山药排骨汤 原料： 山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。 做法： 1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟。 2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫。 3、放姜片葱结，加黄酒，转小火。 4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火。 5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。 食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山药，性平，味甘，质厚。它入的是脾、肺、肾三经，对这脾、肺、肾有着很好的保养作用，能同时补养这三者的食物是很难得的。除此之外，山药身上还有这么多的药用价值，尤其是对女性气血有益。 爱心提示

新妈妈在产后月子期间到底应该吃些什么呢?这是所有新妈妈有过的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后月子餐的各类食材，以供新妈妈们参考。 生化汤方14日份，同仁堂去买就行，14副药包55块钱左右 红豆红豆汤要吃42次，每次用35g红豆刚好需要1500g 糯米糯米粥要吃35次，每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米，所以要准备1600g 桂圆肉第三周起糯米粥里要放杜圆肉，买500~800g就可以了 产妇红糖470g用7~10天，每天30~50克;约准备210克~500克 大红枣大枣主要用于做银耳链子汤用，可以买6袋红孩子的五星枣，刚好2700g 莲子主要用于做银耳链子汤用，准备1600g足够了 银耳做银耳链子汤用500g~700g 冰糖900g

　　人体的体质分为很多种，中医讲究对症下药。同样，产后坐月子也要根据产妇的体质进行调理。下面，小编列举各种体质的类型，看看你是哪一种，再进行产后的调理吧。 　　一、阳虚质 　　怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。 　　二、阴虚质 　　容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。 　　三、气虚质 　　语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。针

雪菜先泡水与换水几次，去除多余的盐分后，用手把水挤干再切细碎。毛豆先烫个1-2分钟后，冲冷水降温后沥干，生豆皮切小片，蒜头去皮切碎后切碎。 取一锅，干锅不放任何一滴油，把雪菜末放进锅中，开中小火干锅煸个1-2分钟。这样会让雪菜的味道更香。 煸好后，把雪菜往锅沿推开，空出中间一个空位。 把油到入空位后，再放入蒜末，炒出蒜香味。 蒜香味炒出来后，再把雪菜往锅中推，与蒜头一起炒香。最后加入先前烫好的毛豆与豆皮，拌炒均匀，加入适量盐调味。 最后加入约1-2大匙的水煮滚，让所有的味道都融合在一起(入味)。 等水分收的差不多(没有太多多余的汤汁)后，加入鸡精调味，即可盛盘上桌。 入味的雪菜与毛豆，充满汤汁的豆皮，不管

　　孩字大脑功能除了与遗传、环境等因素有关之外，营养也有相当重要的作用。如果孩子的营养摄入不充足，其大脑发育也会滞后，对于孩子的未来发展也是不利的。在这里给大家介绍一道帮助宝宝大脑发育的健康食品——低聚果糖什果米粉。妈妈们可以简单为孩子烹饪出美味可口的健康食品。 　　食谱原料：金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉25克 　　制作方法： 　　1、将温奶放入金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉中 　　2、静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 　　适用人群：辅食添加初期~36个月 　　健康提示：低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，对肠道有保护作用，从而增强机体免疫力，什果富含维生素B族、维生素C、维生素E等，有利于宝宝的神经、免疫和心血管系统的健康发育。

哺乳期可以吃芦笋吗 哺乳期可以吃芦笋。 芦笋营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，宝妈食用可以增进食欲、恢复体能、通便润肠、促进血液循环、提高身体免疫力、防癌抗癌等，且芦笋没有副作用，不会导致宝妈回奶，因此，哺乳期宝妈可以吃芦笋。 但芦笋中富含叶酸，虽然叶酸有利于宝宝的成长发育，但其也会导致宝妈钙的减少，因此，哺乳期宝妈食用芦笋的时候一定要烧熟烧透，分解大部分草酸。 哺乳期可以吃芦笋吗 食用芦笋的注意事项 1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的哺乳期妈妈不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重代谢障碍，尤其是其引起痛风的几率较大。 2、烹调方式健康。哺乳期饮食不宜过重口味，哺乳期妈妈在吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良等。 3、不宜与回奶

西瓜果冻的做法 准备食材： 西瓜1个 鱼胶粉20克 白糖25克 凉开水100ml 1、西瓜对半切开，将西瓜肉挖出，空出半个西瓜壳备用；鱼胶粉加入凉开水搅匀，隔热水融化 2、瓜果肉加入白砂糖，倒入搅拌机搅拌成西瓜果汁，取西瓜汁350ml 3、把鱼胶粉液倒入西瓜汁中，搅拌均匀

家常手抓饼怎么做：鸡蛋手抓 材料：手抓饼4个、油适量、盐适量、沙拉酱适量、鸡蛋4个。 做法： 1、鸡蛋一个，煎好。 2、不粘锅不放油，烧热，把手抓饼放进去。 3、一面煎好，翻面。 4、两面都建好了，上面挤上沙拉酱。 5、盖上鸡蛋，卷起来即可出锅。 家常手抓饼怎么做：简易手抓饼 材料：高筋面粉500g、鸡蛋1个、水250g、酵母5g、黄油25g(也可以用普通的食用油)。 做法： 1、面包机，后油法把面团揉到扩展完成阶段，进行基础发酵两倍大，如果没有面包机，也可以自己下手(搓)。 2、擀成长方形，便于操作，薄薄的刷一层食用油，我用的是玉米油。 3、长边分别向中心折叠，薄薄的刷一层油，继续向中心折叠，翻

开榴莲，取肉。 准备材料。 吉利丁片提前放进冰水中泡软。 牛奶、淡奶油、白砂糖倒入小锅，小火加热，不断搅拌，直至白砂糖完全溶解后关火。 捞出泡软的吉利丁片，放进小锅里的牛奶液里，充分搅拌至吉利丁完全溶化。 把榴莲果肉切成小块，放进搅拌机。 继续搅拌至牛奶液降温至温热状态。 把牛奶液倒入搅拌机，搅拌均匀顺滑即可。 倒入小杯中(这样大小的小杯装可以装成差不多6杯)。 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至凝固即可。

孕妇能吃黑糖话梅糖吗 孕期可以少量吃一些黑糖话梅糖，纯正的黑糖加上美味话梅干咸甜兼备，而且话梅有生津止渴的特点，还含有大量的纤维质、钾、钙、维生素A、B1/B2，并且可以帮助消化。比较适合一些孕期孕吐比较厉害的孕妈们食用，但是孕妇吃黑糖话梅糖一定不要贪多，因为黑糖具有一定的活血功效，食用过量有可能会引起子宫收缩，另外黑糖话梅糖的糖分过高，吃太多有可能会诱发妊娠糖尿病。 孕期过量吃糖的危害 1、孕期吃糖影响眼睛发育 正常人摄入过多的糖分，会造成体内糖分堆积，人身体里的糖分需要大量的维生素来完成新陈代谢，如果过量摄入糖分就会使体内的维生素消耗过大而导致不足，从而影响眼部视细胞的发育。因此如果孕妇摄入过多的糖分，就会导致晶体发育坏境一场，眼轴发育过快，从而加速近视的发生。 2、孕妇吃糖过多导致血糖异常

红薯怎么做给宝宝吃：牛奶红薯泥 材料：红薯、奶粉 做法： 1、将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。 2、奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 红薯怎么做给宝宝吃：红薯银耳羹 材料：红薯、银耳、枸杞子、糖 做法： 1、银耳提前泡发，洗净、撕小朵，红薯去皮、洗净、切小块。 2、银耳加1碗水焖煮15分钟，加红薯再煮15分钟，加糖后即可食用。 红薯怎么做给宝宝吃：姜汁牛奶红薯糖水 材料：红薯、姜、冰糖、水、牛奶 做法： 1、红薯去皮切块，在清水中浸泡半小时左右，可以防止煮好的红薯变黑。 2、加适量清水和少量拍碎的姜，还有冰糖一起煮20分钟左右，直到红薯酥烂。 3、加

　　很多女性在怀孕前，都没有节制地喜欢吃冷饮冷食。这样的饮食习惯对怀孕有影响吗?如果处于备孕阶段的女性，可不可以吃冷饮冷食呢? 　　在女性不孕的原因中，宫寒不孕常位列前三名，但 “宫寒”究竟是怎么回事?有的人望文生义，认为是子宫受了寒气着了凉，有的则感觉只可意会难以言传，说不出个所以然来。关于宫寒，因为大多数人一知半解，众说纷纭，因此也生发出了各种关于宫寒的是与非。 　　一、吃冷饮真的会导致宫寒? 　　1.什么是宫寒? 　　宫寒是一种流传于民间的说法，在中医经典里面并没有宫寒的描述，“寒冷”在中医里面是一种阳虚的症状，多数指中医里面的肾阳虚。但因为老百姓对肾阳虚比较难以理解，所以俗指“宫寒”。不过， 中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官

将所需食材洗净切好备用。 牛肉片用酱油及橄榄油腌渍，抓拌均匀。 开中火，完全不放油将腌好的牛肉片直接放入平底锅乾煎煎的过程牛五花肉片也会释放油脂! 煎至五分熟时夹起备用(这时牛五花会有余热让熟度增加)。 接着放入洋葱稍稍炒软再放入红黄甜椒(喜欢洋葱口感较脆的朋友可同时放入洋葱及甜椒)炒软时再放入甜豆一起拌炒，最后起锅前倒入牛五花肉片。 最后撒上黑胡椒粉，均匀拌匀后即可起锅。

香菇煲乳鸽的做法 准备食材： 鸽子 香菇 姜片 葱段 料酒 枸杞 盐适量 1、乳鸽宰杀好后洗净控干；香菇洗净泡发后挤干水分 2、沙锅内水煮沸，放乳鸽煮尽血水捞出 3、沙锅内注入适量凉水

鸡蛋打入碗中，轻轻搅拌均匀，接着加入120ml的水量，轻轻拌匀。 为了让蒸蛋显得平滑、口感更佳，一定要过筛一次，减少蛋液中的气泡。 将蛤蛎、香菇片、两只虾仁、玉米粒等材料放入碗中。 倒入过滤好的蛋液。表面若还有泡沫，建议用餐巾纸吸取，让其消泡，蒸出来的蛋起来才会光滑平整。 保留两隻虾仁以及两片香菇片，放在小碗中，一起蒸煮，最后可以摆盘用，会更加美观。 电锅先预热，倒入半杯量米杯的水蒸煮，开关跳起后，才将蒸蛋半成品放入，此时，外锅再倒1.5杯量米杯的水，按下开关蒸煮。锅盖记得夹一根筷子，避免温度过高，让热气能适时散出，这样蒸蛋才能蒸得平整光滑。 大约蒸煮15～20分鐘(视您的模具深度而定，蒸煮时间需自行调整)，请自

木瓜去皮去籽，洗干净 切成薄片，加一点水 开小火，开始熬煮，熬煮期间要经常搅拌 半小时后 1小时后加入冰糖，煮融化即可

配料：文蛤200克，猪大肠100克，面线250克，猪大骨1副，地瓜粉、淀粉、盐各适量。 制作方法： 1.文蛤加盐搓搓后，洗净后沥干，拌入淀粉备用。 2.面前切成食指长，以清水浸泡约1小时后沥干备用。 3.猪大骨熬成高汤后滤渣。 4.猪大肠用盐搓揉去其粘性，洗净后以沸水煮软，切段备用。 5.高汤煮沸后放入面线约10分钟，地瓜粉加水调匀，倒入锅中勾芡， 然后加入猪大肠，文蛤搅拌均匀，最后根据个人口味加入盐调味。 功效：滋阴养肝，几乎提供儿童生长所需的各种微量元素，促进增高。 中医评价：文蛤性平味咸，有清热利湿，化痰软坚的功效。 西医评价：此菜肴将海鲜与肉类完美结合，提供最全面的营养，几乎含有所有儿童生长所需的微量元素，能有效促进儿童发育。 本文系亲亲宝贝

孕妇能吃珍珠粉吗 孕妇是能吃珍珠粉的。 珍珠粉里面的营养成分非常丰富，孕妇在怀孕三个月后服用珍珠粉可以从中摄取多种必需的营养物质、珍珠粉中还含有大量的铜、磷、锰、镁及其他微量元素，孕妇吃珍珠粉可以适当补充这些微量元素。同时珍珠粉能调节孕妇的钙平衡，钙是怀孕时最需要的矿物质，是胎儿发育过程不可缺少的元素。而珍珠粉含有丰富的天然钙质，是一种活性的游离钙，重复被人体吸收利用让体内的钙吸收和排放自然达到平衡。 为什么要服用珍珠粉： 1、珍珠粉含有丰富钙质调节孕妇及胎儿钙平衡。 2、珍珠粉含有大量磷、铜、镁、锰等宏量与微量元素全方位地调节孕妇及胎儿营养比例达全方位护卫作用。 3、珍珠粉含有人体必需18种氨基酸因而促进蛋白质合成蛋白质维持母体与新生命必要粮食。 4、珍珠粉含有定量牛横酸使母婴耳聪目明。

孕妇能吃铁皮石斛吗 孕妇适量食用一些铁皮石斛来滋补身体是非常好的，铁皮石斛有非常好的滋阴养血的功效，孕妇在怀孕后期经常会感觉燥热难耐，服用铁皮石斛能够消火养阴，补充孕妇所需的营养，缓解孕妇妊娠反应。而且铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖恢复正常，特别适合患有妊娠糖尿病的孕妈们食用。 同时铁皮石斛具有强筋降脂的功效，特别适合中老年食用，因为人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。现代药理研究还表明：铁皮石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用;可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。 铁皮石斛的吃法 吃法一：入膳——洗净切碎或拍破和鸡鸭等材料一起文火炖2‐3小时，连渣食用。或用文火煎煮后取汁备用

　　坐月子，妈妈不能吃什么呢?其实这个时候的新妈妈身体十分虚弱，一定要多多注意饮食。那么新妈妈在坐月子的时候要注意什么呢，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　1、生冷 　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天，冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。 　　2、辛辣 　　因为辛辣食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 　　3、咖啡因 　　咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫