苦瓜怎么吃减肥效果好：鲜榨苦瓜汁 材料：苦瓜半个、水适量。 做法： 1、苦瓜洗净。 2、用一半即可，切成小条。 3、用刮刀取出白膜。 4、切成小块。 5、倒入果蔬桶里。 6、加入适量水安在机器上。 7、开动了，绿的诱人的苦瓜汁来了。 8、倒出苦瓜汁即可。 苦瓜怎么吃减肥效果好：爽口苦瓜 材料：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、浓缩橘汁10克。 做法： 1、将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片。 2、枸杞洗净，用温开水泡发。 3、将冰糖加入雪碧、凉开水化开。 4、将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。

米油对婴儿的好处 米油具有补中益气、健脾和胃的功效，而婴幼儿脾胃弱，各种机能还不到位，因此容易脾胃失调，消化吸收不好，吃米油有利于小儿的消化吸收。 正常情况下，4个月以上的宝宝可以吃米油，尤其是脾胃弱、经常腹泻的孩子，可以用米油调养。也可以用米油来调蛋黄、米粉、山药、胡萝卜等吃。 米油对婴儿的坏处 营养师表示是一种典型的低密度营养食物，再加上宝宝的胃容量很小，如果喝太多米汤的话，肚子一下就喝饱了，可实际上宝宝并没有摄入多少营养和热量。 如果长期以米油或稀粥作为主要辅食的孩子很容易造成蛋白质缺乏，孩子的生长发育自然会受影响。 婴儿米油的做法推荐 材料：小米30克 做法： 1、小米浸泡15分钟以上; 冷水入锅，米和水的比例是1:5，也就是一杯

孕妇能吃蛇肉吗 孕妇不能吃蛇肉。 蛇肉有丰富的营养价值，但也含有大量的寄生虫和细菌，很难处理干净，部分寄生虫和细菌一般的高温都无法杀死，孕妇如果食用了这样的蛇肉，易导致身体不适，也可以影响到宝宝的身体健康。同时，蛇肉是性凉的食物，又有活血祛瘀的功效，孕妇食用可能会导致肠胃不适，甚至流产。因此，为了安全起见，孕妇不能吃蛇肉。 小贴士：很多孕妇吃蛇肉都是听了一个民间说法，孕妇吃蛇肉宝宝的皮肤就会非常的滑嫩，事实上，还有一个与之相反的说法，孕妇吃蛇肉宝宝的皮肤就会跟蛇皮一样的干燥难看哦。因此，孕妇最好不要为了让宝宝的皮肤好而随便吃蛇肉哦。 孕妇吃什么肉补身体 1、鸡肉 鸡肉含有丰富的蛋白质、氨基酸等，又易消化，孕妇食用可以补充营养，消化疲劳，改善缺铁性贫血等。 2、鱼肉 鱼肉中丰富

做法一 准备食材：芹菜200g、海带100g、黑木耳50g、盐适量、鸡精适量 1、把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。 2、嫩芹菜梗洗净切成3厘米长，芹菜用沸水煮3分钟捞起。 3、黑木耳、海带丝用水焯熟捞起。 4、将芹菜、黑木耳和海带丝冷却加入盐、鸡精拌匀即可。 做法二 准备食材：海带150g、芹菜150g、油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟白芝麻适量、花椒适量 1、海带泡发切丝，芹菜切丝，将海带丝和芹菜沸水焯熟。 2、芹菜海带放在一起，加入盐、鸡精、醋和酱油。 3、坐锅，放油，爆香花椒，浇在海带芹菜上撒上熟白芝麻拌匀即可。 烹饪小窍门： 1、干海带要泡发，洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带，是用硫酸铜溶液

　　宝宝在年龄的增大中，辅食也有一定的添加顺序，那么从宝宝的成长中应该遵循怎样的要求呢?我们一起来跟着亲亲宝贝网的小编来学习一下吧。 　　1.足月的宝宝自出生后半个月开始补充维生素AD，可使用维生素AD滴剂(俗称鱼肝油)，剂量按维生素D量计算，每天400u，约合1～2滴，出生体重不足250Og的早产儿应在出生后1周开始补充维生素AD，一直维持至整个婴幼儿期及学龄前期(即进小学以前)，不要中断。 　　2.维生素K能防止出血症尤其是颅内出血的发生，出生后3个月以内的婴儿都应补充。补充维生素K的方法有2种：一种是哺乳期母亲服用维生素K1，每周一次，每次lOmg，维生素K1可通过乳汁补充给宝宝;也可直接给宝宝喂维生素K1，每周喂一次，2毫克，直至3个月止，这样共喂10次即行。3个月以后宝宝肠道中由于肠道细菌的作用能自行产生维生素K，就不用再补充了。除了补充维生素AD、维生素K外，其他辅食的

紫甘蓝减肥食谱：甘蓝包肉 材料：甘蓝，绞肉馅，西红柿，香菜，葱，姜，料酒，盐，酱油，油，水淀粉。 做法： 1、甘蓝片切成8x8cm的方形，剩下的边角料剁碎。甘蓝片、香菜焯水，葱、姜切末，西红柿榨汁。 2、甘蓝碎拌少许油，放入肉馅，再调入葱花、姜末、料酒、盐、酱油，然后朝一个方向搅拌。 3、甘蓝片裹一下水淀粉，填好馅儿，卷起。绑好香菜绳。 4、水开后，上锅蒸10分钟。 5、咸甜的西红柿汁作浇头。 小贴士： 1、宝妈在哺乳期是可以吃料酒的哦，料酒经过高温蒸发对宝妈已经没什么影响了。 2、水淀粉中水和淀粉的比例不固定，随宝妈个人喜好而定。 紫甘蓝减肥食谱：甘蓝苹果汁 材料：紫甘蓝叶3片，苹果1个，菠萝50g，蜂蜜1匙。

腊八豆的制作方法一 材料：黄豆500g、生姜100g、盐50g、干红椒50g。 做法： 1、黄豆提前泡得完全涨发。 2、黄豆在电饭锅里煮熟。 3、黄豆凉凉之后，放在一个密封的盒里或是灌里进行头一次发酵。 4、十几天之后，上面成这样的，有点黏涎。 5、姜剁碎。 6、黏涎的黄豆放入一个干净的大碗里。 7、加入食盐。 8、加入剁好的生姜。 9、加入辣椒碎末。 10、拌匀。 11、烧一壶开水凉凉，倒进去。 12、准备几个干净无水的瓶，把拌好的腊八豆放进瓶里，凉开水要没过豆子，然后在上面再加些盐或是凉熟油做隔离层。 13、用保鲜膜扎紧瓶口，放十五天左右即可开吃。 腊八豆的制

很多家长不知道孩子喜欢吃什么，为此很烦恼，所以在此，亲亲宝贝网的专家为您推荐这道美食——柿子丸! 原料： 柿子2个。 调料： 苹果酱或杏酱15克，白糖、淀粉各10克 做法： 1. 将柿子用开水烫后，剥去皮，放在碗中用勺碾碎，加入适量的淀粉、白糖，捏成丸。 2. 将丸子放入温油中慢炸，待其外表稍焦时，即可出锅。 3. 蘸苹果酱或杏酱食用。 营养小提示： 柿子含有锌、铜、碘等营养元素，有养肺胃、清燥火的功效，可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血。

乌鸡通草下奶的做法一 材料：乌鸡600克、通草80克、盐适量、姜适量、红枣适量、米酒适量。 做法： 1、乌鸡整理干净，斩大块。 2、准备好通草。 3、鸡块焯一下捞出。 4、通草用沙布包好，放清水煮开10分钟，关火。 5、取砂锅，放入鸡块。 6、放入通草汁。 7、加点姜片、红枣、米酒、大火煮开，小火炖80分钟。 8、撇去鸡油，吃时加点盐即可。 乌鸡通草下奶的做法二 材料：乌鸡250g、通草10g、红枣适量、盐适量、料酒适量。 做法： 1、乌鸡斩块，下入锅中焯水去沫。 2、红枣洗净。 3、从药店买的通草。 4、乌鸡焯水后用温水洗净。 5、锅里加水放入红枣通

饮食与生育能力密切相关，有备孕计划的夫妻应该及早调整饮食结构，做到均衡饮食。小编推荐几个容易怀孕的小偏方，不妨试试喔。 好孕小偏方：枸杞熟地猪肉汤 材料：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克 制法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。 功效：可补益肾精、滋养阴血。 适应症：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，口易渴，腰酸腿软。枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。 好孕小偏方：艾叶红糖煮鸡蛋 材料：艾叶，红糖，鸡蛋 做法：艾叶10-15克放入冷水中，大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤! 主治：宫寒不调或宫冷不孕症

将所有的食材，清洗干净，将高丽菜切碎备用，马铃薯也切碎泡水备用，苹果先不要动，怕它会氧化。然后起一个锅，滚水备用。水滚后，将洋葱、姜片和鱼片一起放进去锅里煮! 水又滚后，再放入高丽菜和马铃薯让他煮一会儿，等再沸腾的同时，先来处理苹果，去皮切碎丁备用! 水又滚了，这时再加入刚切好的碎苹果丁一起煮。 水又再度滚了，现在盖上锅盖，放中小火，让他滚十五分鐘! 十五分钟过后，将火熄了，把锅里的东西全部放到电锅里，并将白米加入内锅里，用汤匙先将电锅的食材全部搅匀，外锅两杯水，电源按下去煮就好喽，电锅跳起来后，加一小撮盐，这碗苹果鱼片粥就香香的上桌喽!

红薯可以做什么菜：拔丝红薯 材料：黄壤红薯300克，绵白糖90克，花生油500克(实际耗油40克)。 做法： 1、红薯洗净去皮，切成大小均匀的滚刀块。 2、锅烧热，加新鲜花生油，中火将油烧至5成热时，倒入切好的红薯，转中小火，不时用漏勺沿边轻轻推动，筷子扎一下，判断生熟。 3、炸至金黄色捞出，将油全部倒出，不要刷锅。 4、接着倒入白糖，用小火，一直要不停地用铲子轻轻搅动，使白糖至融化均匀，将白糖慢慢熬至浅红色，看到泡沫由大变小时，用铲子舀起糖汁，能成一条线状，说明糖己熬好了 5、迅速将红薯下锅翻动，使其均匀地裹上糖汁，即可装在抹上香油的盘子上。 小贴士： 1、为了便于清洗餐具，出锅前盘子上最好抹一点香油，以防沾上糖液。 2、拨丝红薯要趁热吃，凉后糖容易

　　妈妈们不要以为只用大人才要排毒，其实宝宝也要排毒的。宝宝每天的肠胃里都有不少毒素，那么宝宝怎么排毒呢，但是宝宝的肠胃功能还没有发育完全，所以不能像大人一样通过很多的方法排毒，因此亲亲宝贝小编在这里推荐一种“最健康”的排毒方法，就是水果排毒法。 　　盘点水果中的肠道“清道夫” 　　NO.1 苹果 　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 　　NO.2 草莓 　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 　　NO.3 紫葡萄 　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此

减肥生姜蜂蜜水的做法一 材料：冬瓜150克、生姜30克、蜂蜜30克。 做法： 1、准备食材。冬瓜带皮带瓤，生姜洗净。 2、把食材一起放入原汁机榨汁。 3、榨好后，调入30克蜂蜜。 小贴士：这三种材料都属于低热量材料，非常适合减肥饮用。 减肥生姜蜂蜜水的做法二 材料：生姜1块、红茶包适、蜂蜜适量、水适量。 做法： 1、准备好所有需要的材料，生姜最好用老一点的姜，这样效果更好。 2、生姜用水洗干净即可，不用去皮。 3、生姜切薄片备用。 4、把红茶包和生姜片一起放入壶中，用九十度以上水冲泡。 5、等稍温后放入蜂蜜(大家知道高温会泡坏蜂蜜本身的营养)。 小贴士：红茶口感香醇，热量极

　　孕前吃什么好，妈妈在备孕期间的饮食也要注意营养的吸收，特别是钙和铁。那么备孕女性吃什么补钙补铁呢，亲亲宝贝小编在这里推荐孕前的补钙补铁食谱，让你在备孕期间营养充足。 　　棒骨海带汤 　　原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 　　做法： 　　1.海带洗净，切成丝。 　　2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 　　3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 　　4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 　　营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。 　　海带的其他吃法 　　炖酥鱼海带 　　将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内，在上面码上一层海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片，加清水没过菜面，大火煮开后，小火焖至汤稠即可。

冬菇鸡翅 冬菇鸡翅有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富，有助于妈妈产后催奶。 1.你需要准备的原料…… 鸡翅16只、水发冬菇15个、鸡清汤750克 红葡萄酒100克、酱油15克、精盐5克、味精1克、料酒10克;、白糖5克;葱、姜各10克、花生油500克 2.这道菜该怎么制作…… 1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净，切片;葱切成7厘米长的段。 2。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。 3、炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。 4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，

　　碗豆粥 　　此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。 　　原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。 　　制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。 　　特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。 　　莴苣猪肉粥 　　莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。 　　原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。 　　制作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。 　　特点：鲜香，味美。 　

妈妈生产完之后，照顾宝宝的头等大事就是喂奶，要吃什么才能奶水充足，喂奶期间不能吃什么呢?新妈妈们要注意了，不然还会影响宝宝的健康哦! 一、喂奶期间不能吃的水果 1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产

孕妇在孕中期应该注意为日后生产做准备，孕中期要注意养血安神，多食用补血养颜的食物有利于孕妇的气色。小编推荐一款最受孕妇欢迎的旺血益气食谱：猪腰杞子汤。 菜品：猪腰杞子汤 工艺：煮 口味：原本味 类别：孕妇食谱 气血双补调理 壮腰健肾调理 接触化学毒素人员食谱 主料：猪腰子200克 辅料：鱼肚20克 枸杞子25克 调料：盐3克 植物油10克 各适量 制作工艺 1. 猪腰、鱼肚和杞子分别洗净。 2. 用清水5碗，把猪腰、鱼肚、杞子一起放进煲内，煮约2小时，加油盐调味便可。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。 健康提示 此汤具有养颜、旺血气、去皱纹的作用

　　孕妈妈吃水果可能存在着不少误区，那么孕妈妈最容易犯的水果消费误区是什么呢?其实，孕妇吃水果的讲究挺多，下面就由亲亲宝贝小编为你总结一下! 　　水果是膳食中的重要享受，也为人体提供有利健康的许多营养物质和活性物质。水果中的主要营养成分是维生素C、胡萝卜素、钾，还提供果胶、有机酸、类黄酮、花青素等有益健康的物质。橙黄色水果是胡萝卜素的较好来源，白肉水果则几乎不含胡萝卜素。日常多数水果的维生素C含量并不高。在关于蔬菜和水果的观念中，大致存在着以下几种消费误区。 　　误区1水果比蔬菜营养更好 　　许多人以为水果比蔬菜更好，因而每天只重视吃水果而不重视吃蔬菜。实际上，大多数日常水果的营养价值均不及蔬菜，特别是不如绿叶蔬菜。苹果、梨、桃、杏、葡萄、香蕉等水果的维生素C和胡萝卜素含量较低，矿物质含量也低，不是营养素的重要来源。然而，水果中富含糖分、果胶、有机酸和芳香物质，具有更强的享受感。此