加快产后恢复，将人流对女性的影响降至最低。 人流后怎么吃木瓜 1、木瓜红枣汤 材料：木瓜，红枣，冰糖。 做法： (1)花生米提前浸泡8小时以上;红枣用温水浸泡半小时;木瓜去皮去籽，切成三角块。 (2)所有食材放入砂锅中，加满清水，放入冰糖，大火烧开后转小火煲2个小时即可。 2、木瓜粥 材料：木瓜，粳米，白糖。 做法： (1) 将木瓜冲洗干

三黄鸡切成块后凉水下锅, 煮开后捞出洗净控干备用; 锅中放入适量的油， 下入焯过水的鸡肉煸炒; 鸡中的水分煸干，表面微微发黄， 连同煸炒出来的油和鸡肉一起盛出备用; 剩余些底油，下入姜片、花椒、八角油等煸炒; 煸炒出香味后捞出放入调料钢球中; 煸炒过大料的油下入番茄酱一起翻炒; 再加入适量的开水、生抽和冰糖一起煮开; 下入煸炒过的鸡肉(记得不要将油脂倒入); 再放入板栗和调味料钢球，(如果汤汁没有淹没过原料可以适量加点开水); 大火烧开小火焖20分钟后放入大蒜， 再依据个人口味加入盐等调味; 拿出调味料钢球，

产妇青菜食谱：干贝小青菜 材料：小青菜1把、干贝20g、油适量、盐适量、白糖2g、葱姜适量、料酒10ml。 做法： 1、小青菜洗净，干贝温水泡发。 2、把干杯家少许料酒。 3、放入蒸锅蒸制5分钟备用。 4、炒锅倒油爆香葱姜。 5、倒入小青菜翻炒。 6、加入蒸制的干贝。 7、加少许盐和糖。 8、翻炒至小青菜变软关火。 产妇青菜食谱：青菜炒白虾 材料：青菜250g、白虾180g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量。 做法： 1、准备好食材。 2、白虾剪去虾芒.挑去沙线.洗净。 3、青菜洗净，放人开水焯1分钟捞出过水。 4、锅里油热，放姜

食物原料： 豆腐400克，番茄、水发冬菇、青豆各100克。 盐、白糖、鲜汤、酱油、水淀粉、香油、植物油各适量。 制作方法： 1、豆腐洗净，切成大块;冬菇择洗净，切厚片。番茄洗净，切成菱形厚片;青豆洗净。 2、油锅烧热，放入豆腐块略煎，加白糖、盐、酱油和鲜汤，烧15分钟。 3、另起锅，倒油烧热，煸炒冬菇片、青豆和番茄片，倒入豆腐锅内，焖烧一会儿，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 营养分析： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

提前用冷开水在冰箱里冻一些冰块，随用随取。 自制糖水：650g细砂糖加上600ml水煮滚即可。 准备好原材料。 柳橙洗净、去皮切小块;西瓜洗净、去皮及籽切小块。 西瓜放入搅拌机，倒入30ml冷开水，以高速搅打20秒。 用滤网过滤备用。 柳橙放入搅拌机，倒入20ml冷开水，以高速搅打30秒，过滤备用。 将碎冰及糖水倒入杯中，然后倒入橙汁。 再将西瓜汁慢慢倒入，即可呈现美丽的双层果汁了。

　　7个月宝宝辅食吃什么好?妈妈是否在烦恼7个月宝宝吃什么辅食好，亲亲宝贝小编在这里跟妈妈说，在这个期间辅食不要过于重口味，不然很容易会让宝宝挑食偏食，有略微的咸味就好了。 　　1、肝末鸡蛋羹 　　材料：猪肝、鸡蛋 　　做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。 　　2、白菜牛肉粥 　　材料：小白菜、牛肉、粳米 　　做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。 　　3、杂谷营养粥 　　材料：玉米粉、红豆、碎面包 　　做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。 　　4、蘑菇鸡茸粥 　　材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米 　　做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。 　　5、豆腐肉末粥 　　材料：豆腐、猪肉糜 　　做法：粳米煮开后加豆腐熬制，加熟肉糜搅拌。 　　6、青菜鱼肉粥 　　材料：青菜、鲢鱼 　　做法：鲢鱼取肚子上的肉除刺，青菜切

　　大家都纷纷来电咨询，希望知道为学龄前的宝宝做什么早点比较好，既能补充营养，又能全面帮助宝宝成长，下面为您推荐一道综合三明治! 　　综合三明治(2人份) 　　原料：土司4片，玉米粒2大匙，蛋1个，小黄瓜丝2大匙，火腿片1片，玄米油1小匙。 　　制作方法： 　　1、平底锅中，放入油烧热，打入蛋煎热，做成荷包蛋，利用余下的油，加热火腿片; 　　2、土司切去四周硬边，取一边放在熟食砧板上，铺上一层玉米粒，盖上第二片，再加入火腿片、荷包蛋，盖上第三片土司，再放人小黄瓜丝，再盖上最后一片土司，再用刀对切2次成小三角形，方便小朋友食用。

　　产妇在刚刚生完宝宝之后，身体还比较虚弱，进补的食物也很有要求，下面就为产妇推荐一下几种易吃的食物： 　　山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 　　桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 　　传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。 　　产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。 　　月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(

　　产妇在生产时消耗了大量的能量，因此产后恢复对于产妇来说是非常重要的。在坐月子期间，一定要做好保健，因此，要避免坐月子的误区，常见的坐月子误区有哪些呢? 　　经常喝茶水 　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 　　只喝汤不吃肉 　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 　　每天不限量地喝汤 　　汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否

彩椒鸡丁的做法 准备食材： 鸡胸肉1块 黄绿彩椒各1个 淀粉半勺 盐4g左右 生抽半勺 醋2滴 泡椒3个 蒜3个 食用油适量 1、鸡胸肉清洗干净，切丁，加入淀粉、生抽、醋和2g左右的盐，加少许水调拌均匀 2、彩椒洗干净后，随意切块 3、锅烧热后，倒入适量的油，加入切好的蒜和泡椒翻炒几

　　随着人们生活水平不断提高，儿童消费逐渐成为家庭重要支出，儿童食品安全也成为整个社会关注的热点。黑龙江省消费者协会近日总结了儿童食品消费领域一些常见的安全隐患，希望能够引起广大家长注意。 　　据介绍，如今市场上销售的儿童食品越来越丰富，有些对于儿童来说颇具诱惑力。但未成年人缺乏安全消费知识和自我保护意识，自身又存在不良消费习惯，这些都为不法分子生产、销售假冒伪劣儿童食品提供了可乘之机。 　　黑龙江省消协工作人员介绍说，一些不法商家为了降低生产成本，牟取暴利，经常不顾儿童食品的质量和卫生安全，生产和销售假冒伪劣儿童食品，给儿童食品安全埋下了隐患，也导致了儿童食品市场混乱、食品安全难以保障的情况。 　　据了解，目前儿童食品消费领域主要存在以下几方面隐患：一是用有毒、有害、变质或劣质的原料制作;二是添加了不利于儿童身体发育的化学制剂，如激素、防腐剂、色素等;三是儿童食品被二次污染，如卡片

　　孕妇的家人都会很紧张孕妇的进补，虽然孕妈妈对营养的需求比一般人要高，但是不一定常要进补。很多人走进了孕妇进补的误区，我们一起看看最常犯的孕妇进补误区有哪些? 　　知道自己荣升准妈妈，孕妈们就开始了轰轰烈烈的十月怀胎，也开始了轰轰烈烈的“各种补”。“怀孕=多吃点=多补”似乎是不少孕妈的想法。“经常会饿，就算我不想吃，宝宝也想吃呀。”这是许多准妈咪的说法。但是，真的是这样吗? 　　孕期补充营养，妈咪们应该有一套适合自己体质的标准，而不能盲目进补，更别错误进补。有一些错误，就有孕妈会犯，今天跟小编看看，在孕期进补的过程中，孕妈妈常犯了哪些错误。 　　错误想法一：孕期进补，越多越好 　　怀孕后，许多妈咪完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，完全没有节制。有些孕妈甚至傻眼：“

茭白通草猪脚汤的制作材料： 主料：猪蹄500克 辅料：茭白100克,通草15克 调料：盐2克,味精1克 做法： 教您茭白通草猪脚汤怎么做，如何做茭白通草猪脚汤才好吃 1. 将茭白洗净切片; 2. 猪爪洗净，切块; 3. 锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮; 4. 至猪爪烂熟，入食盐、味精调味即成。 功效： 此汤具有补血通乳的作用。

食物原料： 牛里脊肉丝150克、芹菜100克、鸡蛋1个(取蛋清)。植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐、水淀粉、葱段各适量。 制作方法： 1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散;芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。 2、油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，为了拥有一个优质的睡眠，准妈妈一定要注意晚餐的食物禁忌，对于一些影响睡眠的食物，准妈妈要及时的避开，比如以下这4种食物： 　　1、别吃胀气食物 　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 　　2、睡前别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 　　3、睡前别吃过于油腻的食物 　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处

做法一 准备食材：西芹适量、新鲜百合适量、红柿子椒适量、盐适量、鸡精适量、姜适量 1、芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。 2、水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖的沸水中焯10秒钟。 3、芹菜和百合用凉水冲净沥干，炒锅里炒香姜、辣椒。 4、放入西芹和百合同炒，加盐鸡精调味即可。 烹饪小窍门： 因为百合微苦，所以焯百合的水中加少许糖可令百合的味道更加清甜;焯百合约10秒钟即可。过水可以防止百合炒出来发黑。 西芹茎秆粗，所以斜切增加断截面，这样会更入味。 做法二 准备食材：百合50克、西芹100克、腰果50克、红椒半个、盐1/4小匙、砂糖1/2小匙 1、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，红椒切片 2