3岁宝宝春季食谱：虾仁豆花羹 材料：虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个、香菜末、盐、高汤、水淀粉。 做法： 1、鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。 2、高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉勾芡后放入豆花，略煮一下，加盐调味后，撒入香菜末即可。 3岁宝宝春季食谱：炖排骨粥 材料：新鲜排骨、姜、葱、大料、少量醋。 做法： 1、新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。 2、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 3、肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。 3岁宝宝春季食谱：虾仁蛋饺

干鱿鱼和什么煲汤好：干鱿鱼排骨汤 原料：排骨、干鱿鱼、姜片、料酒、盐 做法： 1、排骨洗净切段，鱿鱼事先用冷水浸泡1-2个小时至软，然后撕去表面及须上的摸，再去掉鱿鱼中间一根类似骨头的东西。 2、处理好的鱿鱼切条备用，排骨冷水下锅，加入姜片煮开。 3、煮开后再煮几分钟，捞出排骨用温水洗净，锅中血水倒掉洗净，放入排骨、鱿鱼、姜片，大火煮开后加入适量料酒。 4、转小火慢煲2个小时至肉质软烂，出锅前半小时调入盐即可。 干鱿鱼和什么煲汤好：干鱿鱼玉米汤 原料：干鱿鱼一只、玉米2个、鸡粉适量、橄榄油适量 做法： 1、将鱿鱼干洗净，用厨房剪刀剪成条，放入碗中，用清水浸泡1小时。 2、将浸泡好的鱿鱼干和洗净的玉米放入隔水炖锅中，一次性加足清水。

西兰花炖豆腐的制作方法： 原料：西兰花适量，番茄适量，豆腐40克  辅料：淀粉适量、盐适量 1.将西兰花洗净后，再将其饭放入锅中煮软切碎。 2.番茄洗净，去皮去籽后切成薄片。 3.将锅预热后，将油烧热放入切碎的豆腐、番茄和西兰花一起炒。 4.加入盐进行调味，最后再勾芡增强菜的黏性。 西兰花炖豆腐的营养价值： 1.西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 2.西兰花具有防癌抗癌的功效，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。  小贴士： 1.在煮西兰花时，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会

孕妇能吃香椿吗 孕妇是可以吃香椿的，香椿中含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，对于春夏交替因湿气过重、气温变化导致没有食欲的孕妇们来说尤其适合。此外香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称。 香椿中还含有楝素，挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，从而保护孕妈的肠道健康。 孕妇吃香椿注意事项 1、从市场上买来的香椿，一定再吃之前做焯烫处理。在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，同时还可以更好地保存香椿的绿色。香椿的香气主要来自于香精油，它是不溶于水的成分，所以焯烫并不会明显影响菜品的风味。 2、香椿本身维生素C含量高于普通蔬菜水果，如果能够吃新鲜香椿，维生素C可以帮助阻断致癌物亚硝胺的形成。如果香椿已经不够新

红薯零食的做法大全：快手红薯干 材料：红薯500克。 做法： 1、将红薯洗净，去皮，切成拇指粗细的长条。 2、取一平盘，将红薯条单层摆入盘中，入微波炉，用高火6分钟。 3、取出，逐个翻动，再高火5分钟，取出即可。 小贴士：微波炉功率有差异自行掌握好时间。 红薯零食的做法大全：烤红薯 材料：红心红薯两个。 做法： 1、把红薯刷洗干净，放入铺了锡纸的烤盘上。 2、入烤箱中层，200度烤60分钟左右，烤至红薯渗出糖汁即可。 小贴士： 1、红薯要选小一点的，否则烤制时间太长,费电。 2、红薯的个头要均匀，否则有的熟了，有的还没熟; 3、用烤网烤红薯时，下面要放一层烤盘，防止汁液流到烤箱里

产妇在产后除了要调理身体外，还要保证有足够的母乳供给宝宝食用。鸡脚花胶汤起到滋阴补气的作用，还有催乳的作用喔。 鸡脚炖花胶 主料： 鱼肚150克 鸡爪200克 辅料： 香菇(鲜)50克 调料： 姜5克 盐2克 制作工艺 1. 鸡脚斩去趾甲，洗净出水。 2. 将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。 3. 鱼肚(花胶)先浸透发起，洗净。 4. 将浸透发起的鱼肚切件。 5. 香菇去蒂，洗净。 6. 姜洗净，切片。 7. 把适量清水煲滚，放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时。 8. 将煲好的鸡脚花胶汤，下盐调味即可。 健康提示 此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。 花胶的功效和作

山药可以做什么甜品：拔丝山药 材料：山药200克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油500克(实耗80克)，白糖5大匙。 做法： 1、山药去皮切块，用水泡洗，沥干水分，拍上少许干淀粉;把鸡蛋打入碗内，加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊，把山药一一放入挂糊; 2、锅内倒入油，烧热，放入山药，炸至金黄脆硬时捞起沥油; 3、将锅洗净，加入清水、白糖，用小火炒至两面金黄起小泡时，放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内，配上一碗凉水即可。 山药可以做什么甜品：红豆山药糕 材料：山药1根、红豆20克、炼乳、红糖。 做法： 1、山药削皮清洗干净用蒸锅蒸熟备用。 2、红豆煮之前先泡2个小时，才容易煮耙。 3、用一

　　过去，不少人都会建议孕妇多吃点动物肝脏，因为肝脏有丰富的维生素和微量元素。但是其实过多的食用动物肝脏，也会有副作用，那么为什么孕妇不宜多吃动物肝脏呢? 　　近年来英国学者研究发现，孕妇功多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平，并和平有致畸做用。英国学者通功一些畸形儿，包括耳朵缺陷、头面形状非常，唇裂、腭裂以及眼睛缺陷、神经系统缺陷和胸腺发育不全的患儿调查，发现其患病均与孕妇功量食用动物肝脏有关。同时，动物实验也降示：如果喂养家畜时添加维生素A，对未出生的胎仔产生潜在危害。孕妇服用大量维生素A易发生胎儿畸形。美国曾报道功一例孕妇食用动物肝脏导致婴儿先地畸形的病例。 　　近年来英国政府告诫孕妇，在食谱中增加或去除肝脏和肝制品。果为孕妇功多食用动物肝脏，会导致体内维生素A摄入功多，很容易超功孕妇的需要量。 　　专家们建议，孕妇最佳增加食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次

宝宝可以吃菱角吗 宝宝可以吃菱角。 菱角营养价值很高，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素等，可以补充营养、止咳、利尿等。且菱角味甘，无副作用，因此，宝宝可以吃菱角。 宝宝吃菱角注意事项 1、不要多吃菱角。一方面可能使宝宝消化不良，另一方面菱角性寒，多食寒气会入侵宝宝的肠胃，让宝宝出现腹痛腹泻、恶心呕吐等病症。 2、对菱角过敏的宝宝不能吃。第一次给宝宝吃菱角的时候，只能吃一点点，注意观察宝宝是否有过敏反应，避免出现严重过敏的情况。 3、1岁半以下宝宝吃菱角要尽可能的磨碎，防止宝宝被噎住。 4、给宝宝吃的菱角一定要煮熟，一是可以去涩，让菱角更好吃，二是可以去寒气，三是可以杀死细菌，不至于损害宝宝的肠胃健康。 5、菱角不能与以下食物同食： (1)菱

路路通怎么吃下奶：下奶中药方 材料：当归30克、黄芪30克、党参30克、瓜蒌12克、通草3克、桔梗6克、麦冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元参12克、甘草5克。 做法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。 小贴士：此方有养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通猪蹄 材料：猪蹄、葱、姜、蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮、盐、冰糖、生抽、老抽、料酒、鸡精、白芝麻。 做法： 1、猪蹄斩小块(我是让卖猪蹄的人给斩好了)，焯水后冲净浮沫沥干水备用。 2、热锅下油，油热后，小火下冰糖炒出糖色。入猪蹄翻炒至上色。 3、加葱姜蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮，炒香

猕猴桃怎么吃才美白：鲜食法 猕猴桃鲜食可以最大程度的保留其营养价值，其维生素C的含量非常丰富，每100g里就含有480毫克维生素C，再加之其富含的果酸，美白效果非常好。 用法：一天吃一两个就够了。人体一天最多吸收1000毫克的维生素C，多食反而中毒，但建议最好是食用不超过500毫克。 小贴士：猕猴桃性凉，千万不能一次吃太多，多食会导致肠胃不适，部分女性还会被影响月经。 猕猴桃怎么吃才美白：猕猴桃汁 猕猴桃榨汁也可以保留大部分猕猴桃的营养，比起直接鲜食，更佳有利于吸收。 做法：取一个猕猴桃去皮，将果肉切丁，榨汁即可。 小贴士：猕猴桃千万不要与牛奶一起榨汁，会导致人肠胃不适，出现腹泻、腹痛等病症。 猕猴桃怎么吃才美白：猕猴桃苹果汁

宝宝葛根粉怎么吃最好：牛奶葡萄葛根粉 材料：10g葛根粉、10ml纯牛奶、葡萄干若干。 做法： 1、葛根粉入碗，加入刚好盖过葛根粉的温水，用勺子不停地搅拌，一直搅拌至葛根粉成牛奶状为止。 2、加水到融化后的葛根粉中，上火煮，边煮边搅拌，至颜色开始变化就关火，继续用勺子搅拌直到葛粉颜色均匀全部熟透。 3、再倒一层纯牛奶至碗中，刚好覆盖葛根粉就可以，再用勺子将牛奶与葛根混合均匀。 4、最后撒上葡萄干即可。 小贴士： 1、肠胃不好的宝宝不要吃葛根粉。 2、葛根粉冲泡一定要先稀释完全再煮或者冲泡，冲泡温度达不到也会难冲熟哦。 宝宝葛根粉怎么吃最好：桂花葛根糊 材料：1袋葛根粉、1块西瓜、1勺糖桂花。 做法：

枇杷花怎么吃治咳嗽：生姜红糖枇杷花 材料：生姜4片、红塘1勺、小袋装枇杷花1包。 做法： 1、将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。 2、取一小袋装枇杷花包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉枇杷花袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。 枇杷花怎么吃治咳嗽：治痨咳嗽枇杷花汤 材料：枇杷花二钱、鲜地棕根四两、珍珠七二两、石竹根二两、猪肉。 做法：将枇杷花、鲜地棕根、珍珠七、石竹根炖肉，连汤一起服用。 枇杷花怎么吃治咳嗽：枇杷花茶 材料：枇杷花150g、冰糖150g、蜂蜜适量。 做法： 1、枇杷花洗净。 2、加入清水小火煲约二小时。 3、等锅里的水煮至一半时加入冰糖继续小

做法一 材料：普通面粉500g，水500ml，盐刀尖一点点，油一两滴。 做法： 1、所有材料丢进面包机，用和面程序搅成面糊，没有面包机的用手和。 2、和完面糊，醒面二十分钟。 3、不粘锅，小火，用硅胶刷搅一些面糊，快速的在锅里刷成圆形，有洞的地方可以稍微补一补。 4、面皮很快就熟了，从边上轻轻拎起，一张面皮就做成了。 小贴士：刷面糊的时候一定要快，否则面皮很快会干，然后会被连带起来。 做法二 材料：面粉300克，盐3克，水250克。 做法： 1、先把面粉和盐放在一起，加入200克水，手工搅拌成絮状，再让厨师机和成面团。 2、分次往面团里加水，把面揉成筋力十足，具有流坠性的稀面团。 3、放入盆中，封好保鲜膜，静置2-3

柠檬蜂蜜水减肥做法一 材料：黄瓜1根、柠檬1个、蜂蜜适量。 做法： 1、准备食材。 2、黄瓜洗净随意切片。 3、柠檬搓洗干净，一切两半。 4、黄瓜片入榨汁机，加适量纯净水榨汁。 5、把柠檬汁挤入黄瓜汁中。 6、放入蜂蜜搅拌均匀即可。 小贴士：黄瓜热量低，口感清爽水分多，与柠檬蜂蜜水搭配在一起，美味又减肥。 柠檬蜂蜜水减肥做法二 材料：蜂蜜1000g、柠檬1000g、决明子10g、清水适量。 做法： 1、准备好蜂蜜、柠檬、决明子。 2、柠檬洗净切片。 3、准备一个玻璃缸洗净，放入切好的柠檬。 4、再放一层蜂蜜。 5、就这样一层柠檬一层蜂蜜的码好在玻璃缸里

儿童养胃食谱：鸡蛋西红柿拌面 材料：西红柿4个、鸡蛋5个、青椒2个、葱适量、面条400g、盐3g、糖15g、生抽15ml。 做法： 1、准备材料：西红柿、青椒切小块，葱切碎，鸡蛋打入碗中，不要打散。 2、锅内倒油烧热，放入鸡蛋。 3、用筷子搅散，盛出备用。 4、锅内到少许油，放入西红柿炒散。 5、加入盐、生抽继续熬制出汤，放入青椒。 6、放入鸡蛋、糖调味，翻炒一下即可出锅。 7、锅内倒入水，烧开后，加入一点盐，放入面条，煮熟捞出，放入凉水中过一下捞出。 8、把炒好的西红柿鸡蛋浇在面条上，拌好，就可以美美的享受了。 儿童养胃食谱：养胃小米鸡蛋饼 材料：小米30g、面粉50g、鸡蛋1个、油适量。 做法：

哺乳期吃蒲公英会回奶吗 哺乳期妈妈吃蒲公英是不会导致回奶的。蒲公英是药食兼用的食物，哺乳期吃蒲公英可以促进乳汁的分泌，是非常适合哺乳期妈妈食用的。 蒲公英本身对身体没有什么坏处，也不会对宝宝有不良影响，而且如果嗓子痛喝这个蒲公英水也有一定的疗效，这个如果是那种新鲜的可以做菜吃熬粥喝。 哺乳期吃蒲公英的好处： 1、蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。 2、蒲公英的叶有疏通乳脉管阻塞，促进泌乳的作用。对于哺乳期缺乳少乳的妈妈来说，是很好的泌乳佳品。 3、蒲公英有抗胃溃疡的效果，可缓解由胃溃疡引起的胃部不适。 4、蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，保护肝脏和胆的功能。 5、蒲公英富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素

粉丝和什么做汤好吃：香菇肉末粉丝汤 材料：香菇、猪肉、粉丝、鸡蛋、小葱葱绿、姜、白胡椒粉、盐、生抽、鸡粉、食用油、香油。 做法： 1、香菇切成两半、或者片、或者丁;猪肉剁碎，腌制：少量盐、生抽、食用油; 2、粉丝发好，煮熟，泡冷水、鸡蛋打好，煎成饼，切丝; 3、放油，放入少量盐，炒香姜末、香菇;翻炒两下后加水; 4、水滚后把猪肉放进汤里打散，肉变色后，放入粉丝;加入适量的盐、鸡粉调味; 5、最后放入蛋丝，可以出锅，碗底放入香油、胡椒粉;把汤倒入碗里，面上撒上葱花。 粉丝和什么做汤好吃：牛肉粉丝汤 原料：清炖牛肉连汤适量，水晶粉丝80克，生菜适量，小葱两根，香菜两根，辣椒油、陈醋各适量。 做法： 1、将牛肉连

儿童吃黄花鱼怎么做好吃：香煎黄花鱼 材料：黄花鱼400g、盐适量、姜适量、葱适量、鸡蛋1个、生抽适量。 做法： 1、首先将黄花鱼去头，打上一字花刀;姜切末，葱白切花。 2、准备好黄花鱼，放入姜末、葱花，加半勺盐，倒入适量生抽搅拌均匀，腌制二十分钟。 3、准备一个碗，磕入鸡蛋，搅打至蛋液蓬松。 4、锅中倒入油，将蛋液倒入黄花鱼上，使黄花鱼均匀裹上蛋液，然后下入黄花鱼，煎至两面金黄，即可出锅装盘。 儿童吃黄花鱼怎么做好吃：茄汁黄花鱼 材料：小黄花鱼四条、葱一估、姜一块、蒜五瓣、八角一个、番茄酱三匙、盐适量、生抽一匙、糖一匙、水适量、料酒一匙。 做法： 1、黄花鱼去鳞去鳃去内脏，洗净，抹干鱼身，在鱼身两面分别斜倚几刀，以利入味。

坐月子能吃韭菜盒子吗 母乳喂养的产妇坐月子慎吃韭菜盒子，非母乳喂养的产妇坐月子可吃韭菜盒子。 韭菜盒子是非常有名的小吃，主要食材为韭菜、鸡蛋和面粉，食用可以补充营养，促进肠胃蠕动。但韭菜是有回奶的功效的，因此，产妇坐月子最好是不要吃韭菜盒子。母乳非常充足的产妇可以非常少量的吃一点，改善下口味。 如果产妇不以母乳喂养，坐月子的时候就可以吃韭菜盒子，但也不宜多吃，多吃容易上火。 吃韭菜盒子的注意事项 1、以母乳喂养的产妇坐月子慎吃韭菜盒子，避免回奶。 2、韭菜盒子不宜多吃，多吃会导致上火、不易消化和腹泻等。 3、阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的产妇应慎食。 4、韭菜盒子最好自制，比较干净卫生，且应即买即食，隔夜会变质不宜吃。 5、韭菜盒子夏天少吃，易