对于儿童的食物而言，很多是不适合吃的，那么下面我们就通过亲亲宝贝网的专家们来详细了解一下吧! 　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。 　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。 　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。 　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。 　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 　　

　　很多妈妈在怀孕和生产的时候耗费了过多的体力，导致产后营养不足，出现全身乏力、眩晕等现象。这些都是产后身体虚弱所导致的。不妨试一试牛奶鸡蛋粥和参归黑鸡汤，都是调节产后虚弱很好的食谱。 　　牛奶鸡蛋粥 　　营养分析： 　　牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。 　　制作方法： 　　(1)小米淘洗干净。 　　(2)将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。 　　参归黑鸡汤 　　营养分析： 　　该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。 　　制作方法： 　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水

荞麦大米粥+肉松+小桔子 肉松做法： 主料：腿肉 (最好要有一点点肥的 像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。) 调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。 过程： 猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、 生姜粉拌匀; 再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒，至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了! 贴士：煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。 荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用

1、辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 2、高糖食品 备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 3、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。 4、咖啡因食品 在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

元气养生粥的做法 准备食材： 大米1.5杯 枸杞 黄芪 丝瓜 莲子 黑木耳 红萝卜 盐巴 白胡椒粉 1、将米洗净,黑木耳,红萝卜,丝瓜切丁,准备好所有食材备用 2、煮一锅水将枸杞、红枣、黄芪放入煮滚后转小火煮5

准备好糯米，肉，蜜枣，粽叶。糯米前一晚要用酱油拌好，干粽叶浸泡刷洗干净，肉切好浸入酱油中。蜜枣粽的糯米不用加酱油。 取一片粽叶，中间向下对折成漏斗状(一半在上一半在下)，不能有缝隙。 填入少量的糯米，摊平。 放入两颗蜜枣。买的是超市的大蜜枣，中间有核。 在蜜枣上覆盖一层糯米，不要太满，不然会比较难合起来。 将粽叶盖过内馅，按紧，如果粽叶太短，此时可另取一片小粽叶对折，覆盖在这片包馅的粽叶上。 如图就是加了一片粽叶以后的。用下面一只手按住加盖的粽叶，握紧。 到上面那个步骤，其实已经出现三个角了，第四个角最难包，下面的手握紧上片粽叶，右手将上片粽叶向下折，折出一个不会漏的小角。用左手握住，右手去拿线。这步需要

鲈鱼怎么做下奶：木瓜鲈鱼汤 材料：鲈鱼600g、木瓜半个、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、蒜头适量、黑木耳适量、葱适量。 做法： 1、木瓜半个去皮切成条。 2、鲈鱼骨肉分开，片成片。 3、黑木耳提前泡好洗净。 4、葱姜蒜切碎。 5、热锅凉油先放入鲈鱼的骨头煎一煎。 6、加入姜蒜，葱头。 7、黑木耳。 8、倒入清水煮开，加入料酒。 9、盖上盖煮2分钟。 10、加入鱼肉片、木瓜、适量的盐煮开。 11、煮至肉熟即可。 鲈鱼怎么做下奶：清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼1条、葱少许、食盐少许、橄榄油少许、姜少许、蒜少许。 做法： 1、鲈鱼的两面都切一下花刀，以便更好的入

　　怀孕是女性必经的过程，怀孕期间大多的女性都会改变自己的口味，甚至是很多生活习惯都会发生巨大改变。例如在饮食方面，有些食物原本是你最喜欢的，但是在这个时候你却偏偏不喜欢，而有些食物你却反而更加青睐。有些你一直喜欢吃的在这个时候你却不得不与它们疏远，如果你依然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。 　　那么，哪些食物应该疏远呢? 　　1、菠菜 　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的

　　对怀孕久坐型的新妈妈，在产后要如何进行饮食方面的调养呢?本文就整理出久坐型新妈妈的月子食谱，以供这一类型的新妈妈参考。 　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 久坐型新妈妈的月子食谱 　　妈妈厨房：薏香豆浆 　　原料： 　　薏仁30克，豆浆600毫升。 　　做法： 　　将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。 　　营养盘点： 　　薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

海米紫菜蛋汤 材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。 做法： 1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。 2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。 功效小提示： 此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

　　很多夫妻为了生育健康的宝宝，都会做很多孕前准备工作。特别是一些孕前营养习惯的改变是非常必要的，看看小编推荐的孕前营养配餐方案吧。 　　少喝咖啡、茶，少吃巧克力 　　咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。 　　除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。 　　养成良好的饮食习惯 　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。 　　远离烟酒 　　育龄妇女必须远离烟酒。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变

怎样给宝宝做米饭：牛肉臊子饭 材料：牛里脊300g、洋葱1个、蒜1头、姜1块、冰糖4粒、香醋1/2汤匙、卤料包1个、酱油1汤匙、鸡蛋适量。 做法： 1、准备材料。 2、牛肉切小丁，加几片姜一起泡水，10分钟换一次，泡30分钟。沥干水。 3、洋葱切均匀的条。锅里煎炸到焦黄不黑。 4、油到处去留下一点底油。把牛肉煸炒发白。放入姜末蒜末一起继续煸炒到不再有水。肉丁边缘微黄。 5、先放入柠檬汁去腥，煸炒片刻放入冰糖，酱油，少许香醋翻炒均匀。 6、倒入砂锅，放鸡蛋，洋葱，卤料包，水，大火煮沸撇净沫，小火炖1小时。调入盐，以自己的口味正好为准。 7、牛肉软烂能轻易咬烂，小一点的幼儿可以炖久一点。 8、浓郁的牛肉臊子就做好了。 怎样给宝宝

百合怎么做给宝宝吃：百合川贝炖雪梨 材料：百合1两，陈皮2钱，川贝母2钱，水梨1个(约100克)，冰糖及水适量。 做法： 1、将百合、陈皮、川贝洗净;将水梨洗净、去皮、去心、切片。 2、将以上材料放入炖盅内，加适量水炖3小时后，放入适量冰糖，搅匀即成。 小贴士： 1、适合6个月以上的宝宝，适用于宝宝止咳。 2、仅可给宝宝喝水，不宜直接给宝宝吃百合，宝宝咀嚼能力较差。 3、百合不可多吃，其性寒，多吃反而对宝宝身体有害。 百合怎么做给宝宝吃：百合粥 材料：粳米、百合、白砂糖。 做法： 1、鲜百合洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。 2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥

产后长色斑是新妈妈的烦心事之一，如何去掉因为怀孕而产生的妊娠斑呢?种种斑疤的出现加重了新妈妈的心理负担，无需烦恼，小便介绍几款美食帮您摆脱烦恼，重现如脂肌肤，尽情展示作为新妈妈的独特韵味。 补气养血巧消色斑： 中医认为，皮肤出现的色斑多与气血亏损或气血运行不畅有关，可以补气行气、活血养血调理。首先最重要是“精神内守、病安从来”，即保持愉快的心情，充足的睡眠，只有情致调和，气机通畅了，气机条畅，肝气条达，才能使血液运行，减轻色斑。 其次在产后一段时间内避免直接日光照射皮肤，减少对黑色素的刺激。在饮食中多食用一些含维生素C的食物(如西红柿、柑、橘、橙、西瓜等)，可增强皮肤的抗氧化能力、抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生 在中药方面，中药养血、益气之品如当归、党参、黄芪等煲炖老鸡、羊肉，益气活血养颜。同时，少食油腻、辛辣食品，

金针菇肉汤怎么做好吃：金针菇豆腐肉丝汤 材料：金针菇200g、瘦肉100g、豆腐1块、生菜1棵、油适量、盐适量、生抽适量、大葱适量。 做法： 1、食材清洗后，金针菇去掉老根撕开，豆腐切成块，葱切成丝。 2、瘦肉切成条状，加入生粉生抽少量盐，稍腌一下。 3、油烧热，放入豆腐煎一下，再放入葱丝翻炒出味。 4、加入清水，烧开。 5、放入肉丝，再次烧开，加入金针菇，煮八分熟。 6、加入适量盐。 7、放入生菜，稍煮下，即可关火出锅。 金针菇肉汤怎么做好吃：金针菇鸡蛋肉丝汤 材料：金针菇100g、鸡蛋1个、猪肉丝50g、油适量、盐适量、葱花适量、玉米淀粉1勺。 做法： 1、金针菇用清水洗净。 2、将

菊苗蛋汤的制作方法： 原料：甘菊苗30克，鸡蛋半个，鸡汤200毫升 辅料：盐，醋，麻油，料酒 1.将甘菊苗洗净放进沸水中焯一下，过凉水，沥干切段。 2.将鸡蛋打入碗内，加盐、料酒，用筷子顺一个方向搅拌。 3.炒锅放油烧至六成熟，将鸡蛋倒入勺内，摊成大圆饼状，至两面煎黄。 4.再放入鸡汤、盐和甘菊苗。待汤烧开，去掉浮沫，淋上麻油即可食用。 菊苗蛋汤的营养价值： 1.甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。止咳，祛痰，可支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。 2.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、

准备原料。 茄子清洗干净，去掉蒂部，切成滚刀块。 在茄子上撒2小勺干淀粉，拌匀，葱姜剁碎，小葱切成葱花备用。 锅中放一大勺油(比平时烧菜油多点),油热后，将裹了淀粉的茄子块下锅。 小火慢慢煎熟，然后铲出备用。 锅里放少许油，油热后将1勺郫县豆瓣酱、1勺辣酱放入，小火煸炒出红油。 然后放入1小勺辣椒面煸炒。 然后将猪肉馅放入，炒熟。 加入大半碗开水，继续煮开。 将事先煎熟的茄子放入锅中，让酱汁的味道浸入茄子。 撒上蒜粒和姜粒，加入半小勺糖调味。 等到锅中的汤汁再次滚开，加入水淀粉勾芡，等到汤汁粘稠即可关火，最后撒上

将洋葱切成小块状放入锅中炒至透明； 加入切成小碎块的牛肉一起拌炒至全熟备用； 另外将马铃薯去皮切成块状蒸熟； 将马铃薯打成泥与炒好的牛肉内馅拌匀； 捏成适当大小； 在平底锅中放入面包粉并且加入一两滴沙拉油，用小火慢慢炒至金黄色； 接着将捏好的可乐饼放入锅中均匀裹上面包粉即完成。

鹅肝怎么做给宝宝吃：菠菜鹅肝大米粥 原料：鹅肝、大米、菠菜、食盐、白糖 做法： 1、高压锅先将大米煮熟，约10分钟。菠菜、鹅肝切丁。 2、开锅盖加适量食盐、白糖，将菠菜杆、鹅肝一起倒入锅中，约煮一分钟，搅匀。 3、最后放菠菜叶微煮，即可。 小贴士：鹅肝含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和铁、锌、铜、钾、磷、钠等矿物质，有补血养目之功效。和菠菜一起煮食，很适合6到12个月的宝宝补铁哦。 鹅肝怎么做给宝宝吃：鹅肝丝瓜汤 原料：100g鹅肝、100g丝瓜、20g香菜、油、盐适量 做法： 1 、丝瓜洗净，切片，鹅肝，洗净，切片，香菜去蒂，洗净待用。 2、热锅冷油，爆香姜蒜，放入鹅肝，炒变色，放入丝瓜，翻炒1分钟。

食物原料： 鲜蚕豆50克，京糕25克。辅料 白糖15克，花生油5克，桂花少许。 制作方法： ① 将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。 ②将京糕切成绿豆大小的丁。 ③炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即成。，即可出炉，冷却后食用。 食谱类别： 婴儿食谱 妈妈营养经： 本品具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用，是婴儿春季较为适宜的食品之一。