炎炎夏日，很多人都会吃大量的水果来补充身体流失的盐分和水分。山竹鲜嫩多汁，最适合解渴了。但是孕妇又是否适宜食用这种水果呢?如果孕妇要食用山竹，又有什么禁忌需要注意呢? 　　一、孕妇能吃山竹吗 　　孕妇可以吃山竹吗?正常体质的孕妇能吃山竹。 　　山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。 　　二、孕妇吃山竹的好处 　　1、孕妇吃山竹能滋养身体 　　山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。 　　2、孕妇吃山竹能降热止燥 　　山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 　　3、孕妇吃山

食品原料： 大麦芽100克、去核山楂50克、糯米150克。白糖、蜂蜜各适量。 制作方法： 1、大麦芽、山楂分别洗净，风干，研成末;糯米洗净，风干，放入锅中炒熟，研成末。 2、将大麦芽末、山楂末、糯米末、白糖和适量清水拌匀，加入适量蜂蜜，压成方块糕入锅蒸熟即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 每百克山楂果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等。

山楂栗子羹的制作方法： 原料：新鲜山楂100克，新鲜栗子50克，豆浆250毫升 调料：白砂糖100克 1.将山楂洗净，去籽。 2.栗子去壳，用沸水烫3分钟，揉去外皮，碾成泥状。 3.将山楂捣成泥（越细越好），加豆浆搅拌均匀，放锅里上旺火煮至沸腾。 4.最后搅拌均匀后撒入蒸好的栗子泥，盛于小碗中即可。 山楂栗子羹的营养价值： 1.栗子(鲜)：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾。。 2.山楂：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，有强心的作用可以开胃消食有活血化瘀的作用。 3.豆浆：豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌中老年妇女饮用，能调节

首先将苦瓜切片、蒜子切末。 锅中放入油，下入蒜末煸香。 再将苦瓜倒入锅中，翻炒出香味后，加少许盐、少许白糖，翻炒片刻。 再入枸杞几颗，翻炒至苦瓜断生，即可装盘享用。

海米紫菜蛋汤的做法 准备食材：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许. 1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。 2、香菜摘洗干净，切成下端；葱摘洗干净，切成葱花；紫菜撕碎放入汤碗内。 3、置锅上火，放油烧热，下葱花入锅。 4、加入适量清水和海米。 5、用小火煮片刻，放盐，淋鸡蛋液，放香菜。 6、冲入汤碗内即成。 紫菜的营养价值 1.营养丰富，含碘量很高，可

不算麻烦的跟虾有关的食谱，加入蔬菜让宝宝食谱营养更均衡。 原料：虾仁600克，四季豆100克，生菜叶30克，蛋白2个，红辣椒2个，蒜头10瓣，小黄瓜1根，香菜10克，香蒜5克，花生5克。 调料：红咖喱酱15克，白酒15克，糖6克。 做法： 1. 将虾仁剁碎，加入红咖喱酱、白酒、糖拌匀，摔打约5分钟，可使肉质更有弹性。 2. 四季豆切丁，与虾泥混合后，再用手捏成小扁圆型饼。 3. 将油锅烧热，放入虾饼炸熟，外表呈黄色后，改大火炸约10秒，捞出沥干油后，装盘备用。 4. 将生菜叶、小黄瓜、红辣椒、蒜头切碎，下锅煮滚，用果汁机打成汁，再用火焖3分钟，调入咖喱酱，凉后调成酱汁备用。 5. 将蛋白、香菜、花生切成末，倒入酱汁中拌匀。用虾饼蘸食。 营养小提示： 虾肉蛋白质

1、百合： 百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。 2、黄瓜： 黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。 3、香菇： 香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。 4、胡萝卜： 研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。 5、茄子： 紫色的茄子中含有一种叫维生素P

白木耳泡软，切掉底部黄色的部份，再撕小片，莲藕削皮切丁。 需要久煮的食材先放，白木耳、红豆、莲藕、莲子、薏仁可以先放。(除了白木耳，其他材料我都没有事先泡水，洗一洗就放进去煮。) 加入约3000cc的热水或是加冷水，在瓦斯炉上加热后再放电锅，外锅先加3杯水(ㄧ般量杯)。 煮至开关跳起后，先不要开盖，让材料焖泡20分钟，再开盖，加入剩余的材料糯米、红枣及龙眼干，外锅一样再加3杯水煮。 待到开关跳起后试一下红豆有没有软烂，如果觉得不够软烂，就再焖泡一下，或是外锅再加点水煮，要红豆够软烂才能加糖，不然加了糖再煮，红豆也不会烂，如果太稠也可酌量再加点热水。

　　从4个月开始就可以添加宝宝辅食了，那么辅食要怎么添加呢?吃怎样的辅食宝宝吸收到的营养才会更多呢?下面亲亲宝贝小编为你总结15个辅食添加细则。 　　1、自孩子出生四个月以后，开始逐渐添加辅食。 　　2、成长速度快，而且活泼好动的孩子，可以适当多添加些辅食。 　　3、视孩子对辅食的适应情况，由少到多，由稀到稠，由一种到多种地逐渐添加。 　　4、等孩子适应了各种辅食后，食品制作逐渐由精细粗糙，由泥末、碎丁、丝、片、小块循序渐进。 　　5、孩子发热生病时，应暂缓添加辅食。等孩子康复后，先逐步过渡到日常饮食，以后再循序添加。 　　6、添加辅食时，让孩子先从吸吮进食逐步过渡到用匙、杯、碗、筷进食，从接受授食逐步过渡到主动进食。 　　7、每增加一种辅食后，注意观察孩子的精神、食欲、大小便是否受到影响。如果无甚影响，二三天后就可逐渐增加量。 　　8、米粉是理想的第一种辅食。起初应稀

姜切片。 红椒切粒。 蒜切粒。 酱油。 把鱼在酱油拖一下。 锅烧热，放少许油。 放鱼煎制，两面金黄。 放料酒和醋，红椒粒和蒜粒，姜片。 放开水煮15 分钟，放盐和味精。 煮干水，就做好了。

香菇鸡翅的做法 主料： 鸡翅六个 鲜香菇200克 配料： 红柿子椒一块 青柿子椒一块 调料： 生姜一块 大蒜两瓣 小葱两棵 酱油适量 料酒少许 盐适量

把粽叶用开始煮煮消毒洗净。 糯米洗净侵泡12小时。 牛肉剁成肉泥，葱姜洗净切末，牛肉泥里加葱姜、蛋清、胡椒粉、淀粉、盐朝一个方向顺时针搅拌均匀，加香油在拌均匀静止入味。 把泡好的糯米沥干水分，加头道酱油拌匀。 取一片粽叶，卷成漏斗状，装一半糯米。 挖一勺牛肉馅。 再加糯米，用勺子压实。 用手指按压粽叶两边，将上面的粽叶折下盖住米料，并用手指按紧两边的粽叶，长出的粽叶反折到边上。 用粽叶绳绑扎好粽子。 粽叶绳是吃过的旧粽叶，撕成绳的，因为这种粽叶可以反复用，而且越用的久，粽子的味道越好。包好的粽子放置一小时左右，让粽叶和糯米充分融合。

黄瓜切片备用。 火腿肠切片备用。 蒜切碎备用。 油锅内煸香蒜头之后加入黄瓜翻炒。 炒变色之后加入火腿肠一起翻炒。 待黄瓜断生之后加入盐调味，起锅前加入生抽上色即顺。 盛盘享用。

准备好苹果和柠檬。 苹果洗净，去皮去核切成小块。 切好的苹果倒入料理机内。 挤入柠檬汁。 加入凉开水。 搅拌成汁即可。

室温蛋黄跟蔗糖用电动打蛋器打到稍微泛白(耗时约5分钟)； 分次拌入太白粉，很干没关系等下要加入草莓泥(所以千万别加水)； 新鲜草莓事先洗净沥干水份在用叉子捣成泥状(捣细一点)； 将捣好的草莓泥拌入面团混合均匀，最后会成一个团状； 将面团切成四等份； 把面团搓成细条状，再用面刀切成一段段，我每段大约是取0.5cm，搓小颗一点较容易成功； 烤盘铺上烘焙纸，将搓好的小馒头分开排列，烤箱要事先预热到170度(一定要预热喔)，再把小馒头放入烘烤12-15分钟，烤到表面有微微黄色就可以了。

将地瓜削去外皮，切1公分厚的圆片;加热平底锅，将地瓜圆片放进锅内乾煎到双面金黄; 入无盐奶油融化，记得转动锅子，让每块地瓜都能沾到奶油的香气; 加入1匙麦芽糖融化，要记得移动地瓜片，让每块地瓜都能沾到麦芽糖; 锅后洒上少许的熟白芝蔴提香即可。

将浸泡好洗净的苦瓜剖开切半，用汤匙将苦瓜囊和籽挖除。 苦瓜切薄片。先将苦瓜片放入保鲜袋裡，加入一小匙盐。将苦瓜稍微搓揉软化，可帮助苦瓜裡的苦味释出。 腌渍后静置5分钟。 倒入一大匙的橄榄油。 以中小火加热后，倒入切碎的咸蛋黄。稍加拌炒。 倒入蒜末。炒至咸蛋黄起油泡。 倒入腌渍好去除苦味的苦瓜片。稍加拌炒。 拌炒至苦瓜片均匀裹上咸蛋黄。再倒入切碎的咸蛋白。稍加拌炒。 倒入一大匙米酒去腥提鲜。小秘诀:米酒可去除蛋腥味。拌炒均匀使其入味。 倒入少许的香油提味。熄火前加入葱花增色。加入辣椒末。拌炒均匀即完成。

由于孕妇在孕期的身体出现了很多变化，导致身体各方面的不适。很多孕妇出现的一个问题就是食欲不振，这样会导致胎儿发育不好。如何解决孕妇食欲不振呢? 食欲不振怎么吃 推荐饮食方法：少量多餐，尽量避免空腹;避免味道重的东西;避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟;不要吃油腻的东西;保持愉快的心情，饭后尽量多休息。 怀孕真的很神奇，身体会自动告诉你，你需要补充什么、你害怕闻到什么、吃到什么。 以前我每天喝咖啡，知道怀孕后就不太碰了，有时忍不住，就喝那么一杯。喜欢喝咖啡的人别担心，其实医生有讲过，任何东西只要不过量，对身体并不会造成什么影响。刺激性调味料像辣椒我是怀孕后就不吃了，味精也一样，而闻到蒜味，最让我恶心难过。老公为了替我补充铁质，特地跑去买了上好牛肉，回家用最简单的方式调理，就是用蒜下去煎，结果那味道简直让我作呕，此后再也不敢碰有蒜味的食物。其

刚刚生了宝宝的女性朋友一定还在虚弱之中，这就需要家人为产妇准备相应的食疗调理法，对于很多经验不足的人，下面就为您推荐一些。 胎儿娩出后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量，才能有利于产妇的康复。 给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。 适宜食物 1、主食及豆类的选择各种谷物如大米、小米、玉米、小麦等，豆类及制品。 2、肉、蛋、奶类的选择瘦肉、猪蹄、动物血液、肝脏、鱼类、鸡肉、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择各种新鲜蔬菜如丝瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等。 4、

　　对于患有肺炎的孩子，妈妈们难免会有这样的疑问，那就是肺炎儿童如何控制饮食?肺炎儿童在饮食上应该注意什么?本文就总结出肺炎儿童的饮食禁忌，一起来看看吧。 　　1 、忌食多糖之物 糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其他营养素。若小儿肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。 　　2 、忌高蛋白饮食 瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的最终产物是尿素。小孩进食蛋白质多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分。因此对高热失水的患儿应忌食高蛋白饮食，当疾病后期可适当补充，以提高体质。 肺炎儿童的饮食禁忌有哪些 　　3 、忌辛辣食物 辛辣之品刺激大，而且容易化热伤津，故肺炎患儿在膳食中不宜加入辣油、胡椒及辛辣调味品。 　　4、忌滥用退热药 刚发热就用过多的