现在很多小孩子都比较挑食，父母一般也以孩子的意愿为主，让不少小孩都养成了偏食的习惯，那么幼儿偏食要怎样才能得到纠正呢? 　　现在有的孩子偏食，有的不吃鱼，不吃青菜，甚至讨厌鸡蛋，没有香肠就不吃饭的现象是非常多见的。偏食会寻致幼儿各种营养素缺乏，不仅影响身体健康，还可以引起多种疾病。肥胖也是营养失调的表现。偏食的孩子，一般还伴有比较任性、没耐性、依赖心强、缺乏自制力等缺点。有些偏食的孩子很难适应幼儿园的集体生活，到了亲朋家，也不得不给以特殊的照顾，这样会把孩子娇惯得更加乖僻。 　　孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩子可塑性大，不可能在短时间内就形成难以矫正的坏习惯，只要父母引导得法，幼儿偏食的坏习惯就能得到纠正。 　　纠正幼儿偏食，有以下几点方法可供父母参考:父母要给孩子做出榜样，减少零食，严格规定零食时间，多让孩子到户外活动，俄了再给吃的;走亲戚、串朋友，或野外郊游时，让孩子吃

随着冬季的一天天消失，暖和的春季很快就要到来了，在这个万物复苏的季节里，准妈妈们一定要注意预防各类传染病，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款，春季孕妇防病的饮食食谱，以供参考。 荠菜鸡蛋饺 荠菜是春季食物中的佳品，把鸡蛋用油煎熟切碎，荠菜洗净切碎搅拌均匀加盐、麻油、葱等，用其为馅包成饺子，用油煎或水煮即可。荠菜不仅味美，而且含有丰富的维生素、纤维素，能开胃助消化、减肥美容，并能治疗乳尿、肾结石、血尿、赤白痢疾等疾病。 春季孕妇防病饮食精选 天麻猪脑汤 天麻10克，猪脑一个。将天麻用淘米水泡4小时，洗净切成薄片，放入锅内加入适量水，置于武火上烧沸，改用文火煮炖半小时后，加食盐少许，再加入猪脑煮即成。此膳补骨髓、益虚劳，适用于神经性偏头痛、眩晕、耳鸣等症。 鱼腥草拌莴笋 鲜鱼腥

每天一盒奶，骨头吸收钙 推荐食品：奶制品 推荐理由：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。 建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 每天一碗豆，长高不用愁 推荐食品：豆制品 推荐理由：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。 每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克

食谱原料 核桃仁10克、粳米或糯米30克。 制作方法 先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 适用人群 >4个月婴儿 健康提示 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能; 2.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性; 3.需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

虾皮粉怎么做给宝宝吃：虾皮香菇粉 材料：香菇(干)50克、虾皮100克。 做法： 1、准备材料。 2、虾皮冲洗干净用厨房纸巾吸干水分。 3、香菇冲洗一下表面浮尘后切小丁。 4、处理好的虾皮和香菇丁放进烤箱中层，上下火120度烤15-20分钟直至食材水分被烤干。 5、烤过的虾皮和香菇丁放进破壁料理机的搅拌杯中。 6、调整点动档位为2档，按下启动键(为了保护电机最好工作30秒暂停一下)。 7、等全部食材打成均匀细滑的粉末状，用热牛奶冲服即可。 小贴士：这种吃法适合6个月以上的宝宝。 虾皮粉怎么做给宝宝吃：鸡内金蒸蛋 材料：鸡内金1小勺、鸡蛋150g、虾皮粉适量、盐适量、葱花适量、生抽适量、香油适量。 做

山茶油养胃的做法：山茶油米酒鸡 材料：鸡半只、姜30克、清水5碗、山茶油3汤匙、米酒半瓶。 做法： 1、将鸡洗净去内脏，切1/2只备用。 2、把鸡斩成3公分大的块状，姜切片备用。 3、用3汤匙的山茶油热锅后，加入姜片爆香。 4、将鸡块倒入锅内翻炒数下。 5、加入5碗清水及半瓶米酒于锅内。 6、用中火焖煮至熟透即起锅。 山茶油养胃的做法：北京山茶油鸭 材料：鸭一只(重约1800克)、绍酒30克、生鸭油30克、鸡清汤100克、花椒5克、精盐10克、葱25克、姜25克、白糖15克、饴糖15克、山茶油15克、花生油1500克(实耗油125克)。 做法： 1、将鸭宰杀洗净，从右翅下开口取出内脏，洗净沥干。 2、用带节的细

莲藕500g切成小块、姜一片、红枣十颗、枸杞二十颗、冰糖一块(视自已口味而定。 将银耳泡于冷水中待用 将准备好的，姜，枸杞，红枣，冰糖，以及莲藕全部放于电高压锅，加入清水没过于食材，相当于1：1的量。按下煮饭档。 煮好后开锅将泡发的银耳洗净掰成小朵放入锅中不盖锅盖煮上十分钟，放得太早了银耳会煮得很烂没有爽口的口感。 最后，清甜爽口的莲藕糖水就这样完成了。平时也把莲藕换成淮山、红薯、紫薯、芋头等等

　　宝宝饮食禁忌妈妈们应该注意，特别是学龄前儿童饮食禁忌，因为那时候正是长高智力发展的时候，亲亲宝贝小编就在这里提醒妈妈们，孩子上火的时候不要给孩子喝凉茶，或者吃一些寒性的食物，其实，喝凉茶并不符合孩子的体质特性。 　　孩子身体的脏器功能大概要到7岁才能发育成接近大人的程度。所以说，孩子在7岁前，妈妈们都不能把小孩的饮食当成一个大人来对待。换个说法来说，宝宝饮食禁忌适用于7岁以内的儿童，如果妈妈不注意宝宝的饮食，很容易让小孩在7周岁以后仍然多处病痛。 　　很多家长都认为小孩子是纯阳之体，容易上火热气，因此要多喝点凉茶和多吃点清热的食物。但是专家指出，纯阳之体并不是指容易上火热气，而是指充满活力的意思。相反，其实小孩子是虚寒的体质，越小的孩子就越明显，因此小孩子要多吃点比较温补的食物才对! 　　专家指出，现在很多小孩子偏食，容易导致脾胃的吸收功能变差，因此妈妈们更需要记得不要让小孩

　　白粥和米汤是宝宝辅食食谱中常见的食品，虽然营养丰富，容易消化，但是很多妈妈都在给宝宝食用白粥的时候添加其他食材调味，很容易走进食用白粥的误区喔。 　　误区一 在白粥中添加难消化的谷物 　　有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。 　　误区二 在白粥中添加重口味食物 　　还有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物，这些食物应该被列入添加的辅食黑名单，所以妈妈要让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。 　　误区三 米油和奶粉混搭着吃 　　粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的

　　很多新妈妈都在坐不住月子,犯了很多老人家常说的大忌。坐月子关系到产妇日后身体的恢复情况，特别是产后的饮食一定要注意，不然，很容易影响宝宝的营养吸收。刚做新妈妈的你，马上来看一下吧。 　　坐月子饮食禁忌1：忌立即大补 　　坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。 　　对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。如果你

鱼茸番茄汤 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜孩子食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。 材料：鳙鱼(即大鱼)肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。 做法： 1.鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状; 2.番茄洗净，切片状;蒜头去衣。 3.在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供3～4人用。 番茄排骨汤 酸酸甜甜的番茄可以帮助小朋友开胃。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。 材料：排骨500克、

    对于女人来说，坐月子是人生当中很重要的一件事，需要在饮食和起居上都有明显的忌讳和要求，在这里就为月子中的妈咪们推荐一下饮食中应该注意的禁忌。 　　坐月子饮食禁忌1：忌立即大补 　　坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。 　　对一般的正常分娩，虽然分娩过程中会耗气伤血，但只要你分娩过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以适当饮食调养，就能够自行恢复。

　　孕期虽然说要吃得有营养，但是营养也是要根据个人体质决定的。我们一起看看营养师是如何给自己的妻子设定孕期食谱的。 　　作为营养学界的知名人士，晋升爸爸的王旭峰常常被人追问：“你老婆怀孕时，你给她吃什么?是不是每顿饭都要精心设计?” 　　王旭峰说，他对营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”，妻子的孕期食谱也同样如此。妻子孕期体重增加28斤，进产房4个小时后顺产，没有侧切，孩子体重7斤2两，目前恢复得非常理想。 　　当然了，这个成绩王旭峰功不可没，为此，他特意总结了妻子孕期的饮食经验，和准妈妈们一起分享。王旭峰强调，这只是基本的膳食方案，没有详细的食谱，也不主张准妈妈们严格按照食谱去吃。 　　营养早餐：牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜 　　有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。 　　午餐和晚餐，荤素搭配控制在1：2

一岁宝宝补锌食谱：菜肉小馄饨 原料：大白菜叶200克、猪肉馅150克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油各少许 做法： 1、大白菜洗净，先汆烫过再冲凉、切碎。 2、猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。 3、每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。 一岁宝宝补锌食谱：小素包 原料：绿豆芽250克、粉丝40克、菠菜80克、小麦面粉500克、木耳(干)25克、香菇(鲜)25壳、盐2克、香油1克、酵母粉5克 做法： 1、在发面时，先将面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量温水化开。将盆中的面粉揉成比较光滑的面团，盖上盖发酵。 2、豆芽入开水锅中略烫，捞起，放凉，切细末。菜入开水锅中略烫，

米提前浸泡。 水烧开。 加入米煮开转小火。 加入切粒的南瓜，煮至黏稠。

　　不少小孩子都喜欢吃泡泡糖，但是亲亲宝贝小编在此提醒，婴幼儿应忌吃泡泡糖，因为这样很容易卡住气管或者食管，造成不必要的麻烦! 　　婴幼儿忌吃泡泡糖 　　泡泡糖是以天然树胶或甘油树脂型的食物塑料，作为胶体的基础，同时加入糖粉、淀粉、糖浆、薄荷或留兰香精等，经调和、压制而成。 　　泡泡糖在口中咀嚼时，其中的糖类及香料被唾液溶解，具有清凉爽口的味道。而它的胶基是一种增水性胶体，不能被唾液所溶解，具有良好的弹性和可塑性。这种胶基比一般胶姆糖的胶基具有更大的粘着力和柔软性。因此，可以在口中较长时间咀嚼，并可以吹泡。可是婴幼儿则不适宜吃泡泡糖。一是婴幼儿年龄小，不会吹泡。二是婴幼儿自制能力差，在嘴里含着，很容易把胶基咽下去，如卡住气管或食管，会给婴幼儿造成痛苦，给家长带来麻烦。

芦笋去掉老的部分，切成小丁，放入水中焯一下。 剩米饭里加点橄榄油和盐搅拌均匀。 在披萨盘中刷上一层橄榄油(防粘)。 将米饭平铺在披萨盘中。 在米饭上刷一层披萨酱。 披萨酱上面撒一层芝士。 把各种杂蔬、口蘑、火腿肠放入适量的盐、黑胡椒搅拌均匀，然后平铺在芝士上。 烤箱提前预热，放入烤箱中180度上下火烤20分钟即可。

孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。 便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。 许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。 某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎： 糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。 体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。 胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙

孕妇咳嗽能吃冰糖雪梨吗 孕妇咳嗽是可以吃冰糖雪梨的。对于特殊时期的孕妈妈，如果出现咳嗽的症状时，是很让人担忧的，不仅身体上会出现不适，同时也会担心肚中的宝宝，这个时候是可以服用纯天然的冰糖雪梨来缓解症状的，不仅疗效显著而且也不会对妈妈和宝宝有任何影响。 孕妈妈要注意的是市面上的冰糖雪梨饮料是不能治疗咳嗽的，都是人工合成的，并不是天然的，所以尽量还是少喝，更不用说能止咳了。 孕妇咳嗽吃冰糖雪梨的好处： 1、对孕妇、胎儿都没有副作用,可以放心食用。 2、有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。 3、有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。 4、对嗓子有养护作用。 孕妇吃冰糖雪梨的注意事项 1、冰糖雪梨虽好，但是不要过度食用，也不要食用冰冷的冰糖雪梨哦。

　　很多妈妈在怀孕期间都喜欢喝汤补充营养，那么长时间煲的汤孕妇可以喝吗，适合喝吗，喝了好吗，下面就让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　很多孕妈妈都喜欢煲汤，认为煲汤能够更好的吸收营养物质，但是孕妈妈其实不宜喝长时间煲的汤，因为那些汤会把原来的营养破坏，孕妇并不能摄取营养成分。但是如何煲短时间的汤，又具有营养呢?下面一起去了解一下吧。 　　孕妇需要补充足够的营养，于是很多的孕妇看准了各种骨头汤。但是，骨头汤要怎样熬才能最大程度地保留营养，而且还不会影响孕妇的消化…… 　　不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。 　　营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗