核桃花生奶香馒头的做法 准备食材： 面粉200g 花生核桃浆120g 酵母2g 奶粉60g 1、面粉、奶粉、酵母装入和面盆中，慢慢加入花生核桃浆，一边加一边用筷子搅拌 2、待看不到干面粉时，用手将面团揉至光滑，盖上保鲜膜进行发酵 3、待面团发酵至2倍或3倍大小时，重新揉面团

将低筋面粉、黑芝麻粉和泡打粉全部混合过筛，备用; 鸡蛋及砂糖放入大碗内，用手动打蛋器匀; 牛奶加入蛋浆内拌匀，然后加入菜油拌匀; 最后将混合的粉类加入拌匀，即成浓稠的面糊; 将面糊倒入可入炉的纸杯内，约8成满; 放入蒸锅内，隔热水中火蒸约15分钟(期间不要打开锅盖偷看，否则蛋糕蒸不起)。

坐月子能吃鳗鱼吗 坐月子能吃鳗鱼。 鳗鱼含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和矿物质等等，产妇坐月子食用可以补充营养，补虚养血，增强免疫力，养颜美容等，还有助于妊娠纹的修复。 宝妈坐月子第一次吃鳗鱼要少吃点，注意观察宝宝吸食母乳后是否有过敏反应，如没有，才可以继续食用。 坐月子吃鳗鱼的注意事项 1、鳗鱼为发物，患有慢性疾病和水产品过敏史的产妇应忌食。 2、鳗鱼为发物，剖腹产的妇产宜在分娩一周后再食用。 3、鳗鱼的血清有毒，不能食用，否则容易中毒。宰杀时必须将鳗鱼血洗净，手部有伤口者，宰杀白鳝时必须戴上手套。 4、鳗鱼几乎不含维生素C，吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜吃。 5、鳗鱼不宜与以下食物同食，会影响营养吸收或造成身体不适，甚至中毒。如牛肝、羊肝、醋、白果、甘草及抗过敏

将鸡翅正面背面各切两刀，放入腌料中腌半天。 烤箱中铺好锡纸，将鸡翅放入。 180度烤20分钟(鸡翅下面能看到烤出来的一层油)。 再铺一层锡纸，将鸡翅换到新的锡纸上。 放上柠檬片。 180度再烤20分钟。 丁丁丁丁，完成啦。

　　冬天天气寒冷，那么产妇坐月子又有哪些讲究呢，新妈妈在冬天不能开窗晒太阳，那么又怎么补充钙呢，冬天产妇坐月子又不能吃什么呢，亲亲宝贝小编告诉你! 　　坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食用品，同时要多喝水，以促使身体快速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、冷凉之品。“生冷多伤胃，冷凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食用品应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。 　　蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的ORGNITU维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚冷的新妈妈，在冬季吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不冷凉了。 　　需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气严冷

准备时间：10分钟 配料：3只猕猴桃、2茶匙糖、1罐香草酸奶(100克盒装) ★制作方法：把猕猴桃去皮切块，和糖放入果汁搅碎机里打碎搅拌。倒入你自己喜欢的杯里，加上香草酸奶(最好在冰箱里呆过一阵子的)即可。 ★营养价值：猕猴桃具有抗氧化、抗自由基，预防肿瘤，增强生殖力、延缓老化;促进胶原合成、止血、活化叶酸、解除毒素等作用。 ★温馨小贴士：适合2岁以上的宝宝食用，腹泻和畏寒的宝宝不宜食用

将除红豆沙之外的所有材料放入容器中揉成面团，面团揉到表面光滑不黏手，盖上保鲜膜进行第一次发酵大约一小时，之后取出分成五份滚圆； 每一团面团包入约25克豆沙之后，40度发酵大约50分钟，到两倍大即可!可以随意洒上芝麻； 大火蒸18-20分钟左右即可!取出放凉； 手揉过的面团更有嚼劲!豆沙馅本身就有甜，面团不用太甜。

　　婴儿的胃肠功能尚未发育完全，在未满周岁之前的辅食应该讲究容易消化和吸收。因此，妈妈一定要小心选择宝宝的辅食，以免美味的食物伤害了宝宝的身体。我们一起看看哪些是周岁宝宝不适宜食用的。 　　8类家常食物 周岁内宝宝碰不得 　　食物1：容易引起过敏的食物 　　蛋清：鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。 　　含汞较高的海鱼：海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的DHA，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食用的话可能会影响宝宝的神经系统发育。食用鱼类时，要尽量避免食用含汞量较高或体型比较大的鱼类，如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。 　　带壳海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，也不宜在1岁以前喂食。 　　食物2：易造成食欲不振的食物

把虾头剥掉，小龙虾后面泥筋抽掉，洗干净。 把姜，蒜，葱切好。 然锅里放色拉油，再把蒜，姜放入锅中煸至有香味。 把小龙虾倒进去一起炒，要开大火。 炒到变色了放点料酒。 在炒一下放入海鲜酱和蚝油，再炒。 在放点清水稍烧一会，就可以装盘了。装好盘撒上葱花就OK了。

紫薯蒸熟后去皮。 紫薯切成小块，放入保鲜袋，用擀面杖碾碎。 加入1勺蜂蜜。 搅拌成均匀的紫薯泥。 苦瓜去除头尾，切成两段，用筷子将中间的瓜瓤去除。 锅内放入适量的水，大火烧开后，加入1小勺盐。 放入苦瓜焯水，注意时间不要太长，以免苦瓜过熟，颜色就会不够翠绿。 焯过水的苦瓜马上放入凉水中浸泡。 往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，然后切成厚度约为1cm的片状即可，冷藏后风味更佳。

将洋葱横躺下刀，个人觉得取中间那一段做起来比较漂亮； 将猪肉片均匀的卷在切好的洋葱圈上; 将捲好的猪肉洋葱圈下锅干煎; 两面都翻面煎过一次后，就可以刷上烤肉酱; 两面都刷上烤肉酱后，加了少许的水下去烧; 盖上锅盖让它焖煮一下后，收汁的差不多就可以起锅了。

绿豆适量。 洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。 晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。 绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。 大火煮开后转小火继续煮。 搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。 15分钟左右已经软烂，可以吃了。 盛上一碗，我要开动了。

小孩可以喝安神补脑液吗 小孩慎喝安神补脑药，若食用，则必须在医师指导下食用。 国家批准的安神补脑液一般为中药，非处方药，主要有生精补髓，益气养血、强脑安神等功效，用于气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱，其一般在说明书上都会注明，儿童应在医师指导下食用。 很多家长为了防治小孩失眠或给小孩补脑，会给小孩喝安神补脑液，但其实这是错误的。大多数安神补脑液都含有镇静药物，反而会刺激大脑，并不适用于小孩，而国家批准的安神补脑液其实都并没有补脑、提高智力等功效，同时，药品难免都有些副作用，因此，小孩不宜随意食用安神补脑液，更不可长期食用，否则反而对大脑有损。 小孩吃什么对大脑好 1、鱼 鱼类含有十倍于肉类的不饱和脂肪酸，可以有效的起到健脑的功效。而海鱼中富含的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，也是促进神经

导航目录： 哺乳期吃什么回奶 什么是回奶 回奶期多长时间 回奶的方法 回奶的注意事项 如何回奶减轻胀痛 如何回奶防止乳腺炎 乳腺炎的症状 哺乳期吃什么回奶 回奶的食物主要有巧克力、韭菜、

浇汁芒果鳕鱼 这道浇汁芒果鳕鱼，不禁看起来吸引，营养十足。芒果富含B族维生素是治疗口腔溃疡的美食，还能能促进胃肠蠕动，具有益胃、解渴、利尿的功用。鳕鱼其肉质白细鲜嫩，无腥味，无杂刺，清口不腻。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。 ①你需要准备的原料…… 鳕鱼、芒果，白糖、食用油、鸡蛋、小麦粉、盐 ②这道菜该怎么制作…… 1、芒果洗净后用水果刀从蒂部往里切开，取果肉。 2、把芒果肉放入料理机中。 3、接通料理机，将芒果肉搅拌成果酱。 4、鳕鱼清洗干净后沥干水分，放在占板上切块状用盐腌渍一小会。 5、鳕鱼块放入容器中、注入芒果酱和适量糖，拌匀后腌渍30分钟。 6、小麦粉和鸡蛋放入容器中。 7、将小麦粉、鸡蛋用筷

准备好材料：猪排骨事先要用开水先烫一下，去除血腥，水果玉米 莲藕 小葱 姜 将莲藕切块，玉米切块儿 将用水烫过的排骨放入锅中，小葱和姜一起放进去，加入几颗花椒可以去腥，然后大火煮开换小火炖40分钟，过程中会有浮沫一定要撇走 四十分钟后加入莲藕与水果玉米，小火炖煮2小时，这样排骨软烂，莲藕粉粉的，汤汁鲜美至极 起锅前，加入适量的盐，因为此汤已经非常鲜美，就不用加鸡精那些，加盐就可以提鲜。

一日三餐食谱举例 早6点奶250毫升 早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片 上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块 午餐(午12点) 饭一碗，红烧牛肉末2勺 下午点心(下午2点)四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油 3滴 晚餐(下午5：30) 鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺 晚10点 奶250毫升 一日三餐食谱举例2 早7点母乳 早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等) 中午12点母乳 下午3点饼干、馒头，加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶 下午6点米糊一碗 晚上9点母乳 如果中途孩子还要吃东西，可以给孩子加喂几次母乳 泥状食

食物原料： 鲜蘑菇100克、鸡腿2只。料酒、盐、植物油、姜片各适量。 制作方法： 1、鲜蘑菇洗净后，撕成小块;鸡腿洗净，切成块。 2、锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菇块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

大葱爆炒猪肝 材料：猪肝、大葱、红甜椒、姜、蒜头、料酒、白醋、生抽、盐、白糖、鸡精 做法： 1、猪肝买回来后，加水浸泡，水中加点料酒和1小勺白醋，浸泡5分钟后沥干。 2、猪肝切片后，加生粉抓匀。 3、大葱斜切成段，姜、蒜、红甜椒去籽都切片。 4、锅中热油，先将猪肝滑炒变色，大概7成熟装起来待用。 5、洗净锅，将蒜、姜、大葱爆炒出香味 6、倒入猪肝，加料酒、生抽、盐、和一点白糖，拌炒几下，最后加入红甜椒，鸡精翻炒均匀即可。 大葱炒肉 原料：大葱2根、猪肉200g、淀粉一把、料酒一匙、姜末、蒜末少许、胡椒粉一茶匙、盐、糖、味精少许 做法： 1、大葱切成2~3厘米长的段，猪肉切成薄片。 2、切好的肉片加料酒,放一把淀粉抓

将蛋白蛋清分离，5个蛋黄和一个全蛋放入打蛋盆中。 蛋清放入另一个打蛋盆中待用。 搅打蛋黄，然后加入纯牛奶搅拌均匀待用。 将色拉油烧热到看得出纹路。 然后将面粉过筛。 将面粉倒入烧烫的油锅中搅拌均匀。 待其稍稍冷却后加入盐，分多次倒入蛋黄液，用打蛋器搅拌均匀。 蛋白中加入2滴柠檬汁，用打蛋器打发，然后分三次加入白砂糖打发呈湿性发泡。 将打发好的蛋白分多次加入蛋黄面糊中。 用刮刀从底部往上翻拌均匀。 然后把面糊倒入磨具中，震一震把多余的起泡震掉。 将模具放入预热好的烤箱，温度调成170度，烤10分钟。然后转