凉拌芹菜 食物原料： 芹菜250克。醋、姜末、香油、盐各适量。 制作方法： 1、芹菜择洗干净，切丝，放入沸水中焯烫，捞出，装盘。 2、调入姜末、醋、盐、香油，拌匀放凉即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 芹菜富含粗纤维、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2、尼克酸、维生素C，钙、钾、钠，还含有挥发油、芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸等物质。

　　妈妈们知道吗，宝宝到底要什么时候才能吃油盐酱醋呢?亲亲宝贝小编建议，宝宝一岁后才可让宝宝吃油盐酱醋，最好让半岁前后的宝宝品尝食物本来的味道。 　　“我的孩子半岁了，开始添加辅食了，孩子的饭里能不能加油呢?”“我的孩子一岁了，每天吃多少盐合适呢?”经常会有家长询问何时能吃“油和盐”以及“怎么吃”的问题。 　　半岁后可吃植物油 　　从婴儿的生长需要来说，越小的婴幼儿对于脂肪的需求越大，因为孩子需要足够的脂肪提供成长所需的热量。 　　根据世界卫生组织、中国营养学会有关婴幼儿膳食营养的要求，半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，半岁以内的宝宝就不用额外加“油”了。 　　6个月之后，孩子开始添加辅食，从添加一些烂饭、烂面条、米粉

有些人不禁疑惑，产后喝鸡汤，应该选择炖母鸡还是炖公鸡呢，在坐月子的时候吃哪个比较好呢，哪个队身体比较有营养呢，看看以下亲亲宝贝小编的回答能不能为你解忧! 虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。 相信很多人都会以为炖母鸡更适合产妇，但是刚分娩不久的产妇吃了炖母鸡往往会有回奶的作用。本文将为您解释月子里应该是炖母鸡还是炖公鸡，以及如何做出适合月子食用的美味炖鸡汤。 有些产妇刚当上了新妈妈，为了母乳充足就开始大补起来，殊不知这样反而会回奶，让新妈妈烦恼不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡，但这恰恰是导致奶水不足的元凶。虽然炖母鸡有祛风补血的作用，但是并不适合产后一周食用，下面我们来看看原因： 炖母鸡VS炖公鸡 月子

孕妇怀孕十月，身体发生了很大的变化，要补充足够的营养物质，才能保证胎儿的健康发育。我们一起看看哪些蔬菜适合孕妇食用吧。 姜 性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。 莲藕 性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。 大蒜 性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。 丝瓜 性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定

1.番茄汁茭白羹 营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 制作方法： 1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用; 2.番茄洗净，切瓣; 3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用; 4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开; 5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。 2.鲤鱼红豆汤 营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较

准备好面粉、转化糖浆、枧水、葵花仁油。 转化糖浆倒入料理盆，加入枧水，拌匀。 倒入葵花仁油，拌匀。 倒入面粉。 切拌均匀。 准备好黑白芝麻、花生、糕粉、冰糖。黑白芝麻焙熟，冰糖敲碎粒，花生微波叮熟、去皮，捣成粗颗粒备用。 花生、黑白芝麻倒入料理盆，加入冰糖。 加入糕粉，倒入葵花仁油。 加入甜橙蜂蜜， 充分拌匀，至可以捏合不松散。 饼皮和馅料分成相同等份。 饼皮捏成圆片，放入一份馅料。 借助拇指和食指慢慢推动饼皮，均匀包裹好馅料。 模具里面撒上一层糕粉防

新鲜玫瑰花瓣放盐水泡一会。 沥干花瓣，剪成碎末。 黄油软化，加红糖，用手动打蛋器搅拌均匀。 加椰浆和牛奶搅拌均匀。 筛入面粉和奶粉，加入花瓣，拌匀成面团。加保鲜膜，放冰箱冷藏1小时。 备好20克一个的蓝莓果仁馅。 用1勺半蓝莓酱，加点植物油和适量面粉和成紫面团。 将饼皮分割成8份，捏紧成团。 将面团按扁。 包入果仁馅。 收口，月饼球搓圆。 先在模具里刷上一层油，用紫色面团做好花型。 月饼球放在模具中。 将月饼模具扣到不沾烤盘上，压紧，按动弹簧，感觉压不

哺乳期吃甘蔗宝宝会拉肚子吗 哺乳期吃甘蔗是不会引起宝宝拉肚子的，而且甘蔗中还含有丰富的铁元素，哺乳期适量吃一些甘蔗还有助于预防产后贫血，不过如果本身肠胃就比较虚寒或者有些腹泻的妈咪们就最好不要吃甘蔗，因为甘蔗性寒，容易加重病情。另外甘蔗中的糖分比较高，哺乳期的妈咪们在吃的时候也要注意有所节制，一次不宜超过三节。 健康小贴士：哺乳期妈咪尽量不要吃寒凉性及下火的东西，像梨、香蕉等;不要服用寒凉性的汤药;不要吃脂肪含量太高的食物(容易引起宝宝脂肪消化不良的腹泻);保证充足的母乳。 甘蔗有哪些功效 1、预防贫血 甘蔗含铁量丰富，铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此，甘蔗也被人称为“补血果”。 2、清洁口腔 甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能

南瓜先蒸熟备用，洋葱切丁放入锅内炒香炒软炒出水后，便可熄火。 将南瓜挖起加进锅内，牛奶倒入。 用搅拌棒打成泥状，也可使用果汁机打成泥。 打成滑顺浓郁无颗粒状后，便可加些高汤或开水。 将月桂叶加进锅内，用小火滚煮，不时要翻动锅内，以免底部焦了。 南瓜汤滚，加些盐巴调味，起士片放入融化后，便可熄火。 撒点胡椒和巴西里，配着面包吃，真是美味!

最近不少城市都出现雾霾的天气，那么宝宝吃什么能挡住雾霾呢?有人说，能多吃点豆制品，那么豆制品真的能帮宝宝挡住雾霾吗? 近日，全国很多城市都出现连续雾霾的天气。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。 由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。 大雾对人体健康的危害如此之大，如何预防呢?专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质

西红柿怎么吃减肥：凉拌西红柿 主料：番茄400克，洋葱100克，香油10克，醋15克，白砂糖20克，盐3克，胡椒粉2克。 做法： 1.、把西红柿放入沸水锅烫一下，剥去皮，切成厚0.6厘米的桔瓣形片，码在盘中; 2、 洋葱切细丝，用开水烫一下，沥干; 3、洋葱丝放在西红柿上，撒上细盐、胡椒、白糖、醋，拌匀，放进冰箱冷藏室中腌30分钟; 4、吃时取出加香油略拌和即可。 西红柿怎么吃减肥：黄瓜拌西红柿 原料：西红柿共2个到三个，嫩黄瓜2根到三根，麻酱5共克，精盐、白糖共5克，蒜泥、味精适量。 做法： 1、将黄瓜、西红柿分别洗净，黄瓜用刀拍碎，西红柿用热水烫一下去皮。 2、切成小块与黄瓜放在同一盘中，加入精盐、蒜泥

孕妇吃樱桃会便秘吗 一般情况喜爱孕妇吃樱桃是不会引起便秘的，但如果是肝火比较旺盛的孕妇吃过多樱桃的话有可能会引起便秘，因为樱桃性温，容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纤维的食物的话，会造成严重的津液丧失，从而造成便秘的症状，所以吃樱桃后要多饮用水，补充津液，避免便秘。 健康小贴士：孕期如果出现便秘问题，首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。 孕妇吃樱桃的好处 1、预防营养不良：孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。 2、预防贫血：樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌

首先将茄子切条、胡萝卜切粒、蒜苔切粒、葱叶切花。 将茄子倒入碗中，加两勺盐，拌匀腌制十分钟。 准备好碗，倒入适量面粉，磕入鸡蛋，倒入适量清水，搅拌均匀，调成面糊。 接着来调糖醋汁：倒入适量番茄酱、蚝油、白醋，加四勺白糖，倒入适量清水，搅拌均匀。 锅中倒入小半锅油，烧至八成热时，将茄子均匀裹上面糊，逐个放入油锅中，炸至茄子表皮酥脆、颜色金黄后捞出。 锅留底油，倒入胡萝卜、蒜苔煸炒数秒，接着加入葱花，淋入调好的糖醋汁，翻炒至有香味时，加入茄子翻炒，使茄子均匀裹上糖醋汁，就可以出锅尽情品尝啦。

将转化糖浆加入枧水搅拌均匀 在混合好的糖浆里，加入花生油，并搅拌混合均匀 倒入面粉和奶粉 揉成面团。揉好的面团包上保鲜膜静置1个小时 面团静置好以后，根据需要分隔成小份，将红豆馅也分成小份 把红豆馅放在面团中间 包成一个圆球 在圆球上拍一点面粉，方便一会儿脱模。把圆球面团放进月饼模子，按下，再脱模即可 月饼上用喷壶喷上水，放入预热好的烤箱烤箱200度烤5分钟 五分钟后刷上蛋黄液，继续烤20分钟即可

糯米很美味，但亲亲宝贝小编建议，1岁以内的小孩不用食用，因为容易阻塞呼吸道。那么1-2岁的孩子怎么食用糯米呢，有什么美味的糯米食谱能做给孩子吃呢，亲亲宝贝小编为你介绍! 推荐食谱一：榴莲糯米糍 材料：榴莲肉1块，糯米粉150g，糯米粉(炒制用)20g，糖粉50g，淀粉40g，牛奶250g。 做法： 1、把除榴莲以外的所有材料通通混合，上笼大火蒸15分钟至熟透; 2、面团放凉的时间，炒糯米粉 (熟粉)，防粘手用; 3、手上沾满熟粉后，轻易的把面团揉成条状; 4、切成每个大小一样的小面团挤子; 5、压扁，包入榴莲肉; 6、像包汤圆一样肉圆它们，即可放入冰箱冷藏1个小时以上食用。 推荐食谱二：五谷糯米鸡 材料：糯米

香菇竹笋珍珠丸的做法 准备食材： 西米 300g 冷水 2米杯 食用油 2大匙 干香菇（大） 5-6朵 熟绿竹笋 600g 萝卜干（菜脯） 0.8碗 油葱酥 0.5碗 虾皮 0.3碗 胡椒粉 适量 食用油 2大匙 盐少许 馒头纸20张 1、将

食谱原料： 猪腰子150g，水发木耳15g，笋花片20g;葱段、精盐各5g，味精3g，胡椒粉5g，高汤500g。 制作方法： 1、将腰子切成二半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，清水泡一会儿; 2、木耳用清水洗净泥沙待用; 3、将腰花、木耳、笋片一起一水锅煮熟后捞出，放在汤碗内，加入葱段、味精、精盐、胡椒粉，再将烧沸的高汤倒入汤碗内便成。 食谱类别： 3岁宝宝食谱 猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。 木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

    学龄前宝宝吃什么好？学龄前宝宝需要很好的补充各种所需的营养素，因为学龄前时期正是宝宝长高和智力开发的关键时期，以下亲亲宝贝小编为学龄前宝宝介绍九种优质食物。 　　深绿色蔬菜 　　菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、茼蒿、韭菜等深绿色蔬菜，其内含的维生素A、C、铁质都比浅绿色蔬菜高。 　　深黄色红色蔬菜 　　深红黄色蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。 　　马铃薯和地瓜 　　马铃薯所含的蛋白质为完全蛋白质，容易为人体吸收;地瓜则含丰富纤维素和维生素A。两者均含有淀粉质，能供给小朋友发育成长的热量。 　　水果 　　含纤维素、维生素，像糖分少、水分多的水果，例如苹果、草莓、奇异果，或者香蕉、梨、西瓜等常见水果，直接食用才能吃到完整营养。 　　谷类 　　米、面等谷类中的探水化

【材料】 3分瘦7分肥的猪肉馅2两，鸡蛋1个，葱适量，淀粉1小勺，香油半勺，盐适量，酱油1大勺，料酒1大勺，清水少许。 【做法】 1.在肉馅中加入剁的很碎的葱末。 2.倒入适量酱油、料酒、淀粉、盐、少许清水，搅拌均匀。 3.把搅拌好的肉馅用勺子在碗里按平。 4.在肉馅上面打个生鸡蛋。 5.把蛋肉糕的雏形放在已经上汽的蒸锅里，大火蒸15分钟即可。 【功效】 主料猪肉提供了丰富的优质蛋白和脂肪酸，还有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体需要的人多营养物质。

　　生个聪明宝宝是每个妈妈所期望看到的，其实，孕妇可以通过调整自己的饮食，来为孩子打造一个健康的身体和聪明的脑袋。 　　那么，孕妇要如何生出聪明的宝宝? 　　第一是要多吃植物性的食物，这有利于胎儿的脑部发育以及智力发展。 　　第二要多吃健脑食物，有糙米、玉米、小米、海藻类、西瓜子(红肉)、番瓜子、葵瓜子、松子、莲子、杏仁、黑芝麻、核桃、金针、枣子、啤酒酵母、花粉、昆布粉等有益于健脑。 　　孕妇还有几件要注意的事：第一是在整个饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了。 　　第二是不可吃太甜，孕妇尤其是甜食的摄取会引发钙质的不足，不可喝含有咖啡因之饮料，如咖啡、茶、可乐、其它提神饮料等等，孕妇要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加强身体的代谢功能。 　　第三是