产后乳汁不足 　　产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”。 本病分虚、实两端，虚者因素来自体虚，或产后营养缺乏，气血亏虚，乳汁化生不足而乳少;实者因肝郁气滞，气机不畅，乳络不通，乳汁不行而乳少或无乳。 　　由于乳汁过少或无乳的最明显表现为新生儿生长停滞及体重减轻。因此，不仅给婴儿的生长、发育造成影响，而且也会给家庭带来各种困难和麻烦，故对产后缺乳要积极进行有效的防治。 　　气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软无胀感，面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，神疲食少，舌淡、少苔，脉细弱。可用鲫鱼汤、猪蹄汤等，有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通，乳房胀满而痛，舌苔薄黄，脉弦细。可伴有微

千层蒸饼 材料：面粉500克，温水250克，盐适量，酵母5克，五香粉适量，食用油适量。 做法： 1、用温水把酵母溶解，然后连同所有温水慢慢倒入面粉中，揉成光滑的面团，放温暖处发酵到两倍大。 2、发好后把面揉到里面没有大气孔，然后把面擀成薄薄的大面皮，越薄越好。 3、撒上盐和五香粉，再刷上食用油，根据锅帘大小纵向切成合适宽度的长片，我切了两片，从中间一分为二。 4、把两个面片摞在一起，从一头卷起，用手或擀面杖轻压摁扁，轻轻擀开，不要使劲擀，更不要擀太薄，醒发十几分钟。 5、冷水上锅蒸，水开后蒸二十分钟，关火后闷三分钟开盖。 6、晾一会儿，刀沾点凉水切开即可。 小贴士： 1、如果怕分层不明显，刷完油后可以撒薄薄一层干粉。 2、如果要好看点，可以不卷，直接多叠

宝宝多大可以吃山竹 宝宝在五六个月开始添加辅食后就可以适量吃一些山竹了。 山竹富含蛋白质和脂肪，能为人体补充营养和能量，对人体有很好的调养作用。山竹中还含有大量的碳水化合物和柠檬酸，有清热降火、生津止渴的功效，特别适合上火的小宝宝们食用。 不过山竹果肉中有果核，因此在给宝宝吃的时候一定要特别注意，建议将山竹榨成果汁后再给宝宝食用。如果担心宝宝吃了之后会有异常情况，那你可以先给宝宝喂一点哦，如果吃了之后没事，下次再多喂一些。 小贴士：宝宝一次不宜吃太多山竹，山竹中含有纤维素，多吃容易导致便秘。宝宝的肠胃比较脆弱，吃寒性的食物吃多了的话，会很容造成腹泻，对宝宝肠胃会造成很大的伤害。一岁的宝宝刚断奶不久，应该多吃营养丰富的、易消化的糊状食物，吃一些温平性的水果也是可以的。 适合宝宝的山竹的做法

灵芝止咳化痰怎么做：灵芝罗汉果水 材料：灵芝30g、罗汉果10g、滚水适量。 做法： 1、准备材料。 2、将灵芝和罗汉果用清水清洗几次。 3、焯烫一下。 4、放入紫砂内胆中。 5、倒入滚水。 6、滚水的容量注意不要超出紫砂内胆容量的80%。 7、盖锅盖，通电，炖2小时。 8、断电，揭盖，即可享用。 灵芝止咳化痰怎么做：灵芝雪梨银耳煲无花果 材料：雪梨1只、无花果2只、灵芝适量、银耳适量、冰糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、银耳用温水泡发。 3、雪梨和无花果去皮后切成小块。 4、所有食材全部倒入电压锅内。 5、调制到煲汤30分钟。

主料 鸡蛋两个黄油适量 低筋面粉适量 辅料 黑芝麻适量白砂糖适量 脆皮鸡蛋卷的做法步骤 1. 取适量黄油放入碗中，再将碗置于烧热的水中，由水温让碗内的黄油溶化(其实也可以用微波炉的最低火让黄油溶化，但是得十分小心油花四溅，微波炉中转一会儿就会劈里啪啦了。 2. 根据自己的口味，将适量白砂糖倒入碗中，用筷子将白糖和黄油搅拌均匀。 3. 在另一个碗中将两个鸡蛋打散待用。 4. 将打好的鸡蛋液倒入碗中，搅拌至均匀。 5. 倒入适量的低筋面粉，最好是少量少量的加，避免过多太干。搅拌均匀，面糊呈粘稠状。 6. 加入适量的黑芝麻，搅拌均匀。

孕妇吃鹅蛋的做法：鹅蛋木须肉 材料：黄瓜100g、鹅蛋2个、黑木耳50g、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、白砂糖适量、青椒1个。 做法： 1、瘦肉用生抽和淀粉抓匀腌制10分钟。 2、看咱的大鹅蛋，为了比较，小的是鸭蛋，两个大的是鹅蛋。 3、两个大鹅蛋打在小盆里加盐拌匀。 4、黄瓜切片。 5、青椒切成小块。 6、泡好的黑木耳撕成小朵。 7、坐锅烧油，油热后把鹅蛋炒熟盛出。 8、另起锅烧油，油热后把瘦肉炒至颜色变白。 9、加入葱、蒜末炒香。 10、加入木耳和黄瓜片炒1分钟。 11、加入食盐。 12、用生抽、醋、白砂糖，一点料酒兑成一碗料汁。 13、倒入锅内。 14

原料：南瓜1个，鸡胸肉1块，海米汤1大勺，虾皮适量。 制作方法： 1.首先把南瓜进行去皮、洗净处理。然后用刀切一小段出来，把里面的籽掏净。 2.把处理好的南瓜放在蒸锅蒸熟，大约蒸20分钟，蒸好后再用勺压碎。 3.选用鸡胸肉，用刀剁碎或用刀剐成肉泥。 4.在鸡肉泥中加少许海米汤上火煮开，煮开锅后把南瓜泥倒入，煮一会。 5.煮开后，加入虾皮，汤煮至黏稠即可出锅食用。 南瓜的营养价值 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈

白菜饺子馅怎么做好吃：做法一 材料：白菜、肉馅。 做法： 1、五花肉切成丁，然后剁成肉泥，同时放入葱一起剁，放入盆中备用。 2、放入胡麻油、盐、姜粉、鸡精、酱油、十三香、鸡蛋、花椒面，用筷子将馅拌匀。 3、白菜切成细丝，然后剁碎，放到屉布上挤去水放到肉馅里，与肉馅混和均匀。 白菜饺子馅怎么做好吃：做法二 材料：大白菜600g、扇贝丁500g、猪肉400g、油适量、盐适量、香油适量、黄酒适量、葱姜适量、味素适量、酱油适量。 做法： 1、准备材料。 2、扇贝丁切碎。 3、放入盆里放少许黄酒拌匀。 4、放入剁好的肉、姜、放入酱油。 5、盐、味素。 6、顺一个方向搅拌均匀喂一会。 7

一、葱花蛋 原料：鸡蛋2个、葱花少许。 做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。 二、红烧牛肉土豆 原料：牛肉、土豆 做法： 1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。 2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。 三、清炒藕片 原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜 做法： 1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻

莲藕怎么做补血：莲藕花生炖排骨 材料：排骨500g、莲藕500g、花生300g、油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、姜适量、蒜适量、各种香料适量。 做法： 1、莲藕洗净去皮切成块。 2、花生用冷水泡大。 3、葱姜蒜切好备用。 4、排骨入沸水焯烫去掉杂质，沥干水分备用。 5、锅内放油，放入葱姜蒜炒香。 6、放入排骨炒香，调入适量老抽和生抽。 7、加入大量的水烧开，调入盐和鸡精，加入各种香料，煮至排骨熟透 8、加入泡好的花生。 9、加入莲藕，煮至所有食材达到自己喜欢的软硬程度即可。 莲藕怎么做补血：莲藕炖鸡 材料：鸡大腿500g、莲藕200g、葱适量、姜适量、酱油适量、糖适量、盐适量、八

南瓜怎么榨汁好喝：奶香南瓜汁 原料：南瓜300克、牛奶一盒、白糖适量、白开水适量 做法： 1、南瓜洗净削皮切片备用。 2、将南瓜片、鲜牛奶倒入电热豆浆机内，加入适量的白开水。 3、将豆浆机调到南瓜汁档或玉米汁档，开机打南瓜汁。 4、南瓜汁搅打均匀后加入适量的白糖调味即可。 南瓜怎么榨汁好喝：南瓜番茄汁 原料：南瓜适量、番茄一个、蜂蜜适量 做法： 1、南瓜洗净去皮切块备用。 2、番茄洗净去皮切块备用。 3、将准备好的南瓜放入锅中蒸熟。 4、将准备好的食材放入料理机中搅拌均匀即可。 5、如果感觉不甜可以加入适量的蜂蜜调味。 南瓜怎么榨汁好喝：南瓜黄豆汁 原料：南瓜、黄豆、

月子麻油鸡的做法：麻油鸡丝炒番茄 材料：鸡肉丝、番茄200g、油适量、盐适量、胡麻油适量。 做法： 1、番茄洗净切小块。 2、鸡丝下锅炒至变色盛出备用。 6、热锅热油，放入番茄翻炒。 7、番茄炒软后，放入炒好的鸡丝，翻炒。 8、放入适量白糖、适量水。 9、临出锅时，滴几滴麻油即可。 月子麻油鸡的做法：秀珍菇麻油鸡 材料：秀珍菇450g、带骨鸡腿2只、米酒600ml、麻油6大匙、姜1大块。 做法： 1、秀珍菇洗净，姜切片，鸡腿肉剁块状入滚水川烫后用冷水冲洗干净。麻油倒入锅中小火加热，放入姜片煎至旁边微微卷曲即可。 2、放入鸡腿肉炒匀后，倒入砂锅小火加热，加入秀珍菇翻炒至出水，再倒入米酒煮滚后，盖上盖

　　妈妈们，你知道宝宝吃什么会过敏吗?其实在众多的食物当中，最容易导致过敏的食物是牛奶和鸡蛋，以下小编为你盘点容易导致宝宝过敏的食物，妈妈们要注意咯，别让你的宝宝受到过敏的困扰哦! 　　Top1：牛奶 　　很多大人，包括小孩都会对牛奶有过敏的反应。所以如果宝宝对牛奶严重过敏的话，酸奶、鲜牛奶、奶粉，总之是一些含有牛奶的食物都要注意咯! 　　Top2：蛋清 　　蛋清的蛋白质分子较小，容易透过肠壁粘膜进入血液，引起过敏反应，而6个月内的宝宝消化道粘膜屏障发育还不完全，所以会容易引起湿疹和荨麻疹的过敏反应。 　　Top3：海产类 　　海产的味道很鲜甜，但是却容易让人过敏，譬如鱼、虾、蟹、海贝、海带等，妈妈们注意让宝宝少吃点，可以让其他营养相同的食物代替。 　　Top4：水果 　　当然，不是所有的水果都会过敏，譬如柑橘类，柠檬，橘子等会比较容易过敏，另外还有一些热带水果、草莓

豆腐丝和什么凉拌好吃：豆腐丝拌黄瓜胡萝卜 材料：豆腐皮150克，黄瓜1/2根，红萝卜1/2根，香菜2根，食用油适量，老干妈适量，芝麻油少许，生抽适量，盐少许，葱2根，红辣椒2个，蒜3瓣。 做法： 1、豆腐皮，黄瓜和红萝卜洗净切丝备用;大蒜切片备用;香菜，葱，红辣椒切段备用。 2、锅里倒水烧开，将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下，捞出备用。 3、另拿个小锅倒食用油烧热，将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下。 4、再将豆腐丝和黄瓜丝、红萝卜丝、香菜、葱放入碗里拌，再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可。 小贴士：豆腐皮要切均匀，不要太大哦。 {insc m="8" i="861079"} {insc m="8" i="862352"} 豆腐

翡翠鳕鱼粥 材料：大米25克、小米15个、鳕鱼50克、油麦菜25克 做法： 1、大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥; 2、油麦菜洗净开水焯30秒左右; 3、焯好的油麦菜捞出，放入冷水中冷却一下切碎; 4、鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎放些姜片或柠檬片去腥; 5、稀饭煮好后，转到锅里，加入鳕鱼，小火煮约3-4分钟; 6、加入油麦菜煮1-2分钟就可以，出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了。 鳕鱼香菇粥 材料：鳕鱼一块、香菇一朵、小油菜一颗、胡萝卜一块、大米粥一碗 做法： 1、锅里水烧开，鳕鱼蒸5分钟; 2、小油菜洗净，摘叶去芯，下入滚水，断生即可

坐月子可以吃葡萄干吗 坐月子期间是可以吃葡萄干，葡萄干可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少，月子期间吃一些葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血，另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果，对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。 健康小贴士：葡萄干本身是属于热性的食物，像是体质属于阴虚的人不适合多吃，这些人群吃葡萄干非常容易引起上火的问题。其次因为葡萄干含有比较多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题，减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。 葡萄干的营养价值 1、排毒养颜 由于葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄

小孩可以喝柚子茶吗 小孩可以喝柚子茶。 柚子茶是以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品，现在常用蜂蜜代替蔗调和柚子的酸味。《本草纲目》记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。其基本无副作用，小孩也可以食用，有化痰止咳、开胃健胃、促进消化等功效。 但注意，市面上售卖的柚子茶饮品质量大多良莠不齐，还含有诸多不良添加剂，小孩食之并无好处，多食还有害身体健康。 小孩喝柚子茶注意事项 1、脾胃虚泄的宝宝最好少喝或者不喝柚子茶，柚子茶有滑肠的功效，会导致宝宝腹泻。 2、柚子茶不可多食，柚子茶性属寒凉，多食可能会致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。 3、服药期间的宝宝不宜喝柚子茶。柚子茶中的原料柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到

对于尚在襁褓中的婴儿来说，在饮食上是有很多注意的事项，那么下面就给您推荐一道甜蜜胡萝卜玉米泥的做法： 女儿不喜欢吃胡萝卜，总说胡萝卜有一股味道，换着花样给她弄点胡萝卜，可是每次她都吃得不太多，想着用这种方法，煮熟后可稍稍去胡萝卜的味，配上些玉米增加营养，加上酸奶，与蜂蜜调味，做好后冷藏在冰箱里，没想到女儿很是爱吃，一共两杯，她一会儿就吃完了。算得上夏季最佳凉品。 将胡萝卜切成小块 锅内放水，在水中煮玉米，上面架上个架子蒸胡萝卜 将胡萝卜玉米加少许水在料理机中打成泥 在胡萝卜泥中加入蜂蜜搅拌均匀 最后添加酸奶放入冰箱中冷藏后食用 胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌; 胡萝卜中含有维生素A，是骨骼

奶酪烤豆腐 这道奶酪烤豆腐奶酪味诱人，又有营养，适合作为10-12岁宝宝的辅食。 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 ①你需要准备的原料…… 豆腐1/6块、奶酪片1/2片 ②这道菜该怎么制作…… 将豆腐切成两薄片，然后将奶酪切薄片盖在豆腐表面，放入烘箱烤至奶酪熔化为止。 温馨提示：没有烘箱的妈妈也可以在平底锅来制作这道菜。只需要在锅中涂少量黄油、煎煮时将豆腐放平后加奶酪，加盖煎至奶酪熔化就可以了。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

一岁宝宝补血食谱：阳光翠绿双菌粥 原料：鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥 做法： 1、香菇木耳切碎同粥一起煮，快好的时候把切好的菠菜放进去，一直煮到粥烂。 2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点虾皮。 小贴士：此粥味美适口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌及维生素(A、B、C、D)等多种营养素，尤其含铁丰富，可为一岁宝宝补充铁质。 一岁宝宝补血食谱：香菇炒猪肝 原料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克 做法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。 2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒