50克山楂洗净待用。 用刀从山楂中部划一圈，用手一拧，将其分成两半。 分成两半的山楂就比较容易取出核了，这个方法是从卖糖葫芦的人那里学来的。 加入150克白砂糖(用冰糖也可，糖的多少可根据自己的口味加减)。 加水300克(水的多少可根据自己的口味加减)。 放入微波炉高火转8分钟，取出用勺搅拌均匀。 继续放入微波炉高火10分钟，出炉。 晾凉后放入冰箱冷藏一宿即可食用。

孕妇能吃青柠檬吗 孕妇可以适量吃一些青柠檬，青柠檬中的维生素C要远远高于黄柠檬，能够帮助抗菌消炎、增强孕期免疫力等多种功效，而且青柠檬柠檬口味更为尖锐浓烈，而香味却较清淡，特别适合孕早期孕吐比较严重的孕妈们食用。另外在夏天孕妇很容易出现中暑烦躁的现象，此时多喝一些青柠檬泡温开水可以起到解暑消热的作用，夏季暑湿较重，孕妇神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。 同时孕期的饮食如果过于油腻也可以加一些青柠檬汁来调解一下，用较酸的青柠檬入菜，与鱼类同烹可以解腥，与肉类同烹可使其松软鲜美，搭配重口味的菜则可消除油腻感，使人清爽又开胃。 小贴士：很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此可以选择新鲜的西红柿、樱桃、杨

孕妇能吃青稞吗 孕妇是可以吃青稞的，青稞青稞米还富含丰富的膳食纤维，是所有水果粗粮之最，能够有效地清除滞留在体内的垃圾淤油，达到平衡营养，代谢转化，补充体内有益元素的作用，因此孕期吃一些青稞可以有效的环境孕期呕吐或者是消化不良等情况的出现，而且青稞米中含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等矿物元素，对于胎儿的发育也是很有益处的。 血糖高的孕妇，最好连续食用100%纯青稞米7天后，再和普通大米1:1的比例食用即可，待血糖接近正常值时，可按与普通大米1:2或1:3长期食用，便秘人群在食用青稞米时，按与普通大米1:1混合食用即可(一日三餐)。 不过如果是消化功能不太好的孕妇最好不要吃太多青稞米，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 小贴士：孕期中的准妈妈吃主食的时候，比

山楂茶以及山楂水中具有破气的作用 所以如果平时喝多了如果损耗身体中的气，特别是孕妇服用之后对于自身的健康以及胎儿的发育都会造成损伤。除此之外，山楂还具有增强子宫收缩的作用，导致孕妇出现流产或者是早产的情况，所以孕妇最好不要服用山楂。 山楂不能够和人参等这些补药一起服用 这一点需要特别的牢记。另外，山楂茶一次不能够服用过多，特别是一些脾胃虚弱的患者服用更是需要注意以及谨慎。 导致胃酸过 胃酸过多的人在服用山楂之后能够刺激胃酸大量的分泌，这样胃酸的浓度越来越高，很容易导致恶心想吐以及吐酸的情况，如果问题比较严重甚至还有可能引起消化性溃疡的发生。 降低消化能力 山楂中含有大量的果酸，这种物质具有刺激胃黏膜以及收敛的作用。老年人身体功能比较多，特别是脾胃功能比较

宝宝吃山楂的好处 宝宝可以适当进食山楂，据中国疾病预防 控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质，尤为突出的是，以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃，含VE7.32毫克，居水果之冠，含胡萝卜素100微克，在蔷薇科水果中名列前茅。VC、VE及胡萝卜素是抗氧化剂，能提高机体免疫力，增强体质。另外，山楂有消食化积、活血散瘀的功效，能调理宝宝脾胃。也可以调理因吃肉食过多引起的消化不良，进而导致的腹泻和咳嗽。山楂泡茶，更是顺气、化痰、促进消化，是防治小孩积食的保健茶。 适合宝宝食用的山楂做法 1、山楂粥 原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 做法： 先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 2、山楂双耳汤 原料：

孕妇能吃青稞饼吗 孕妇可以适量吃一些青稞饼，青稞饼中淀粉、蛋白质、钙、磷的含量都很丰富，并富含多种氨基酸和膳食纤维，长期食用对人体均衡营养大有益处，对糖尿病能起到一定的防治作用。不过青稞饼吃多了比较难消化，孕妇在吃的时候一定要注意适量。 小贴士：怀孕期间准妈妈需要补充大量维生素和一些矿物质，而青稞饼中主要成分是淀粉，这并不能够满足孕期营养需求。而且由于淀粉摄入量过多，会导致孕妇孕期体重过重，从而影响胎儿发育，所以面类食物孕妇并不宜多吃。孕妇可以在进食面粉类食物同时，多增加其他食物的种类来补充营养。 青稞饼的自制做法 材料：青稞250克、芝麻适量、酵母粉适量、白糖适量。 步骤： 1、青稞粉加水和糖，揉面光滑面团。 2、温暖处发酵1个小时。 3、取75克左右面剂，搓圆，按压扁

孕妇能吃青蒿吗 如果是孕早期的孕妈最好不用服用青蒿，因为因为青蒿水有刺激子宫收缩的作用，如果是孕早期服用很容易引起流产。如果是孕中晚期的孕妈在夏季有些感冒，可以适量吃一些青蒿，因为青蒿可用于治疗夏天感受暑热所致的感冒，表现为发热，身上没有汗，头痛，身上重等症。 小贴士：中药虽然能帮助进补及治病，但“凡药三分毒”，中药也都是有副作用的，用药时稍有不慎，轻则动胎，重则流产，也有可能导致胎儿发育不良最终造成胎儿畸形，这是任何人都不想看到的结果，所以，孕妇服用中药要严格遵守用药禁忌，不能吃的绝对不要吃。对中药尚缺乏完整的实证研究，准妈妈一定要先咨询中医师，根据自身的体质及病症需求来服用，才能确保用药安全。 青蒿的食疗方 青蒿粥 原料：鲜青蒿100克(干品30克)，粳米50克，白糖适量。 做

孕妇喝青果泡水好吗 孕妇可以适量喝一些青果泡水，青果泡水具有清热解毒的作用，如果孕期出现了由于风热或者是热毒所导致的咽喉肿痛情况，这个时候喝一些青果泡水能够有效的缓解症状，另外青果中含有丰富的维生素含量，同时不饱和脂肪酸达到了果实的百分之八十八以上，非常容易就可以被身体所吸收，同时抗氧化的作用也非常好，能够有效的延缓衰老。 每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。 不过青果性寒，孕妇在喝青果泡水的时候一次不宜过多，以免引起腹泻等不良反应。 小贴士：色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。

奶香南瓜派 材料： (派皮)低筋面粉125g，糖粉30g，黄油50g，蛋黄2个(馅料)，南瓜250g，玉米淀粉10g，奶粉10g，白砂糖20g，鸡蛋2个，淡奶油125g 做法： 1、室温软化的黄油切小块. 2、将软化过的黄油加入糖粉、低筋面粉，用手搓成屑状的粗粒。 3、加入两个蛋黄和成面团。面团揉至光滑，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏30分钟。 4、南瓜切成小块上锅蒸熟. 5、压成南瓜泥，用面粉筛过筛一次。 6、加入细砂糖、玉米淀粉、奶粉搅拌均匀。 7、加入两个鸡蛋搅均匀。 8、加入淡奶油搅拌均匀，即成南瓜陷。 9、面团从冰箱拿出后擀成0.5CM的圆形面片. 10、放在派盘中，边缘和底部用手压实，用去除边缘多余的部分。

炸南瓜丸子 原料： 南瓜300g，面粉100g，糯米粉250g，白糖适量 做法： 1.首先将南瓜去皮、去瓤，切块，置于蒸钵上。 2.锅入清水，放上蒸架，将南瓜置于蒸架上，隔水蒸十分钟，即可出锅。 3.接着将南瓜，用勺子压碎，加入两勺白糖、一百克面粉、二百五十克糯米粉，搅拌均匀，揉成团。 4.准备好一个盘子，盘底抹上食用油，然后将南瓜团搓成两厘米左右大的南瓜丸子。 5.锅中准备半锅油，烧至六成热，将南瓜丸子逐个下锅，炸至丸子金黄、焦脆后捞出，摆盘，就大功告成了! 南瓜山药粥 原料： 大米20g，小米20g，南瓜50g，山药50g，枸杞适量，冰糖适量 做法： 1.首先将南瓜切成小块，山药切成小块。 2.锅中倒

把南瓜去皮，洗净 然后切成小块在锅里 蒸五分钟即可 黑芝麻在锅里炒熟 加入适量的白糖和香油拌好 把糯米粉倒进盘子里， 倒入蒸熟的南瓜 用筷子快速的拌动一下，然后用手和面团 把和好的面团分成小团 在手心里搓圆 取一小面团，做成窝状 在窝中心放上黑芝麻 然后往中间收扰搓成圆球 电饼档涂上满满的一层色拉油 把南瓜圆球在手心里压扁后摆在电饼档上 再上面撒几颗白芝麻烤二三分钟即可

小麦面粉1小杯、南瓜适量、鸡蛋1个、色拉油适量、白糖1小勺。 老南瓜去皮切成块。 上锅蒸熟后，压成南瓜泥。 一个鸡蛋打散，南瓜泥和打散的鸡蛋混合。 一小杯面粉中加入南瓜泥和打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水，慢慢加，边加边搅拌，至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落。 最后放一小勺白糖，搅拌均匀。 取一个平底不粘锅，冷锅，倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中(注意不要一次倒太多)，用手把锅转一下，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层，不露出锅底即可。开小火，加热一两分钟分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一两分钟分钟左右，两面都成型即可出锅。

孕妇能吃青果炖猪肚吗 孕妇是可以适量吃一些青果炖猪肚的，青果炖猪肚是中国传统的产前清胎火的药膳，可明显减少因胎火所引起的新生儿红斑等问题。而且青果炖猪肚可以起到安胎的作用，可以缓解胎动不安的情况，也可以起到清热去火的作用，可以缓解体内的燥热。 但有不少孕妈反映孕期吃青果炖猪肚出现宫缩反应，这可能孕妈们每次服用的量有很大的关系，一般来说，青果炖猪肚在产前最后1周服用1次即可，也有人表示，青果炖猪肚在怀孕34周之后每星期吃一次，建议在吃的时候找医生咨询一下，如果出现不适应立即停止食用。 小贴士：从西医的角度看来，怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿，而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹，但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注

准备好食材。 南瓜去皮切块包入保鲜膜。 入微波炉中高火5分钟。 把吉士粉，糖和泡打粉准备好。 把南瓜取出用勺子压成泥。 南瓜泥放入糯米粉中，再加入吉士粉。 加入阿蜜糖。 加入清水。 合成南瓜面团。 取一半面团入开水中煮熟。 另一半生粉面团加入泡打粉。 再把煮熟的面团放入用筷子搅拌。 然后揉成光滑的面团。 把面团分成均匀的小面团滚圆。 然后每个沾满芝麻。 放入三成热的油锅中炸至。

南瓜洗净，切块上锅蒸; 蒸熟的南瓜泥过筛，这样口感会更好; 放入糯米粉、白糖、黄油，搅拌均匀; 擀成饼状，用压花器，压花; 锅里放水，水开后，放入压好的南瓜饼，饼飘起来时，就熟了; 装盘，味道不错。

孕妇能吃青果吗 孕妇是可以吃青果榄的，青果能够帮助孕妇促进消化，能够预防因为怀孕而出现的恶心干呕的现象，而且青果有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问题，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。 不过青果一次不能够食用过多的，如果食用过多的话，是很容易导致孕妇出现腹泻的症状的。 小贴士：在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 孕妇吃青果注意事项 1、不要使新鲜青果碰触到金属，这是因为青果内的生物碱在碰触到铁器或者其他金属物质之

南瓜切块蒸熟; 过筛; 加入所有配料搅拌均匀，要软硬适中; 擀成饼状，用模具压花，放到预热好的电饼铛上，煎至两面金黄; 煎好了，很劲道，有淡淡的甜味伴着淡淡的奶香味，不错。

半成品的南瓜饼 拆开包装里面是8个，无需解冻，直接放入160-170度的油锅里 小火慢炸2-3分钟，南瓜饼浮起后，加大火力升高油温，炸至南瓜饼金黄色即可出锅 放在吸油纸上吸一下油再吃

孕妇能吃青皮核桃吗 孕妇是可以吃青皮核桃的，新鲜的青皮核桃中含有大量水分，所谓的水分在医学上在保健上叫它津液，具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃青皮核桃对孕妇的心脏有一定的好处。而且青皮核桃比起干核桃来说不易上火，特别适合阴虚又容易上火的孕妇食用(阴虚的症状一般表现为口干、起夜多、皮肤干燥、再一个人一阵一阵心里起急，一着急就出燥汗，还有的人手心发烧老想找凉的，但是整个人的体质又比较虚弱，就是有点怕冷。) 此外干核桃的油性比较大，吃多了就会腻住，一般一天吃两个就行，而鲜核桃油性少水分大多吃两个没关系，所以鲜的一天能吃四五个。 不过孕妇在吃青皮核桃是一定要把外面的青皮处理干净，青皮核桃的青皮毒性比较大，它的毒性基本上很像杏仁里头的氢氰酸，最好不要让孕妇触碰这个皮，新鲜核桃直接去皮时，大家一定要带手套，因为新鲜的核桃皮中有大量的汁

孕妇能吃青柿子吗 孕妇可以适量吃一些脱涩的青柿子，青柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。而且柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。 不过青柿子吃多了会感到口涩舌麻,同时柿子含有大量果胶，容易引起便秘，遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀，所以孕妇不宜多吃。孕妇吃柿子不要超过200克，柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，