很多夫妻为了日后胎儿的健康，都会为怀孕做好准备。我们看看一些有经验的妈妈是如何备孕的，看看这些简单的而又实用的食疗方法，是如何帮助他们快速怀孕的呢? 1、当归金银花汤 材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5枚 做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以)。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。 2、红糖姜茶(从月经第一天开始到月经结束1天，针对冷宫的MM) ①红糖姜茶(煮) 功效：暖宫、活血 做法：姜6片左右，切

黄芪猪肝汤的做法 原料：猪肝，黄芪，姜，枸杞 1、猪肝切薄片，泡一小时血水。中途多换几次清水。 2、姜片切细丝，枸杞洗净备用。 3、适量黄芪放入砂锅里煮水，量多少可以随意。或者黄芪泡开水里半天。 4、泡好的猪肝洗净，放入碗里，加姜丝、枸杞。适量盐和胡椒粉、鸡精。一定要滴几滴白酒。 5、最后，把煮好的黄芪水过滤，加入碗中。上蒸锅蒸制30到40分钟。出锅后几滴香油就好啦。 营养小贴士： 黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴、足太阴、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。 猪肝，为猪科动物猪的肝

备好所需材料，咸蛋黄买回来就用油浸泡然后蒸15分钟去腥处理过了 转化糖浆，花生油和枧水倒入大碗中，用手动打蛋器搅拌均匀 加入面粉 先用筷子搅起团，再用手揉成光滑的面团，有点粘，用保鲜膜包好冷藏一个小时醒一下 紫薯泥分小份揉成小球状，咸蛋黄一切两半，用紫薯泥把咸蛋黄包起来滚圆 松弛好的月饼皮面团分小份 介绍一种非常容易的包法：把月饼皮团放在保鲜膜之间用手掌按开 上面包一个紫薯蛋黄馅，稍微收一下口 直接用保鲜膜一拧就包好了 稍微沾点面粉放月饼模中压出花样，依次做完全部 烤箱190度提前预热，月饼稍刷点水后入烤箱烤5分钟

清蒸红薯 用料：红薯200克。 做法： 1.红薯洗净去皮，切成长条备用。 2.将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。 营养分析：红薯含有丰富的膳食纤维，宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，并被称为最佳健脑食品。 蘑菇炖豆腐 用料：嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。 做法： 1.豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。 2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。 营养分析：这道菜营

将鱼内脏掏出，鱼从里到外清洗干净。 洗好的鱼切成块状，并在碗中放入盐、生抽、料酒、花椒，腌制20分钟。 加入适量淀粉和水，让鱼块均匀裹上淀粉糊。 锅内多放些油烧热，放入鱼块开始炸。 炸至金黄后捞起备用。 起锅放入适量碎红糖，加少量水炒融化，加一些醋、料酒、酱油。 然后用淀粉加水调成糊倒入锅内一起炒，直至变浓稠。再把鱼块倒入锅内翻炒均匀即可出锅。

孕吐是很不舒服的反映，亲亲宝贝网专家指出在孕吐的反应渐渐消失了之后，饮食上就很重要了，下面我们一起来关注一下! 1、饮食均衡最关键 从第13周起，孕妈妈开始进入了孕中期，随着胎盘的逐渐成熟以及胎宝宝的迅速发育，孕妈妈机体代谢加速，因此，对热能的需要量每日要比妊娠早期增加大约1260千焦(300千卡)，而且在妊娠的中期和后期孕妈妈的体重还要增加很多，一般是每周不小于0.3千克，不多于0.5千克。此时，孕妈妈除了多吃之外，还要会吃，尤其要注意饮食的均衡，食物的种类应丰富，包括充足的蛋白质、适量的碳水化合物、低脂食品、多种维生素和微量元素以及富含钙、铁、锌、碘等食品都要平衡安排，为此，准妈妈应均衡摄入鱼、肉、蛋、奶、杂粮、蔬菜、水果以及海带、虾等。 2、孕妈妈要注意补锌 锌对促进脑细胞分裂和生长以及胎儿正常发育很重要，孕妈

　　番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝，营养丰富) 　　配料:猪肝八两、番茄两只 　　佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕 　　特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。 　　操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。 　　2)起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。 　　3)油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。 营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。 　　陈皮蘑菇鸭肉汤 　　靓补食材：鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋 　　专家点

准备黄瓜一根，配料适量。 黄瓜切去头尾，用切开的一段在切口处磨擦，会擦出一些乳白物，减少涩味。 用两根筷子放置在黄瓜与砧板之间，将黄瓜各一毫米切一刀，第五刀切断。 加适量的盐洒在黄瓜表面，腌制半小时。 腌制好的黄瓜挤出水分。 挤出水分的黄瓜装盘待用。 锅烧热，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋烧开，加白糖煮融化，做调味汁。 烧好的调味汁冷却，淋在黄瓜上面就行了。

　　孕妇多吃水果，有利于为自己和胎儿补充多种维生素及其他营养物质。苹果当然是孕妇的首选，但是有时候也可以尝试其他水果开开胃。猕猴桃营养丰富，是否可以成为孕妇的选择之一呢? 　　孕妇可以吃猕猴桃吗 　　猕猴桃不仅营养丰富，而且口感也非常的好，深受大家的喜欢。既然拥有丰富的营养，那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有什么好处吗? 　　一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。 　　果实价值 　　猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。 　　猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。 　　各种营养元素 　　研究显示，猕猴桃被认为是营

食材明细 猪肋排200克 甜玉米两个 胡萝卜1/2个 生姜少许 精盐少许 制作步骤 1. [材料]：猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜、精盐。 2. 把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫。 3. 胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。 4. 砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟。 5. 放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。 6. 最后根据个人喜好放入精盐，煮3分钟后即可。 小贴士 不用放油的汤，清甜糯香 排骨有骨头，玉米也有骨头，棒子骨头嘛。把这两样带骨头的材料一起烧汤，再放点胡萝卜点缀下，甜香有着糯糯玉米清香的排骨汤不信小孩子不喜欢。

小龙虾掐去头部，抽出虾肠，用刷子刷洗干净，大蒜剥皮，生姜切大丁，花椒洗净，干尖椒剪好备用。 炒锅倒比较多的油，大火烧至八成热时，下入生姜大蒜煸香，然后下入干尖椒和花椒炼出红油。 待干尖椒快要变色时，下入小龙虾尾爆炒，爆至虾尾部卷起颜色变红，加入两勺盐，一大勺料酒烹香。 然后加入一大勺陴县豆瓣、一小勺香辣酱，一大锅铲醋，加入半锅水炒匀，盖上锅盖大火煮沸后转中小火闷煮约 10-15分钟，将味汁充分收入虾仁中使其入味，等到水分差不多收干时，加少量鸡精调味，加入一大勺白糖，改大火，不停翻炒使味汁收干变得浓稠油亮均匀包裹在虾球上即可。

孕妇能吃金钱草吗 孕妇需慎服金钱草，如果因特殊原因需服用金钱草一定要在医生的指导下进行，从原则上来说，金钱草是一种草药，但是在怀孕期间是不能服用任何药物的，这是由于这个期间是宝宝的大脑发育的黄金时间，还没有形成完整的屏障，所以对药物是非常敏感的，因此孕妇朋友在孕期最好不要服用，如果患有结石等病症可以在孩子断奶之后服用。 而且金钱草也并不能够长期服用，因为如果长期服用金钱草，很容易损伤身体的正气，这对于治疗肾结石或者是胆结石的作用也会大大的下降，甚至还有可能结石的情况更加的严重。另外金钱草性寒，一般情况下，如果是脾虚、拉肚子的患者，千万不能够生服金钱草，或者是将金钱草泡水喝，这很容易导致身体的病情加重。 金钱草的主要功效 1、用于肝胆结石及尿路结石，热淋，黄疸。金钱草有良好的利湿退黄及排石通淋作用，治肝胆结石及黄疸，可单用

　　在炎热的夏天，人们都食欲下降，胃口不佳。准妈妈应该如何保持良好的食欲，保证充足的营养给胎儿呢?小编推荐2大提升食欲的妙计吧。 　　秘技1：苦瓜 　　营养价值：含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处，此外，苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。 　　怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿均可，也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽可口，用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味别具。 　　推荐食谱：猪肝炒苦瓜 　　苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。 　　制法：将苦瓜洗净去瓤，放

第一招：母乳与辅食相得益彰 现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 第二招：主食与零食不可偏颇 宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。 第三招：贵食与贱食不分彼此 不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长

食物原料： 韭菜200克、鲜羊肝250克。 面粉、料酒、生抽、盐、植物油、蒜末各适量。 制作方法： 1、羊肝洗净，切成薄片，用面粉、料酒、生抽搅拌均匀放置半小时;韭菜洗净，切成小段。 2、锅内倒油烧热，放入羊肝片快速翻炒片刻，捞出;余油烧热，把韭菜段炒熟后，倒入羊肝片稍炒几下，加盐、蒜末调味即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 营养分析： 羊肝性味甘平，有益补血、益肝明目;韭菜味甘辛，性温，能补肾助阳，温中开胃，主要含挥发油、硫化物、甙类、蛋白质及钙、磷、铁等成分。此菜肴可收益肝温肾、养血明目的功效。

　 　　为了宝宝的健康，5种儿童早餐不可取。 　　剩饭菜早餐 　　剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。 　　西式早餐 　　这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。 　　油条早餐 　　食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。 　　零食早餐 　　零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会

　　孩子遇见好吃的东西，总是不停嘴巴地吃，好像怎么也控制不了自己，这个就会引起暴食，专家指出，这样对于宝宝还处于发育和成长中的身体而言，是极不利的，那么到底该如何“禁”：暴食呢? 　　 　　病因： 　　宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。 　　表现： 　　呕吐、腹胀、胸闷、厌食。 　　食补验方： 　　脱脂奶——将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。 　　苹果泥汤——将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。 　　淡茶水——少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效 。 　　胡萝卜汁——新鲜的胡萝卜洗净捣碎

皮蛋怎么做好吃：擂辣椒皮蛋 原料：皮蛋、辣椒、大蒜、香葱、盐、生抽、香油、鸡精 做法： 1、准备皮蛋四个，辣椒用手掰段，辣椒一定要选用那种土辣椒特别辣的。 2、大蒜用擂钵擂成蒜末。 3、皮蛋一个切成四瓣备用，擂好的蒜沫备用。 4、辣椒在炭火上烤至表面起皮，放进装有蒜末的碗中。 5、用锤子将他们都擂碎，然后加入生抽、鸡精、盐，拌匀。 皮蛋怎么做好吃：青椒皮蛋 材料：皮蛋3个、二尖条青椒4根、生抽、麻油、味精 做法： 1、皮蛋去壳洗净，切成块行摆盘。青椒洗净切细颗粒。 2、热油锅放入青椒炒哈，铲起盖在皮蛋上。再放麻油，生抽、味精，最后淋上热油即可。 皮蛋怎么做好

苦瓜 营养功效： 苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。 苦瓜黄豆大骨汤的做法： 材料：苦瓜250g，猪大骨200g，黄豆50g，盐适量。 做法： 1、黄豆泡1个小时，苦瓜切块，浸泡入水中半个小时; 2、猪骨加入锅中，烧开，去血水，用清水冲洗干净骨头; 3、锅中加入水和骨头，熬1个小时; 4、加入黄豆，加入苦瓜继续熬半个小时，调入少许盐即可。 绿豆 营养功效： 绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本

一岁宝宝补钙食谱：菠菜蛋黄粥 原料：菠菜、1个鸡蛋黄、软米饭、适量高汤、熬熟的植物油 做法：先将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用;然后将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内煮烂成粥;最后将菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黄粥，搅匀即可。 一岁宝宝补钙食谱：菜花虾末 原料：虾10克、菜花30克、酱油稍许 做法：将菜花洗干净，放到水里煮软;将虾放到水中剥皮，并且切碎，然后加入调料。 小贴士：菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。很适合一岁的宝宝食用哦。 一岁宝宝补钙食谱：紫菜虾皮蛋花汤 原料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等 做法：把虾皮