鸡蛋的营养丰富，很适合产后新妈妈适合，特别是月子里的新妈妈，每天可以吃少量的鸡蛋来促进身体的恢复，在此，亲亲宝贝小编就推荐四款鸡蛋类的产后食谱，以供参考。 　　1.鸡蛋黄花汤 　　[原料] 　　鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g 四款鸡蛋类的产后食谱 　　[调味料] 　　酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g 　　[做法] 　　1. 将海带泡好洗净后切丝。 　　2. 黄花拣择洗净后切段。 　　3. 木耳泡发、洗净。 　　4. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀。 　　5. 锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。 　　[营养] 　　内含蛋白质19.8g，脂肪19.4g，碳水化合物5.2g，钙126.5mg，磷483.7mg，铁5.6mg，维生素A1385.4国际单位，维生素B10.2mg，维生素B2

三七怎么吃补血：三七山药炖鸡 材料：老母鸡1000g、山药500g、盐适量、三七10g、枸杞10g、红枣10g、香菜适量、花生油适量、生姜适量、葱适量。 做法： 1、买来的老母鸡剔除毛，整只放入开水中冒一冒，去除血污。 2、把鸡放入高压锅中，加入葱姜枸杞黄芪、三七、红枣、倒入适量的水没过鸡即可。 3、高压1各半小时。因为是老母鸡鸡肉比较老，所以煮的时间比较长;又因为加入料黄芪和三七，时间长些肉质较烂。 4、把砂锅中加入适量的鸡汤，倒入提前准备好洗净切块的山药，再加入一些葱姜。 5、把煮好的鸡拆开放入砂锅中，把鸡汤全部倒入加入适量的盐，大火煮开来小火慢炖，大概25分钟即可。 6、汤水中加入香葱或者香菜都可以，一碗美味的营养药膳汤就做好了。 三七怎么

早上吃什么早餐养胃：早餐鸡蛋饼 材料：面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、盐2茶匙。 做法： 1、将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。 2、平底锅放少量的油。 3、将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。 4、表面干后翻面。两面金黄出锅。 早上吃什么早餐养胃：阳春面 材料：面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量。 做法： 1、把洋葱和葱白切成长条。 2、把香葱切碎。 3、锅里放入适量的猪肉。 4、倒入洋葱和葱白翻炒。 5、要炒的锅里的料焦焦的，那才香。 6、准备一锅热水，加入面条。 7、用大火煮沸

孕妇吃杨梅干好吗 孕妇可以适量吃一些杨梅干，杨梅干的营养虽然比不上新鲜杨梅，但还是能够保留一部分的营养，而且杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。 不过杨梅干在制作的过程中难免会混入其它杂质，而且杨梅干种的高糖成分也是霉菌的良好生长环境，霉菌超标情况时有发生，极易造成孕期胃肠道疾病。所以如果有条件的准妈妈们最好选择食用新鲜杨梅。 孕妇吃杨梅干注意事项 1、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅干含糖量不低。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。 2、一些市面上卖的杨梅干的加工工艺可能会糖精钠、色素超标，有些不法商贩甚至不按国家标准使用和加入添加剂，这种劣质果脯更会危害母体和胎儿的健康，所以在选购杨梅干时一定

做法一 准备材料：玉米2根、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。 1、将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。 2、炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊。 3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。 烹饪小窍门： 掰玉米粒的时候，可以用刀紧贴玉米粒的根部切下，这样一排玉米粒就下来了，不过这种方法比较浪费，玉米粒的一部分会留在玉米棒上。可以先纵向掰除一排玉米粒，再一排一排地掰就比较方便了。或者，将玉米总向剖成两半，然后一排一排地掰也比较方便。 做法二 准备食材：甜玉米1根、柿子椒2个、油适量、盐适量。

哺乳期可以吃手抓饼吗 哺乳期宝妈可以吃手抓饼。 哺乳期宝妈吃手抓饼，可以用手抓饼搭配富含蛋白质和维生素的蔬菜、肉类、鸡蛋等食用，也可以搭配汤、茶饮等食用，口感更为丰富，营养也比较充足均衡。但手抓饼不能多食，也不能蘸太多辣酱，避免引起宝妈体内上火，消化不良，也影响乳汁的质量，影响宝宝的健康，导致宝宝上火、肠胃不适等。 哺乳期宝妈吃手抓饼注意事项 1、尽量自制手抓饼，流动摊位上售卖的手抓饼，原材料劣质，制作过程极不卫生，宝妈食之容易导致腹泻等，也会通过哺乳影响到宝宝的健康。 2、手抓饼不能多食，手抓饼是油煎食物，多食容易堆积热量和毒素，导致肥胖、上火等各种病症的出现，也会影响到宝宝的健康。 3、宝妈吃手抓饼要少加辣酱，避免体内上火，也会影响到宝宝的健康。 手抓饼自制做法

产妇补血补气吃什么最好：红糖玫瑰姜枣膏 材料：红糖550g、生姜300g、红枣20颗、玫瑰10朵、油适量、盐适量。 做法： 1、准备材料：红糖550克，生姜300克，红枣20颗，玫瑰花10朵。 2、玻璃瓶洗干净，控干水分备用。 3、生姜削皮洗净，切片备用。 4、用搅拌机把生姜搅拌成姜蓉(越碎越好)。 5、打碎的姜蓉。 6、红枣去核切碎备用。 7、切好的红枣也用搅拌机搅拌成泥状。 8、打碎的红枣放在姜蓉一起。 9、把红糖也放在一起。 10、搅拌均匀即可。 11、用保鲜膜把碗口密封住，以免蒸的时候，水蒸气进入。 12、水开后，上锅蒸1个小时即可。 13、蒸红糖姜枣膏的时间，把玫瑰花蒂去掉，把玫瑰

小黄鱼的营养丰富，和豆腐结合一起能起到补钙的功效，对于怀孕前缺钙的未准爸妈，小黄鱼炖豆腐是不款不错的补钙食谱，那么如何制作这款美食呢?下面我们就一起来看看它的制作方法吧。 小黄鱼炖豆腐的制作材料： 主料：小黄鱼，豆腐，料酒，盐，糖，鸡精，酱油，葱，姜，花椒，八角，淀粉，蒜，食用油。 孕前补钙食谱：小黄鱼炖豆腐 小黄鱼炖豆腐的特色： 鱼肉鲜嫩，风味独特。 小黄鱼炖豆腐的做法： 1. 将小黄鱼洗净蘸少许淀粉，豆腐切成长方条用开水焯一下捞出，葱、姜、蒜洗净切成末; 2. 坐锅点火倒油，油热将鱼逐条放入锅内炸八成熟捞出待用; 3. 锅内留余油，油热放入八角、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味，加入酱油、盐、糖、料酒、鸡精，倒入小黄鱼、豆腐炖10分钟即可出锅。

牛肉松的制作方法： 原料：牛肉，姜葱 ，橄榄油 辅具：锅子，纱布，搅拌机 1.将牛肉先洗净后，将其切成块以及葱姜切片备用。 2.将切好的牛肉和冷水一起下锅。 3.水煮开后，牛肉变色时，焯出漂浮的上面的泡沫。 4.将牛肉捞出放入另一个锅中，加水和姜葱大火煮开，小火煲2小时左右。 5.煲好的牛肉用纱布拧干水分。 6.拧干水分的牛肉放入搅拌机里搅拌。 7.搅拌后的牛肉用橄榄油翻炒，肉松一直用小火炒到变成金黄色。 8.再一次将牛肉放入搅拌机搅拌即可。 牛肉松的营养价值： 牛肉：牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，味道鲜美。能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充

做法一 准备材料：菜花、番茄、油、盐、糖、醋、番茄沙司。 1、菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用，番茄切成小块备用。 2、锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。 3、锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。 4、放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。 营养小贴士： 生西红柿中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，可使沉着的色素减退或消失。煮熟的番茄含有大量番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。 做法二 准备材料：西红柿2个、菜花、姜适量、葱适量、白糖适量、盐适量、香油适量、味精适量。 1、先把菜花洗净，用手掰成小块，西红柿洗净切滚刀转。

做法一 材料：哈密瓜果肉300克，吉利丁片8片，蛋白2个，蛋黄2个，细砂糖50克，柠檬汁30克。 做法： 1、哈密瓜果肉留100克，用挖球器挖成小球，其余榨成果汁约200克备用。 2、吉利丁片用冰开水泡软、沥干，隔水加热融化备用。 3、蛋白与细砂糖20克，用搅拌器打至湿性发泡备用。 4、蛋黄加细砂糖30克打发至呈浓稠状，加入融化的吉利丁与柠檬汁拌合，再加入哈密瓜汁搅拌均匀。 5、以隔冰水的方式，将做法4的布丁液降温至呈浓稠状，再迅速将做法3打发的蛋白加入拌匀，即可倒入模型中，冷藏2小时凝固定型。 6、食用时表面还可以再挤些鲜奶油或加哈密瓜果肉一起食用。 做法二 材料：牛奶500克，布丁粉40克，砂糖两勺，哈密瓜粒若干。 做法：

猪肝跟黑糖准备好。 起一锅热水川烫猪肝,水滚后捞起，再用清水洗净猪肝，放置一旁备用。 干锅将黑糖稍微炒一下，香气出来后就加水煮滚。 将煮好洗净的猪肝放入黑糖水，再煮滚 即可享用～

　　很多夫妻为了生出来的宝宝可以更加健康，不仅有一个完善的备孕计划，还在准备怀孕的时候找中医师调理体质。看看以下几种女性体质对应的备孕调理方法吧。 　　认识体质，选取适当中药 　　常见体质分型包括气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素(阴、阳、气、血)的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型即为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛，抵抗力未弱之实证，如感冒发烧、急性肠胃炎、急性肝炎、高血压等证，此时以医师的治疗为主，不宜自行服用药膳。 　　以下简介常见虚证及适用中药，可斟酌使用： 　　气虚无力型 　　精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡;心悸胸闷、动则易喘;久咳，容易感冒、呼吸气短、遇冷则鼻塞、流鼻水、气喘、声音低微;食欲不振、嗳气腹胀、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣

小孩可以喝猪腰汤吗 小孩一岁以后可以适量喝猪腰汤。 猪腰营养价值很高，有健脾补腰、和肾理气等功效，且没有副作用，小孩是可以食用的，但要适量，最好一周一次，否则会太补，导致小孩胆固醇增高等。 需要注意的是，小孩最好一岁以后再喝猪腰汤，更好消化哦。 小孩喝猪腰汤注意事项 1、小孩最好一岁以后再喝猪腰汤，否则可能会消化不良。 2、2岁以下小孩如果要吃猪腰汤里面的猪腰，要做的烂一点，避免小孩因吞咽不当造成伤害。 3、小孩喝猪腰汤最多一周一次，否则容易过补，导致小孩胆固醇升高。 4、患有糖尿病、高血压、高血脂及心血管疾病的小孩应少吃或不吃猪腰。 5、猪腰不应与以下食物同食：猪肺、芦笋、黄豆、海带等，否则会导致身体不适。 猪腰汤怎么做给小孩喝

烤面筋的做法一 材料：面筋200g、油适量、盐适量、黑胡椒粉适量、孜然粉适量、辣椒油适量。 做法： 1、油面筋洗净。 2、切成片状摆入铺好锡纸的烤盘。 3、放入所有的调料拌匀。 4、放入烤箱，上火200度烤10分钟。 5、烤好的面筋香气四溢。 烤面筋的做法二 材料：面筋500g、孜然烤肉料35g。 做法： 1、买的速冻烤面筋，需解冻取出。 2、分别用签子串上。 3、孜然烤肉料用水搅拌刷在面筋上。 4、放到烤箱烤制15分钟即可。 烤面筋的做法三 材料：面筋2个、油适量、盐适量、生抽适量、烧烤料适量。 做法： 1、面筋用温水泡，

准备好所需材料，葱切段，山药切块，红萝卜切片。 将蒜头与虾米、葱段炒香，再放入红萝卜略炒。 放入白菜均匀拌炒。 将所有炒料放入电锅内锅，放入骨腿、香菇、红枣、山药再注入适量水开始炖煮。(外锅2米量杯水) 炖煮完成后加入适量盐调味拌匀即可。

所用到的配料。 将榴莲切成小块。 将所有配料下锅。 将所有配料下锅，加入适量的水快速炖1个半钟就可以了。 美容养颜补血的红枣榴莲汤。

　　怀孕后可以吃海鲜吗?这位网友就十分喜欢吃海鲜，你有没有一样的情况发生呢?听听看专家的解答吧! 　　问：我是浙江人，很喜欢吃海产品，目前是妊娠3个月，听说孕妇吃海鲜要慎重，不知道怀孕期间食用海鲜有什么讲究吗? 　　答：海鲜含高蛋白，丰富的钙和锌对宝宝和妈妈都好。但一次不要吃得太多，过敏体质尤其要注意。其中鱼类海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 A、维生素D及微量元素等营养成分，又能防治哮喘、心脏病、孕期浮肿、胎动不安等多种疾患，所以孕期吃鱼类海鲜，对优生大有裨益。另外，海带、紫菜可以常做些汤菜吃以补充微量元素。 　　螃蟹、甲鱼、鳖甲不能吃。甲鱼具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，而孕妇吃后会有弊端，尤其是鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。螃蟹其性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹脚。 　　另外，不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。孕妈咪要尽

冬瓜海带汤的做法 准备食材： 海带300g 冬瓜250g 葱1根 大蒜2瓣 盐适量 鸡清适量 香油适量 1、冬瓜和葱切好备用 2、海带结洗净备用 3、热油锅，把大蒜放入爆出味，下冬瓜和海带炒1-2分钟 4、然后加适量清水煮开3-4分钟，加盐和鸡精，撒上葱花即可出锅 营养小贴士：

拔丝红薯的详细做法一 材料：红薯1只、白糖、凉开水、食用油(比例大约是白糖150克、水50克、油10克)。 做法： 1、红薯洗净外皮，白糖小半碗、凉开水。 2、红薯去皮，切成滚刀块。 3、锅内倒入油，红薯属于根茎类原料，所以油温以五成热为宜。 4、下红薯块小火炸制。 5、红暑块炸至表面金黄，内里基本熟时捞出。 6、锅内放入底油，中火加热。 7、加入白糖。 8、用锅铲不断搅动，使糖均匀受热。 9、将水倒入锅中。 10、转小火，这个时候白糖基本都融化了，出现很多细细密密的小泡。 11、继续熬煮，小泡慢慢变成大泡，糖水也开始由稀变稠。 12、大泡慢慢消失，又变成很多的小泡泡，用筷子或者锅铲挑(舀)起少许糖汁往