海带不仅能清理肠胃，还有条理血糖血脂的功效，孕妇在怀孕后期会出现水肿的症状，多吃海带还能消水肿。所以说，海带是孕妇减肥食谱中不可或缺的食材。下面推荐一款孕妇减肥食谱，小炒海带丝。 孕妇减肥食谱消水肿：小炒海带丝 原料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。 做法： 1、海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净，切丝;火腿切丝。 2、炒锅入油，五成热时下葱姜蒜爆锅，倒入洋葱先煸炒，再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。 3、最后调入盐，少许生抽，1匙香醋，炒匀出锅。 小贴士：海带中含有丰富的膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够调理体内的血糖和血脂，最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效哦。这款小炒海带丝是小编的心水推荐，味道很不错哦! 孕妇减肥食谱消

食物原料： 豆腐80克，鸡蛋1个，白粥1小碗 制作方法： 1、豆腐洗净后成小块，鸡蛋打入碗中。搅匀 2、锅内白粥兑入少量清水，煮开后放入豆腐丁。 3、慢慢倒入鸡蛋液，用筷子搅动，煮至蛋熟即可。 食谱类别： 8个月宝宝食谱 豆腐也是容易吸收和消化的黄豆制品，但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，要和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整，进而帮助，骨骼和脑部的发育。 有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐，否则会加重病症。

麦片减肥食谱一 材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g。 做法： 1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。 2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。 3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。 4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。 小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。 麦片减肥食谱二 材料：即熟麦片、酸奶1杯、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗。 做法： 1、将麦片放少许水煮熟，苹果切丁。

　　虽然牛奶是很有营养的饮品，但是如果饮用不注意的话，很容易对人的健康产生不利的影响，特别是对于婴幼儿来说，如何牛奶加糖的话甚至有可能会患上出血性肠炎? 　　牛奶是人们生活中的必需品，也有很多人认为牛奶不够甜，喜欢往牛奶中加糖，或者用微波炉加热喝，但是中医指出，这两种喝牛奶的方式都是不正确的。因为加糖不仅会影响人体对牛奶的吸收，长期用高渗液喂养婴幼儿，体重增长缓慢、抵抗力下降、易发生呼吸道感染和出血性肠炎。而如果用微波炉加热的话，会对人体健康产生一定的危害。 　　中医表示：直接把袋装牛奶放进微波炉中会危害健康 　　直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热。在100℃以下，一般的塑料不会产生问题，建议用100℃以下的开

牛肉洗净后切成条状； 开瓦斯炉滚水后将牛肉丢入汆烫； 烫熟的牛肉捞起冷却； 另开瓦斯炉将洋葱及红萝卜煮软； 将烫好的食材加适量开水打成泥状即可。(先撕成细丝状会比较好打泥)

食物原料： 小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。 制作方法： 1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。 2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。 3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克;特别是铁的含量极高，每百克可高达50毫 克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”，其根据也在于此。此外，芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等。

准备材料 紫地瓜煎饼：紫地瓜一个200g、地瓜粉2大匙、太白粉1大匙、奶油一小块、细砂糖1.5大匙、奶粉1大匙。 步骤一 地瓜去皮切小块，放入蒸锅蒸熟，趁热压成泥状并加入糖及奶油拌匀。 步骤二 再加入地瓜粉、太白粉及奶粉拌匀，静置15分钟备用。 步骤三 将地瓜泥揉成圆球。 步骤四 用双手压扁整型后，平底锅加热，用厨房用纸巾涂上少许食用油，中小火煎饼至两面金黄即可。 营养小贴士 地瓜含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。地瓜中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

儿童节菜谱：龙猫面包 材料：高粉260g、牛奶140g、水30ml、鸡蛋1/2个、发酵粉4g、糖15g、盐3g、面包用黄油20g、酥皮用黄油20g、酥皮用糖15g、酥皮鸡蛋20g、低筋面粉50g、泡打粉1g、金枪鱼罐头1个、玉米粒适量、豌豆适量、洋葱末适量、芥末籽酱适量、黑胡椒碎适量、沙拉酱适量、巧克力适量。 做法： 1、准备材料。 2、将黄油和糖打至颜色发白,分次加入鸡蛋液打至松发。 3、将低粉和泡打粉混合过筛加入。 4、用压拌的手法整成团，不要揉过度,包保鲜膜放冰箱醒制至少30分钟。 5、发酵粉加入水中静置5分钟后与除黄油外的其他材料一起加入到面包机中，揉面20分钟，加入黄油后继续揉10~20分钟。 6、取出手工摔打5~10分钟，至可以拉出大片均匀的薄膜,室温下发酵至手

雪蛤怎么吃丰胸：木瓜炖雪蛤 材料：木瓜1个(约400g)、雪蛤5g、冰糖20g 做法： 1、雪蛤放入大碗，注入足量的常温水，浸泡5小时至涨发，择去雪蛤中的杂质，沥干水分备用。 2、木瓜洗净，按3：7的比例拦腰切开，去核，制成木瓜盅，然后放入雪蛤和冰糖。 3、大火烧开蒸锅中的水，放入木瓜盅，调成小火隔水炖30分钟即可。 雪蛤怎么吃丰胸：雪蛤木瓜银耳羹 材料：银耳、冻干雪蛤、木瓜 做法： 1、银耳，冻干雪蛤放水里浸泡大约两小时。 2、摘去发好银耳的结梗，雪蛤去黑色筋条。木瓜切块。 3、先煮银耳约一小时，放姜片，再放雪蛤木瓜、冰糖，同煮一小时后即可。 雪蛤怎么吃丰胸：牛奶炖雪蛤

芦笋孕妇可以吃吗 孕妇是非常适合吃芦笋的，因为芦笋中的叶酸含量较高，一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸，孕期食用不仅有助于防止胎儿畸形同时对于胎儿的大脑发育也是益处多多的。 此外芦笋中含有丰富的膳食纤维，能够帮助增加食欲，促进消化，特别适合孕期食欲不佳或者有便秘困扰的妈咪们食用。 如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果。有些人觉得孕妇不适合吃芦笋，因为它是一种偏寒性的蔬菜。其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了。相反，中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋。 孕妇吃芦笋注意事项 1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的孕妇不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍。 2、对芦笋过敏的孕妈们则不

正宗海南鸡饭做法一 材料：文昌鸡(或者三黄鸡)1只、大米250克、油菜6棵、柠檬1/3只、指天椒3根、洋葱1小块、大葱1段、姜1小块、蒜4瓣、盐2茶匙(10克)、料酒1汤匙(15ml)、鸡油100克。 做法： 1、把文昌鸡洗净，去除内脏洗净。油菜洗净，葱姜分别切片备用。大米淘洗干净后，加入清水浸泡10分钟。 2、在汤锅里倒入可以没过三黄鸡的凉水，放入葱、姜、料酒，大火煮开后撇去浮沫，放入1茶匙半的盐，煮5分钟后，马上盖好锅盖，关掉火。 3、将鸡放在锅中，焖20分钟后取出，用凉水直接冲，直到彻底凉透为止。然后放入冰水中浸泡，直至鸡皮紧绷。 4、炒锅开小火，将鸡油放入，慢慢把鸡油熬成液体状。鸡油熬好后，把浸泡好的大米沥干水分，倒入锅中，然后放入葱姜片，用中小火慢慢炒出香味，关火备用。 5、

红烧带鱼的最正宗的家常做法一 材料：带鱼块、葱、姜、蒜、郫县豆酱、冰糖、生抽、料酒。 做法： 1、带鱼收拾好洗净，葱姜蒜切碎炒锅热油加入酱煸炒，加入葱姜蒜、生抽、料酒炒香。 2、往锅中加入2小碗热水一小块冰糖，等水开后直接将带鱼块加入。 3、加盖锅盖，中火炖至汤汁快收尽即可。 红烧带鱼的最正宗的家常做法二 材料：带鱼500g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、料酒2小勺、老抽1小勺、姜蒜葱适量、八角2朵、白糖1小勺、醋1小勺。 做法： 1、将带鱼收拾干净，切成段。 2、大蒜，姜切成片备用。 3、备好鸡蛋。 4、将带鱼放在蛋液中浸满蛋液。 5、锅中放入稍多些油烧至7-8成热。 6、放入浸好的带鱼

猪肝泥怎么做宝宝爱吃：猪肝泥豆腐夹 材料：日本豆腐300g、猪肝50g、盐适量。 做法： 1、准备的材料：猪肝和日本豆腐。 2、将猪肝剁成泥，放入盐，腌制2、3分钟。 3、将日本豆腐横切，用模具印出模型。 4、印好的模型。 5、放入碗中。 6、中间放入猪肝泥。 7、再放上同样地模型。 8、上锅蒸。 9、成品。 猪肝泥怎么做宝宝爱吃：猪肝胡萝卜土豆泥 材料：猪肝150g、胡萝卜50g、土豆50g、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、鲜抽适量、糖适量。 做法： 1、准备好食材。 2、猪肝划几刀，放清水浸泡30分钟，漂净。 3、去粗筋，切片。 4

香菇油菜的做法一 材料：油菜200克、鲜香菇200克、肉300克、胡萝卜150克、西班牙橄榄油1勺、葱末、蒜末、八角、盐、胡椒粉适量。 做法： 1、热锅，倒入1勺橄榄油，加八角爆香。 2、加入肉片、葱末，旺火翻炒。 3、肉片炒到发白，加入胡萝卜片炒软。 4、加入香菇、翻炒1分钟。 5、加入油菜，翻炒到菜成熟，加入蒜末、盐、胡椒粉调味。 香菇油菜的做法二 材料：香菇(干)几个、油菜30克、盐2克、蒜少许、植物油1勺、鸡粉少许。 做法： 1、干香菇用清水泡发一夜，油菜洗净，切蒜片。 2、热锅热油，爆香蒜片后，下香菇先翻炒几下，再下油菜。 3、加盐和少许鸡粉，快炒盛出即可。 香菇

香蕉泥 材料： 熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 做法： 把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。 营养提示： 香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

辅食添加小米粥 促进宝宝智力发育 小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。 宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候，妈妈可以熬小米粥给宝宝喝，这样可以促进宝宝的智力发育。 初添小米粥 妈咪必知的搭配宜忌 小米可以算是宝宝辅食的首选，如果妈咪们能在小米粥中另外添加一些食材，可以让宝贝吸收更多的营养哦!不过，不是所有的食物都适合与小米粥同食的，下面就让小编为妈咪们盘点小米粥的搭配宜忌。 小米搭配食材“红名单”：

菠萝蜜怎么做好吃：烤菠萝蜜 材料：菠萝蜜2100g、油适量。 做法： 1、食材：菠萝蜜。 2、刀抹点油，切出菠萝蜜，取出菠萝蜜子。 3、用刀在菠萝蜜肉上划几下。 4、将菠萝蜜肉铺放在烤箱架上。 5、菠萝蜜子放在烤盘上。 6、烤箱200度预热5分钟后，上下火，中层，下层，180度，时间调到60min。 7、烤15分钟后将菠萝蜜取出，翻转。 8、菠萝蜜子烤15分钟即可取出放凉食用。 9、翻转后，烤箱调节为上火，150度，中层，继续烤，20分钟后翻转再放入继续烤。 10、看到菠萝蜜开始焦黄，即可。放凉。 菠萝蜜怎么做好吃：菠萝蜜核仁焖鸡翅 材料：鸡翅250g、菠萝蜜核仁100g、冰糖10g、陈

宝宝四个月大了，母乳喂养已无法满足生长所需，如何为宝宝添加辅食，保证他们茁壮成长，成为新妈妈迫在眉睫的问题。入秋以后，是添加辅食的好时机，但让宝宝顺利接受辅食，也需要极大的耐性和信心。 添加辅食不要操之过急 小林的宝宝只有3周大，虽然小林奶水充足，足够满足宝宝饮食所需，但婆婆仍然坚持要给宝宝加喂米汤、米糊。对此，婆婆自有一番道理：“半固体状谷类食物比母乳更有营养、更耐饥。”可几天下来，宝宝便秘、厌食了。 国际和平妇幼保健院新生儿科主任施婴婴教授指出，刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，消化不了的辅食不但可能因为滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食等消化不良症状，而且过多辅食也会增加肠蠕动，导致婴儿腹泻。因此，出生四个月以内的婴儿切忌过早添加辅食，而3个月以内的婴儿由于碳水化合物酶尚未发育完善

米豆腐怎么做好吃：红烧米豆腐 原料：米豆腐1块、红辣椒1个、生姜、大蒜、香葱、干尖椒、色拉油、剁椒酱、豆瓣酱、鸡精、水淀粉适量 做法： 1、米豆腐一块切丁，红辣椒一个切丁，生姜，大蒜，香葱切末，干尖椒尖好备用。 2、锅中倒入色拉油，烧至油温八成热时，倒入生姜大蒜末炒香，然后倒入干尖椒和红椒炼一下。 3、然后加入两大勺剁椒酱和一小勺豆瓣酱，一小勺盐，略炒一下。 4、倒入一大碗水，然后倒入米豆腐，搅动一下，盖上锅盖闷煮三到四分钟。 5、到水分被米豆腐充分吸收，汤汁有一点点粘稠时，加入少量鸡精，然后倒入水淀粉勾芡，稍翻一下锅就可以装盘了。 米豆腐怎么做好吃：麻婆米豆腐 材料：米豆腐、大蒜叶、花椒粉、生姜、盐、鸡精、油、料酒、干辣椒、豆瓣酱、海米

蛋白糖霜 材料：糖粉173g，蛋白30g，柠檬汁半勺。 做法： 1、所有材料放一起用电动打蛋器打发，打到提起有尖角状态即可 。 2、准备一些温水，一点点的加，稀释成自己想要的状态即可。 奶油糖霜 材料：黄油90克，糖粉160克，1大勺牛奶。 做法： 1、将黄油放入小碗中，用电动打蛋器搅打黄油，直至顺滑蓬松。 2、先将糖粉筛入碗中打匀，再加入1大勺牛奶或水打匀即可。 巧克力糖霜 材料：无盐黄油200g，糖粉400g，可可粉50g牛奶巧克力100g，香草精1茶勺，牛奶3汤勺。 做法： 1、黄油室温软化，放在一个大碗里打发一分钟。 2、加入过筛后的糖粉低速搅拌3-4分钟，直到黄油和糖粉变的发白