有哪些为产后新妈咪准备的食疗法呢?亲亲宝贝网为大家推荐了——小炒虾仁。多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。亲亲宝贝网指出小编总结了有关预防产后忧郁食谱之小炒虾仁(做法)的知识，愿给朋友们带来帮助。 原料： 鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。 制法： 1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水; 2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下; 3、取出后与西芹等一同炒制即成。

蔬菜一：莲藕 莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 蔬菜二：黄花菜 黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 蔬菜三：黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。 蔬菜

　　对于产后给哺乳的妈妈的营养如何补充，亲亲宝贝网有了指点，指出吃什么会增加营养呢?下面就为家介绍一种黄芪炖鸡汤。　　     原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。 　　做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 　　评价：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。 　　鸡汤本来就是一种好的补充食物，而且里边有含有黄芪，补气健脾，具有很好的功效。

　　各位妈妈，你们知道孩子不可以吃什么食物吗?很多家长都是盲目的给孩子补身体，孩子的营养是很重要，但是也不能乱补，以下总结了五类食物孩子不能乱吃，吃了对他们的健康会有影响，来看看都有哪些。 　　五类食物孩子不宜多吃 　　一、有机酸含量高的食物，如菠菜、梨、浓茶等。 　　这类食物中含有大量泛酸、植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确，有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。 　　二、添加糖精、香精、色素的食品，如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。 这类食物真正的营养物质含量并不多，而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性，常吃这些食物，不利于儿童健康。此外，孩子爱吃的水果，如桔子、菠萝

　　大多人都喜欢吃桃子，但是桃是不能多吃的。以下四类人最好少吃或者不吃桃子：平时内热偏盛、容易生疮疖;婴幼儿;体虚多病者。 　　桃作为一种营养价值很高的水果，以其果型美观，肉质甜美、汁多味香，被称为“天下第一果”、“美容大王”。 　　中医学认为，桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗等。古人云：“桃为肺之果。”故肺病患者宜吃，可作为虚劳喘嗽之人的辅助食疗。 　　桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，对小儿和妇女的缺铁性贫血有辅助治疗作用;在100克新鲜桃子中，含钾202 毫克，含钠量仅1毫克。这对水肿患者来说，有利于利尿消肿;桃子含较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而增加食欲。所以，对于贫血之人、浮肿患者，以及胃纳欠佳、

　　很多小孩都喜欢吃小甜品，蛋糕，家长为了哄小孩开心，也都会常常为小孩备上。但是，小编在这里提醒各位妈妈，吃蛋糕也要有个度，购买蛋糕时一定要注意以下5点。 　　1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。 　　目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。 　　2、尽量不买酥皮蛋糕。 　　酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些坏脂肪之外，什么也没有。 　　3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕，特别是有孩子的家庭。 　　蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色。味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味

　　很多人都知道，吃坚果对身体健康有益。那么对于小孩子来说，吃板栗好不好呢?是更加聪明呢，还是会导致消化不良呢? 　　首先，板栗的营养价值是值得肯定的，它可以养胃健脾、补肾益气、活血止血。但是小孩吃板栗的时候千万不能一次吃多了，不然就会很容易滞气。很多有营养的食物也是如此，一次吃太多，反而会有反作用。 　　当然，板栗如果发霉的话，千万不能吃，吃了就会中毒。妈妈们在买板栗时不用一味追求果肉的色泽洁白或金黄，这只是品种不同而已。如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，只要味道没变，对人体是没有危害的。 　　但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂，妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。 　　这里还要提醒的是，患有脾胃积热、便秘腹胀或患有风湿病的孩子不能吃板栗哦！ 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　糯米性昧甘、温，有补中益气的作用，糯米不仅含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等营养成分，此外糯米作为一种温和的滋补品，还有补血、止汗等功效。宝宝可以吃糯米吗?小编告诉靓妈们，糯米虽然美味健康，但是要等到宝宝到了一定的年龄才可以食用。接下来小编将告诉大家宝宝正确吃糯米的方法。 　　宝宝吃糯米注意事项 　　1、由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，因此最好不要给1岁以内的宝宝吃糯米食物。 　　2、1-2岁的孩子可以吃糯米，但是应注意量，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此建议少量喂食。 　　3、患有呼吸道疾病的孩子应尽量避免吃糯米食物以防加重病情。 　　推荐食谱一：榴莲糯米糍 　　材料：榴莲肉1块，糯米粉150g，糯米粉(炒制用)20g，糖粉50g，淀粉40g，牛奶250g。 　　做法： 　　1、把除榴莲以外的所有

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方人大多咸食。本来人一天多吃盐的话已经对身体有害无益，更何况是处处都要注意的孕妇呢?孕妇要谨记，千万不能过度咸食。 　　世界卫生组织认为，一个人日摄盐量为6克，其容量相当于一个啤酒瓶盖的容积，一般一袋食盐的含量为400克，一个三口之家至少要吃上1个月才算“及格”。 　　孕妇更加不能过度咸食。妊娠高血压综合症是妇女孕期的一种特殊疾病，其主要表现为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者更可能会有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。医学认为，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。 　　为了孕妇健康，孕妇的日摄盐量最好不要超过普通人的日摄盐量，即是6克。妈妈们要记住了! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　各位妈妈如果上火燥热了，可以喝凉茶，吃西药，但是当宝宝上火了，如果和我们一样选择喝凉茶吃药对宝宝的身体是不好的，但是当宝宝上火了我们又该如何面对呢？ 　　1. 菠菜 　　相信妈妈和宝宝对菠菜不陌生吧?大力水手吃了菠菜就会大力无求虽然有些夸张，但是蔬菜的确对人体极其有益处，不能能够滋阴养血，更能够润燥温血的效果，在春秋等季节食用，能够促进肠胃蠕动，加强排毒，对于宝宝所出现的口臭、大便不畅、大便发硬这些所表现出来的上火的征兆会有很好的治疗效果。 　　2. 豆芽 　　豆芽、豆芽菜这些相信各位妈妈都不陌生，但是很多宝宝都觉得不好吃。其实豆芽是清热下火的极品食物，它能够疏通肝气，起到清热的效果。另外绿豆芽更是清热下火极品食物中的极品，清热解毒，而且口感极佳，容易烹调，相信宝宝是不会抵触的。经常食用更是能够养肝健脾，清热解毒，让宝宝身体健康。 　　3. 韭菜 　　很多人都认

    分娩前（孕晚期）的胎儿生长是最快的，同是所需要的营养也是最多。这个时候的准妈咪的食量会较之前有所增加，但也不能盲目进食，否则很容易会物极必反。 　　【准妈咪适宜吃的】 　　1、 含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄，能够增加准妈咪的皮肤弹性。         　　2、 鲫鱼、萝卜、鲤鱼、冬瓜等缓解水肿的食物。 　　3、 鱼肉、鸡肉等容易消化、吸收而且含有丰富蛋白质的食物。 　　4、 芹菜、莴笋等含有丰富矿物质和维生素的蔬菜。  　　5、 海带、紫菜、鱿鱼等含碘量丰富的海洋植物。 　　6、 动物的心、肝、肾，能够补充多种维生素和无机盐。 　　7、 为了防止胎儿发育异常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各种维生素、不饱和脂肪酸的食物。 　　【准妈咪不适宜

　　在日常种类繁多的食物当中，最容易导致过敏的食物莫过于牛奶和鸡蛋，而这两样正是很多妈妈认为最有营养，对宝宝最有益处的食物。 　　一. 牛奶 　　牛奶固然有益处，但是请留意您身边的人群，先不说是小孩子，包括成人在内，都会对牛奶有过敏反应，所以各位妈妈必须留意自己的孩子，如果您的孩子对牛奶会有过敏反应的话，那么，所有含有牛奶的食物：鲜奶、酸奶、甚至是牛奶糖、牛奶饼干都必须要注意不要给您的宝贝多食用。 　　二. 鸡蛋 　　刚出生的孩子在6个月之前，由于宝宝本身的消化道粘膜的屏障尚没有发育完全，而鸡蛋中，尤其是其中的蛋清，其蛋白质分子质量小，容易通过宝宝的肠道粘膜进入宝宝的血液循环系统，导致宝宝出现湿疹等过敏反应。          　　除了牛奶、鸡蛋这两样最容易导致宝宝过敏的食物，一些水果例如橘子

孕妇8个月食谱之银鱼豆芽 原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克 做法： 1)银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟。 2)炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋昧。 孕妇8个月食谱之荷包鲫鱼 原料：鲫鱼350克、精肉200克、油100克;葱姜少许、酱油、料酒、糖、味精少许 做法： 1)鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀;精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。 2)片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水;加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。 孕妇8个月食谱之七彩美味丁 原料：蟹柳5条、腰果50克、白果50克、马蹄50克、青瓜半根、红萝卜半根、红枣6粒、姜片3片、

1、生姜橘皮 生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。 2、生扁豆粉 将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。 3、梅干菜瘦猪肉 梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。 4、鲜柠檬汁 鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。 5、柿蒂灶心土 柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。 6、甘蔗汁 将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

 　　对于每一个新生宝宝来说，如何给它们增添合理的营养，是这些家长最多所关注的。亲亲宝贝网专家指出：4个月以后随着婴儿的长大，婴儿体重增加，对能量及各种营养素的需求增加，但母乳分泌量不能随之增加，所以单靠乳类已不能完全满足婴儿的营养需要。4个月后婴儿体内铁的储备也已大部分被利用，而乳类本身缺乏铁质，需要及时从食物中补充，否则，婴儿易发生营养不良性贫血。因此，在继续用母乳的同时，逐步添加辅助食品是十分必要的。四个月的宝宝如何添加辅食呢? 　　 四个月的宝宝如何添加辅食 　　添加时间应符合婴儿生理特点，过早添加不适合消化的辅食，会造成婴儿的消化功能紊乱，辅食添加过晚，会使婴儿营养缺乏。同时不利于培养婴儿吃固体食物的能力。 　　添加的品种由一种到多种，先试一种辅食，过3天至1星期后，如婴儿没有消化不良或过敏反应再添加第二种辅食品。 　　添加的数量由少量到多量，待婴儿对一种食品

　　虽然当今的世界是一个男女平等时代，但是还是有不少的夫妻希望可以为家庭添一名“男丁”，甚至有些老一辈的一直期盼着能有一名男孙。生男孩还是生女孩，并不是取决于我们的个人意志，最终还是要看基因的最终组合。尽管如此，民间还是流传着许多生男孩的饮食传言，这些传言到底是真是假我们不从得知。而以下这四种食品却是我们对想要生男孩的夫妻们的最佳建议。 　　生男孩吃什么：高热量食物 　　英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃

　　猪肉是人们日常接触的食品之一，猪肉的做法有很多，经常配之以一些素菜，我们也经常混搭。但是你是否知道猪肉的饮食禁忌也是比较多的呢?如果你是准备怀孕的女性，那么你就要注意这些了。不懂营养知识不仅为您的健康带来麻烦，还会导致宝宝的不健康。以下这4种食物是不可与猪肉同吃的。 　　不能与猪肉同吃的食物 　　1.大豆 　　从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率; 　　还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。 　　2.牛肉 　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。

随着生活环境的变化，我们的饮食污染正在逐渐的加重，我们每天都不得已地在吸收着不同数量的“毒物”，这些毒物使得我们引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病，开始我们可能不会太多注意这些，但是为了宝宝，女性的身体是要进行适时的排毒的，只有注重孕前的排毒，才可以给宝宝一个干净轻松的环境。以下这些食品可以更好帮助女性进行孕前排毒。 海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 食谱原料： 水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。 制作方法： 1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。 2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火

　　辐射对人体会造成一定的危害，而长期的辐射更是严重，我们日常使用的手机、电话、电脑等都是辐射的发出源，对于那些打算怀孕而又不得不每天与电脑打交道的女性们，一定要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害。下面我们为大家介绍几种怀孕前防辐射的食物。 　　一、补充番茄红素 　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。 　　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。 　　1、田园沙拉 　　主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。 　　调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。 　　

补气血--红枣乌鸡汤 材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。 方法： 一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。 二、杞子、红枣和生姜用水洗净，红枣去核，刮去姜皮，切2片。 三、煲内加入清水，猛火烧开，将以上材料放入，再开，改用中火煲2到3小时。 营养小贴士：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。