对于准妈妈来说，孕期饮食特别重要，亲亲宝贝小编为您推荐几种适合于准妈妈的午餐，以供准妈妈的参考。 一、什锦蛋炒饭 食谱原料：米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒半个，芹菜适量，豆腐干4小块，玉米粒适量，盐、胡椒粉各适量 制作方法 1、剩米饭，这里有3人份，想吃炒饭用新蒸的米饭也没啥不可以的，只是最好提前些时间蒸出来放凉，饭也要蒸的硬一点; 2、配菜随意准备吧，蔬菜，鸡蛋，豆制品，肉类...都可以，这里有青椒，芹菜，胡萝卜，豆腐干，香葱，鸡蛋; 3、把所有材料切成小丁，胡萝卜和芹菜可以提前焯一下水，也可省去这步直接炒; 4、取个大容器，打入两个鸡蛋，打散后倒入米饭，搅拌均匀，使每一粒米都裹上一层蛋液; 5、炒锅置火上，倒入少许油，烧热后倒入浸过蛋液的米饭，中小火不停

食材明细 三色面团一份 骨汤一碗 香菇一个 盐少许 做法 1. 把面团擀成薄的面片。 2. 把3种面团分别准备好。 3. 切成宽度合适的面条。 4. 抖抖松散开来备用。 5. 骨汤倒入锅内，加入切成薄片的香菇，煮开煮透。 6. 煮好的骨汤加入盐调味，盛出备用。 7. 另烧一锅水，把准备好的彩色面条煮熟。 8. 把煮好的面条捞出来放入骨汤的碗中即可。

准备好食材-鸡蛋煮熟待用。 大米淘净，加适量清水煮熟待用。 小龙虾用刷子洗净。 用右手按住小龙虾，左手剥去虾头，再用右手挤出虾仁。 全部剥好，漂净。 胡萝卜与青椒分别洗净切片。 锅里油热，放入胡萝卜煸炒熟，加盐调味后盛出。 把青椒放入开水焯熟捞出，用油，盐拌好。 锅里油热，放入姜蒜末爆香，放入小龙虾仁煸炒至转色。 加盐，糖，料酒，先抽煮开。 放入适量水淀粉煮开。 加些胡椒粉煮开，撒些葱花，关火待用。 把米饭盛入大盘，放入胡萝卜，青椒，放入熟熟的鸡蛋。

小孩可以喝花旗参汤吗 小孩可以少量喝花旗参汤。 花旗参，又称西洋参，营养价值非常高，可以提高免疫力，保护心血管疾病，滋阴补气，补肺降火等，常用来炖汤，小孩也可以食用。但若小孩身体没有不适，则不应常喝花旗参汤，最好是不喝，否则反而会补过头，给小孩带来伤害。 小孩喝花旗参汤注意事项 1、体质好的小孩不用喝花旗参汤，若喝也只能偶尔少量食用，体质虚弱的小孩可以少量喝花旗参汤，应注意用量，避免小孩过补。 2、小孩食用花旗参汤后若出现不良反应则应立即停止。 3、喝花旗参汤的时候不能喝茶和咖啡。必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶和咖啡，否则对西洋参的效果有一定影响。 4、喝花旗参汤后24小时内不能食用萝卜。两者相克，容易起过敏反应甚至中毒。 5、中医认为，花旗参属于凉药，宜补气养阴。如果小

人流后能吃芒果吗 人流后是可以适量吃一些芒果的，芒果属于温性水果，且芒果具有抗菌消炎的功效，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病，对于人流后的身体恢复也是很有好处的，另外芒果中的维生素C含量也非常高，常吃芒果可以充分补充体内维生素C的消耗，从而有效的降低胆固醇、甘油三酯，对防治心血管疾病也非常有益。 健康小贴士：人流可以吃一些温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以，不过一次不宜吃太多。 芒果的药用价值 1、治慢性咽炎、声嘶、晕船呕吐：鲜芒果1个生食。或芒果2个切片煎水服，每日2次。 2、治烦热口渴：鲜芒果1-2个生食。或芒果片30克，芦根30克，天花粉30克，知母15克，水煎服，每日2次。 3、治疝气痛：芒果核50克，柴胡9克，川栋子9克，

　　很多家长害怕自己的孩子营养不良，在冲奶粉的时候会有意无意地添加奶粉的量，或者把奶粉冲得浓一点。其实这样的做法反而不利于宝宝营养的吸收喔。 　　案例1门诊来了个6月龄的宝宝，大便三四天才一次，而且又干又硬，持续20多天了，并且宝宝食欲严重减退，不爱吃东西，半夜还总是惊醒哭闹。仔细询问病史，发现宝宝所有的这些症状都是从母乳改用奶粉喂养开始的。宝宝的妈妈认为奶粉不如母乳好，担心宝宝营养跟不上，于是每次冲泡奶粉的时候，都比说明多放一大勺奶粉。结果，宝宝的大便从之前的每天一次，发展到最近的三四天一次，干硬的大便让宝宝很痛苦。 　　案例2一个2月龄的人工喂养的宝宝从出生以来，体重就没增加。其问题也出在冲奶粉上。宝妈也是因为担心宝宝营养不足，每次冲奶粉，都会泡得浓浓的。爱子心切的妈妈并不知道，这种做法实在是大错特错。奶粉泡得太浓，对宝宝的健康危害极大。 　　奶粉冲太浓的危害 　　1.影响

腊肉炒蕨菜 原料：腊肉250克、新鲜蕨菜500克、盐2克、生抽10克、蚝油5克、辣椒酱10克、姜葱末适量，香葱1根 做法： 1、腊肉先用温水泡软，新鲜蕨菜去除老的硬茎后，摘成小段。 2、把摘好的蕨菜用清水清洗干净，如果怕野菜过敏的话，可以放锅里用清水焯2分钟。 3、焯好的蕨菜用冷水冲洗，晾干备用，泡软的腊肉尽可能地切成薄片。 4、把腊肉片放到锅里，加入少量的清水，小火煮着。 5、煮干水份后，腊肉开始出油，加入姜葱末炒出香气，倒入生抽、蚝油调味。 6、再加入辣椒酱一起翻炒，保持小火炒到腊肉已经变得金黄透明。 7、倒入蕨菜，开大火快速翻炒，加入盐调味，最后把香葱段放进锅里炒至断生就马上出锅。 小拌蕨菜 材料：蕨菜500克，蒜片25克，精盐4克，

将芋头蒸熟，趁热加入砂糖、奶粉拌匀； 再趁热加入奶油拌匀备用； 将绿豆仁洗净泡水2个小时，倒入锅里煮滚盖上盖子小火再煮10分钟，关火焖15分钟； 把闷好的绿豆连同汤汁一起倒入果汁机里打碎，倒入不沾锅； 加入砂糖、盐煮至融化; 在加入奶油拌煮至能成团移动，表示水分已经挥发的差不多了; 将绿豆馅放凉备用; 把绿豆馅分为每个35g;芋泥分为每个15g; 将豆沙压扁包入芋泥搓圆; 再把豆沙球搓成圆柱形好入压模器; 再压模器里面洒上少许熟糯米粉，好让绿豆糕方便脱模; 下面垫着刮板，压好模之后

　　生完宝宝的妈妈，要快速恢复身体，以便给宝宝喂养充足的母乳。但是乳母有七种食物不能贪吃，否则会影响母乳的质量喔。 　　刚生完宝宝的妈妈们需要吃各种营养丰富的饮食。但是为了给孩子提供优质而且健康的母乳，妈妈们必须要注意饮食习惯。那些对宝宝身体不利的食物要果断地拒绝。下面我们一起来了解哪些食物是哺乳期的妈咪不能吃的。 　　乳母别贪吃的食物：西兰花     　　哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 　　乳母别贪吃的食物：巧克力     　　哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而

　　你知道吗?原来孩子的食物过敏危险与准妈妈的孕期饮食有关。准妈妈多吃鱼、亚麻籽和核桃有助于降低孩子食物过敏的危险。 　　据《印度时报》最新报道，《生理学杂志》刊登一项最新研究发现，准妈妈多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。 　　法国农业科学研究院研究人员分析指出，多不饱和脂肪酸有助于改善肠道免疫细胞对细菌及其他物质的反应，从而降低孩子发生食物过敏的危险。 　　新研究负责人盖尔·布德里博士表示，有关孕期饮食研究日益受到专家及大众的重视。值得关注的是，在西方饮食中，多不饱和脂肪酸正在消失，饮食中的鱼油和坚果油脂正被玉米油(完全不同的脂肪酸)所取代。 　　新研究发现的多不饱和脂肪酸可导致儿童肠道发育发生积极变化，进而帮助肠道免疫系统更好地发育，使孩子日后罹患食物过敏的危险大大降低。

牛肋切大块些，因为炖煮后会缩小些。 洋葱，红萝卜，芹菜，大蒜切大块。 牛肋沾取面粉后，在锅内干煎至7-8分熟捞起放在纸巾上吸油。 另取ㄧ炖锅，热油后先将蒜头，洋葱炒香炒软后放入其他蔬菜，月桂叶，百里香续炒製香气出以及约3-4分熟。 放入牛肉续炒，拌匀。 倒入啤酒烧微炖煮。啤酒的酒精香气会散发出。 倒入鸡高汤，蕃茄糊炖煮1小时至1.5小时。 起锅前调味些盐巴及黑胡椒粒即可。

1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 3、最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 4、最佳防早产食品

准备食材。 先做冰皮:在盆里倒入牛奶、糖粉、色拉油搅拌均匀。 将其倒入糯米粉、粘米粉、澄面中，充分搅拌均匀，成为稀面糊 搅拌好的稀面糊静置30分钟，然后入蒸锅，大火蒸15-20分钟即可蒸熟。 蒸熟的面糊，用筷子使劲的搅拌至顺滑。然后等待其冷却，就是冰皮了。 冷却后把冰皮分成15克一个，豆沙馅分成35克一个。在手上拍点糕粉防粘，然后将冰皮放在手心压扁，放上一块豆沙。 用冰皮把豆沙包起来，并慢慢往上推，直到把豆沙全部包裹住，收口。在模具里撒点糕粉，让糕粉均匀粘在模具壁上，然后把多余的糕粉倒出来。这样可以方便脱模。然后把包好的冰皮面团放进模具。用手掌压实了。把月饼模用力磕一下，再倒出来，冰皮月饼就做好了。 包好的木糖醇冰皮月饼，漂亮

准备的材料。 紫薯去皮切块上锅蒸熟后压泥。 趁热加入糕粉。再加入约15毫升的橄榄油，再加入适量的白糖。 揉搓均匀成紫薯面团。盖上盖子醒面5分钟。 豆沙揉搓成圆球待用。取一份紫薯皮按扁，放入一个豆沙馅。逐渐向上推收口，最后包裹成圆形。 然后放在撒过糕粉的台面上把模具倒过来，轻压推出月饼即成。

　　很多新妈都是第一次当妈妈，没有经验，都听信老一辈的偏方，给宝宝喂养不同的饮品。但是有些偏方却伤害了宝宝的健康，以下几种饮品都不适宜胡乱给宝宝饮用喔。 　　一、喂黄连水，苦了宝宝 　　坊间有一个说法，认为用黄连喂宝宝，寓意了人生先苦后甜，总会遇到很多风风雨雨，难免要经历很多苦，希望他(她)能勇敢地面对生活中将会碰到的种种困难、挫折和挑战，昂首阔步，坚强自信地打造一片属于他(她)自己的美好天空。但是，这做法科学吗?是否有人注意到这做法对宝宝的健康的影响呢? 　　其实，给宝宝喂黄连水这一做法是没有任何必要的，也不见得有什么好处，如果宝宝没有吸收的话，黄连还可能危害宝宝的肠道，如果吸收了，则可能危害肝脏肾脏。给宝宝喂黄连水这一没有理论根据又没有实践效果的做法，爸妈还是不要尝试为妙。 　　二、喂盐水，咸得不是时候 　　一些爸妈总觉得不能一开始就给宝宝喝奶，在开奶前一定要给宝宝喂点

50克山楂洗净待用。 用刀从山楂中部划一圈，用手一拧，将其分成两半。 分成两半的山楂就比较容易取出核了，这个方法是从卖糖葫芦的人那里学来的。 加入150克白砂糖(用冰糖也可，糖的多少可根据自己的口味加减)。 加水300克(水的多少可根据自己的口味加减)。 放入微波炉高火转8分钟，取出用勺搅拌均匀。 继续放入微波炉高火10分钟，出炉。 晾凉后放入冰箱冷藏一宿即可食用。

准备的材料。 锅中倒入油，下如刀豆煸炒。 煸炒透的刀豆中加入土豆。 翻炒片刻，淋入生抽和老抽。 加入适量开水。 放入冰糖大火烧开改小火烧至熟烂即可。

食物原料： 米3汤匙，花生排骨汤约1杯(除去汤面的油)、水适量 制作方法： 1、将以煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细; 2、如有木瓜同煲，也可极爱那个煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够; 3、米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时; 4、把花生排骨汤放入小煲内煲滚，放下米及浸密的水，煲滚，慢火煲成浓糊状烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少饿盐调味，即成。 食谱类别： 2岁宝宝食谱 花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸

　　维生素A在皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用。专家指导妈妈可以按照以下方式做： 　　1.将胡萝卜洗干净后，去皮及中间的硬心，切成小块，加适量的水煮烂，用调匙压成泥状，加少许糖或盐，调入奶糕或米糊同食。 　　2.将胡萝卜炒肉，然后放入榨汁机打成泥状，还可适量加入鱼汤之类。味道好，营养也丰富。 　　3.将新鲜胡萝卜洗干净，用榨汁机打成泥状。有的妈妈认为，既然胡萝卜营养丰富，孩子又爱吃，那就给他吃大量的胡萝卜好啦。 　　不过，你知道吗，胡萝卜吃得过多，宝宝会患高胡萝卜素血症，宝宝的皮肤会发黄。胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，如果在短时间内吃了大量的胡萝卜，那么摄入的胡萝卜素就会过多，肝脏来不及将其转化成维生素A，多余的胡萝卜素就会随着血液流到全身各处，这时小儿可出现手掌、足掌和鼻尖、鼻唇沟、前额等

目前很多饮料都是碳酸饮品，不可避免的人们都有可能选择到。孕妇因为妊娠时期，导致食欲不振，难免嘴馋想要喝清凉有口感的饮品，碳酸饮料无疑是首选。孕妇饮用碳酸饮料对健康有影响吗? 一、碳酸饮料的成分 依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当然不能给孕妇喝。 碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。 1、碳酸饮料中的糖分 碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。 2、碳酸饮料中的磷