准备怀孕的夫妻要注意自己的饮食，特别是一些男性最爱吃的豆腐、猪腰、炸鸡等食物不适宜多吃，否则会生出笨宝宝，甚至导致不孕喔。 　　杀精食物1：豆腐 　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 　　这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。 　　据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。 　　查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素

　　6个宝宝添加辅食要特别讲究，这个时候的宝宝刚刚开始接触奶粉以外的食物，很容易对其他食品产生不良的反应。妈妈们在制作和准备辅食的时候要多加留意了，而且在宝宝进食的时候也要随时留意宝宝的动态。 　　制作辅食时，要注意以下事项 　　1、食材的选择方面 　　以新鲜为主。水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。 　　成熟的香蕉 　　香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，你可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要

螃蟹和虾一定要用鲜活的，这样煮的粥才美味 大米洗净沥干水备用 螃蟹去掉肚子下的三角盖，去掉捆绑物，用刷子刷干净 去掉腮，一个螃蟹切两半 虾去掉沙线和肠子，去掉头 把去掉头的虾片成两片 生白放进砂锅里一次性加足水，大火煮开后调成中火， 米粥煮5分钟后放进洗干净处理好的螃蟹，搅拌 米粥中火煮20分钟后，加入切成极薄的姜片用勺子搅拌一下 再煮5分钟，加入处理好的鲜虾，用勺子搅拌一下 加入一汤匙食用油，适量的盐，搅拌匀， 继续煮3分钟，关火即可。

　　哺乳期慢慢的结束，妈妈们可能还在有心自己的身材已经一去不复返，身材越来越臃肿，那么怎么办好呢?亲亲宝贝小编建议妈妈一定要在哺乳期注重调养，这样在后期才能成功瘦身成功。那么以下就是速瘦蔬菜汤的推荐，自己动手DIY简单容易美味又瘦身，7天变超级辣妈! 　　第1-3天：白菜香菇汤 　　准备材料：白菜、香菇、西芹、洋葱 　　除了香菇以外，其他三种蔬菜都是减肥蔬菜里的佼佼者，不仅纤维质丰富而且含有大量维生素，洋葱还有独特的杀菌降血压的功效，而香菇属于真菌类食材，含有丰富的氨基酸和生长物质，对新陈代谢的促进有很大作用。第1-3天主要是清肠排毒，但要保证营养均衡。 　　将100g白菜和100g香菇洗净后切成条备用，再准备50g西芹和50g洋葱，同样切成条一起放入锅中熬煮。等食材都熟透后加入少许盐分即可食用，由于是替代一日三餐，因此除了喝汤新妈们也要把煮熟的蔬菜一起吃掉，这样才能补充足够的能

　　妈妈们都希望小孩子快高长大，变得聪明，那么小孩吃什么才会越来越聪明呢。亲亲宝贝小编推荐以下九种食物，小孩可会越吃越聪明哦，包括有小米、鸡蛋等，妈妈们认真看看吧! 　　1、小米 　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。 　　推荐食谱：小米粥 　　小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。 　　2、鸡蛋 　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 　　推荐食谱：虾皮鸡蛋羹 　　把鸡蛋打在碗里，加入少量温开水，食盐，并与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。 　　12个月以上宝宝健康补充鸡蛋

　　孕妇作为特殊的人群，在饮食方面要注重营养的充足，应该摄入营养丰富的食物。哪些食物不适宜孕妇食用呢?我们一起来盘点一下吧。 　　一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。>>>孕期吃苹果和鱼可降低孩子患哮喘风险 　　二、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实

坐月子可以吃红毛丹吗 坐月子可以吃红毛丹。 红毛丹，别名毛荔枝，口感似荔枝，营养丰富，无副作用，产妇坐月子食用可以补充营养，增强免疫力，清热解毒，促进消化，美容养颜，有助于产妇消除妊娠纹等。 产妇坐月子不可多吃红毛丹，一天不超过5颗为佳，因为红毛丹性温，多吃易上火。 坐月子吃红毛丹注意事项 1、坐月子不可多吃红毛丹，一天不超过5颗为佳，因为红毛丹性温，多吃易上火。 2、红毛丹应即买即食，因为其不容易保存易霉变，常温下最多放置3天，冰箱冷藏最多10天。 3、吃红毛丹应撕掉保护膜。红毛丹的果核上有一层保护膜，是人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，因此食用时一定要将这层膜剔除干净，避免误食。 4、红毛丹不宜与以下食物同食： (1)红毛丹+黄瓜：黄瓜中含

腰果怎么做菜吃：腰果虾仁 材料：虾仁200克，腰果仁50克，葱花，蒜片，姜各2克，鸡蛋30克，油1000克(约耗100克)，料酒25克，醋15克，盐2克，味精7克，水淀粉25克，香油10克，高汤少许。 做法： 1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线，蛋白打散，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀。 2、将虾仁放下去，抓匀糊，微拌一下。 3、锅内加油，先炸腰果，捞出，放在一边，凉着，锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出，沥净油。 4、原锅放少量油，加葱蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、高汤。 5、倒入虾仁、腰果，颠锅，淋香油，出锅即成。 腰果怎么做菜吃：西芹炒腰果 原料：西芹，熟腰果，胡萝卜，盐，白糖，淀粉，香油，鸡粉。 做法： 1、

养螺狮，所谓养螺蛳，就是螺蛳买回家后在盆中放少量清水，滴入几滴香油，可使螺蛳将体内脏物吐出，使螺蛳吃起来更干净 用清水将螺蛳反复冲洗，洗净后沥干水份，待炒 在锅中放入适量食用油，油锅8成热时将葱姜和螺蛳同时倒入锅中，快速翻炒，再依次加入适量白砂糖，盐，酱油，料酒和黄豆酱(如果不吃辣，可以放黄豆酱，也可放豆瓣酱等，根据个人口味酌量添加)一起翻炒 翻炒过后，接着加入开水，开水量没过螺蛳即可，盖上锅盖中火焖煮，大约5分钟左右，等待锅中汁水低于螺蛳表面或收干至2，3成即可起锅装盘

　　越来越多的夫妻都有计划地生宝宝，给自己设定一个备孕期，有利于生个健康聪敏的宝宝。因此，备孕期的食物也要注意把握喔。 　　孕前禁忌食物 　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　2、芹菜。据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　3、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的

哺乳期吃马兰头回奶吗 哺乳期适量吃一些马兰头一般是不会引起回奶的，而且马兰头能清热解毒，散瘀止血，利湿，消食，消积，对于产妇也是非常有好处的。 但马兰头性寒凉，哺乳期妈咪们不宜食用过多，食用过量还是有可能会导致奶水变少，而且哺乳期吃太多寒凉的食物还容易导致宝宝腹泻。 小贴士：正在坐月子的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。此外还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受“月子补身餐”。 适合哺乳期妈咪的马兰头的做法 马兰头鸡蛋饼 材料：鸡蛋五个，马兰头适量，干百合几朵，盐少许。 做法： 1、鸡

西瓜汁豆腐脑 原料：西瓜1块、内脂豆腐1/8块。 做法： 1、用榨汁机(或用勺子挤)将西瓜榨出汁。 2、将内脂豆腐在水中煮沸。 3、将豆腐捞出后放入西瓜汁中。 奶汁豆腐 原料：豆腐，牛奶、糖少许。 做法： 1、将豆腐切成小块，牛奶煮沸。 2、在把豆腐块放入牛奶中煮沸。加适量的盐或者糖。 酸奶豆腐 原料：豆腐，酸奶、草莓酱。 做法： 1、酱豆腐切成均匀的片。 2、放入开水中煮沸后冷却，捞出摆盘。再淋上酸奶和草莓酱。 水果豆腐 原料：豆腐，香蕉、草莓。 做法： 1、豆腐煮沸后捞出摆盘。 2、将香蕉

    孕前饮食到底要注意什么呢？其实孕期的饮食禁忌有不少，因此各位准妈妈和准爸爸要注意了，因为孕前的饮食对于怀孕以及胎儿的健康很重要！ 　　准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。 　　因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;     桂圆辛

　　从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。 　　为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 　　早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。 　　下面介绍几种营养菜做法: 　　1、虾仁炒韭菜： 　　原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 　　做法： 　　(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。 　　(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。 　　特点：清香味美，补血养血。 　　2、牡

　　产后的妈妈如释重负，觉得放松了就可以无所顾忌的吃东西。但是产妇依然有很多生活和饮食上的禁忌需要注意，特别是坐月子的期间。快来看看，你有涉及这些禁忌吗? 　　产后妈妈需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。由此可知，产后妈妈如何科学地补充营养很重要，所以必须要重视食养。食养要求妈妈要养成科学健康的饮食方法，以保证产后妈妈获得均衡的营养，为哺乳宝宝打下坚固的营养基础。另一方面，科学饮食能避免出现产后肥胖、产后水肿等各种产后多发症，保障妈妈的健康。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视“坐月子”时的科学饮食，应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则，要注意避免进入下列饮食误区。 　　一、大补特补 　　产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后

　　宝宝8个月了，是不是除了吃母乳外，该为宝宝做点面条什么的了，有的妈妈会问，宝宝吃奶不就够了吗?那您可错了，8个月的宝宝需要更多的营养，那么8个月宝宝该吃什么比较好呢?        8个月婴儿食谱 　　主 食:母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等)                  　　餐次及用量: 　　母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时 　　其他主食：上午10时 　　辅助食物： 　　1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时 　　2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用 　　3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 　　4

我们都知道，孕妇是不适合高脂肪膳食的，因为这样对于孕妇和胎儿都是极其危险。孕妇在怀孕的十个月里面，膳食都有一定的规定。有很多不能吃的食物你知道吗?哪些食物不利于胎儿的健康?快点来看看啦。 1、不宜高脂肪饮食 如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 2、不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、

家里有人怀孕了，都会把最好的食物给孕妇吃。那么孕妇真的吃的越多越好吗?其实不然!无论是水果、营养品，还是普通的食物，都不是越多越好，重要的是营养! 怀孕后，孕妈妈会不自觉地增加饭量，毕竟是两个人，“一人吃两人补”。这时大家都会觉得吃得越多越好，吃得越贵越好，补得越多越好。宁愿补过了也不能少了，生怕补少了影响宝宝发育。所以在孕期，孕妈妈都会尽量地把所谓的营养品或补品吃足，希望以此满足宝宝生长发育的需求，不能让宝宝输在起跑线上。这样的说法有道理吗?我们一起了解一下。 饮食不是吃得越多越好 中国营养学会妇幼分会认为，孕早期孕妇的营养需求和孕前是一样的，到了孕中期以后，每天只要增加总能量的10%就足够了，所以一个人吃两个人补不是简单的1 1=2，而是等于1.1。那么这10%是多少呢?如果只是按能量来看，不管蛋白质等营养素配比的话，这10

十个月的孕期生活，总是让很多孕妇叫苦。特别是饮食上的诸多禁忌，让很多嘴馋的妈妈不能解馋。如何在这十个月里吃得美味又健康呢?小编给你推荐孕妇十个月孕期的食谱。 孕期第一月：0-4周　　关键营养素：叶酸 这个月，胚胎着床，开始为接下来大脑、心脏的形成做准备。妈咪这个月饮食要多样化，以保证营养充足。要注意少吃或不吃油炸、腌渍的食品，多吃富含叶酸的食物，如大米、面食、深绿叶蔬菜、豆类和绿芦笋等，以补充胎宝宝大脑、神经等器官发育所需的营养元素。 食物来源：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。 孕期第二月：5-8周　　关键营养素：维生素C及维生素B6 这个月胎宝宝神经系统渐渐形成，有的孕妈咪在这个月开始妊娠反应，出现孕吐症状。建议孕妈咪除了继续补充叶

　　产妇生产后，要养成健康的饮食习惯，才能使哺乳期有足够的母乳喂养给宝宝。产妇应该远离以下六大食物，否则容易给自己和宝宝带来不良影响喔。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。 　　食物2：茶水 　　茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。 　　食物3：味精 　　妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发育带来严重影响。